 "Se la gioventù sapesse, ma potrebbe invecchiare" - dicendo molto corretto. E per una buona ragione genitori ci hanno sempre detto che è meglio imparare dagli errori degli altri. Ma stiamo ancora facendo in modo diverso, riempie le sue asperità e poi crescere e fare esperienza, cercando di portare questo punto per i loro figli, studenti o amici più giovani. Così hanno deciso di fare e Julian Smith, ma gli insegnamenti dei suoi amici, ha deciso di condividere le loro esperienze con il mondo attraverso il suo blog. Direi che è più consigli per i giovani, anche se alcuni adatto per le ragazze.
1. La pace più facile se siete stupidi. Se sei uno stupido, pigro e ignorante, è sufficiente vendere "pillola miracolosa" per la perdita di peso prezzo favoloso, o vendere un enorme prestito di interesse e così via. Se si vuole essere sano, felice e rozvyvaytesya indipendente, comunicare con persone interessanti e intelligenti, interessati al mondo che li circonda! 2. Non fidarsi al 100% tutto questo, ciò che insegni nell'istruzione superiore. Il sistema scolastico attuale poggia ancora sui principi di quasi un centinaio di anni fa. E mentre ci si verificano la riforma, la maggior parte delle informazioni è ancora in tempo per diventare obsoleto. In teoria e gli insegnanti imparare da coloro che sono coinvolti nella pratica. 3. Leggere come molti libri. Impara skorochtenyyu. Filtrare le informazioni e lasciare solo un punto di vantaggio. 4. Resta in contatto con tutti. Siate onesti e cercare di trovare qualcosa di buono da ogni persona. 5. Arrestare vergogna. Timidezza - la convinzione che le emozioni siano le vostre decisioni arbitri, quando in realtà il contrario. 6. Se si sente strano nel rapporto, il che significa che presto finiranno con un divorzio. 7. Comunicare con le persone anziane di te. La comunicazione con le persone è molto utile e prezioso di conseguenza è possibile ricevere un mentore senior o futuro datore di lavoro. Peers sono di solito in grado di prendere tali decisioni e vi darà preziosi consigli. Inoltre, le persone anziane già sapere che si dovrà imparare, quindi non esitate - chiedere loro. 8. Trova le persone più esperto e intelligente di te. Tutti hanno bisogno di un modello di mentore e ruolo. E 'improbabile che li troverete tra i loro coetanei. 9. Nel corso del tempo, si diventa più conservatori. E questo è solo un dato di fatto. L'ambiente costantemente spingerà sempre di continuare a sostenere lo status quo e non impazzire. Quindi, se si vuole fare qualcosa di pazzo - farlo adesso.
10. Massimo ridurre i loro costi. Questa "bag money" vi permetterà di sentire più sicuri e con la coscienza pulita si può fare con tutte quelle cose folli di cui al paragrafo numero 9. 11. Invece di ottenere attraverso lo stato di proprietà degli oggetti, fare qualcosa di veramente significativo e avere un'esperienza interessante. Diciamo solo che i miei aggiornamenti marcia guardaroba con l'ultima collezione di moda - è certamente fresco. Ma il viaggio a Parigi - più fresco e più utile. 12. Impara a risolvere i loro problemi di soldi. In primo luogo, pensare a cosa sarebbe successo se si ritarda è pagato settimanale, due ... tre? Avete risorse per aiutare a sopravvivere tutto questo tempo? A poco a poco imparare a ritardare in modo da essere sicuri che la calma può vivere senza lavorare non solo mesi ma anni. 13. imparare a programmare. 14. Prenditi cura del tuo corpo mentre si è giovani. Non è che in questo momento si ha più tempo. A questa età rinfrescarsi molto più facile da un punto di vista fisico, che in età avanzata. 15. imparare a cucinare Inoltre, riduce i costi e mangiare cibo veramente sano, converte anche per fare una bella abitudine che illumina routine quotidiana pranzo. 16. Apprezzare un sonno ristoratore. Option "vidisplyusya nella tomba" non funzionerà. In particolare, 20 passa inosservato, ma a 25 si inizia a pentirsene. Sonno sano non solo aiuta ad essere più produttivi e, naturalmente, sano con una corretta alimentazione sonno ristoratore è una componente essenziale nello sport. In altre parole, solo vysypayuchys mangiare normalmente e finalmente ottenere la stampa di ferro desiderato. 17. Prendi un napomynalku. Non può fare affidamento esclusivamente sul tuo cervello e la memoria. Si tratta di una terribile sensazione di "qualcosa che dovevo fare, ma questo è tutto?!" E 'meglio avere un napomynalku il telefono o sul computer. 18. Chiedetevi qualche grande obiettivo. Se non mettete i nostri obiettivi, molte cose non accadono per voi. Cattura passando vento e ad ogni occasione mettere nuovi obiettivi. 19. Ulteriori informazioni su una cosa. Scegliete una professione che ti piace, e lo impegnati almeno 5 anni, invece di continuare saltare da una classe all'altra. Se quindi si vuole cambiare qualcosa, andare per esso. Ma prima, cercare di rimanere su una cosa bene e sentire. 20. Non tentare di riparare o correggere uno. Invece, basta trovare qualcuno che non è rotto. Foto: Shutterstock
(Via)  Se si vuole sbarazzarsi di non meno di tre libra in sovrappeso, la dieta proposta per voi.
