Questi consigli vi aiuteranno a evitare molti problemi con la salute del vostro bambino.

 Una dieta equilibrata, camminando in tutti i tempi, specialisti esami preventivi, colloqui educativi e giochi - tutto il necessario per il normale sviluppo del bambino.

 1. Dieta sana

 Ogni giorno il bambino deve mangiare verdure fresche, frutta e bacche - fonti di vitamine, minerali e fibre. Ma la dolcezza offre bambino meno spesso. Vieni latte per neonati e prodotti lattiero-caseari. La tariffa giornaliera per 2-4 anni, baby - 600-700 ml (3 tazze).

 2. Tenere sonno tranquillo

 Sonno - il modo migliore per recuperare. Fino a cinque anni di bambino deve poggiare non solo di notte, ma durante il giorno. Prima lo mise a letto, i bambini ben ventilato.

 3. Prenditi cura della pelle del bambino

 Creme, unguenti e altri mezzi per la cura della pelle deve essere di agenti anti-allergiche di alta qualità progettati esclusivamente per i bambini.

 4. Regolarmente bambino acqua esami preventivi

 Durante una visita al pediatra è possibile consentire dubbi sulla sua salute. Audiologo e un oculista stanno visitando almeno una volta all'anno.

 5. Pryuchay alla cura dei figli

 Per sei mesi, deve sapere che le mani devono essere lavate prima di mangiare, dopo una passeggiata e dopo la partita.

 6. Potovaryshuyte con un libro

 Il versetto ritmica può essere letto bambino dai primi giorni di vita - un ottimo modo per insegnare alla melodia della loro lingua madre.

 Nel secondo, si dovrà accettare lettura significativa. Lui leggere storie, storie di animali, poesie ogni giorno.

 7. le volte che cammina con il bambino

 Gli inglesi dire: "Non c'è cattivo tempo, hanno vestiti poveri." Anche cupa giornata di pioggia - non è un motivo per annullare i viaggi. Basta vestire giacca e gomma bambino impermeabile stivali.

 8. Non lesinare sui giochi in via di sviluppo

 Piramidi, cubi, tessere, progettisti sviluppano il bambino sensazione tattile, l'immaginazione, il pensiero, la creatività. Una capacità motorie delle mani aiuta lo sviluppo del linguaggio.

 9. Vidhorody sue allergie

 Tenere i bambini non hanno avuto ulteriore arredamento, tendaggi pesanti e grandi divani, che raccoglie la polvere.

 10. Limite guardare la televisione

 Computer e TV - i nemici della occhi dei bambini. E altro ancora! Tecnologia Miracoli ostacolare lo sviluppo del pensiero e della creatività. Prosizhivaya troppo tempo di fronte a una schermata blu o monitor del computer, bambino vidvykaye proprio pensiero, immaginazione perde.

 11. briciole sorriso e lo abbraccia

 Una mente sana è importante, non meno lo sviluppo fisico. Un bambino dovrebbe sempre sentirsi come strade e genitori. Venendo dal lavoro, non dimenticate di abbracciare e coccolare il bambino.

 La rivista "paolino"

 Cose da fare in compagnia con la persona più vicina - con te?

 Cose da fare in compagnia con la persona più vicina - con te? Serata libera da sola - non c'è motivo di arrabbiarsi. Se si è scoperto di avere un buon momento - gioite! Avete una bella serata in compagnia di una persona cara. Nel mondo di oggi, dove dobbiamo costantemente a interagire con altre persone è molto difficile trovare un angolo di tacere e sorridere i suoi pensieri. Quindi non perdete la serata parlando al telefono e guardare la TV. Trascorrere del tempo con se stessa! 10. Impegnarsi in lavoro fisico! Quando si passa tutto il giorno davanti al computer, toccando la tastiera, è possibile dedicare la serata lezione opposta. Naturalmente ardere in città è improbabile a diventare. Ma disassemblare mezzanine polverosi o avere una pulizia generale può ben in ritardo! E i muscoli rozimnutsya, e migliorare l'umore. Se si vuole sfogarsi, quindi fisicamente attivi. Paracadute, cavalcare un ottovolante o andare su una parete di arrampicata - si seleziona la temperatura di ebollizione. 9. Andare al cinema! Interessanti i film d'avanguardia chiacchiere terribilmente viziato dei tuoi amici, e le immagini romantiche solo voglia di piangere nel giorno in cui si è utilizzato l'inchiostro nevolohostiyki? Solo solo hanno la possibilità di ascoltare tutti i dialoghi del film, senza distorsioni, e sentitevi liberi di sessione, a braccetto con un secchio di popcorn. O senza di essa. 8. Shopping senza confini! Alone Sera - è il momento di comprare ciò che avete sempre esitato, ma ha voluto ottenere. Lo stesso giocattolo presso il negozio per gli adulti (sai cosa voglio dire?). Oppure romanzi delle donne terribilmente insapore impostati in copertina morbida. O album incredibile di fotografie in bianco e nero in stile "nudo". In generale, qualcosa di molto personale, ma altamente auspicabile! 7. Inserite la vostra bellezza! Vai alla estetista o barbiere. O organizzare un salone di bellezza a casa in un'atmosfera rilassata. Fare una maschera, sdraiarsi in bagno schiuma, applicare il trucco, indossare un bel vestito ...

