Anche se la nostra società più rispettata mattina persone - "allodole", che presto a letto e presto a salire, la vita dei loro opposti - "gufi" - ha alcuni dei suoi vantaggi. "Gufi" certamente non avrebbe trovato alcuna all'alba nel centro fitness, e certamente non venire in ufficio prima. Ma le 8 di sera si osserva ancora una grande quantità di energia e gli incentivi a lavorare.

 Cioè, se - "Gufo", allora avete abilità e capacità uniche. Almeno tredici.

 1. orario di lavoro flessibile
 Come un "civetta", probabilmente già adattato al tipico programma "Lark" - iniziare a lavorare alle 8 e terminerà alle 05:00. Quindi, è possibile regolare non solo durante il programma di serie, ma anche di adattarsi varianti in meno comuni di lunghe giornate di lavoro. Questa funzione permette di come un dipendente a navigare con successo il turno di notte, e come la testa - avere ore di straordinario a disposizione.

 2. capacità di soddisfare i periodi "caldi"
 Il fatto che i "gufi" vengono a lavorare un'ora più tardi rispetto ad altri, non significa che non stanno facendo il loro lavoro in piena. Il loro rendimento può essere aumentato in modo significativo la sera. Quando le scadenze esaurendo, "gufi" possono facilmente rimanere sul posto di lavoro in ritardo o lavoro straordinario.

 3. Grandi opportunità di lavoro
 La capacità di mantenere un dialogo sereno in serata può essere un vantaggio significativo per chi deve lavorare fino a tardi o la cui controparti sono in altri fusi orari.

 4. La partecipazione attiva nella società
 Se si vuole difendere la causa della pace, per aiutare chi è nel bisogno, dare il contributo alla società, come "civetta" è molto più facile da implementare.

 5. Forza sulla custodia dei bambini
 Mentre un "allodole" ottimo lavoro, al fine di prendere i bambini a scuola la mattina, "gufi" sono essenziali per la cura dei bambini in tempo di sera. In serata, "gufi", hanno il potere di comunicare con i bambini, leggendo giochi e condividere con loro. Essi far fronte perfettamente con il compito di concludere a letto i bambini.

 6. vicinanza con gli adolescenti
 Tsyrkadnyye ritmi ragazzi sono disposti in modo che essi desiderano dormire sembra più vicino alle 23:00 in poi. Deve essere non lo sapeva, ma gli adolescenti sono spesso in attesa a mezzanotte speciale - solo loro possono rivelare alcune informazioni importanti. Modificare questi modelli di comportamento impossibile. Ma "civetta" a causa della sua riluttanza a letto presto, si può discutere con gli adolescenti alcune domande importanti quando sono pronti a farlo.

 7. Rich vita sociale
 Persone sono notturni, hanno grandi riserve fisiche ed emotive per partecipare sera incontri amichevoli.

 Per i "gufi" godere di una bella cena, saltare un bicchiere e chiacchierare con gli amici dopo il lavoro - non è così noioso. Dire infatti estende la cerchia di conoscenze e rafforzare l'amicizia.

 8. Comunicazione professionale senza frontiere
 Supponete di essere in viaggio d'affari. Il "gufi" grande quantità di energia per comunicare con colleghi e clienti per conferenze e riunioni. Quando i casi gravi risolti, si può arrivare a conoscere e comunicare con i colleghi, la sera in un ambiente informale. Questo può essere utile per lo sviluppo della propria prospettiva e incassi relazioni e business in generale, questi rapporti possono essere utili in futuro.

 9. Il tempo per l'attività fisica
 In serata, è il momento di fare sport, soprattutto durante i mesi più caldi. Si può tranquillamente il pranzo e la sera, alle 7:30 pm o 8, dedicare tempo alla formazione. Si può camminare, correre, andare in bicicletta o visitare swing. Al mattino, di norma, in particolare il tempo per la formazione. Ma la sera "gufi" può godere di numerose attività sportive, non ha distrazioni.

 10. Lo spirito di collaborazione (a coppie)
 Per i "gufi", per esempio, è un fatto strano: come ragionevolmente può discutere alle 6 del mattino! Ma per il "Lark" è perfettamente normale. Ci sono coppie che non possono sopportare la differenza tra il jet lag e distrutto. Ma ci sono quelli che vorrebbero aiutarsi a vicenda e ben adattato.

 11. Il tempo per la preparazione
 Night - un grande momento per preparare te e la tua famiglia il giorno successivo. Si può cucinare il porridge al mattino, prendere un sacchetto (o nella valigetta per i bambini), lavare frutta, preparare il tè per la fermentazione, etc. Se "civetta", la cosa migliore da fare la sera per la mattina per trattare con loro, proprio non può.

