Qualsiasi dieta - lo stress per il corpo. Ma la speranza tutto "cover" Lo stress sul lavoro: troppo serio onere. Sommario: Nadia - l'unico membro della "figura sogno" il cui peso non è cambiato anche dopo due settimane del programma. Perché? Dopo tutto, ci vuole quasi tutti i consigli degli esperti ...

 Nadia, 29 anni

 Le cause di eccesso di peso fissati: ?? tendenza ad aumentare di peso poiché l'aumento di peso dall'infanzia dopo la nascita, la cattiva alimentazione (mangiare la sera).

 Il peso totale all'inizio del programma - 79 kg
 (Eccesso di peso - 11 kg 0)
 Peso in due settimane - 79 kg.

 Dieta, dieta a basso contenuto calorico.

 Debolezza della Speranza:

 aumentato stato di stress sul lavoro. Durante le vacanze la ragazza a lavorare per due; non favorisce la pace della mente e di viaggio costante. Only Hope prossima settimana lo faranno due.

 La forza della speranza:

 l'attività, la mobilità e l'alta motivazione per la perdita di peso. Nonostante il basso effetto dei trattamenti, il suo desiderio di perdere peso rimane forte.

 Commento coinvolti:

 "So che il vostro corpo, può lanciare questi trucchi. Il peso non cambia, ma è il passaggio dalla quantità alla qualità, il grasso si trasforma in muscolo."

 Commento Nikolai Ivanovich Sych, nutrizionista "Assen":

"Quando si salva il peso ei dati antropometrici di speranza è una ridistribuzione della composizione corporea e grasso diminuito di 700 m. Tentativo speranza di perdere peso bere non è la prima volta.

 Ha qualche malattia, ma cambiando la nutrizione e fisioterapia prima ha aiutato. Molti perdere peso non funziona a causa della mancanza di forza di volontà. Nessun risultato rapidi - persone semplicemente immergere le mani .... Spero che questa categoria non si applica ".

 Entro sette giorni senza interruzioni Speranza pieni diario per il medico è stato in grado di regolare con precisione il suo comportamento alimentare.

 Studiando le registrazioni dei programmi partecipanti è molto da capire su se stessi. Note di Speranza - un tipico workaholic diario alimentare. "Al lavoro, difficile da mangiare la sera e soprattutto non voglio, ma una tazza di caffè al mattino -. Un must" - lo conferma.

 Speranza food blog:

 1 giorni. Mattina (7,40) caffè, una fetta di pane e formaggio. Giorno: 0% formaggio, frutti di bosco (13.30), frutti di bosco (17.00). Sera (19.15) - pesce con melanzane al vapore.

 Day 2. Mattina (7,20) caffè, formaggio 0%. Giorno: 0% formaggio, mela, pera (13.15), mele (16.30). Sera (ore 18.30) - calamari, verdure al vapore, caffè.

 Day 3. Mattina (7,20) caffè, formaggio 0%, una fetta di pane. Giorno: formaggio, frutta (13.30), caffè (17.00). Sera (18.40) - frutta.

 Day 4. Mattina (6,30) caffè, formaggio. Day (14.00): insalata di verdure. Sera (19.10) - insalata di frutta.

 5 giorni. Mattina (9,00) caffè, formaggio. Day (15.00): pollo bollito. Sera (18.40) - tea ?? con il limone.

 Giorno 6. Mattina (7,15) caffè, formaggio 0%. Day (14.45): gamberetti.

 Sera (ore 18.30) - frutta e tè.

 Di 7 giorni. Mattina (7,20) caffè, formaggio 0%. Day -. Evening -.

 Riassunto dietista:

 "Le nostre raccomandazioni non sono attuate a tutti in termini di modalità:. Speranza per il giorno non ha avuto il tempo di mangiare a pranzo spuntino sostituzione cibo è venuto fuori di poco inferiore: la piccola bambina dieta di proteine ​​animali.

 Lei non mangia carne a tutti, tutti i giorni pesce due volte aveva usato una volta - e altri pesci - pollo. Altre volte - frutta, verdura, formaggio, pari a zero grassi. Dal momento che i risultati non sono molto buoni, abbiamo cancellato in precedenza consigliato il formaggio: si annoia Speranza e la reazione inversa.

 , Uova sode o strapazzate con verdure - Sostituito con altri prodotti, per la prima colazione più volte a settimana sono uova raccomandati formaggio. Per dirla negativamente cereali, frutta preferisce. Come molte persone che lavorano appena il tempo di fare colazione Speranza, ma non essere senza di essa.