 È anche possibile scattare foto. Al fine di compiacere se stessi, non necessariamente aspettare la data perfetta. Organizzare una festa di turno! 6. ascoltare se stessi! Salire sul tetto o zaberitsya collina nel parco, per essere più vicini alle nuvole. Vai a votare sedersi su una panchina o l'erba e lasciare che i pensieri scorrono con facilità e sicurezza. In quei momenti, e pensare a loro piani o ricordare il passato. 5. Partecipare genitori! Sei imbarazzato di portare "signori" per visitare i parenti? L'intera serata seduto sulle spine, in attesa che il prossimo fidanzato zmorozyla qualche sciocchezza, e mia madre mi ha chiesto se avete intenzione di sposarsi? Utilizzare serata libera per vedere le sue persone più vicine. Comprare un mazzo di margherite in metropolitana e presenterà la madre o la nonna. Essi apprezzeranno! 4. Sfida chef! Quando si può cucinare qualcosa? Oggi! Dopo tutto, non c'è bisogno di affrettarsi cena si applica anche alla otto. Inoltre, è possibile scegliere il piatto più insolito, anche non commestibili accade. Questa sera a preparare per il vostro piacere. 3. Andare alla mostra! Scorrere divertente nuovo numero della rivista. Forse c'è un evento per il quale si sarebbe mai uscire con gli amici o persone care. Si ottiene un sacco di piacere visitare l'esposizione da solo. 2. Avviare la tua nuova vita! Se ancora in attesa di Lunedi per iniziare una dieta o altro importante ?? evento, il vostro Lunedi esso. E ora che è caduto il Mercoledì! Ricordate che avete promesso te stesso, ciò che manca nello spirito di una giornata normale. Segui la tua promessa di oggi! 1. Sorprenditi! In serata è possibile liberare per fare qualsiasi cosa. Compreso quello che si fa da soli non si sarebbe mai aspettato. Scrivi una lettera a Babbo Natale nel caldo di luglio. Acquistare una bottiglia di bollicine e soffiare fuori dal balcone. Legare una sciarpa per i pappagalli. Andare allo zoo. In generale, passare la notte, in modo che non era dispiaciuto che qualcuno non era vicino. Era così bene che solo con lui!

 Nel numero di caduta di come non ammalarsi con l'influenza, è molto grave. Preparazione per \ "stagione di raffreddore \" con la prevenzione.

 Mangiare frutta colorati. Frutti e bacche Juicy, che contengono vitamine, antiossidanti e altre sostanze bioattive non solo rafforzare il sistema immunitario, ma servono anche a prevenire il cancro, ictus e diabete. Scegliere quelli con colori vivaci e la pelle spessa, sono particolarmente ricchi di antiossidanti.

 Pensare positivo. Dopo tutto, quando si tratta di immunità, la parola "felice" significa "sano". Tra l'altro, si è dimostrato che le funzioni del sistema immunitario meglio quando siamo ottimisti, tranquillo e felice, e felice la gente così raramente si ammalano a tutti!

 Impegnarsi in fitness. Non è un segreto che quando siamo in buona forma, abbiamo un sistema immunitario forte e alta resistenza alle infezioni. Studi hanno dimostrato che esercizio quotidiano per 45 minuti riduce il rischio di contrarre un raffreddore del 50%.

 Abbastanza sonno. Non dimenticare che se non abbastanza sonno, le difese del corpo si indeboliscono.