 12. La tendenza ad auto
 Non importa quanto ci provi, ma se sei un vero e proprio "civetta", per costringermi a letto prima di 10-11 ore non funzionerà. Ma avete un sacco di tempo libero, si può perdere o utilizzare per la propria auto-sviluppo.

 13. Possibilità di pensiero strategico
 Viaggiando di notte dà abbastanza tempo e spazio per pensare profondamente su tutto ciò che accade nella vostra vita, che si tratti di un sogno, la carriera, le finanze. Oscurità dà la pace della mente che può aiutare adeguatamente in considerazione la situazione attuale. Così, i "gufi" possono pensare in modo strategico, per trovare la fonte di problemi, per gettare le basi per future opportunità, individuare ulteriori passi che aiuteranno a realizzare tutti i nostri piani.

 Sverhdolhozhitel, che ha vissuto in Cina, ha vissuto 256 anni.

 1) fatti su Lee Tsin'yun.

 Data di nascita varia secondo diverse fonti, ma forte flessione risale lì, a pochi anni. Così, fonti russe elencate data di nascita nel 1677 (ha anche affermato che Lee è nato nel 1736), in Tsitszyansyane, Sichuan. Ma non è chiaro da dove poi è stata data nel 1677? Secondo il professor Wu Chung-Chieh di Chengdu University nel 1930. Ha scoperto record imperiali segnati 1827, in cui il governo "Celeste Impero" congratulato Lee Tsin'yun con il suo 150 ° anniversario, da qui si è concluso che era nato nel 1677. Poi, nel 1877, il governo cinese ha nuovamente inviato un saluto al suo grande Lee, ma questa volta ha accolto con favore l'anniversario 200. Nella sua provincia natale, ha vissuto abbastanza a lungo, studiando arte e segreti della longevità marziali. Inoltre ha aiutato erbe che ha bevuto ogni giorno, purtroppo non elisir ricetta magica non sopravvisse ai giorni nostri. In arti marziali ginnastica Lee Tsin'yun ed esercizi di respirazione. Secondo gli specialisti, vivere a questa età antica fu aiutato da esercizi di respirazione. Più tardi, all'età di '71 si recò alla provincia Kaysyan quello che sarebbe il consulente militare. 

 2) Miti sulla longevità.

 Uno studente Lee ha scritto nei suoi diari, presumibilmente all'età di 130 anni, Lee è andato al famoso eremita Fegato, che a quel tempo ha raggiunto la veneranda età di 500 anni (figura, ovviamente, è molto discutibile, cinese;)) che ha detto lui i segreti del corpo esercizi di respirazione e, dieta healing tisana. Come sapete, le nazioni dell'Asia orientale oltre mangiavano prodotti marini e vegetali che non sono autorizzati a essere ritardata animali nocivi grassi effetto così negativo sul sistema vascolare e il cuore.

 Forse questo è il segreto della loro longevità.

 3) Storia della Fotografia.

 Nel 1927, Lee Tsin'yun Vansyan causare la provincia per il governatore. Vedendo così allegra e piena di vita del vecchio, il governatore era infinitamente sorpreso. E 'stato in quel momento e si è fatto l'unica foto sverhdolhozhitelya Cina. Ma, come si è saputo più tardi che era negli ultimi anni Tsin'yun Lee. Tornando alla sua provincia dopo che i funzionari in visita, sei anni dopo la sua morte.

 4) alcuni record di vita.

 Dopo la morte di Lee Tsin'yun, il generale era molto interessato alla vita e la longevità di questi ultimi e ha ordinato di fare dischi far luce sulla vita e l'opera di longevità. Materiali raccolti Conosci, condotto interviste con i parenti. Tutti dicevano che era sempre vecchio e anche fatto amicizia con alcuni nonni. Il segreto della sua longevità, ha preso alla tomba e quasi nessuno sa la verità.

 5) segreto della longevità Lee Tsin'yun.

 Mentre la sua famiglia ha sostenuto che sempre impegnato carica e esercizi di respirazione, che a quanto pare è stato il motivo di una vita così lunga, ma i modi più importanti ha insegnato la sua famiglia Tsin'yun Lee, è quello di mantenere la calma, "Mantenete il vostro riposo cuore e dormire come l'ultima volta", ha detto .

 6) Bene, molto lunga vita.