 Fruit - anche la prima colazione. Si può mangiare qualcosa di simile senza zucchero (lo zucchero necessario!) "Activia" o marmotta "Miracle". La loro qualità è accettabile, come minimo contiene conservanti. Speranza per il pranzo tre volte alla settimana dovrebbe mangiare pesce due - uccello. Dalla prossima settimana, in aggiunta al suo programma comprenderà trementina bagno di casa. Hanno bisogno di accelerare il metabolismo, migliorare capillare, vascolare periferica ritirare le tossine attraverso la pelle ... ".

 Speranza Commento:

"Lo stato di corpo facilità di sinistra, ma la sensazione che si gonfia dentro di me. Non è ancora stato trovato il motivo che dietista. Mi sento un palloncino. A dieta prescritta mi è durato solo una settimana (cfr. Diario alimentare), poi è andato via.

 E 'cheese - questo per me era "troppo". Questa volta nutrizionista mi ha ordinato che io stesso bevono, pesce, pollo, anche un po 'di prosciutto al mattino. Ma le dimensioni delle porzioni selezionate Praticare senza problemi: mangiare meno della metà rispetto a prima del programma.

 Il numero di acqua nel mio corpo, non era ancora sufficiente a 2cm finalmente "andato" vita ... Ma continuava grammi di peso in grammi. A volte grasso "facili" puliti anche i massaggi, e mi hanno ampi ossa dense, grassi e la struttura troppo densa.

 Addome e cosce io "andare" molto difficile. Fisicamente, mi sento bene, ma mentalmente era un po 'più complicato: un sacco di lavoro. Il carico è che si prende il telefono e comincia a moltiplicarsi come una calcolatrice ...

 me bespokoyaschey "anello" - "Golden Needle" intonaco zakleyily traspirante. Il medico ha detto che ho - uno dei pochi che si lamentano che impedisce ago.

 Natalia Fedin

 La "Passione" forum può essere affermare le sue idee Prospettive speranza di perdere peso o il suo programma, per esprimere sostegno o condividere il tuo scetticismo, ma anche vincere un premio, anticipando la vittoria una delle parti nella causa!

 Il tuo bambino inizia a muoversi in risposta a stimoli esterni, come ad esempio quando si ride o tosse. Il tuo bambino comincia a rispondere agli stimoli esterni. / Shutterstock.com

 Palm bambino diventano sensibili, appare afferrare reazione. Scarsa comincia a sentire l'odore del cibo che si sta assumendo, e abituarsi ad esso. Per inciso, questo è il motivo per cui i medici non consigliano di cambiare radicalmente la dieta dopo la nascita, il bambino può rifiutare di latte materno a causa di un odore insolito.

 Formata in entrambi gli emisferi cerebrali, cervelletto comincia a svilupparsi. Presto il bambino non si muove a caso e senza intoppi in risposta ai vostri movimenti e rumori esterni.

 Dopo aver cambiato i livelli di ormone nel vostro corpo, si può spesso soffrono di mal di testa. Per la loro prevenzione Vinci il tuo cibo regolarmente, bere molti liquidi, ed evitare lo stress vysypaysya. Se il mal di testa si ripetono troppo spesso accompagnata da un aumento della temperatura - spegnere sempre tu dottore!

 Soprattutto rispettare attentamente tutte le raccomandazioni per uno stile di vita sano. Soprattutto effetti pericolosi sui alcol feto, nicotina, sostanze chimiche, a 9-11 settimane di esso può portare a malformazioni del cervello.

 Fuori - Primavera e la metà femminile della popolazione (e in parte femmine) hanno iniziato a pensare a come rendere il vostro corpo più perfetto, privo di corpo eccedente pieghe. Nutrizionisti, ratuyuchy la bellezza delle forme sviluppate molte diete che promettono rapida difficile ottenere questo risultato desiderato. Buone notizie per gli amanti e gli amanti del cioccolato: cioccolato dieta là! E ora sarà solo su di lei dolce incantatore. Cominciamo.

 Promises

 Dieta promette di curare 6-7 sterline a settimana! Un risultato meraviglioso. Tuttavia, come una promessa alla fonte, non il peso indietro!

 Promette un bel attraente. A causa di ciò che viene raggiunto risultati?

 L'essenza della dieta cioccolato

 Chocolate dieta - a-mono-dieta a basso contenuto. Ciò significa che la perdita di peso è dovuta alla diminuzione calorie consumate dal corpo.

 La giornata ha consumato 90 grammi di cioccolato 30 grammi al mattino, 30 giorni e 30 - la sera (cioccolato classico "Alpena Oro" pesa 100 grammi). Innaffiato con caffè cioccolato senza zucchero.