 Secondo la ricerca, coloro che dormono meno di 7 ore al giorno, il rischio di contrarre infezioni respiratorie cresce tre volte!

 rilassa la vostra salute! Ciò contribuirà a yoga, meditazione, esercizi di Qi Gong.

 Lavarsi le mani. Facile, regola il bambino, ma che efficace! Direttamente sul sistema immunitario non è interessato, ma può ridurre in modo significativo il numero di contatto con agenti infettivi. Quindi, ricordate, mani devono essere lavate non solo al cibo e dopo aver utilizzato la toilette, ma solo essere in ufficio più volte al giorno. A proposito, invece di lavarsi le mani possono essere puliti con gel antibatterico.

 Più luce. Piccolo leggera depressione proprio lì e si comincia a mal. Pertanto, il nostro compito - da aggiungere alla vita del mondo. Per fare questo, su un normale passeggiata quotidiana durante il giorno almeno mezz'ora - si riduce l'ormone melatonina sonno, un eccesso di che ci rende assonnato e piovoso, e stimolare l'ormone serotonina gioia, vita da colorare con colori vivaci.

 Come affrontare il mal di testa?

 Broccoli: qualche teoria

 Broccoli - Un tipo di (o per essere precisi - sottospecie) di cavolfiore. Nel cibo consumato solo cimette di broccoli. Elenco dei micronutrienti sani contenute in questo ortaggio, enormi: è solo una fonte di ogni valore che si può immaginare in un unico prodotto. Lista unica grande: potassio (in grado di visualizzare i vari sali e liquidi), calcio e fosforo (per contribuire a ridurre lo stato di cervello e tessuto osseo), ferro + cobalto + rame (contribuire al mantenimento e al miglioramento del tessuto forza krovetvoriya), zolfo, sodio, manganese, selenio, zinco. Vorremmo dire circa la ricchezza di broccoli vitamina A, C, E, B1, B2, B5, B6, PP e C, acido folico. E il significato "bellezza vitamina" (ie, beta-carotene, o provitamina A) Broccoli equivalente a una carota!

 Broccoli: proprietà utili

 Ci broccoli possono e devono essere tutti. E soprattutto chi desidera allontanarsi processi di invecchiamento, sostenere la pelle in buone condizioni, normalizzare la funzione del cuore. Benefici inestimabili che porterà le persone che soffrono di disbiosi, malattie del fegato, flatulenza, ulcera allo stomaco. Broccoli aiuta nel trattamento dell'aterosclerosi e dopo malattie infettive. Anche broccoli affronta con cellulite, aiuta nel trattamento della cataratta e generalmente migliora la visione. Inoltre, migliora la digestione. Per crescere e sviluppare il corpo broccoli del bambino solo una manna dal cielo! E 'inoltre dimostrato che questo sottospecie cavolfiore può impedire la nascita e lo sviluppo di attacchi di cuore, ictus e cancro.

 L'alto contenuto di vitamina C rende verde prodotto cavolo antiossidante. Ciò contribuisce anche la fibra e cellulosa, che mostra le tossine accumulate nel corpo.

 Vitamine B provoca il nostro sistema nervoso in ordine. E nel valore nutritivo delle proteine, broccoli è alla pari con la proteina di carne e uova. Il micronutrienti minerali cavolo Va inoltre osservato iodio, che è necessario per mantenere il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, che significa che il sistema endocrino del corpo sotto controllo. Volatile messo forte barriera ai batteri patogeni e funghi. Broccoli è giustamente riconosciuta come un prodotto di valore dietetico.

 Broccoli: come trattarla

 Mangiare Broccoli È possibile anche crudo. Solo in questo caso dovrebbe essere giovane. Ad esempio, è possibile tagliare un insalata di cavolo infiorescenze giovani o usarli come guarnizione. Broccoli è il più adatto per i pasti leggeri nei giorni di digiuno per la perdita di peso. Cavolo maturo cotto a bagnomaria consigliato, cuocere o cucinare, ma non più di 10 minuti. Generalmente sufficiente e 5-6 minuti. Questo vegetale Nekrahmalistye, e quindi adatto per cibo. Con la sua splendida preparare insalate, contorni, zuppe, panini, salse e utilizzato come un piatto a parte. Si abbina a piatti di pesce e frutti di mare broccoli. Le sue proprietà utili possono essere utilizzati tutto l'anno: broccoli congelati non perde il suo valore e mantiene il gusto. Mangiare broccoli, godere del suo gusto, beneficio, la soddisfazione, migliorare la vostra salute e l'aspetto. Leggi rivista femminile e di essere bello!