 Quindi, in realtà l'età di 256 anni è il periodo più lungo della vita sulla terra, solo che non è stato documentato da nessuno.

 Il record ufficiale per la longevità è un residente della Malaysia Omar Abbas, che è morto all'età di 144 anni. Ho vissuto almeno 112 anni Lee Tsin'yun.

 23 dei 24 sopravvissuti loro mogli, Lee ha visto un cuscinetto non solo i bambini ma anche i nipoti, pronipoti, pronipote e un solo dio sa quello che la prossima generazione della prole.

 Purtroppo a causa della mancanza di informazioni nei diversi paesi differiscono data ufficiale di nascita Tsin'yun Lee.

 I suoi sforzi sulla raccolta e il trattamento delle api nettare ci danno un prodotto veramente grande - miele. Le sue proprietà antibatteriche non lasciarlo andare male. Contenuto vitamine e minerali, tra presente tiamina, acido ascorbico, niacina, riboflavina, sodio, calcio, magnesio, potassio, ferro, manganese, rame, fosforo, ci può addebitare energia per il giorno e aiutare il nostro cervello per affrontare numerosi compiti.

 Diversi miele millenni è usato per il trattamento di varie malattie. Secondo numerosi studi, il miele, il rafforzamento del sistema immunitario e aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, effetto positivo sullo sviluppo mentale dei bambini. Il miele è un bene per il cuore, stomaco e intestino, regola la quantità di zucchero nel sangue, aiuta a migliorare la condizione della pelle e perdere peso. E, naturalmente, miele mescolato con limone e l'acqua calda è un eccellente, ben noto a noi porre rimedio per il raffreddore.

 Che cosa è il miele utile per il cervello?

 Carboidrati. Il cervello umano richiede più di un quinto dell'energia prodotta dal corpo, un quarto arriva quando respirazione di ossigeno, e passa circa un quarto di tutti i livelli di zucchero. Se fai un lavoro mentale, è importante che i livelli di zucchero nel sangue non hanno sperimentato forti oscillazioni. Ciò può essere ottenuto mangiando miele ogni giorno per la prima colazione e mangiare quattro o cinque volte al giorno in piccole porzioni di cibi ad alto contenuto di carboidrati.

 Serotonina. Il cervello, insieme con i carboidrati, hanno bisogno anche mediatori - sostanze che sono responsabili per l'elaborazione delle informazioni.

 La serotonina mediatore influenza il nostro umore, la sensibilità al dolore e la capacità di imparare. Esso è formato da triptofano contenute nel miele. Poiché con il miele contiene triptofano e vitamina C ed acidi grassi insaturi, aumenta la formazione di serotonina.

 Ferro. Il livello di ferro nel corpo dipende dall'attività dell'emisfero sinistro dei lobi occipitali cervello di entrambi gli emisferi e intelligenza. Questo è un importante oligoelemento attiva sostanze biologicamente attive che sono essenziali per la sintesi proteica, e quindi essenziale per il cervello. La carenza di ferro può compromettere le capacità cognitive e la velocità di parola.

 Colina. L'uso di miele aiuta a compensare la carenza di colina. Questa proteina regola colesterolo connessione e impedisce la deposizione di grasso nelle pareti dei vasi sanguigni. Colina è necessaria per la sintesi di acetilcolina - neurotrasmettitore che colpisce le regioni del cervello in cui localizzate memoria a breve termine. La capacità del cervello di assorbire colina diminuisce con l'età, che porta inevitabilmente ad una riduzione del numero e funzionamento delle cellule nervose. A causa di questo crescente disturbo del sonno, dimenticanza e difficoltà di concentrazione.

 Resta da aggiungere che il nostro miele è un antidepressivo naturale. Usalo mattina contribuirà a ridurre l'aggressività, irritabilità e stress e far fronte a stanchezza cronica. Miele Spoon-altro a colazione può darvi la forza e migliorare l'umore. Dolce in diretta!

 Fonte: Alimenti Blog - koko.by

 Quante volte in eventuali disturbi comuni che hapayemosya per pillole o correre alla farmacia. Oggi cercherà di convincervi che le idee di trattamento altrettanto efficace.

 Il trattamento del mal di testa vista
 Sedersi su una sedia comoda e prendere in mano foto fatta la scorsa estate. Che sia un bel paesaggio. Contemplarlo, ricordando tutti i dettagli, poi chiudete gli occhi e il gioco visto, scrivere voi stessi in questa foto. Immaginate che giace sul bordo del surf, e le onde incidenti leccano il tuo dolore, portandola fino al mare.

