 Tutti vogliono perdere peso e perdere peso nel più breve tempo possibile. Questo non è facile come sembrerebbe a prima vista. Qualsiasi perdita di peso rapida troppo fine porta non solo ad un malfunzionamento del corpo nel suo insieme, ma anche ad un rapido aumento di peso nel tempo. Se si vuole perdere peso e perdere peso "qualità" per quei chili in più, allora non tornare di nuovo a voi, utilizzare i seguenti suggerimenti offrono. Il principio di base - è quello di aggiungere 5 diversi gruppi di alimenti nella vostra dieta quotidiana, in sostituzione di altre 5 (che si mangia abitudine quotidiana). Non è necessario farlo drasticamente e immediatamente entra in una dieta quotidiana di cinque nuovi prodotti, sostituendo così il 5 già noto a tutti i prodotti. Si può fare questo a poco a poco, in un primo momento rifiuta di un'altra, la sostituzione di un prodotto nuovo, etc. Quindi, ciò che gli alimenti è necessario inserire nella vostra dieta? Gli alimenti ricchi di fibre. Nella vostra dieta quotidiana dovrebbe aggiungere alimenti che sono ricchi di fibre (verdura, frutta, legumi). Verdure crude. Verdure crude si consiglia di prendere il cibo ogni giorno e non solo per la ragione che sono ricchi di vitamine, erbe e minerali, ma anche a causa delle contenenti enzimi.
Per questo motivo, verdure crude, succhi di verdura fresca molto utile.
Nuts. Daily Dose - 1/4 di tazza. Pistacchio, mandorle (crudo), anacardi, noci del Brasile, arachidi, noci, nocciole - tutti ricchi di grassi, proteine, quasi tutti contengono ferro. Non consigliato, ma mescolato verdure fresche e frutta secca. Una dieta ricca di proteine. Piatti di cucinare il pesce (fritto, bollito, fritto) almeno 2 volte a settimana. Bacche. Bacche - una fonte di vitamine qui e parlare. Che cosa dovrebbe gradualmente? Pasta, piatti di pasta. Borse Kas, fast food. Leggere sempre la composizione se fossero più di 5 g. Di zucchero, rifiutare tali cereali. bevande gassate. Non hanno nulla di utile. Dolci (torte, biscotti, cracker, dolci). Questo è ciò che ci dà kg in più. Se vogliamo veramente dolce, tenere a portata di mano le migliori piastrelle di cioccolato fondente. Pane (preferibilmente limitata a 2 fette di pane pasto al giorno).  È fritto pollo o maiale, uova con maionese e pancetta, bere caffè con panna e ancora perdere peso alla velocità della luce. Questa non è finzione, è - la dieta Atkins. 5 "pro": 1. Atkins dieta - il più efficace.
A differenza dei tradizionale dieta a basso contenuto di grassi e ricca di carboidrati dieta Atkins permette di perdere quasi il doppio dei chili di troppo. Diventa una bellezza slanciata può prendere due settimane. 2. La dieta Atkins - la più soddisfacente
Questo sistema è stato creato come cibo gourmet. Dr. Sam ammette che sempre amato da mangiare, non ha avuto la forza di volontà e quindi non potrebbe mai far fronte con la sensazione di fame quando si siede ad una dieta particolare. Così è venuto con un modo gustoso per perdere peso. Con una vasta scelta di carne e specialità di pesce impossibili
alla fame o disagio. Così si può sempre concedervi una insalata di cetrioli e pomodori o mele, che contengono carboidrati e minimi consentiti dalla dieta. Vedi anche: La dieta del Cremlino - di peso metodo di perdita leggendario 3. Atkins dieta aumenta il livello di "colesterolo buono"
Il giornale "New England Journal of Medicine" ha pubblicato uno studio condotto dagli europei, che afferma che a perdere peso sul sistema Atkins aumenta il colesterolo ad alta densità (il cosiddetto "colesterolo buono") e livelli di acidi grassi, che aumenta il rischio ictus è ridotta. 4. La dieta del Atkins - un sistema di cibo
Secondo il creatore della dieta, dieta ricostruire completamente il metabolismo e si ferma il desiderio di cibi dolci e farinacei. Dal momento che non causa disagio e molto facile da trasportare, il sistema di approvvigionamento del bastone può essere un periodo piuttosto lungo e persino la vita. Prova di questo - ha medico. Ha mangiato solo sul mio sistema, condusse una vita attiva e morì a 72 anni di incidente - scivolato sul ghiaccio e del cranio feriti. Con l'apertura delle sue navi erano pulite incontaminata. Vedi anche: 8 diete folli del passato 5. La dieta Atkins è meglio di obesità
Molti esperti sostengono che i danni alla salute di obesità è molto superiore al famoso medico dieta. Sovrappeso più difficile da tollerare altri tipi di diete, come invariabilmente causa hanno fame e non potevano stare in piedi, tornare alla dieta normale, causando maggiori danni al corpo. Si Mentre l'uso della dieta Atkins permette di controllare il vostro peso e appetito dal primo giorno. 5 "contro": 1.