 Anastasia Podpruhina

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 Il digiuno per la perdita di peso, danno o beneficio per il corpo?

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 Intorno solo sentito che circa la dieta, e così vuole mangiare gustoso e non pensare a calorie. Questo è un buon uomo, non avvolto queste sciocchezze. Per tutti coloro che sono seduti su una dieta e non contare le calorie DONNE offre un menu:

 Colazione

 Toast con funghi

 Ingredienti: 4 fette di pane di segale o bianchi 250g grandi funghi, 2ch.l. Olio di oliva, 1 cucchiaio Aceto di frutta 1 spicchio d'aglio, pomodori carnosi 500g, 150g di formaggio, prezzemolo, pepe, sale.

 Preparazione: Funghi lavate e tagliate a fette sottili., Olio di oliva mescolato con aceto, erbe aromatiche, sale e pepe. Nella salsa preparata, mettere funghi affettati. Aglio passare attraverso il dugout o la grata e aggiungere alla miscela di funghi. Lasciare riposare 30 minuti. Pomodori tagliati a fette. Teglia secco o pane tostato. Condividerli su una teglia, mettere su ogni brindisi di pomodoro, sale e pepe. Piano di pomodoro messo funghi. Formaggio tagliato a fette sottili e coprire con i funghi. In un preriscaldato a 180 gradi forno mettere un tegame con pane tostato e cuocere fino a quando, fino a quando il formaggio è fuso.

 Cena

 Primo

 Zuppa di pomodoro con piselli

 Ingredienti: 5 pomodori, 1 tazza di piselli in scatola, cipolle 1 spicchio, 40g di burro,? tazza di liquido dal barattolo di piselli in scatola, 1, 5 litri. acqua, pepe nero, sale,? tazza di panna

 Preparazione: Pomodori strofinare attraverso un setaccio. Cipolle tagliate ad anelli e mezzo e spasserovat 3 minuti nel burro, aggiungere i piselli, passata di pomodoro, acqua calda, sale, pepe, liquidi dalla lattina di piselli ebollizione. Quando una tabella per riempire crema.

 La seconda

 Fegato e cipolle

 Ingredienti: Fegato di vitello 500 g, 0,5 tazze di farina, sale e pepe a piacere, un po 'di polvere di senape, un po' di peperoncino in polvere, 3 cucchiai. cucchiai di strutto, 2 cipolle.

 Preparazione: Mescolare in una ciotola poco profonda e farina, polvere di senape, peperoncino in polvere, e il sale. Fegato tagliato in sottili strati necessari spessore inferiore a 1 cm. Allora tutti i pezzi del fegato dovrebbe rotolare in farina e mettere da parte.

 Scaldare la padella, mettere l'olio su di esso. Quando sciolto il grasso, è necessario mettere la cipolla tritata. Friggere fino a cottura (fino a doratura). Quando la cipolla è pronta, mettere su un piatto, negli stessi avannotti padella fino fegato cotto. Quando una tabella si può versare la cipolla ketchup.

 Cena

 Polpette di carne con salsa

 Ingredienti per la salsa: 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva 2 cipolle medie, 2 cucchiai. l. senape, 2 cucchiai. Sherry, brandy 100 ml, 250 ml. vino rosso, vino di Porto 250 ml, 2 tazze di brodo di pollo, 100 grammi di panna, 2 cucchiai. cucchiai di burro, sale qb.

 Per le polpette: bicchiere di latte, 1/4 parte bianca pagnotta, 250 g di carne di manzo, 250 g di maiale, manzo 250g, sale e pepe qb 200 g di formaggio grattugiato, 100 g di ricotta, un paio di rametti di prezzemolo, 2 cucchiai. cucchiai olio d'oliva.

 Preparazione:

 Scaldare 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva a fuoco basso in una padella. Quando l'olio è buono riscaldamento, aggiungere la cipolla tritata e friggere per 4 minuti, fino a diventare un po 'korichnevet. Quindi aggiungere la senape, sherry e ridurre il fuoco al minimo cucinare la miscela per 1 minuto. Quindi aggiungere il brandy e fate cuocere per altri 3 minuti per far evaporare l'odore di alcol.

 Quindi aggiungere il vino rosso e il porto, e posizionare bollire la miscela via per 15 minuti. Aggiungere il brodo di pollo e far bollire via di nuovo messo in 20 minuti. Poi togliere dal fuoco, aggiungere la panna, burro, sale e pepe a piacere.