Comprende 1.250 calorie e aiuta a sbarazzarsi di risparmio indesiderati.
La vostra attenzione vorremmo offrire diverse opzioni per la prima colazione, il pranzo e la cena. Una scelta di riserva è vostra.
Tuttavia, qui ci sono alcune regole per qualsiasi opzione scelta è vincolante. Mentre bevanda dieta (tè, caffè) è consentito utilizzare dolcificanti. Bere più acqua come semplice e mineralità. Selezionare una delle opzioni, è possibile una prima colazione, pranzo leggero, cena e due spuntini dense. Se c'è un desiderio, non è vietato scambiare il pranzo e la cena.
Colazioni in vetrina:
1.Salat frutta, è possibile utilizzare qualsiasi che vogliono.
2.Hlopya crusca nella quantità di venticinque grammi di latte diluito e pane tostato e miele.
3.Dva di pane tostato con pomodori, e una piccola fetta di basso contenuto di grassi a base di carne cotta.
Opzioni per il pranzo:
Fagioli 1.Varenaya, pomodori al forno, due di pane tostato con il dessert - arancio.
2.Sto cinquanta grammi di un pesce da soli, la stessa condizione quando si sceglie insalata di verdure, panino.
3.Kartofel in uniforme - duecento grammi di insalata di cavolo con cetrioli e mela.
Opzioni per la cena:
Porzione 1.Bolshaya di insalata e un centinaio di grammi di pollo o tacchino.
2.Sto grammi di spaghetti cotti con salsa di pomodoro, formaggio a basso contenuto calorico, arancio.
3.Prihotovlennaya pesce al forno, carote brasate, zucchine, patate con la buccia, banana.
4.Nezhirnaya chop, cavoli, piselli, mezzo pompelmo.
5.Semdesyat cinque grammi di purè di patate preparati con latte scremato, pomodori stufati.
6.Sto grammi di gamberetti o polpa di granchio, una grande porzione di insalata, pane, venticinque grammi di formaggio a basso contenuto calorico. Opzioni snack:
Porzione 1.Bolshaya di verdure fresche con una salsa che deve essere cucinato con yogurt in quantità di una tazza, un cucchiaino di senape e l'aggiunta di succo di limone a piacere.
2.Odno mela e uva dieci.
3.Nebolshaya panino, al forno con farina di frumento, farcito con insalata.  Ipertensione (pressione alta), è una delle malattie più comuni. Solo in Ucraina si sta soffrendo più del 40 per cento della popolazione adulta. Come proteggersi da patologicamente aumento della pressione?
Ipertensione Quanto è pericoloso?
Dal alta pressione (ipertensione) colpisce il cervello, il cuore, i reni, i vasi sanguigni. Quello che è più alto, maggiore è il rischio di infarto o ictus. Il rischio è minimo quando la parte superiore (sistolica) della pressione arteriosa è inferiore a 140 mmHg e inferiore (diastolica) - 90.
Se i numeri della pressione arteriosa in mani diverse - non preoccupatevi, questa norma fisiologica opzione. Quando la differenza varia da 10 unità - è abbastanza accettabile.
A rischio
C'è una predisposizione genetica allo sviluppo di ipertensione, ma risulta non è sempre il caso. Se una persona è esposta a stress, poco movimento adeguatamente alimentato, geni prevalgono. I fan di sale, caffè, alcol e sigarette anche il rischio di diventare ipertesi. E sovrappeso due a sei volte più elevato rischio di ipertensione. L'ipertensione può verificarsi con malattie renali, alcuni disturbi endocrini. Aumento della pressione di solito accompagnata da mal di testa, i pazienti si lamentano della scarsa sonno, di sentirsi come se la sua testa farcito con cotone ...