La dieta Atkins promuove la formazione di calcoli renali e della cistifellea.
Specialisti del Institute of Urology e Neurology sostengono che alti livelli di proteine animali aumenta la quantità di sostanze chimiche che portano alla formazione di rene e calcoli biliari. E l'uso di alcuni ortaggi che permette la dieta Atkins, come spinaci, può aumentare il rischio perché contengono ossalato (sali acidi di acido ossalico). Tuttavia, il dottor Atkins dice che le persone sane non hanno nulla da temere, e le persone con malattie renali e del fegato dieta rigorosamente controindicato. Vedi anche: 9 giorni di dieta Nikolai Baskov 2. La dieta Atkins - la strada per un attacco di cuore.
Molti medici dicono che mangiare cibi ricchi di grassi animali - è un percorso diretto a un attacco di cuore. E come la dieta Atkins è i prodotti raccomandati come corpo riceve grandi quantità di grassi, proteine, colesterolo e purine, che aumenta notevolmente il rischio di aterosclerosi, sistema cardiovascolare e la circolazione sanguigna. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che l'aumento dei livelli di colesterolo ad alta densità (il cosiddetto "colesterolo buono") in modo che tutta la dieta sopra non causa la malattia. 3. Dieta Aktinsa viola digestione.
Fibre e carboidrati hanno un ruolo molto importante nella regolazione della digestione, come sostanza richiesta non entra il corpo nella giusta quantità, perdere peso sul sistema Atkins soffre stitichezza temporanea, nausea appaiono e alito cattivo. Tuttavia, queste cose spiacevoli accompagnano le diete più famose. Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice" 4. La dieta Atkins è la carenza di vitamina
A causa della dieta squilibrata il corpo non riceve la quantità di minerali e oligoelementi, la carenza di vitamina può sviluppare. Tuttavia, il medico nel suo libro raccomanda vivamente di prendere regolarmente un multivitaminico, cromo (hromyum pikolonat) e L-carnitina. 5. Atkins dieta può provocare il cancro.
Gli esperti del World Cancer Research Fund ha concluso 4 milioni di casi di cancro potrebbero essere evitati se le persone mangiavano meno carne e più verdure. Questo è il cancro dello stomaco particolarmente vero, colon e del retto. I ricercatori hanno scoperto che il 75% di queste malattie potrebbero essere evitate se a rinunciare alla carne per le verdure. Tuttavia, si tratta di una questione controversa, e molto dipende dalla predisposizione al cancro e di eredità. Vedi anche: 5 diete Alla Pugacheva  Per lottare efficacemente contro la "buccia d'arancia" sul nostro corpo, è possibile utilizzare una di queste diete protyvotsellyulytnoy. Se si elencare tutti dieta conosciuta, saranno impostate. Questa dieta frutta e verdura, basata sulla dieta fibra con alimentazione separata e così via. Frutta e verdura dieta è considerato il più semplice e tollerante. E tutto per il fatto che la frutta e verdura come quasi tutto. Il più dieta sviluppa in due forme. Il primo tipo di dieta di frutta e verdura è il seguente. Ogni giorno ha il suo menù speciale. Il primo giorno nella vostra dieta dovrebbe includere frutta, può tutto, tranne le banane. Si può anche cucinare la zuppa di cavolo, si può mangiare in quantità illimitata. Il secondo giorno di nuovo si può mangiare zuppa di cavolo, in qualsiasi quantità, ad una cena di cucinare le patate al forno. L'unica cosa che è vietata in un giorno - un fagiolo. Il terzo giorno è consentito in ogni frutta e verdura alimentari. Entra quarto giorno in aggiunta ai prodotti convenzionali come il latte e le banane. In questo giorno, come si può sempre mangiare zuppa di cavolo, e come detto in precedenza, sei banane e latte. Il quinto giorno del suo cibo pomodori razioni possono variare in numero di sei pezzi, pesce o pollo in quantità di seicento grammi, e durante il giorno è necessario bere otto bicchieri di acqua. Come al solito la zuppa non è vietata. Il sesto giorno è come un quinto giorno. Questa giornata può zuppa di pollo e quasi tutte le verdure, tranne patate. Il settimo giorno della dieta può finire di riso, frutta e verdura in quantità illimitate e come al solito la zuppa di cavolo. Come si nota, ogni giorno di questa dieta comprende mangiare