 Mentre salsa infuso, cucinare polpette. Mettere a bagno il pane nel latte per 10 minuti, poi spremere un po 'e posto in una ciotola grande. Carne e navigare attraverso un tritacarne. Aggiungete la carne, il pane, il sale, il pepe nero, il formaggio grattugiato, formaggio ricotta e prezzemolo tritato. Tutto molto buon mix, preferibilmente mani e palle forma di carne.

 Scaldate l'olio in una padella larga e profonda. Mettete le polpette nella padella e friggerle per circa 10 minuti per ogni lato, fino a quando sono leggermente croccanti fuori. Polpette di preparazione hanno bisogno di mettere nel sugo preparato in precedenza. Salsa con le polpette devono essere cotti per 5 minuti.

 Buon appetito!

 L'intelligenza - non è solo il risultato di educazione raffinata, un'istruzione di qualità e continuo auto-sviluppo.

 Intelligenza - è anche il cibo che mangiamo.

 Strano ma vero: le donne, dieta, trovano IQv tre volte meno rispetto alle donne che non limitatevi al cibo e un pesce assorbendo intellettuale almeno tre volte a settimana, mostrando risultati sempre migliori nei test di memoria e l'ingegno.

 Quindi, qualsiasi intelligente - è anche un cuoco competente.

 Menu Clever deve contenere:

•  Fish - una fonte indispensabile di zinco, fosforo, acidi grassi e proteine ​​digeribili.
•  Seafood - un fornitore unico di iodio per migliorare la memoria.
•  Nuts - rallentare il processo di invecchiamento delle cellule (e soprattutto - le cellule cerebrali) che l'offerta di vitamina E, B, magnesio, cobalto e rame. Questi elementi sono coinvolti nella trasmissione degli impulsi nervosi.
•  Ortaggi rossi (barbabietole, pomodori, peperoni, carote). Migliorano la vista, accelerare i processi cerebrali, migliorare la memoria grazie a scandagliare il contenuto di beta-carotene.
•  Bacche e completamente sia. Porzione giornaliera di bacche fresche o congelate accelerare in modo significativo i processi di pensiero.
•  Rice (preferibilmente di colore marrone), farina d'avena e grano saraceno - migliorare le prestazioni mentali.
•  Meat - il migliore amico del cervello. Senza una buona porzione di carne magra non può fare una vera giornata intelligente: manzo, vitello, fornire le proteine ​​necessarie corpo e aumentare i livelli di emoglobina di pollo, senza la quale il pensiero è impossibile.

 Ed ecco la vera specialità del intellettuali:

 Insalata "Squid con l'olio"

 Banca di calamari in scatola, mezzo vasetto di olive snocciolate, piselli verdi bancari, 3 uova sode, mele, sottaceti e patate bollite tagliate a dadini, mescolare maionese.

 Soup "Buyana -Bess"

 Fry su mais o cipolle olio d'oliva, distribuite in padella. C'è - polpa di pomodoro, un paio di patate, pezzi tagliati di carpe e cod.

 Condimento Asleep e lasciare in infusione per 20 minuti.

 Poi versare l'acqua bollente, portate a ebollizione e cuocere a fuoco moderato per circa mezz'ora.

 Servire con pane di segale tostato, aglio grattugiato.

 Pomodori ripieni di gamberi

 Gambero bollito tagliato a pezzi, mescolato con riso bollito, pane grattugiato, a terra, uovo crudo, sale e pepe. Pomodori ripieni con il composto, cosparsi di olio, cospargere con formaggio grattugiato e cuocere in forno.

 Souffle "Esame"

 250 hrammovtvoroha mescolare con 2 cucchiaini di amido, aggiungere le noci tritate, buccia di mezzo limone, la cannella, il bianco di un uovo e 2 cucchiai di zucchero.

 Mele finemente tagliati, si combinano con due albumi montati a neve, aggiungere un sacco di formaggio.

 Modulo per souffle lubrificato con burro, mettere in forno in una pentola di acqua calda.

 Cuocere 25 minuti senza aprire la porta.

 Abbiamo preso fuori, versare qualsiasi sciroppo, arancione decorare.

 Da questo menu è qualsiasi altezza intellettuale sulla spalla!