Come diagnosticata
Prima la diagnosi, i medici sono invitati a condurre il monitoraggio quotidiano della pressione sanguigna. Paziente 24 ore con una piccola passeggiata priborchik, che può essere montato su un nastro. La macchina automaticamente dati intervalli record. Dopo aver analizzato i dati del dispositivo, il medico risponderà ipertensione - è un episodio innescato da una situazione stressante, o avere una malattia che deve essere trattata. Se i numeri complessivi 140-150, questo ipertensione lieve. È necessario correggere la dieta, perdere peso, muoversi di più. Non aiutare con metodi non farmacologici - medico prescrivere farmaci antipertensivi.
Il monitoraggio dovrebbe trascorrere almeno tre volte: quando il paziente viene prima disegnato al medico un mese dopo aver iniziato il trattamento, e poi - dopo tre a sei mesi (a seconda dello stato di salute), se necessario, correggere qualcosa.
Come per trattare l'ipertensione
Oggi ci sono cinque diversi gruppi di farmaci, in cui la pressione tenuto sotto controllo. Ad esempio, si può prendere un giorno solo una pillola terapia di combinazione (invece di due o tre come prima) - al mattino a stomaco vuoto. Farmaci raccoglie cardiologo, a seconda dell'età e comorbidità in modo che non entrino in conflitto con altri farmaci assunti dal paziente. Contemporaneamente medico consiglia di allenarsi per scegliere una dieta equilibrata.
Ciò consentirà di ridurre la dose di farmaci o di fare a meno di loro.
Quelli con alta pressione sanguigna prendere regolarmente i farmaci a volte si lamentano che due volte alla settimana, se non tre volte, salta di nuovo, come si dice, "scratch". Motivi per aste periodiche BP durante il sacco di trattamento. Non dimenticate che i farmaci riducono la pressione del sangue, ma non eliminano completamente fluttuazioni. Molti sensibile alle variazioni di pressione atmosferica, chiamata meteopaty, sensibili alle tempeste magnetiche e altri fenomeni naturali. Queste persone dovrebbero mantenere le previsioni di meteorologi e geofisici in anticipo per prepararsi per le condizioni meteorologiche avverse, l'uso di farmaci che sono raccomandati da un medico. Se si scopre che un aumento della pressione arteriosa non ha nulla a che fare con il tempo, ha senso discutere con il medico modificare il regime di trattamento può richiedere una diversa combinazione di farmaci.
Overdose carbone attivo
E 'importante fare attenzione overdose spesso si annida coloro che cercano di abbassare la pressione sanguigna. In caso di sovradosaggio pressione scende, e con essa il paziente, poi hanno una lunga menzogna "strato".
Per sentirsi meglio, abbastanza per prendere 2-4 compresse di carbone attivo, che parte non ha succhiato o droghe non ha avuto effetto vestita piuttosto, sorbyrovannaya carbone, appena preparato il tè e le richieste di zucchero (se non avete il diabete Nel diabete -. Un sostituto dello zucchero) .
Se la pressione è aumentata bruscamente
Come aiutare una persona che ha notevolmente aumentato la pressione e non vi è un rischio di crisi ipertensiva?
Se il primo forte aumento della pressione è sufficiente per prendere sedativi gocce, per esempio, Corvalol (30-40 gocce).
pazienti ipertesi con "emergenza" esperienza con la droga di scegliere con il vostro medico. Questo può essere un FARMADIPINE soluzione. Goccia cinque gocce su una zolletta di zucchero o di pane - e letteralmente entro 15 minuti dall'assunzione pressione normale. L'effetto dura circa due ore, durante le quali è possibile raggiungere l'ospedale.
Tenete a mente che alcune persone hanno idiosincrasia di questo farmaco. Se una persona ha la malattia coronarica, angina, il titolo dovrebbe sempre essere spruzzo speciale o nitroglicerina.
Come mantenere la pressione
• È necessario disporre delle seguenti informazioni del suo corpo, il colesterolo, glicemia e la pressione sanguigna. Le persone sotto i 30 anni hanno bisogno di controllarli una volta all'anno, e quelli che sono più vecchi - ogni sei mesi.
• Utilizzare non più di sei grammi di sale al giorno.
• I grassi animali meglio sostituire l'impianto.