zuppa di cavolo. Come cucinare una zuppa miracolo? Comprende - tre carote, pepe verde, mezza tazza di cavolo, riso, tre cipolle, due gambi di sedano, cipolle verdi, pomodori e tutti i vestiti per un importo di 400 grammi. La seconda opzione dieta, frutta e verdura è anche cibo per le regole rigorosamente descritti impostate per ogni giorno. Questa dieta di solito dura dieci giorni. Nei primi due giorni si può bere la soda al ritmo di un paio di litri, e mangiare molta frutta. Dal secondo al settimo giorno mangiare solo frutta e verdura e bere diversi litri di acqua al giorno. L'ottavo giorno potrete concedervi kefirchikom o formaggio, e così mi lascia il giorno precedente. Il nono giorno della nostra dieta fornisce anche drop-in il giorno precedente più un uovo. L'ultimo giorno si può permettersi di mangiare quello che vuoi, ma non dimenticare di bere molta acqua.
Dopo aver studiato il menu e una seconda opzione, frutta e dieta vegetale, si può concludere che non è così e spaventoso. Dopo un paio di giorni si può tranquillamente mangiare frutta e verdura deliziosi, soprattutto se al di fuori d'estate e la scelta semplicemente enorme. C'è ancora una dieta notevole protyvotsellyulytnoy che si basa sull'utilizzo di fibre. La base del cibo sarà verdure, frutta e cereali. Questo tipo di dieta è bene che satura rapidamente l'effetto del corpo e buona sulle viscere. Ci sono alcune controindicazioni a questa dieta - è la possibilità di disturbi di stomaco, ma è tutto individualmente. Questa dieta è, naturalmente, si alleviare di cellulite, ma nel tempo si può tornare indietro. Ognuno ha da tempo noto dieta anti-cellulite a base di alimentazione separata. E 'stato appositamente creato per le persone che mangiano tutti insieme e ancora si sentono disagio. La cosa principale in questa dieta - per sapere quali prodotti possono essere combinati e quali non lo sono. Non prodotti di connettività - un frutto e carboidrati, proteine, carboidrati, grassi e carboidrati. Si può ben coniugare frutta e verdura aspre e dolci e gli alimenti che contengono proteine. Questa dieta è conveniente seguire in modo casa, mentre tutto il tempo al lavoro o in movimento, non è molto conveniente. Si può anche dire che il vantaggio di questa dieta è che riduce il peso di tutto il corpo, mentre anche la rimozione cellulite. Tuttavia, è di qualità molto positivo di questa dieta è che una volta che si interrompe seguire i tuoi chili di troppo subito rispediti al mittente. Si può provare pompelmo dieta ricca di proteine Pompelmo utile perché contiene nella sua plivochtsi Naringina sostanza che rompe così il grasso. Di notte si può mangiare 200 grammi di frutta. I prodotti che contengono proteine, possono essere consumati in quantità molto limitate. Per molte donne, questa dieta è molto attivo contro la cellulite. Protyvotsellyulytnoy Anche le diete più efficaci e comprendono proteine vitamina dieta. Dieta in questa dieta è dipinto sull'orologio. Prima colazione alle otto del mattino si compone di due uova. Dopo due ore e mezzo si può mangiare pompelmo. Per il pranzo permesso 200 grammi di carne cotta. A pranzo è possibile due mele e cena 200 grammi di pesce bollito. Prima di andare a letto alle 9 ore pm si può mangiare una grossa arancia. Tale dieta è considerata provata. Ma, nonostante il fatto che molti alimenti in questa dieta autorizzati, ma non tutti lungo per tenerlo.  Della dieta corretta ed equilibrata la dice lunga. Sulla combinazione di grassi, proteine e carboidrati scritti molti libri, che molti di voi sanno di prima mano. Oggi, quando gli stereotipi della bellezza sono cambiati, e in una buona moda, figura intelligente, il problema più urgente per la maggior parte di noi sta perdendo peso. E se in condizioni normali, quando una persona non è pieno di emozioni negative obbediscono cibo di cui diete sono solo prodotti utili facilmente, in una situazione di stress persone spesso perdono il controllo. Come sapete, causare un emozioni positive o negative possono sazietà o la fame, rispettivamente. Questo caratteristiche fisiologiche dell'uomo. Con la nascita del bambino piange quando si ha fame, e sorride quando nutriti. Le emozioni negative perseguono la vita umana. Essi