 Molti problemi di perdita di peso considerato qualcosa di incredibilmente complessi, difficili e dal suono spaventoso. E perché alcuni semplicemente non osano sperimentare con la dieta e seguire la loro solita routine quotidiana, si negando in armonia e buona salute. Tuttavia, ci sono alcuni Suggerimenti per la perdita di pesoChe sono efficaci, e, inoltre, seguono non è così difficile. La cosa principale - per il caso l'abitudine. Tali consigli bit, solo nove, e se seguito, è possibile perdere peso in modo permanente.

 Consiglio 1. sostituzione semplice. Alcuni considerano al fine di perdere peso, è necessario seguire le diete più estreme e incredibilmente complesse. Tuttavia, questo non è così. Semplice e intelligente sostituzione - è il principale consigli per la perdita di peso. In particolare, la scelta di yogurt prestare attenzione ai cibi naturali basso contenuto di grassi e zuccheri. Meglio aggiungere c'è un po 'di frutta dolce. Lo stesso vale per i formaggi e altri prodotti caseari. Pane di farina di frumento, non solo utile che è fatto da farina raffinata, ma gustosa. A Better bibite sostitutivi per succhi, preferibilmente appena spremuto.

 2. Il Consiglio di dimensioni delle porzioni. E 'un po' complicato, ma presto potrebbe diventare un'abitudine. Alcuni mangiano sui prodotti giusti, ma le porzioni sono sproporzionate a chi deve mangiare per perdere peso. C'è un sistema speciale di misurazione basato su cose semplici e convenienti. In particolare, si propone di mangiare un pezzo di pollo le dimensioni di un mazzo di carte uguali e pasta dovrebbe essere lungo quanto l'occhio può adattarsi in mano con due mani.

 3. bevande Consiglio. Altro consigli per la perdita di peso - Viene preso in considerazione nel calcolo delle calorie non solo cibo, ma le bevande anche perché a volte un bicchiere di calorie può essere superiore a tutto pasto piatto. È, prima di tutto, di caffè con panna e un sacco di zucchero, cacao e altre bevande ad alto contenuto calorico.

 4. Il Consiglio Condimenti e spezie. Come sapete, maionese e ketchup, questi satelliti sono deliziosi, ma dannoso ?? il cibo è incredibilmente popolare oggi. Tuttavia, è con il loro aiuto si può facilmente guadagnare peso, che è poi molto difficile da eliminare.

 Così un altro consigli per la perdita di peso - Il sapore giusto. Molto meglio per sostituire salse spezie e condimenti.

 5. Il Consiglio di tavole a colori. Gli scienziati hanno scoperto che mangiare un alimento colorato e bello, la gente rapidamente sature. E cibi colori brillanti più sani. Verdi, pomodori, peperoni e altre verdure e frutta - è più ricche tonalità naturali. Così, essi sono sicuramente vale la pena di mettere sul piatto per il corso principale.

 6. Il Consiglio piatti Dimensione. Non solo la quantità di cibo nel piatto è importante, ma anche la dimensione dei piatti è anche importante. Alcuni preferiscono insegnare cibo pasti enormi. Alla fine, nessuna quantità di depositi, sembrerà troppo piccolo. Ed è per questo che preferiamo piccoli piatti. Essi cibo saranno sembrano abbastanza convincenti, come è probabile quindi di ingannare lo stomaco, che è stato mangiato da una montagna di cibo.

 Articolo 7. Il Consiglio cinque. I ricercatori del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti hanno sviluppato una norma speciale per essere soprattutto le donne. Si compone di mangiare almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. Questo è un buon consigli per la perdita di pesoPerché, in realtà, questi cinque frutta e verdura potrebbero sostituire snack che di solito sono i panini, biscotti e cioccolato.

 Consiglio 8. È spesso. Per mantenere il tasso di metabolismo, avete bisogno di mangiare cinque piccoli pasti al giorno invece di tre grandi come si pensava. Si può andare in spuntini frequenti, ma deve trattarsi di noci, frutta e verdura. Così lo stomaco è sempre pieno, e la fame smussati, e quindi beneficiare di spuntini è indiscutibile.

 9. Il Consiglio desiderio. Moderazione nel cibo più di ogni altra cosa, ma a volte si desidera qualcosa di gustoso, in modo che il potere di sopportare. Non negarti questo piacere e dovrebbe essere fatto periodicamente, altrimenti sarà testato in costante stress, e la maggior parte delle diete falliscono è a causa della loro gravità.