• Per mantenere il peso è normale, ogni giorno si consiglia di consumare circa un chilo di frutta e verdura. www.beautyinfo.com.ua È nota da tempo per le proprietà uniche di aglio come un mezzo naturale per la prevenzione di molte malattie. Il campo di applicazione non si limita a diete popolari o trattamenti popolari di estratto di aglio utilizzate nella medicina ufficiale. Utilizzare singoli spicchi al giorno può impedirti di raffreddore quando si cambia stagione o aiuto nel trattamento di aterosclerosi. Sulla destra cibi sani sono l'aglio, beneficiare della sua applicazione e confermato senza ombra di dubbio una lunga pratica di utilizzarlo. Gli antichi cinesi conoscevano le sue proprietà curative e utilizzati attivamente per il cibo. Come usare l'aglio, e il segreto della sua influenza sul nostro corpo? Posso usare l'aglio per la perdita di peso? Per rispondere a queste domande, dobbiamo considerare la sua composizione.  Il potere naturale di aglio è il suo effetto stimolante sui processi metabolici del nostro corpo. Inizia la produzione di idrogeno solforato, che in piccole quantità è buono per il corpo ed è un potente antiossidante che può distruggere i microrganismi dannosi. Ha anche un effetto positivo sul sistema circolatorio rilassando i vasi sanguigni e aumentando il flusso sanguigno. Se siete in quantità ragionevoli mangiare aglio tutti i giorni, i suoi benefici per il sistema circolatorio è innegabile. Di conseguenza - rafforzare i vasi sanguigni e per ridurre la pressione molto rilevante oggi.
 La capacità di bloccare la formazione di alcuni enzimi nel nostro corpo a causa della presenza di materia allitsyn contenente aglio.
I vantaggi di questa sostanza è innegabile, dato che questi enzimi portare il corpo diversi virus. Come conseguenza dell'uso di aglio nel cibo che proteggersi dagli effetti dannosi di virus e batteri e rafforzare tutto il corpo. Questo è il potere miracoloso di questo prodotto, che è applicabile per il trattamento e la prevenzione di molte malattie.
 Noti per la loro capacità di prevenire l'allevamento dei batteri, sostanze speciali volatili contiene anche un gran numero di aglio. I vantaggi di tale influenza è senza dubbio nella gamma e dei suoi effetti cadono difterite bacilli, stafilococchi, lieviti. Questi batteri in condizioni favorevoli può causare gravi danni al nostro corpo perché il loro metabolismo tossico e veleno per noi. Volatile inibire i batteri sussistenza fornendo loro effetto tossico.
Inoltre, l'aglio è usato in molte diete finalizzate a metabolismo normalizzazione e sbarazzarsi di eccesso di peso. Può essere utilizzato in combinazione con un limone o di altri prodotti. Le sue proprietà antisettiche sono noti da tempo, ed è attivamente utilizzando l'aglio per l'acne. Per fare questo, utilizzare il succo di aglio e metterlo sulla pelle rotta. Tipicamente, dopo un breve periodo di tempo brufoli scompaiono. In aggiunta a tutte le proprietà utili di questo prodotto unico nel suo genere, è anche un meraviglioso piatti condimento, che dà loro un sapore particolare e dal gusto unico.  L'inizio della primavera con le sue belle giornate di sole, il cinguettio degli uccelli e babbling ruscello, è benvenuto, non sempre ci portano gioia. Un inverno lungo e faticoso, la mancanza di frutta e verdura alimentari, pieno di energia solare, il corpo, esausto lotta costante o, nel migliore dei casi, dura la profilassi dell'infezione virale è improbabile che dare un buon umore. AvitaminosiEssere una causa e una conseguenza delle condizioni di cui sopra hanno anche effetti negativi all'esterno: i capelli secchi e fragili, unghie fragili e apatia generale.