non vanno da nessuna parte, ma soprattutto - il loro impatto sul processo di mangiare ed emergenti deviazioni dalla dieta. Il corpo umano con l'esperienza di stress può comportarsi in due modi. Primo - può essere perso l'appetito. Infatti, a causa di sperimentare emozioni negative nel sangue prodotto molto adrenalina. Questo fenomeno porta al malfunzionamento di molti organi, compreso il sistema digestivo. Come risultato - mancanza di appetito. Tuttavia, la dieta tale comportamento solo a vantaggio del corpo, di solito se dopo situazioni di stress, si inizia a mangiare tutto in vista. Una generale mancanza di appetito in situazioni di stress insito nella natura. Il secondo modo di condurre il nostro corpo con l'esperienza di emozioni negative - un tentativo di uscire dalla situazione di stress e stato di eccitazione utilizzando l'esperienza di emozioni positive che sono i più facili da ottenere pieno di. Spesso la salvezza da esperienze stressanti Stiamo cercando al tavolo. Questo non è fondamentalmente vero. E 'in momenti di stress - un corpo "disservizio". In questo momento, una grande quantità di adrenalina nel sangue, aumenta la coagulazione e vasi sanguigni ristretti. Il risultato che si ottiene è pieno stomaco con il cibo non viene assorbito nel corpo di vitamine e altre sostanze nutritive, ma solo rinviato il grasso in eccesso. Perché è così sorprendente soppressa emozioni negative? Dall'ignoranza delle leggi fondamentali della fisiologia.
Dopo tutto, ci sono molti altri modi per ottenere calma - per esempio, sport, passeggiate, corsi di amore, di comunicazione.
Ma per spegnere lo stress così richiede forza di volontà e la capacità di fare uno sforzo su se stesso. E per piacere a tavola non è necessaria alcuna forza di volontà. Ci sono diversi psichiatri di ricerca hanno confermato che tra il sistema nervoso dell'uomo, il suo temperamento, la struttura e il metodo di progettazione di alimentazione è una connessione diretta. Choleric più inclini alle emozioni negative rispetto flemmatico o malinconica. Essi soffrono di stress apertamente e segretamente flemmatico. Ecco perché ogni tipo di temperamento dovrebbe organizzare le sue caratteristiche proprie pasto. Ad esempio, flemmatico, malinconico o l'amore di mangiare lentamente, godendo e abbondante. A collerico, anche non pereyidayuchy guarire. Queste caratteristiche devono ricordare seduto su una dieta. Un altro punto importante che la conformità può spesso ottenere il massimo effetto di perdita di peso quando la dieta e fitness - è in ogni caso non in uno stato di eccitazione. Anche i nostri antenati nella Grecia antica, gli atleti non sono raccomandati per iniziare il pasto dopo un lungo allenamento. Oggi mangiare dopo l'esercizio è consigliato solo dopo 2-3 ore. Infatti, in uno stato di eccitazione corpo non può gustare il cibo. La reception è in fretta, senza emozioni positive, il corpo non confortato, e la quantità di cibo mangiato in una tale situazione può superare di molto atteso. Quando la dieta e il corpo così povere emozioni positive, che ci dà il pane. E hanno solo bisogno di ottenere. In assenza di emozioni positive, che vengono prodotti in uno stato di saturazione cibo, il vostro zbuntuye corpo, chiedendo la gratificazione immediata come pasto non pianificata. Ecco perché è importante per rendere il processo di mangiare una sorta di rituale sta lentamente e lentamente, mai prendere al volo. Questo atteggiamento a mangiare, nutrito per lungo tempo e innestato fin dalla tenera età, non aumentare di peso, rimanere sottile e tonica per tutta la vita.  DELFI continua a pubblicare i primi 5 materiali più diffusi la scorsa settimana. Questo è molto divertente da leggere che in qualche modo riuscito a perdere. 1. Scegliere la ragazza più bella foto maggio: Finale
Finale di voto photo contest "Miss Delphi-maggio." Meglio determinata visitatori. 2. 10 motivi per bere kefir
I vantaggi di kefir diciamo detsva. DELFI ha deciso di nominare i motivi principali di questo prodotto caseario in realtà dovrebbe essere consumati quotidianamente. Dieta 3. emergenza: come perdere peso velocemente
Hai bisogno di perdere peso velocemente? Vorrei dire "Niente è più facile", ma questo non è vero.