 L'acqua potabile e tè consentito in qualsiasi quantità, va ricordato che la persona sana corpo deve ottenere la metà a due litri di acqua al giorno. Il liquido è consentito solo dopo tre ore dopo il cioccolato e caffè.

 Questo è il segreto!

 Ciò che non può essere nella dieta cioccolato

 Chocolate dieta significa rifiutare:

 • Sahara

 • Sali

 • Juice

 • bevande gassate

 • Frutta e verdura

 • alcool.

 Così, tutti tranne vietato cioccolato, caffè e acqua.

 Dieta Pro cioccolato

 Naturalmente, il vantaggio più importante - un'armonia voce ambita in un breve periodo di tempo!

 Richiama inoltre che il cibo sia in modo casuale quando conveniente (o ogni volta che vuoi).

 Sulla base del fatto che il cioccolato è uno stimolante del cervello - la logica, abbiamo garantito un buon umore e una mente chiara durante la dieta.

 Eppure. Fly unguento neo è prevista come svantaggi e controindicazioni.

 Dieta Cons cioccolato

 Purtroppo, la dieta del cioccolato ha vietato alcuni dietisti categoria, vale a dire in:

 • diabete Malattie

 • Se è allergico a cioccolato

 • malattie del fegato di qualsiasi natura

 • colelitiasi

 • L'ipertensione arteriosa.

 Apprezziamo il vostro atteggiamento è ancora uno dei proprietari felici di ottima salute, ma ti manca la forza di volontà, abbiamo per voi una più brutta notizia: la maggior parte delle ragazze che hanno lasciato un feedback sui forum e cercato di perdere peso con la dieta del cioccolato, banale frustrato e ha iniziato a mangiare Dopo tre giorni di consumo di cioccolato. Pertanto, nel decidere di scegliere questa dieta - dovrebbe essere riservata la forza di volontà.

 La terza dieta negativo cioccolato - è sbilanciato. Dopo aver superato la fine, si perde peso, ma nonostante le rassicurazioni autori dieta molto alta probabilità di ritornare peso quando si torna alle vecchie abitudini alimentari.

 Tale così dieta è il cioccolato. La decisione è tua - usarlo o meno. Essere sano e bello!

 Nutrizionisti nella lotta contro il peso in eccesso in costante sviluppo di nuovi modi per perdere peso. Tra il gran numero di tecniche possono essere facilmente confusa. Ma quello che voglio comprare una forma desiderata e non pregiudichi la salute!

 Molte diete spesso sono la componente principale di verdure. Ciò è evidente in basso contenuto calorico hanno facile digeribilità e contiene molti elementi utili.

 Una tale dieta - zuppa di dieta per la perdita di peso. La sua particolare ora consideriamo.

 Regole di base zuppa di dieta per la perdita di peso:

•  consentito solo minestre: no zuppa con carne, pollame o pesce non dovrebbe essere;
•  quando la cottura in ogni caso, non utilizzare base zuppa: nessun dadi da brodo, ricariche minestra e zuppe istantanee, che contengono molte sostanze nocive, utilizzano solo verdure fresche e spezie naturali;
•  zuppa di dieta dovrebbe attenersi a non più di una settimana, che sarebbe stato utile verdure, che sono in grado di soddisfare le esigenze di tutti gli elementi; così dopo una settimana di dieta deve essere almeno un paio di settimane per mangiare completamente;
•  zuppa di dieta non dovrebbe essere completata prodotti da forno, fritto, affumicato cibo, alcol e bevande gassate, solo frutta e verdura;

 Meglio scegliere i cibi che favoriscono la perdita di peso (avocado, ananas, verdure e fagioli, carote, mele) o basso contenuto calorico (cetrioli, pomodori, melone, anguria, lattuga). Una grande lista degli alimenti che favoriscono la perdita di peso è dato qui.

 In base alle norme in conseguenza della dieta si può perdere 5 a 10 kg a seconda delle vostre caratteristiche. Per mantenere l'effetto di volta in volta è possibile organizzare giornate di digiuno in minestre.

 Verdura ricette dieta della minestra:

 Zuppa dieta è famosa per un menu vario. È possibile trovare una ricetta, o utilizzare già pronti. Si consideri il più popolare dieta zuppa ricette.

 Ingredienti: piccola testa di cavolo, peperoni verdi 2, 6 cipolle, pomodoro e sedano 2, 6 litri di acqua.

 Preparazione: tritare il cavolo necessario, e tutto il resto chop. Tutti sono nel piatto, riempire con acqua e dato alle fiamme. Portare a ebollizione e cuocere a fuoco vivo per 10 minuti. Poi si può ridurre il fuoco e cuocere fino a cottura già, sale e pepe a piacere.