 Questi consigli vi aiuteranno a evitare molti problemi con la salute del vostro bambino.

 Una dieta equilibrata, camminando in tutti i tempi, specialisti esami preventivi, colloqui educativi e giochi - tutto il necessario per il normale sviluppo del bambino.
 1. Dieta sana
 Ogni giorno il bambino deve mangiare verdure fresche, frutta e bacche - fonti di vitamine, minerali e fibre. Ma la dolcezza offre bambino meno spesso. Vieni latte per neonati e prodotti lattiero-caseari. La tariffa giornaliera per 2-4 anni, baby - 600-700 ml (3 tazze).
 2. Tenere sonno tranquillo
 Sonno - il modo migliore per recuperare. Fino a cinque anni di bambino deve poggiare non solo di notte, ma durante il giorno. Prima lo mise a letto, i bambini ben ventilato.
 3. Prenditi cura della pelle del bambino
 Creme, unguenti e altri mezzi per la cura della pelle deve essere di agenti anti-allergiche di alta qualità progettati esclusivamente per i bambini.
 4. Regolarmente bambino acqua esami preventivi
 Durante una visita al pediatra è possibile consentire dubbi sulla sua salute. Audiologo e un oculista stanno visitando almeno una volta all'anno.
 5. Addestrare un bambino di cura
 Per sei mesi, deve sapere che le mani devono essere lavate prima di mangiare, dopo una passeggiata e dopo la partita.
 6. Potovaryshuyte con un libro
 Il versetto ritmica può essere letto bambino dai primi giorni di vita - un ottimo modo per insegnare alla melodia della loro lingua madre.

 Nel secondo, si dovrà accettare lettura significativa. Lui leggere storie, storie di animali, poesie ogni giorno.
 7. Quanto spesso possono fare passeggiate con il tuo bambino
 Gli inglesi dire: "Non c'è cattivo tempo, hanno vestiti poveri." Anche cupa giornata di pioggia - non è un motivo per annullare i viaggi. Basta vestire giacca e gomma bambino impermeabile stivali.
 8. Non lesinare sui giochi in via di sviluppo
 Piramidi, cubi, tessere, progettisti sviluppano il bambino sensazione tattile, l'immaginazione, il pensiero, la creatività. Una capacità motorie delle mani aiuta lo sviluppo del linguaggio.
 9. Vidhorody sue allergie
 Tenere i bambini non hanno avuto ulteriore arredamento, tendaggi pesanti e grandi divani, che raccoglie la polvere.
 10. Limite guardare la televisione
 Computer e TV - i nemici della occhi dei bambini. E altro ancora! Tecnologia Miracoli ostacolare lo sviluppo del pensiero e della creatività. Prosizhivaya troppo tempo di fronte a una schermata blu o monitor del computer, bambino vidvykaye proprio pensiero, immaginazione perde.
 11. briciole sorriso e lo abbraccia
 Una mente sana è importante, non meno lo sviluppo fisico. Un bambino dovrebbe sempre sentirsi come strade e genitori. Venendo dal lavoro, non dimenticate di abbracciare e coccolare il bambino. Sta aspettando tutto il giorno!

 Rinomato autore e business coach Julien Smith ha compilato una lista di 20 consigli pratici per aiutare i ragazzi e ragazze per navigare nel mondo esterno e la loro età per avere successo.

1.  Il mondo sta cercando di tenere la gente stupida, perché con queste persone è più facile estrarre i soldi e sono facili da utilizzare con le spese bancarie e interessi o "eccellente dieta." Quindi cercate sempre di educare noi stessi.


2.  Guadagna il rispetto della leadership, non dalla ripetizione. Sono il sistema di istituzioni educative moderne in corso, curriculum, rende obsoleto, e talvolta rompere.


3.  Molti di lettura. Quindi più è possibile. Imparare le tecniche per una rapida lettura ricordare. E almeno un libro una settimana dovrebbe essere letta.


4.  Regolarmente comunicare con tutti parlando capacità di lucidatura. Ulteriori informazioni su come trovare una persona buona e contattare il suo lato luce.


5.  Non skromnychayte. Skromnichaya e credere che le emozioni prevalgono nel prendere decisioni di conseguenza si ottiene il risultato opposto.


6.  Quando si comunica con una persona si verificano sensazioni spiacevoli, molto probabilmente, farà sì che il rifiuto e la ragione per la cessazione del rapporto con lui.