Seguendo le regole della dieta di emergenza, si può perdere peso, non male il tuo corpo.
4. Frutta Dieta: come perdere 5 kg in una settimana
Dieta frutta è abbastanza severo, ma è facilmente trasferito attraverso gli zuccheri naturali - il fruttosio, così anche perdere golosi peso diventerà molto più facile. 5. Dal menu di destra per gli uomini
"Tu sei la mia carne, andiamo!" - Le richieste spesso sentito dalle labbra di uomini. Se vuoi essere sempre sano e pieno di energia, mangiare davvero "maschili" piatti.  Il sistema di alimentazione diversa da una dieta che consiste nel far passare la vita strategia alimentare prescelta. Ma ogni sistema, anche il più popolare, è su entrambi i lati positivi e negativi. Ci sono migliaia di una varietà di diete per la perdita di peso. Ma il principale svantaggio di qualsiasi natura dieta è che, dopo che andiamo indietro alla vostra dieta normale, e che una volta ci ha portato alla chilogrammi in eccesso. Pertanto, qualche tempo dopo la fine della dieta successivo "estremamente efficace", il peso è più. E ci si siede ancora per un'altra dieta diavolerie, innescando un circolo vizioso di lotta con l'essere in sovrappeso. Per rompere il ciclo, gli esperti hanno creato sistema di alimentazione diversa che può non solo perdere peso, ma anche mantenere le giuste proporzioni del corpo per un lungo tempo. La differenza principale della potenza di diete - loro durata. Se la maggior parte dei metodi dietetici sono progettati per un tempo relativamente breve (una o due settimane), allora l'uso di alimentazione dovrà seguire loro almeno 3-4 mesi, o meglio ancora - mangiare a destra per la vita. A differenza del sistema di alimentazione diete è ben equilibrato di nutrienti essenziali, contengono vitamine e minerali essenziali e abbastanza calorie. Questo permette loro di muoversi bene per un lungo periodo di tempo senza sentire i sentimenti dolorosi di fame e di debolezza. Nel frattempo, ogni sistema di alimentazione basato sul rifiuto di alcuni prodotti e quindi adatto solo popolo, e altri no. Indice glicemico (GI) Nutrizionista Francese Montignac scoperto: la causa deposizione di grasso - non tanto calorie in eccesso come la quantità di glucosio che entra nel flusso sanguigno. E i più aumento dei livelli di zucchero nel sangue, la fame più grave ci sentiamo. La possibilità di aumentare di zucchero nel sangue prodotto è determinata dalla sua GI. Se si mangia carboidrati con indice glicemico basso o medio, il livello di glucosio nel sangue è mantenuta a un livello costante, e non sorgerà il bisogno di cibo supplementare. Da Dato l'elevato contenuto di proteine presenti dieta per le persone che dieta con classica sentono fame. Questa dieta aiuta anche a preservare la massa muscolare, che non solo ha un effetto benefico sulla bellezza del corpo (non cedimenti della pelle), ma non danneggia il muscolo cardiaco. Alimenti consigliati hanno un alto valore nutrizionale (manzo, petto di pollo senza pelle, yogurt, verdura, prodotti a base di farina di grano), che le riserve energetiche del corpo memorizzati nella norma, e perciò tu non sentire la fatica. La perdita di peso avviene lentamente ma costantemente. Contro Si deve sempre verificare indice glicemico su un piatto speciale e connettersi fantasia per variare la dieta. E 'anche importante considerare il modo di lavorazione dei prodotti: come carne o pesce, cotto a vapore, hanno un basso indice glicemico, ma questi stessi