 Trattamento di opinioni stagionali depressione
 Immaginate una piccola isola rocciosa del mare, e io stesso - alto, faro solidamente costruito sulla cima. Le pareti sono faro spesso e forte, anche forti venti non può scuotere.
 In buono e il cattivo tempo, si invia un potente fascio di luce che mostra le navi vie. Ora provate a sentire una fonte di luce interiore che non passa mai!

 Trattamento di vista dello stress
 Si sta offeso e non vedi risultati in alcune situazioni? Immaginate di essere uno scrittore, e ti dà la pace episodio - l'unica pagina nella vita di un eroe letterario. Metterlo sulla carta come un racconto in prima persona. Gioca tutti gli eventi in grande dettaglio e con la massima precisione possibile, ripristinare le finestre di dialogo.

 Descrivi i tuoi sentimenti. Dai un'occhiata a questa storia come uno schizzo cattivo.
 Riscrivere come vorreste che accadesse. Cercate di capire i singoli personaggi negativi ispirazione, simpatizzare con loro e perdonare i loro errori. Creare nuovi dialoghi. Facci sapere che cosa ti senti ora. Inventa una soluzione nuova e definitiva che fa per voi - e la depressione è andato!

 La perdita di peso con vista
 Cercare la migliore immagine possibile dei vostri figurine in 5-10 anni. Chiudete gli occhi e immaginate mentalmente nel momento in cui la foto è stata presa - lo stesso giovane, magro, bello e felice.
 Il tuo subconscio adotterà questa immagine e rendere il corpo regolare di esso - bruciare le cellule di grasso e appianare le rughe sul viso.

 Nessuna rughe con opinioni
 Provate il potere del pensiero di tirare fuori l'aria e la luce solare e dell'impianto nella pelle, e sentire come ogni cellula raggiunge per le sue luci brillanti, rinvigorenti e pidtyahuyuchys.

 Prevenire raffreddori di pensiero
 Mentalmente salire in vetta della montagna coperta di neve scintillante e respirare l'aria gelida profondamente pulita. Dopo la sessione di virus tempra psicologica non hanno superato!

 1. Ogni nazione ha i propri gusti e preferenze. Ad esempio, gli inglesi ha preparato per la prima colazione farina d'avena, uova sode e forte infuso appena preparato. Gli americani spesso bevono succo d'arancia al mattino, mangiare cereali o cereali, toast, panini con burro di arachidi. Ma la colazione tradizionale francese - un croissant e una tazza di caffè con latte.
 2. Si ritiene che la colazione più utile - inglesi, americani più veloce e più delizioso - francese. Beh, abbiamo molto da imparare!
 3. Putin inizia con porridge ogni mattina, ed è sempre diverso: ovsyannaya, riso, grano saraceno ...
 4. Molti scienziati ritengono che gli adulti possono iniziare la vostra dieta destra dalla cena. Una vista l'importanza di una colazione abbondante, credeva lanciato dai produttori statunitensi di corn flakes.

 5. Il detto "mangia la colazione me stesso, la cena e dare il nemico" è probabile che sia lontano dalla verità. Dopo aver riposato nel sonno, il nostro corpo non ha bisogno immediatamente in grandi quantità di cibo. La digestione del cibo è un processo difficile. Dura 3-4 ore. Quindi, ben prima colazione e andato a lavorare, non diamo cibo normalmente peretravytysya.
 6. Secondo gli esperti dell'Istituto di Nutrizione, idealmente prima colazione dovrebbe essere costituito da: cereali - per l'afflusso di energia; frutta - per l'immediato rilascio di energia e vitamine; di prodotti lattiero-caseari - proteine ​​e sali minerali.
 7. Gli scienziati americani hanno scoperto che i bambini e gli adolescenti che fanno colazione - mostrano un più alto livello di facoltà mentali e la frequenza superiori a quelli che ha usato per andare senza prima colazione.
 8. Ci sono prove che l'assunzione di colazione migliora la memoria e migliora le prestazioni dei bambini a scuola. Proprio quando lo studente non distrarre la fame si immerge a capofitto nello studio.
 9. La colazione più costosa è stata depositata in Svizzera nel 2003. E 'successo nel ristorante girevole di montagna nel mondo. Immaginate al centro del ghiacciaio, circondato da fantastiche cime - milionari Azienda cenato 600.000 € :) Tutte le prelibatezze conosciute erano sul tavolo.
 10. Statisticamente, quegli automobilisti che non case colazione sono spesso membri di incidenti mattina.
 11. I nutrizionisti raccomandano di iniziare la mattina con un bicchiere d'acqua, tè o succo di frutta. Fluid aiuta il corpo a svegliarsi e iniziare il processo di digestione. Non trascurare e latticini.
 12. Gli esperti consigliano "Lark" rifiuti durante la colazione di caffè. Ma il tè verde - quello che ci serve. E, soprattutto, non dimenticate di strettamente colazione. I "gufi" sono tutto il contrario. Al mattino, semplicemente non può fare a meno di una tazza di caffè. Li aiuta a tifare. I "gufi" nel prime ore appetito ancora dormendo. Pertanto Breakfast gufi dovrebbe essere facile. Ma dopo un'ora o due - è il momento di mangiare
 13.