7.  Quante volte può interagire con le persone anziane di te. Il loro sistema decisionale vi aiuterà molto di più che la capacità di decisione vostri coetanei. La vecchia generazione sa che basta scoprire.


8.  Trascorrere del tempo con le persone che realmente interessanti. E 'importante comunicare con loro, ma è importante ei vostri sforzi per diventare il migliore tra di loro.


9.  Nel corso del tempo, una persona diventa più conservativo. Questo è un fatto. Quindi tutte le cose folli che si desidera rendere, fare ora. Si decide poi non sono per paura.



10.  Siate economico. Cercare di ridurre i costi per fare scorta di denaro che sarà necessario in futuro.
    

    
    



11.  Aumentare lo status di esperienza, non oggetti. In altre parole, un viaggio a Venezia aumentare il livello di soddisfazione di vita molto più rispetto all'acquisto di una nuova tabella.


12.  Prova a risolvere i vostri problemi finanziari. Usufruire di sconti aste sui titoli Internet. Se si vive di mese in mese a pagare, i soldi non allunga a quattro settimane e cinque. Questo sarà a disposizione denaro extra e quindi pianificare un mese prima, a tre mesi, sei mesi. Lo scopo di questo - per venire al punto in cui è possibile pianificare per cinque anni.


13.  Imparare a progettare e di progettazione per sviluppare la fantasia, la memoria, la logica.


14.  In gioventù, peso della vigilanza, cercando di non acquisire chili di troppo.


15.  Preparatevi. Questa vita semplificherà, fermate pasto deve essere costoso e diventerà un'esperienza piacevole e un altro modo per risparmiare denaro.


16.  Abbastanza sonno. Il sonno e la capacità di preparare per aiutare rimanere rifiuto in forma di eccesso di peso. Dimenticate la frase "vidisplyusya nella tomba", "molte cose - non c'è tempo per dormire". Ricordate la frase "persona sonnolenta non è efficace."


17.  Tenere un notebook, non fare affidamento solo sulla tua memoria. Prendere solo quello che serve, non quello che pensi si dovrebbe fare. Record e pianificare le loro azioni.


18.  Fissare obiettivi, e il caso vi aiuterà. Nella vita molte cose in corso, ma a causa della scarsa rappresentazione del suo scopo abbiamo mandaci l'opportunità di incontrare.


19.  Essere un esperto in un caso. E 'meglio spendere 5 anni per studiarlo di giro. Se si desidera cambiare professione - per favore. Ma sempre scegliere solo uno.


20.  Non cercare di risolvere le persone. E 'meglio cercare quelli che non hanno bisogno di correggere.

 Giovane vita davanti, ma ora è possibile organizzare la vostra vita in modo che in futuro non ha avuto nulla da rimpiangere.


 Anita

 Broccoli nel nostro paese non è così popolare come il colore o il cavolo bianco, ma le proprietà utili non sono inferiori a loro cavoli "famiglia". In apparenza simile a broccoli cavolfiori e degustare ricorda di asparagi. Rispetto al cavolfiore, broccoli non forma cime così dense, ma il colore non è bianco e verde, a volte viola (a seconda di che tipo di).

 A causa della broccoli in un gran numero di elementi macro e oligoelementi come potassio, magnesio, calcio, ferro e fosforo, è una componente indispensabile di alimenti dietetici, bene per le persone con ipertensione e disturbi del sistema nervoso. Il contenuto di vitamina C in broccoli 1, 5 volte superiore cavolo e cavolfiore.

 Comprare broccoli sul mercato o nel negozio, prestare attenzione al suo aspetto, l'odore e il colore. Correttamente cresciuta e infiorescenza tempestiva perturbato ha un colore verde scuro o liluvatyy.

 Germogli in ogni caso non devono essere di colore giallo o fioritura e maleodoranti verdi broccoli. Preferisco giovane infiorescenza piccola, poiché superato cavolo perdere la maggior parte delle loro vitamine. Conservato Cavolo non più di una settimana, sempre in frigorifero.

 Con broccoli cucinare tutti i tipi di casseruole, minestre, fritti in pastella o pangrattato. La sua e sottaceto colorati o congelati per l'inverno. È possibile cucinare i broccoli è molto semplice, ma allo stesso tempo utile piatto. Per fare questo, abbassare il cavolo in acqua bollente salata e tenere premuto per 10 minuti. Fresco e condire con olio d'oliva. Questo piatto è buono sete e la fame aiuta a perdere peso.

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