prodotti, al forno, con un fresco, avrà un alto GI e non consiglia di utilizzare di notte. Inoltre, un gran numero di cibi ad alto contenuto di proteine - una dura prova per il nostro sistema display: reni non può gestire l'aumento del carico. IG Index non comprende il tempo durante il quale vi è un aumento degli zuccheri nel sangue - mostra solo come questo livello aumenta dopo aver mangiato un determinato prodotto. Nel frattempo, alcuni studi indicano che la maggior parte dei prodotti fornire il massimo salto nell'uso di glucosio dopo le 20:00, quindi attenersi a un regime alimentare sano sarà in ogni caso. dieta per gruppo sanguigno Medico americano D'Adamo suggerisce che le persone con diversi gruppi sanguigni percepiscono lo stesso cibo in modi diversi. Così, le persone con gruppo sanguigno I - "cacciatori" - prodotti a base di carne utili e latte e spazzatura di amido. Signore del Gruppo II - "agricoltori" - raccolti adeguati e verdure e carne da loro dovrebbe essere abbandonato. Il principio fondamentale del cibo "nomadi" del Gruppo III - tutto è possibile, ma per gradi. I rappresentanti della "nuova" IV di verdure verdi adatti e frutti di mare. Da Esclusione dalla dieta di sostanze incompatibili dal sangue riduce slagging, migliora la funzione degli organi interni, favorisce la perdita di peso. Questo accade perché ogni gruppo sanguigno è permesso di mangiare cibi nutrienti e il processo di perdita di peso si verifica indipendentemente dalla appartenenza a gruppi sanguigni. La dieta è facile da usare: non c'è bisogno di contare le calorie, non troppo severe restrizioni nella dieta. Contro Teoria gruppo sanguigno Professor dieta D'Adamo originale, ma c'è un sacco di polemiche, per esempio, non tiene conto delle caratteristiche individuali del corpo umano. Una divisione dei quattro tipi di sangue in superficie perché non vi è il fattore Rh. Inoltre Ematologi credono che la divisione in gruppi è importante solo in termini di sangue e nessuna correlazione tra il gruppo e il cibo non esiste. Negli studi medici, inoltre, non ha rivelato il legame tra gruppo sanguigno e preferenze alimentari. Pertanto, la base teorica di questa dieta non regge. Test Diete del sangue Più nutrizionisti preferiscono a causa di tutte le diete esistenti oggi in metodo di nutrizione per l'analisi del sangue più pienamente tenuto conto delle caratteristiche individuali del corpo umano.
La dieta è determinata dopo il test del sangue per le intolleranze alimentari, sono esclusi dalla dieta di quei cibi che in qualche modo sfavorevole effetto sul corpo, causando una reazione.
Da In primo luogo, un esame del sangue dettagliata rivelerà non solo problemi di salute pre-esistenti, e quelli che hanno appena iniziato ad emergere. Impegnati nel risolvere i problemi di salute, mentre si è impegnati e la loro dieta, il che significa che il peso comincia a tornare alla normalità. Inoltre, uno studio dettagliato per identificare possibili cambiamenti ormonali che innescano una serie di peso in eccesso. Quindi, se avete a lungo cercato diete e peso diversi non vogliono scendere - effettuare un sopralluogo!  Se non violare le raccomandazioni proposte per il mese può perdere 3 a 5 kg, e insieme a molte malattie. Con prodotti completi di assimilazione non fame e sazietà avviene molto più velocemente. Questo eccesso di peso scompare solo dove non è davvero necessario, che in aree problematiche. Un menu può essere aggiunto come desiderato.