 Papa spesso mangiano per colazione ... pizza! Ha anche la pizza produttori benedetto, e non c'è da stupirsi - perché non riconosce nessun altro cibo tranne la pizza: mangiare a colazione, pranzo e cena :)
 14. La tradizione bere succo d'arancia ogni mattina è incorporato in tutti i paesi europei e in America. E non per niente. Juice fornisce un buon apporto di vitamina C per la giornata.
 15. Mangia cereali con latte per la colazione e non si vuole mangiare la stessa cena, oltre a questo piatto avrà bisogno di energia.
 16. scienziati brasiliani hanno scoperto un fatto interessante: le persone che mangiano almeno tre mele al giorno per perdere peso. Questo perché un sacco di fibra nelle mele e acqua, quindi è necessario meno di altri alimenti.
 17. La colazione più popolare tenuto nel 1998 - in Dubai. Questa colazione hanno partecipato 13.797 persone!
 18. Secondo le statistiche, in Russia oggi non mangiare la prima colazione circa il 15% delle persone. Si tratta di un numero record di fallimenti prima colazione in Germania. Esattamente un quarto (25%), tedeschi ancora prima colazione.
 19. Alcuni colazione salto, cercando di perdere peso, ma in realtà, in tal modo l'aumento di peso, piuttosto che perderla. Ricorda: il rifiuto della colazione più probabile porta all'obesità.
 20. Secondo molti nutrizionisti, il nostro umore, la nostra memoria, il pensiero dipende da ciò che mangiamo. Gli scienziati dell'Istituto di Nutrizione scoperto in questa zona un sacco di fatti interessanti che possono essere utili a tutti noi. Ad esempio, a seguito di ricezione dolci al mattino non stiamo ottenendo stato vigorosa, e viceversa - l'attività del corpo diminuisce.
 21. Salsiccia, uova, prosciutto incorporare colesterolo e di grassi. Queste sostanze vengono digeriti lentamente e causano gravi flusso di sangue al cervello. Questo porta ad un rallentamento dei processi di pensiero.
 22. Madonna prima di colazione almeno 3:00 yoga. E poi mangia di zuppa di verdure colazione liquido e bere un bicchiere di coka naturale. Guy Ritchie le cose la prega di recuperare almeno un po ':)
 23. Si scopre, non si può fare esercizio al mattino a stomaco vuoto! Se non si mangia prima di una corsa mattutina, il corpo esposto allo zucchero. Che porta alla inibizione (divertente corsa fuori :)
 24. Quali colazione abbondante, la persona mangia meno durante il giorno. Mattina è meglio preferire proteine. Poi nel pomeriggio lungo per sentire la fame.
 25. Vivere in una città portoghese ha stabilito un record - Cotto e mangiato più grande colazione al mondo. Durante l'10:00 circa 25.000 persone hanno preso 10 tonnellate di latte e 35 mila pacchetti di cornflakes.
 26. Il Consiglio di specialisti: la colazione come segue. La migliore facilitare la loro prima colazione - mangiare cereali, mele, succo di frutta, tutti facilmente digeribile. E 'impossibile la mattina per mangiare carne e pesce. Meglio muoversi "pesanti" alimenti la sera.

 1. Non è un segreto che anche la pigrizia ed è considerata la "madre di tutti i vizi", ma quasi tutti i pigri. Periodicamente, il cosiddetto "pigrizia sano" stupito al 100% della popolazione, indipendentemente dall'età stato, economica e sociale.

 2. I sintomi principali sono la pigrizia "sindrome brown bear", vale a dire, se una persona diventa dormiente, e in qualsiasi periodo dell'anno e del giorno. I periodi di sonno durano da 12 ore a 15 giorni.

 3. per pigrizia favoriti insegnanti erano mai Darwin, Churchill, Picasso e persino Einstein. L'ultima reputazione generale di feroci folle e della pompa.