 Ingredienti: piccola testa di cavolo, cipolle 6 e 6 carote, pomodori, 5, 0, 5 fagioli kg, 2 peperoni verdi, sedano e cipolle verdi. I pomodori possono essere sostituiti da vetro naturale di succo di pomodoro.

 Metodo: simile al precedente.

 Zuppa, fagiolo grazie va più nutriente e sostanzioso.

 Ingredienti: piccolo cavolo cavolo bianco, 300g. cavolfiore, 4 cipolle e pomodoro 4, 3 carote, sedano, cipolla verde, 3 spicchi d'aglio, un bicchiere di succo di pomodoro e mezzo bicchiere di olio d'oliva, un cucchiaino di salsa di soia, peperoncino 2 foglia di alloro, cumino, coriandolo, curry, erbe - tutto condire a piacere.

 Preparazione: tagliate le cipolle e leggermente soffriggere in una padella con olio d'oliva con aglio, cumino e curry. Aggiungere il cavolo tagliuzzato, carote, sedano e pomodori, versare 1, 5 litri. acqua e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Quindi ridurre la fiamma, aggiungere il cibo rimanente e cuocere finché sono teneri.

 È possibile aggiungere le verdure e condimenti a proprio piacimento, non c'è alcune regole rigorose.

 Zuppa di dieta per 7 giorni. Menu

•  Primo giorno: colazione, pranzo e cena sono serviti zuppa. La sensazione di fame durante il giorno può rimuovere vari tipi di frutta, tranne le banane. Drinks autorizzati a bere tè e caffè senza zucchero, succo di mirtillo e acqua.
•  Il secondo giorno, tre volte al giorno serviti zuppa. Per placare la fame utilizzare tutte le verdure, tranne i fagioli e mais. Essi possono essere bollite, messe fuori o applicano crudo. Per il pranzo si può cuocere una patata con burro. Bevande limitato all'acqua, e più - meglio.
•  Terzo giorno a tre volte al giorno serviti zuppa. Si può mangiare verdura e frutta, tranne le banane, mais, fagioli e patate. La bevanda principale è anche l'acqua.
•  Se tutto va come previsto, entro la fine del giorno dovrebbe andare su 2-3kh. peso.
•  Il quarto giorno, tre volte al giorno - zuppa, tra i pasti - frutta e verdura senza eccezione. E 'auspicabile a mangiare più di 3 banane. La bevanda principale - l'acqua, ma si può anche bere un bicchiere di latte con basso contenuto di grassi.
•  Quinto giorno: zuppa di permesso tranne mangiare 300-400h. pollo bollito, pesce magro o carne magra di manzo. La quantità di acqua - almeno 1, 5 litri.
•  Sesto giorno: oggi si può mangiare la zuppa solo 1-2 volte, altre volte soddisfare la fame raccomandato bollito di manzo magra, verdure verdi, soprattutto sana insalata e sedano. In sostanza, essere utili le verdure, tranne patate. La bevanda del giorno - oltre all'acqua.
•  Settimo Giorno: L'ultimo giorno del consumo zuppa si riduce a 2 volte. Si può anche mangiare le verdure e riso integrale. Le bevande consentite acqua e di frutta naturali succhi.

 Dieta di verdure in molti casi altamente, ma se avete un problema di salute serio, prima dell'uso dovrebbe consultare il medico.

 Le persone che non vogliono impegnarsi in duro lavoro fisico, ma vogliono avere una figura snella e bel corpo, sentieri aiutano a perdere peso. La cosa più semplice che si può fare - basta andare, perché comunque fa durante il giorno. Per iniziare a perdere peso, piuttosto controllarne i movimenti e impostare alcune regole. Questo articolo affronterà le seguenti domande: come iniziare a impegnarsi in piedi, così come è necessario spostare il giorno, in modo da aumentare il carico

 Recentemente gli scienziati hanno inventato uno speciale dispositivo "contapassi" che controlla quanti passi si fa tutti i giorni. Non è necessario andare in particolare alla formazione, come si negozio, al lavoro, alle riunioni di lavoro e in altri luoghi.

 Quali misure dovrebbe essere fatto in un giorno?

 Rispondere a questa domanda è molto semplice. Ora che la vita è in gran parte automatizzato, l'uomo fa il lavoro molto meno fisico rispetto a prima, questo vale per camminare. Non tutti andare da casa al lavoro a piedi, ma piuttosto sedersi sul bus o in auto. Per iniziare a perdere peso, è necessario essere in movimento per un lungo periodo. Gli scienziati hanno stabilito alcune regole, e se seguito, a piedi vi farà bene. L'uomo dei nostri giorni è una media di 1, 5 mila -. 2, 5 mila Steps.. Con questo passo adulto è di circa 0, 8 di sera, il giorno in cui avvolto circa 1 8 3, 5 km. È molto piccola. Camminare a ritmo sostenuto per la perdita di peso significa che la gente dovrebbe fare in un giorno in media 3000-3500 gradini. E per iniziare a perdere peso, si deve fare di più di 10 mila punti.