C'è una grande varietà di strumenti e tecniche per combattere le malattie da carenza. E andando a risolvere il problema in modo completo e sistematico, ogni donna può ritrovare il suo antico fascino e la bellezza. Prevenzione di beriberi. Per combattere le malattie da carenza e aumentare la loro calata in battaglie calde per la salute del sistema immunitario è sicuramente il migliore in palestra. Tuttavia, dobbiamo ricordare che questo dovrebbe essere fatto regolarmente, altrimenti l'effetto desiderato non può vedere. Un lezioni alternative e di fitness in palestra può essere un normale costo di trattamento delle acque, fare jogging. Queste attività sono svolte in modo sistematico e completo, aumentare il sistema tono muscolare, saturando il sangue con l'ossigeno, attiva sistemi e organi. La ricompensa per questi sforzi saranno nervi saldi, resistenza allo stress e la depressione. E la cosa più importante da ricordare: avitaminosi - Una malattia che non giustifica l'atteggiamento spensierato e incurante. Pertanto, è auspicabile utilizzare il numero più conveniente e possibile di strumenti e metodi per la sua prevenzione.  Non si sa bene che cosa set del virus dell'influenza arriva durante un'epidemia. Famosi solisti e l'intero complesso con accompagnamento di persone sconosciute. E chi di loro si riunirà - una questione di fortuna. Per questo motivo, l'efficacia della vaccinazione può essere ridotta. Ma non perdere tempo necessario. Con l'epidemia stagionale o pandemica possono essere preparati alzando e fornendo loro tutela non specifico contro una varietà di agenti patogeni. Il modo più semplice ma molto efficace - consumo giornaliero di cipolle e aglio. Sappiamo tutti che queste piante contengono produzione di volatili, spietatamente distruggendo i microbi patogeni nel luogo della riunione. E non solo nelle sporche e sovraffollate posto batteri nel nostro corpo - in bocca. Ma nell'intestino, promuovendo l'eliminazione di almeno disbiosi. Contenuto in oli essenziali vegetali e amarezza non piace molto e alcuni parassiti più grandi - vermi. E quando le grandi quantità sono regolarmente mangiati cipolla e aglio vermi e parassiti non sono presenti per il suo sviluppo di un ambiente favorevole. E cercare piuttosto di lasciare un host ostile. Molti nel cipolla e l'aglio la vitamina C, che crea una barriera difficile da superare le mucose di virus influenzali non solo, ma molti batteri. A proposito, il cibo non può overdose questa vitamina piuttosto sgradevole (le sue dosi significative di surrenalica contribuiscono alla attivazione e soppressione di immunità). Ma tra i più importanti oligoelementi selenio. Esso è un potente stimolatore dell'immunità, un antiossidante. Ma negli ultimi anni ha rivelato un'altra proprietà molto importante di selenio. Se il corpo non fosse sufficiente, in un primo momento non molto pericoloso virus muta influenza già attivo essendo direttamente nelle cellule del corpo umano! Le stesse persone besselenovoy dieta può essere un laboratorio batteriologico per la produzione di altamente ceppi di virus influenzale! E con una carenza di selenio in quasi il 100% di complicazione della sua forma di polmonite (polmonite), che spesso termina con la morte. Non lasciare la possibilità del virus dell'influenza - appoggiarsi cipolle e aglio. Essi sono estratti perfettamente il selenio dal suolo e può aiutare a prevenire una corretta influenza e le sue complicazioni sviluppare.
Uno dei modi più semplici per usare l'aglio - saltare attraverso un tritacarne con pancetta. Le proporzioni dipendono dal vostro gusto. Tale prodotto terapeutico e preventivo può essere spalmato sul pane, aggiungere un secondo piatto. Praticamente inutile deglutizione spicchi d'aglio interi. Batteri suo peretravlyat solo nel colon. Ma assorbita dal grande intestino è 20-30 volte più piccolo di sottile. E il vantaggio sarà adatto. Se qualcun altro è ancora paura del colesterolo - può tritare l'aglio e versare olio vegetale. Uso come è il caso con pancetta. Vero, ciò significa che vi è un vantaggio - può essere applicata sulla pelle in faccia. E se si respira solo attraverso il naso, anche un grande raduno di persone un raro virus gourmet penetrare nel vostro corpo. Piuttosto, passerà. È vero, il cerchio interno può essere leggermente zridity da tali fondi esotici. E questo è uno dei fattori che impediscono la malattia. La cosa principale - la prevenzione. La cosa principale - non si ammalano. E se ci si ammala - l'influenza di muoversi facilmente senza complicazioni. Meglio odore male sul lavoro che bene nel reparto di terapia intensiva. Se siete anziani (c'è un biologica piuttosto che l'età cronologica) - si può preparare per l'esacerbazione stagionale delle infezioni virali e batteriche utilizzando tinture di aglio. In questo modo non solo può soddisfare il corpo con antiossidanti, e preparare per il sistema vascolare. Perché la presenza di malattie cardiovascolari (o l'età di 50 anni), le complicanze spesso sviluppano. E i danni alla salute come bene. E come se abusato accompagnata da infezione, e nel pieno rispetto delle raccomandazioni chiave. Cipolle possono essere utilizzati sia in freschi e trasformati termicamente. In quest'ultimo caso diventa assorbente morbida, che allevia il sistema immunitario. Così un giorno cipolla e qualche spicchio di aglio può aiutare il sistema immunitario a rispondere adeguatamente un avversario del genere potenzialmente molto temibile come l'influenza. Tutto guarito! Promette molti integratori popolari. Abbiamo deciso di stare al passo con la moda e offrire uno strumento multiuso che solo ora, l'inverno sarà molto utile. Non ha nemmeno bisogno di comprare, perché è già avete. Questo aglio ordinario.  1. Non voglio essere malati? Anche i più potenti antibiotici impotenti contro il virus, colpevole comune raffreddore. Pertanto, i principali mezzi di lotta contro attacco inverno - il nostro sistema immunitario, che, a sua volta, ha spesso bisogno di protezione. Qui e utile aglio - la immunomodulatore più efficace conosciuto fino ad oggi. Abbastanza da mangiare 1-2 spicchi al giorno.