 4. Pigrizia sul posto di lavoro di solito si verifica nei casi in cui l'ordine delle principali subordinati sembrano francamente inutile. O quando i dipendenti non hanno alcun interesse per il lavoro.

 5. Attacchi linee possono essere stagionali in natura. Appare simile pigrizia, di solito in primavera. La causa di linee stagionali può essere carenza di vitamine, e i primi raggi del sole e irritante attiva.

 6. Oltre alla stagione, è la pigrizia quotidiana. Tutte le persone sono divise in "gufi" e "allodole" e quindi farlo funzionare "allodola" di sera, e "civetta" del mattino quasi impossibile. L'unica via d'uscita - tutti lavorano duramente nel loro tempo. Purtroppo, non è sempre.

 7. Ma tutte le manifestazioni di "pigrizia sano". Ma la ragione per cui non si vuole fare può essere una malattia - più precisamente, la mancanza di melatonina nel corpo.

 8. Si scopre che le donne sono 4 volte linyvishe rispetto agli uomini. Cure scienziati pigrizia li offrono con una dieta speciale che aiuta a produrre melatonina.

 9. I ricercatori hanno scoperto che pigro sano. Do il meno possibile - molto più sano per il corpo di ginnastica Pace te. Tuttavia, gli scienziati non si oppongono a moderata attività fisica, come ad esempio passeggiate tranquille. In particolare questo vale per mezza età e anziani che devono risparmiare energia.

 10. A proposito, pigrizia può essere il risultato di un sovraccarico al gruppo o possono essere ragioni puramente mediche come lo zucchero nel sangue, problemi di cuore o dei vasi sanguigni.

 Se si avverte stanchezza cronica, consultare un neurologo.

 11. Gli scienziati provenienti da Australia, credono anche che la pigrizia - nessun crimine, e lo stato di malattia che hanno chiamato sindrome motivazionale. Colpisce ogni cinque abitante del nostro pianeta ed è caratterizzata da apatia irresistibile e rilassante.

 12. Secondo gli psicologi, la base di pigrizia sono emozioni negative: paura, senso di colpa, dolore. Solo attraverso la comprensione delle loro cause, si sarà in grado di superare la pigrizia. In altre parole pigrizia non può resistere, deve essere evitata.

 13. Nikolai Gogol ha scritto che "l'uomo è il nemico russo, nemico implacabile e pericoloso non è un qualsiasi, sarebbe un gigante Il nemico è questo -.. Troppo pigro"

 14. Classificazione pigro:

 - Bummer indebolito. Pigrizia verifica a causa di basso tono persona fisica. In questo caso, le accuse e potere per aiutare poche indicazioni. Come si suol dire, non saltare sopra la vostra testa. L'uomo deve migliorare il loro tono. È possibile utilizzare le vitamine. Fare jogging Utile, ginnastica, yoga, nuoto. E, stranamente, questo mocassino dovrebbe dormire bene.

 - Bummer annoiato. L'uomo non vuole fare il lavoro perché è noioso. Quando poco interessante lavoro per il suo popolo - tutto questo rafforza la vostra pigrizia. Ma questo tipo di pigrizia combattere facilmente. È necessario Mustér solo il coraggio e ammettere che non era "vostro" e fare quello che ti piace. Allora non ci sarà la pigrizia.

 - Bummer disorganizzato. Voi siete pigri e non è possibile accedere al ritmo. Questa pigrizia è il più pericoloso e può solo aiutare influenza potere su di loro. Ogni mattina, cominciare con la domanda: «Che cosa devo fare oggi?" E dovrebbe seguire per pianificare. E 'importante non concentrarsi sui fallimenti. E non dimenticare di lodare se stesso per la vittoria.

 - Bummer di risorse. Attraverso proprio una delusione, facilitato le nostre vite. Troppo pigro per scavare una pala, escavatore folle inventato. Non può fare con la casa - si avvicinò con un aspirapolvere. Forse siete troppo pigri per portare a termine un lavoro fatto invenzione secolo? Quindi, se - pigri, questo non significa che la società ha perso per sempre.

 In precedenza Valutazione della salute alimentare ha portato mele e carote. Gli esperti consigliano coloro che vogliono perdere peso, eludere fast food. Ma i nutrizionisti ora rappresentano diete più dettagliate che possono aiutare a controllare il peso del suo corpo. Trovati quattro prodotti che devono essere refrigerati se si vuole mangiare sano e utile.