 Dieta equilibrata quando si fa

 Camminando per la perdita di peso darà i risultati se si fa alcune delle regole.
 Naturalmente, questo include una corretta alimentazione. Si prega di essere consapevole del fatto che nei primi 45 minuti di allenamento si cadere il peso o per grammo, come in questo periodo sta bruciando energia dai muscoli.

 Se hai appena iniziato a badare a se stessi, poi andare al rallentatore, ma su lunghe distanze. Nel corso del tempo, si potrebbero facilmente osylyuyemo ex distanza dovrebbe aumentare il tasso, rispettivamente, il grasso viene bruciato più velocemente.

 Come iniziare a progredire?

 Se siete nuovi a questo difficile argomento, prima non si può prendere la distanza di 10 mila punti. Il carico dovrebbe aumentare gradualmente. Ad esempio, iniziare con gli standard accettabili per voi e aumentare la distanza di 500 passi ogni settimana. Tra l'altro, dovrebbe ricevere una formazione 3-4 volte a settimana, di più, ma non tutti hanno il tempo. Aumenta e l'allenamento, ma è necessario sapere quando fermarsi e fermare in tempo.

 Per contare il numero di passi passati, comprare un contapassi che si desidera indossare prima dell'esercizio. Ogni sera dopo il numero di registro di formazione passata chilometri. Presto sarete sorpresi, perché i risultati aumenteranno più volte.

 E 'importante ricordare che camminare per la perdita di peso - un grande allenatore. Ma solo se si considerano tutte le regole e condurre attività di formazione periodica. In caso contrario, il risultato è improbabile che farti piacere.

 Dieta uovo si basa sull'uso di proteine ​​e carboidrati fornisce un'eccezione dalla dieta. Tipicamente, dieta uovo è progettato per una settimana. Secondo i medici credevano che le uova sono ricche di preziose sostanze nutritive necessarie per il corpo: di ferro, vitamina B2, B12, E, D, aminoacidi.

 La base del menu dieta giornaliera di uova composto da uova, carne magra o pesce, verdure e frutta. Al fine di raggiungere il risultato desiderato e perdere circa 6 kg, è obbligatorio escludere farina e pane, pasta, patate. Così come è un menu di dieta settimana per le uova.

 Esempio Menu dieta uovo nei giorni feriali

 Lunedi:

 - Ci sono due uova per la colazione e pompelmo;

 - Pranzo a mangiare uova (1 pz.), Orange e 100 grammi di petto di pollo cotto;

 - Permesso di mangiare per cena pollo bollito o alla griglia (200g) + yogurt.

 Martedì:

 - Necessità di fare colazione con uova (2 pz.) E bere succo di preparati al momento con l'arancio;

 - Il pranzo pollo consentito (150 g) e due di pompelmo;

 - Cena con le uova (2 pz.), 200 ml di latte scremato e arancio.

 Mercoledì:

 - La mattina si può mangiare le uova e bere il tè;

 - Pranzo permesso di mangiare carne (200 g) + pompelmo;

 - Cena uova sode (2 pz.).

 Giovedi:

 - Permesso di mangiare per colazione omelette di tre uova decorate con erbe tritate;

 - Insalata di verdure pranzo utile + pollo lesso o alla griglia (200g)

 - Cena permesso un uovo e un paio di arance.

 Venerdì:

 - È possibile avere la prima colazione insalata di carote grattugiate bollite, due uova, conditi panna acida e erbe aromatiche;

 - Il pranzo avrà due carote crude, più 200 ml di succo di agrumi;

 - Cena - brasato di pesce, cospargete con un po 'di succo di limone, un uovo.

 Sabato:

 - Colazione con formaggio magro (150 g) e 200 ml di succo di agrumi;

 - Necessità di invitare uova sode (2 pz.) E due arance; - Cena quel giorno non può. Si può bere l'acqua minerale.

 Domenica:

 - Ammessi a mangiare per la prima colazione uova sode (2 pz.) E mezzo pompelmo;

 - Cena - a base di carne (200 g) e arancio;

 - La cena è anche impossibile. Si può bere l'acqua minerale.

 Per questa settimana dieta uovo può dimenticare circa 6 kg.

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 Il principale vantaggio di dieta mela nella sua accessibilità e semplicità. Molte varietà di mele e una varietà di sapori e di colori può rendere mela dieta attraente e facile da trasportare.