2. malato? Aglio evaporazione può uccidere batteri e virus in un raggio di 20 cm - in modo che possano appena respirare. Inoltre, ha il più ampio spettro di attività - elimina tutti i tipi di batteri e non ha effetti tossici sul corpo.
Tagliare a fette sottili 3-4 spicchi d'aglio, versare un bicchiere di latte. Portate ad ebollizione 2 volte. Poi versare il latte attraverso un colino in un bicchiere (è possibile aggiungere il burro e il miele) e di bevande calde piccoli sorsi. Questo è un modo molto efficace per "intercettare" la malattia e per curare la polmonite e vecchi tosse (bere 3-4 volte al giorno). 3.Zhelaete essere in forma? Aglio - uno dei migliori complessi multivitaminici create dalla natura. Esso contiene quasi tutte le vitamine e minerali, tra cui rare. Ad esempio, l'aglio è una delle poche piante che contengono zolfo (che ha un ruolo importante nel metabolismo) o germanio (questa sostanza scienziati hanno grandi speranze nella difficile lotta con una varietà di tumori). È sufficiente 1-2 spicchi al giorno. 4. Non c'è felicità nella vita? Se mangiate regolarmente l'aglio, si tornerà all'interesse vita, aumenterà la nitidezza della percezione della realtà, le prestazioni e il corpo in generale. E 'anche alliksin (più si mnete o tagliare l'aglio, il più spicca) - un composto che non solo protegge il corpo dal cancro, e offre una maggiore resistenza alle sollecitazioni. 5. Problemi con le vene? Aglio contiene adenosina, che normalizza il numero di piastrine nel sangue e impedisce l'aumento della sua caduta. Se sta assumendo la pillola anticoncezionale (che aumentare il rischio di coaguli di sangue) o hanno vene cattive (vene varicose, tromboflebite, emorroidi), utilizzare questa ricetta.
Aglio schiacciato (250 g) fresco versare miele liquido (350 g), mescolare e mettere una settimana in un luogo buio. Prendete 1 cucchiaio 3 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Corso - 1, 5 mesi.
6. Il corpo ha bisogno di "pulizie di primavera"? Scienziati giapponesi hanno dimostrato che anche uno spicchio d'aglio in grado di espellere il numero di tutto rispetto di cadmio, mercurio e piombo. Inoltre, l'aglio previene l'aterosclerosi e pulisce i vasi sanguigni dai depositi esistenti. In uso in alimenti per 3 mesi, si abbasserà la quantità di placche di colesterolo dal 12-20%. 7. Richiede l'ispirazione? Fornire le cellule cerebrali questioni tutte necessarie, aglio attiva processi di pensiero molto, ha attirato più potere creativo e la concentrazione. Inoltre, se la vostra dieta si portano un luogo aglio onorevole, che migliorerà notevolmente la vostra memoria. Questo effetto si ottiene "pulizia" vasi cerebrali. 8. Se si desidera avere una bella carnagione? Aglio aumenta la quantità di emoglobina nel sangue, migliora la circolazione del sangue capillare, elimina le tossine dai tessuti - La pelle è pulita e sana.