 Questa frutta come kiwi portare piuttosto grande favore. Frutta, nativo di New Zealand, è un antiossidante a causa dell'elevato contenuto di vitamina del gruppo C. E 'anche ricco di vitamine E e A, così come fibra. Se non vi piace la frutta acida, può essere sostituita guava o ananas.

 Patate dolci patate migliorare la condizione della pelle e sarà più utile di patate normali.

 Ha un sacco di vitamina A, C, calcio e potassio. Essi regolano lo scambio a scacchi. Yam può sostituire la zucca.

 Salmon - semplicemente inesauribile fonte di omega-3. il corpo umano non produce la propria, per cui è necessario includere nella vostra dieta grassa pesce di mare per il miglioramento del sistema cardiovascolare. In solo questo, salmone calorie e pieno di ferro.

 Gli amanti del dolce riferito buone notizie. Cioccolato fondente, anche se si vuole perdere peso, non è possibile escludere dalla dieta. Si abbassa la pressione del sangue, che ha effetti benefici sul cuore. Il giorno può mangiare 100 calorie di cioccolato fondente. I restanti tipi di prodotto di cacao non è inutile.

 Fonte rivista culinaria - koko.by

 Recentemente, la società edificio francese e Roberta Veld di, co-creato la prima mondiale del profumo per aiutare a perdere peso, le persone che soffrono di eccesso di peso in eccesso.

 L'intero principio di azione di questo farmaco è che quando si applica sulla pelle viene endorfine.
 Come sapete questo ormone endorfine della felicità.

 E quando una persona è felice, allora scompare desiderio pidkripytsya (merenda).

 Questo non significa che si verificano voglia di mangiare, solo riduzione dell'appetito.
 Sulla salute non è interessato.

 Per circa 8 mila., Le donne intervistate hanno accettato di partecipare alla sperimentazione del campione.
 Più tardi nella ricerca, si è riscontrato che il 75% delle donne hanno cambiato il loro atteggiamento verso il cibo, e hanno usato molto meno cibo.

 E 'improbabile che la maggior parte di noi sono in grado di onestamente che non piace mangiare e mangiare cibi estremamente utile e sano. Quindi non è facile ammettere a me stesso che alcuni dei vostri cibi preferiti e prodotti nocivi - semplicemente chiudere gli occhi e non cambiano la vostra dieta. A volte, tuttavia, ancora dovrebbe seguire il consiglio dei medici e nutrizionisti, fiducioso dicendo "no" nemici di cibo. Sotto raccolto quattro prodotti più nocivi e, per inciso, alcuni fatti e cifre erano piuttosto inaspettato.

 Visualizza un elenco di preferiti alimentari americani di polizia - ciambelle. Nel loro utilizzo per la prima colazione, abbiamo scoppio notevolmente il metabolismo per il giorno e entrare nel corpo del ciclo feed-rate sbagliato. La metà del nemico valore energetico smalto ricoperto, vale a dire 100 calorie, contengono grassi nocivi. Inoltre, farina bianca e zuccheri che costituiscono il 99% della ciambella, riducono il valore nutrizionale complessivo praticamente a zero.
 Continua a elencare il corso studente di base - vermishelevyy zuppa. Se lo stesso studente non è marinato la scuola una classe, si deve sapere che ogni porzione di pasta o minestra di fast-pryhotavlyvaemoho aggiunge circa 14 grammi di grassi, più della metà dei quali - di grassi saturi, che è di circa due terzi del fabbisogno giornaliero di sodio. In rappresaglia per il prezzo basso, vermicelli e zuppa di preparazione veloce rende la salute del consumatore paga.

 Il terzo elenco di prodotti nocivi prende fast food. Le più popolari "ristoranti" polpette di pollo fast food contengono una grande dose di grasso che influenza negativamente il corpo.

 Tuttavia, questo vale per quasi tutti gli alimenti fritti in olio. Nel linguaggio dei numeri, da 250 calorie "pepite" sono più di 125 i grassi, e la quota di grasso rete, compresi i grassi trans e saturi nocivi è presentato ?? 15 grammi.
 Spesso accompagnata da fritto cotolette di pollo patatine fritte, tanto amata dagli americani. Ottenere sul nostro piatto dopo le friggitrici, patata contiene circa 380 calorie e 20 grammi di grasso, poco inferiori a oggi "leader".

 Hot dog sono assolutamente povera di proteine, e in effetti le sostanze nutritive. Ma contengono un sacco di grassi - più di 13 grammi per porzione. Complica il quadro dei biscotti contenenti amido fatti con farina bianca e tutti i tipi di salse nocivi con spezie.
 L'utilizzo di fast food, oltre a una serie di grammi in più, è pieno di aumento del rischio di malattie cardiovascolari - Pensa Sei pronto a pagare il prezzo per il fast food.