 Parlare di mele

 Per ragioni mediche dieta mela è una delle diete più convenienti. Un'eccezione può essere persone con gravi malattie del tratto gastrointestinale o idiosincrasia. In molte mele elementi utili. La composizione rappresentano un complesso di vitamine e minerali. La presenza di fruttosio e glucosio elimina la fame, non ultimo per la dieta. Il consumo regolare di mele tossine e accumuli nocivi, aiuta a velocizzare il metabolismo.

 Proposto 5 opzioni apple dieta - la scelta è vostra!

 Scarico mela dieta

 La dieta corso 1-3 giorni. La perdita di peso fino a due kg. Da usare solo dieta cotto mele, grattugiato ed erbe crude e tè. Dieta è suggerita dopo feste e giorni, così come una dieta terapeutica per chi soffre di rene, cuore, intestino potabile.

 Apple kefir dieta

 La dieta corso di 1 giorno a settimana. Perdere peso di 1 kg. Durante il giorno il menu dieta consiste di 1 litro di yogurt (con la più bassa percentuale di grassi) e le mele. Prodotti uniformemente in più fasi.

 Dieta per il succo di mela

 La dieta naturalmente 3 giorni. La perdita di peso di cinque kg. La tariffa giornaliera di 2 litri di succo fresco di mele. Bere al termine di ogni giornata di dieta 1 cucchiaio di olio d'oliva. Questa dieta aiuta ad eliminare i calcoli renali.

 La dieta cinque giorni di mele

 La dieta corso di 5 giorni.

 La perdita di peso di cinque kg. Luce dieta, importante sapere come numero di piatti usati.

 Colazione:

 • polenta in acqua con avena e grano saraceno

 • applesauce

 • Tè verde

 Pranzo:

 • carne leggermente magra o pesce

 • succo di mele

 • cracker

 Snack:

 • insalata con le mele, arance, pompelmo, carote

 Cena:

 • formaggio dietetico o yogurt

 • tisana

 Di notte:

 • Apple

 Settimana Strict mela dieta

 La dieta corso 7 giorni. Perdere peso di 8 kg. Uno dei più gravi diete. Per rispettare questa dieta, basta amare e mele buone carry.

 Programma di dieta:

 1 Giorno 7 - 1 kg di mele;

 2, 5, 6 day - 1, 5 kg;

 3, Day 4 - 2 kg.

 Suggerimenti e consigli

 Scegli le mele di diverse varietà e colori, che varia notevolmente giorni dietetici.

 Acquista solo frutta fresca e succosa, non perseguire l'aspetto esteriore. Scegli più frutti maturati nel territorio di residenza.

 Per mantenere una figura snella per lungo tempo, sostituire regolari, dieta faticoso per giorni di digiuno. Dedicare un giorno alla settimana solo mele.

 Le mele contengono un sacco di fibre e liquidi a sufficienza sani. Pertanto, durante i giorni accorciare assunzione di liquidi mela al minimo.

 Tutti gli esempi e raccomandazioni pensano come guida per l'azione e mettere le loro individuali diete.

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 Bere caffè non torrefatto, aka "caffè verde", è famosa non solo più morbida e sapore ricco, ma anche per le sue proprietà uniche.

 I vantaggi del caffè verde

 Recenti studi hanno dimostrato che il caffè verde, rispetto al nero, contiene tannini due volte - le sostanze che migliorano la salute generale, aiuta a tonificare il cervello. Pertanto, si raccomanda di utilizzare spasmo vascolare, l'emicrania, i vari tipi di anemia, migliora la circolazione, con scarsa concentrazione e la memoria. Inoltre, bere caffè verde stimola il pancreas e del fegato, riduce la glicemia e il colesterolo "cattivo" nel corpo.

 Abbiamo conteneva anche in caffè verde fagioli antiossidanti e aminoacidi è dominato dal suo numero in confronto con caffè nero. Perché il caffè verde è più utile per il ringiovanimento. Anche trovato che la prevalenza di caffè verde antiossidante attraverso l'olio d'oliva, anche, tè verde e vino rosso.

 Beh, il fatto che il caffè verde caffeina contiene molti meno di nero, così è più sicuro per la salute.

 Comprare caffè verde meglio in un negozio specializzato o negozio online. Solitamente risorse online a cuore i nostri clienti e clienti, in modo da acquistare la qualità del caffè verde è anche del tutto possibile e di fatto comodo perché il prodotto risultante è pronto per il consumo di prodotti, che non è necessario per macinare in un macinino da caffè. Inoltre, il caffè verde acquistati può contenere vari additivi che promuovono la perdita di peso e sano.