La testa è pelati aglio versare un bicchiere di vino alcolizzato e cuocere a fuoco basso per 30 minuti. L'infusione di fresco, deformazione e mettere in un luogo buio. Inizia a fare rigorosamente luna 1 cucchiaino 3 volte al giorno. Durata - 3-4 giorni. Per consolidare l'effetto, mescolare 50 grammi di aglio con succo di limone 3 del mattino e bere 1 cucchiaino a 1 tazza di acqua. 9. Sognate di eterna giovinezza? Aglio ha antiossidante mantiene l'elasticità dei tessuti, migliora il metabolismo e rallenta il processo di invecchiamento delle cellule. Questo era noto in tempi antichi. In un monasteri tibetani abbandonati trovato la ricetta di questo "elisir di giovinezza": aglio grattugiato insistere su alcol, quindi aggiungere il miele e tintura di propoli e prendere un certo schema. Questo strumento è in grado di tradurre l'orologio biologico umano 5-15 anni fa. 10. Si vuole perdere peso? L'aglio è una meravigliosa struttura a prolungare la sensazione di sazietà. Si riduce anche la voglia di zucchero, fornendo effetto "saharoszhihayuschee". Tra l'altro, l'aglio è efficace e se si vuole uscire, ma ha paura di stare meglio.  Purtroppo, nessuno di noi è immune da attacchi di noia o di cattivo umore. Anche se seguiamo i principi di pensiero positivo, lo stress prima o poi trovare un varco nella nostra difesa psicologica. Ma c'è un modo, che sarebbe più facile - è cibo. Ci affrettiamo a regalarsi o torta al cioccolato. Che cosa può e deve essere consumato in una situazione di stress? Il meccanismo di "comfort" del corpo Le emozioni negative causano il nostro corpo "brivido": le ghiandole surrenali iniziano a secernere ormoni dello stress - cortisolo e adrenalina. Il cortisolo, a sua volta, attiva le cellule responsabili deposito di grasso. A adrenalina aumenta l'insulina, che riduce immediatamente i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, dopo la notizia o liti male che abbiamo un desiderio di mangiare qualcosa di dolce - torte, caramelle, dolci, anche se abbondante cena. 15 minuti dopo che è stato confortante cioccolato mangiato, aumenti di zucchero nel sangue e l'anima diventa facile. Ma due ore più tardi, il desiderio di mangiare dolci diventerà ancora più forte, e lo stato d'animo - anche peggio di quanto non fosse prima della prima "carica". Questo andrà a vuoto. Di conseguenza, il sovrappeso non ci vorrà molto. Sesso e temperamento Le donne sono più emotive degli uomini, spesso attraverso l'esperienza amara e particolare della testa immersa nei problemi degli altri. Hanno alta sensibilità e vulnerabili a causa di stress, purtroppo, tendono più. In alcuni casi, suscettibilità allo stress dipende dal cibo. Sì, le persone in difficoltà, che hanno frequenti cambiamenti di umore, così come quelli hiperterioza sofferenza (malattie della tiroide), bere il caffè e tè forte possono stimolare lo stress. Suscettibilità allo stress dipende in larga misura la natura dell'uomo rispetto alla professione scelta. Gente tranquilla che non prendono a cuore i problemi altrui non diventare vittime di stress, non importa dove lavorano. Scienza e lo stress Gli esperti identificano tre tipi di stress, ciascuno dei quali corrisponde al loro comportamento alimentare. • Lo stress come un modo di vita. Egli incline lavoratori incaricati costretti a prendere decisioni importanti ogni giorno, e le persone troppo sensibili. • Grave stress - un'improvvisa calamità, inaspettata bloccato. • prolungato stress che dura da anni. La sua causa problemi irrisolti, lavoro che non fanno la felicità, carico deluse speranze e delusioni. A seconda della situazione e persone reagire allo stress diverso. Ascoltate voi stessi, dopo tutto, e aumento dell'appetito o la mancanza di problemi di segnale. Quando lo stress è parte della vita, le persone spesso il desiderio è perduto. Piuttosto, essi sopprimono, perché ho sempre risolvere i problemi e trattare i casi che sembrano essere più importanti di pranzo. A volte non mangia, a volte nessuna. Ma la sera, dopo il lavoro, prendere il vostro corpo, e dieci volte. C'è qualcosa che viene a portata di mano - si ha familiarità con esso? Purtroppo, le persone che mangiano una o due volte al giorno, ogni giorno guadagnando 180 grammi di grassi con "nulla", ricorda www.resnichka.ru.
Se vi è una fame, midollo dice al corpo di immagazzinare sostanze nutritive e si accumula il grasso in eccesso. Persone senza riposo o quelle il cui lavoro - senza zucchero dovrebbe sempre avere a portata di mano qualcosa di commestibile. Può essere asciugato albicocche, mele, fetta di formaggio. Anche piccole porzioni di cibo non sarà tale reazione che avviene dopo "jamming" carboidrati stress.