 Chiude elencare tutti i soliti maionese. Piece Vidkushuyuchy di carne panino, maionese ricco di sapore, pensateci: solo un cucchiaio di maionese misura 110 calorie e 12 grammi di grasso. Potrebbe essere necessario fare un altro panino con senape?
 Tutti i prodotti di cui sopra per un paio di minuti di utilizzo sono in grado di ridurre a zero a poche ore di formazione diligente in palestra. Ricorda che la vita sana dipende da molte cose - tra cui, e dal cibo. Non è mai troppo tardi per fare nella vostra dieta regolazioni necessarie e ottenere un po 'più sano.

 1. Eseguire la mattina
 In contrasto con questi punti, invece, non vietare, e la raccomandazione. Tu credi in bioenergetica o no, ma la scienza è chiaro: in conformità con i bioritmi umani corsa utile di soli 20 a 22 ore, circa un'ora dopo l'ultimo pasto. Dopo il jogging può mangiare solo 40 minuti.

 2. Eseguire su asfalto
 Male Asfalto che assorbe quasi urti che si verificano quando il piede spinge da terra. E minaccia la caviglia, del ginocchio e dell'anca articolazioni, così come dietro. Pertanto, se non si può fare con gli speciali circuiti rivestimento nello stadio, corsa nel parco, che è sentieri di terra pari.

 3. Eseguire lungo le strade
 Durante la corsa di respirazione aumenta e accelera il metabolismo. Se si inala aria pulita, il vostro corpo si purifica e ossigenato. Un aria inquinata gas infesta piuttosto il corpo, di lavoro, mentre in esecuzione su un "vuoto".

 4. Treno a brandelli
 Questo significa che non si dovrebbe essere una vecchia T-shirt, che "non gettare un peccato," e certamente non i pantaloncini indossati in 9 ° grado. Non comprare una tuta di cotone puro, si assorbe rapidamente il sudore, si attaccano alla pelle e impedire che la respirazione. Meglio diversi dai tessuti di cotone sono stati composti Lycra, poliestere, lycra o nylon. Solo una tuta è bene tenere in forma e non allungare dopo un mese di lezioni.

 5. Inserire a piedi nudi
 Treno a piedi nudi o con le calze anche in scarpe da tennis scarpe basse - quindi, aumentare il carico sulla colonna vertebrale e indossano quasi la velocità del suono. Ciò è particolarmente grave se si deve avere gli stessi problemi con i vasi sanguigni, che stanno vivendo così un doppio fardello.

 6. Bere "quando voglio"
 Il fatto che durante l'allenamento solo bisogno di bere molto, lo sanno tutti. Ma questo non ci impedisce di bere solo "ogni volta che vuoi" che ad alta intensità di esercizio minaccia disidratazione. Se la prospettiva non fa per voi, allora ascolta fisiologi sportivi del Consiglio - e fare 2-3 gola preventiva ogni 20 minuti. Anche se noi non moriamo di sete.

 7. Utilizzare antipersperant
 Quando la formazione una persona suda pesantemente - così naturalmente il corpo si libera dalle tossine. Evitare che con successo è di fare solo antipersperanty, aumentando così il livello di slagging organismo.

 8. Ascolta Audio Player
 Ti chiedi: "Come potrebbe essere altrimenti?». Almeno ridurre il volume. Ha trovato uno scienziato canadese William Hodzhets l'Università di Alberta, attività fisica, combinata con musica ad alto volume possono prima o poi portare a una perdita completa dell'udito. E all'improvviso.

 9. distrazioni ed essere di cattivo umore
 Parte di questo paragrafo si applica all'anno precedente. Se si parla, si guarda la TV o pensa di corpi estranei, distraendo così dal corpo principale del controllo di formazione - il cervello. Egli cessa di monitorare il lavoro dei muscoli, iniziano "slapdash" e l'efficacia della formazione cade quasi a zero. Ecco perché gli istruttori di fitness consiglia durante la lezione chiaramente monitorare le loro azioni e sentimenti ", inserisci il tuo corpo in contatto psicologico."

 10. Coinvolgere stanco
 Se non si ottiene abbastanza sonno o stanchezza, l'esercizio fisico non darà risultati positivi. Nessuno. Tutto ciò può essere fatto in questo caso - per ottenere il rilascio di ormoni dello stress nel sangue.