 Caffè verde dimagrante

 Il caffè verde non ha un sapore molto diverso dalla sua controparte fritto, cioè a noi familiare di caffè e grano arrostito, naturali e contengono sostanze che accelerano il metabolismo, ma in caffè verde tali questioni tanto più perché è famoso per i suoi benefici per la perdita di peso.

 Caffè verde anche vantaggio risiede nel fatto che la composizione contiene acido clorogenico, che è un potente antiossidante. Sotto l'azione dell'acido dal corpo sono derivati ​​i radicali liberi, aumenta il tono corporeo, aumento della produzione di nuove cellule. L'intestino assorbe meno zucchero come risultato, il processo di perdita di peso.

 Secondo le ricerche di scienziati francesi, il consumo regolare della bevanda non caffè torrefatto aiuta a bruciare i grassi al 46% del peso corporeo, mentre normale caffè macinato per far fronte al problema del 14%. Quindi, con l'aiuto di caffè verde può perdere fino a 3-4 kg al mese. Tuttavia, le proprietà della bevanda sta nel fatto che essa è in grado di elaborare il grasso in consumo di energia della bevanda è sicuro di essere associata ad una attività fisica, o processo di perdita di peso non sarà così intenso.

 Danni caffè verde

 L'uso di caffè verde non è raccomandato per le persone che soffrono di malattie del sistema nervoso, insonnia, malattie della colecisti. Il caffè verde è meglio usare la mattina, come effetto tonico può compromettere il vostro orologio biologico, e non più di una tazza di caffè al giorno.

 Il caffè verde è anche dannoso per le persone affette da tali malattie, gastrite, ulcera gastrica, ipertensione. Prima di utilizzare questa bevanda è meglio consultare il proprio medico per evitare danni alla salute.

 Visitate anche il sito delle proprietà curative di caffè nero.

 Una dieta di alimentazione separato approvvigionamento per 90 giorni unica, consentendo tre mesi di tempo per perdere 25 chili e mantenere il livello senza sforzo particolare è stato fornito ?? nel libro omonimo di autori sloveni Breda Hrobat e Moika Polyansheka.
 Il principio di base della dieta - è che una certa sequenza nella dieta durante la divisione giorno ed alimentare, che fornisce accelerare il metabolismo negli esseri umani. Non hai bisogno di un lungo periodo di limitarsi a qualsiasi prodotto, anche torte e altri dolci.
 Qual è il sistema di alimentazione separata? Tutto dieta durante il periodo di 90 giorni è diviso in cicli di quattro giorni: proteine, amido, carboidrati e vitamine giorni. Questa colazione è indipendente dalle normative, e ogni giorno di esso consiste di frutta o bacche (circa 300 ml). Il pranzo e la cena, rispettivamente composti da prodotti di combinazione sequenziali.

 Menu risoluzione dieta 90 giorni

 Il primo giorno di proteine ​​deve essere consumato alimenti proteici, tra cui carne e latticini, che hanno il permesso di completare un pezzo di pane da cereali integrali e verdure in qualsiasi forma, fatta eccezione per l'amido.
 Il secondo giorno di fare una dieta di prodotti amidacei (eventuali legumi, cereali, piante da radice, verdure, comprese le patate). Idrocarburi giorni - una festa per i dolci - è incaricato di dolci di farina (ma senza aggiungere latte e uova) e altri dolci, compreso il cioccolato e cereali (grano saraceno, miglio, ecc) Il quarto giorno di vitamina dovrebbe prevalere alimenti ricchi di vitamine (. Ortaggi, frutta, noci e semi, verdure fresche e succo).
 Per ogni scarico raccomandata 29 giorni quando prende solo acqua - giorno di digiuno in acqua.

 Inoltre, non dimenticate che ogni giorno dovrebbe bere due litri di acqua.
 In aggiunta a quanto sopra, dovrebbe essere chiaramente tenere routine sui tempi e quantità di assunzione di cibo. Dalla mattina alla 0:00 dovrebbe mangiare il meno possibile, preferendo frutta. Il pranzo e la cena, come i pasti dovrebbero essere tenuti 12:00-08:00 di sera. Questa cena pezzo dovrebbe essere porzioni di pranzo due volte più piccolo. Per la dieta periodo dovrebbe anche aumentare l'attività fisica sul corpo, muoversi di più e condurre una vita attiva.
 Uno dei principali vantaggi di questa dieta è un menù vario, perché non si può mangiare solo cibi promuovere la perdita di peso, ma anche altri alimenti "cattivi". Uno dei principali inconvenienti - la complessità di calcolo e grafica di supporto, ma se per qualche motivo giorno perso, semplicemente continuare il programma in quanto la modalità giorno che è stato rotto.
 Tuttavia, va notato che molti esperti, nutrizionisti non supportano questa dieta alimentare separato perché il corpo ha bisogno di una serie di proteine ​​e carboidrati. E tra le altre cose, la maggior parte dei alimenti contengono proteine ​​e carboidrati componente. Questo è molto meglio che la dieta catena di carboidrati o proteine ​​dieta Atkins.
 Dovrebbe essere proprio prima di questa dieta, come ogni altro, ricevere consigli da un medico e fare il test, se necessario.
 Ma nonostante le critiche di tutto il mondo ci sono molti sostenitori di questo metodo per perdere peso, con la possibilità di ottenere un rapido e risultati impressionanti.