Con un improvviso desiderio è forte scossa può essere perso per diversi giorni. Presto tornerà di nuovo e si dovrà - in un primo momento un po ', e poi sempre più come il corpo richiede per vendetta giorni affamati. Raccomandazioni dietetiche sono le stesse - è, almeno per gradi.
Se una persona inizia a mangiare tutto e non può uscire da questa situazione, è necessario consultare un medico, terapeuta, che ha mezzi di correzione comportamento alimentare. Costante desiderio è la prova di incapacità di reagire allo stress. Il trattamento non è solo la dieta, ma anche per sbarazzarsi di problemi psicologici. Appetito malsano e sovrappeso - una risposta a stress emotivo, la resistenza allo stress.
Naturalmente, dolci, farina e alcool per contribuire a rimuovere la tensione. Ma che migliorano l'umore sostanze ricche non solo loro, ma anche molti prodotti utili, come spinaci, cavoli, peperoni.
E 'possibile vincere?
Per far fronte a terapeuti di stress raccomandano i seguenti modi:
• Mangiare sei volte al giorno in piccole porzioni.
• Mangiare lentamente, masticare il cibo completamente, solo mezz'ora dopo aver mangiato i nutrienti sono assorbiti nel flusso sanguigno e inizia sensazione di sazietà.
• Iniziare la giornata con le banane. Aumentano immunità, potenza ridotta, contengono magnesio, che riduce l'ansia e migliora il sonno. Ma non li abusare. 1 kg di banana contiene 800 calorie. Altre fonti di magnesio - noci, fagioli, erbe con foglie carnose.
• Non un singolo alimento salvato dai pensieri cupi. Dopo tutto, ci sono altre cose belle oltre il cibo. Shopping viaggio, a piedi, visitando mostre, concerti, spettacoli, chiacchierando con gli amici per aiutare a distrarre dai problemi. Trova il tuo nuovo lavoro, vedere un buon film, godere di un allenamento.
• distinguere la fame reale dalla appetito nervosa. Se sei solo fame - il vostro stomaco in ogni caso, si mangia la torta o pesce con grano saraceno. Ma se improvvisamente voluto "qualcosa di gustoso", questa carestia rischia di motivi psicologici.
• Avanzate consumano vitamine. Vitamina formula anti-stress: vitamine A, E, E, 500 mg di vitamina C, 100 mg di acido pantotenico 2 mg B2 e B5 giorno. Prodotti utili contenenti queste vitamine, frutta, avocado, kiwi, agrumi, carote, pesce, broccoli.
• Organizzare la vostra dieta. Se sai che presto ti aspetti l'esperienza e l'eccitazione (ad esempio, di sessione o importante giornata di lavoro), assicuratevi che il vostro menu che contengono latte (latticini), fegato fresco, o verdure a foglia verde, crusca di frumento, e cereali.
 Scegliere frutta e verdura fresca è molto difficile, soprattutto durante la stagione fredda. Come non fare un errore e non scegliere cibo stantio?
Frutta e verdura - componenti importanti di una dieta sana e nutriente. Ma a volte capita che i benefici sono molto discutibile: Verdure e frutta sono spesso saturi di pesticidi. Queste sostanze sono tossiche e veleni molto dannoso per la nostra salute con voi. Essi possono influenzare il sistema endocrino e sistema nervoso del corpo umano.
Una decisione importante in questa situazione acquisterà prodotti certificati biologici. Ma va molto, si scopre che non tutti possono permettersi tale "lusso". E la disponibilità di prodotti di qualità veramente minime. Ma per fortuna, l'impatto dei pesticidi può essere ridotto se buoni frutti e verdure di lavaggio prima di mangiare.
Sopra tutti gli alimenti di cui sopra sono classificati come deperibile. Cosa devo cercare quando si acquista frutta e verdura?
Vantaggio 1.Otdavayte di frutta e verdura di stagione, di solito sono in stagione migliore e molto più economico.
Prodotti 2.Proveryayte per freschezza. Segni evidenti di elasticità prodotto fresco ed è vivo, colori vivaci.
3. Non comprare solo perché ha trovato un prodotto a buon mercato. Non prendere troppo tempo a causa dello stoccaggio di sostanze nutritive è ridotto.
4.Unykayte causale e prodotti marci. Questo è stupido - per pochi centesimi di acquistare frutta e verdura fresca, rovinato dai batteri.
| 