 Senza dubbio che il sale è necessario per il corpo. Il sale si aggiunge al cibo è semplicemente inutile, in quanto la quantità di sale contenuta nel pane, verdura, carne e altri prodotti necessari per il corpo. Senza dieta povera di sale - La mancanza di sale nella dieta, sale in eccesso non viene aggiunto al piatto.

 Condizioni di diete del sale per la perdita di peso

 Questa dieta è progettato per quindici giorni. La regola principale di questa dieta - non usare il sale. Seguendo questa dieta corpo necessario riposo, se desiderato, allora può essere ripetuta. La dieta corso senza nutrizionisti sale raccomandano che le persone con malattie croniche.

•  Mangiare 4-5 volte
•  Finire il pasto, è necessario un piccolo sensazione di fame.
•  Tutto il cibo è preparato per una coppia.

 Lo stesso dovrebbe astenersi dall'uso dei seguenti prodotti:

•  Pasta e cereali;
•  Uva, banane, cocomeri;
•  Zucchero;
•  Vari sottaceti;
•  Piccanti, cibi acidi;
•  Varie carni;

 Upset a questo proposito non è necessario, dato che allora vedremo l'elenco dei cibi consentiti.

•  Vari minestre in brodo vegetale o brodo di pesce; debole
•  Ortaggi, ma non esotico;
•  Segale e pane di frumento non più di 200 grammi al giorno;
•  Vari prodotti lattiero-caseari;
•  Non più di 10 grammi al giorno di olio
•  Formaggio grasso;
•  Bacche;
•  Caffè e tè.

 Senza Menu dieta povera di sale:

 Consideriamo ora il menu dieta senza sale, calcolato per quindici giorni.

 1-3 giorni. La nostra dieta sarà composto da pollo, si dovrebbe mangiare senza grasso e la pelle. Una scelta eccellente - un pezzo, si può mangiare fino a 500 grammi al giorno.

 4-6 giorni. Pesce, ma non grassa. Numero di pesce dovrebbe essere 500 grammi al giorno.

 7-9 giorni. Tutti e tre i giorni si costituirà il tuo farina d'avena dieta in acqua o latte. Limiti ammissibili di 250 grammi di polenta.

 10-12 giorni. Nelle nostre verdure di dieta. Il tasso di permesso di uno o due sterline.

 13-15 giorni. Si procede verso il traguardo. In questi giorni si mangiano solo frutta. Il tasso consentito è di due sterline al giorno.

 Cucinare con dieta priva di sale.

 Abbandonare completamente il sale nella dieta senza sale non è necessario. Il sale può essere aggiunto al brodo dalla carne per venti minuti finché sono teneri. Sale brodo di pesce dopo il decollo scala. Verdure sale sette minuti per completare la cottura. Ma è necessario aggiungere sale nella quantità minima di pochi cristalli di sale. Mangiare più cipolle, aglio, spezie, in modo da poter riempire la mancanza di sale, ma naturalmente.

 Vantaggi dieta senza sale

•  Senza dieta povera di sale è efficace per sbarazzarsi di eccesso di peso e aiuta a purificare il corpo.
•  Questa dieta sale è raccomandato per le persone che sono obesi.
•  Questa dieta è alcuna restrizione particolare negli alimenti, in aggiunta al sale

 Svantaggi sale dieta:

•  Senza dieta povera di sale - una dieta rigorosa.
•  Prima di Exchange diete sale dovrebbero consultare uno specialista.

 Parere dietista:

 Fatti su dieta senza sale.

 Senza dieta povera di sale non è per tutte le persone. Le persone che soffrono di edema, resort malosolevoy dieta migliore, più dolce. In questo caso, il sale completamente rifiuti e portarlo in piccole quantità. Il menu non cambia. L'effetto di questa dieta non è certamente la stessa dal senza sale, come conseguenza della perdita di peso sarà molto più basso.