Contro Con tutti gli aspetti positivi dieta per analisi del sangue ha alcuni svantaggi. Sì, ogni giorno per preparare alcuni piatti nuovi. Dopo il pasto devono registrare i loro sentimenti. Molto spesso deve sottoporsi ad esami del sangue ripetute, che hanno non solo di spendere un sacco di tempo, ma le finanze. Oltre dieta controindicato per le persone con malattie del sangue. Ematologo verifica scettico metodologia di sangue per gli anticorpi di un particolare prodotto. Con la presenza di anticorpi non significa che questo alimento è dannoso per voi o utile. Velocità di sedimentazione eritrocitaria non è correlato a reazioni allergiche. Come si può vedere, c'è infiammazione nel corpo o no. Fortunatamente, a noi familiare i prodotti non rientrano nella categoria di utility, ma semplicemente malsana e figure non causano reazioni infiammatorie immediate. Basso contenuto di carboidrati dieta Tali diete sono sempre nomi vividi e un sacco di sostenitori tra le stelle. Al centro di tali metodi è la caratteristica fisiologica seguente: quando fortemente limitato flusso di carboidrati nel corpo, inizia ad adattarsi rapidamente riserve di grasso accumulate. Una scomparsa di grasso in nessun tempo - l'obiettivo di qualsiasi sistema di potere. Basis nyzkouhlevodnoho dieta - uova, carne, pesce, pollo e una piccola quantità di frutta e verdura. Consumo limitato di sale sono eliminate lo zucchero, i prodotti krahmalosoderzhaschye, grassi, il pane. Da Non c'è bisogno di contare le calorie e sedersi alla giornata. Ideale per quando avete bisogno di un paio di giorni per perdere qualche chilo di troppo. Low-carb dieta - il modo migliore per uscire da un giro feste di festa. Per fermare mangiare troppo, è necessario 3-5 giorni rigorosamente limitarsi a cibo. Poi, dopo il ritorno alla normale dieta non si vuole mangiare troppo. Contro Tale dieta è irto di riacutizzazione di malattie croniche. Un divieto assoluto di zucchero e sale e non giustificati: moderazione, questi prodotti sono necessari per bilanciare il tutto il corpo. Il principio della "ragione completezza principale - carboidrati" come falso: in assenza di metabolismo dei carboidrati è disturbato, non vi è la letargia, l'umore si deteriora. Disclaimer qualsiasi, tra cui carboidrati sani privi completamente di energia. Dopo una drammatica perdita di peso è molto difficile tenerlo al livello raggiunto, così Low-carb dieta - è solo l'inizio di un lungo viaggio. mono-dieta Mono-dieta (kefir, grano saraceno, riso, ananas, pompelmo e così via. N.) Sulla base del predominio della dieta di un qualsiasi prodotto. Ci sono (giorni di digiuno, ripetute ogni settimana) lunghi e giorno. Lungo mono-dieta tendono ad avere relativamente breve (2-5 giorni), ma a causa della complessità del metodo questa volta sembra un'eternità. Il modo migliore per utilizzare un mono-dieta per il beneficio di per sé - è condotta sulla base dei loro giorni di digiuno. Da Lasciare il corpo un periodo di riposo dalla digestione costante di cibi pesanti, la pulizia ei prodotti utilizzati per monodyet, molto disponibile. Promuove una rapida perdita di peso. Per ottenere il massimo da monodyet, provare ad avviare una nuova sana abitudine una volta alla settimana per condurre giorno dimissione. Non importa quale prodotto (yogurt, grano saraceno, mele o succo di verdura fresca) si sarà dimesso. La cosa principale - di osservare la modalità provvisoria, scegliere un giorno fisso della settimana per lo scarico e bastone con esso per tutta la vita. Contro Mono-dieta non fornisce risultati permanenti, e ha perso peso dopo un breve periodo di tempo torna a prestazioni precedenti, e ancora di più abbondantemente. Il fatto che la dieta troppo rigida, così subito dopo la loro conclusione, raggiungiamo. Di conseguenza, è possibile iniziare a mangiare molto di più di dieta. Lungo mono-dieta dannosa perché non fornisce il corpo con il numero necessario di nutrienti essenziali, quali vitamine e minerali. E il cibo è noto da equilibrare.  L'idea di una dieta liquida 20 anni fa era una sensazione in America. Ma gli europei prima incontrato un nuovo metodo di perdita di peso è più fresco, considerando una totale assurdità. Ma il tempo ha dimostrato, dieta liquida per perdere peso aiuta davvero molto. Diet si basa su un principio semplice: tè, succhi di frutta e latte - è il cibo. Dopo nutrizionisti sostengono fermamente che le bevande calorie non devono essere utilizzati come semplice acqua e un bicchiere di Coca Cola con un buon valore energetico porzioni uguali di purè di patate. Perché sostenitori dieta liquida ritengono che in questo modo può durare per 7 giorni - e molto da perdere peso. Ma è importante seguire alcune regole, una delle quali è - non a dieta più di una settimana, perché si rischia di minare la salute. Non è inoltre possibile praticare dieta liquida più di una volta ogni sei mesi. L'effetto di questo metodo di perdere peso tatto, perdita di peso di 3-6 kg. 8 componenti della dieta liquida:
1. avena brodo o farina d'avena (in mezza tazza di cereali 1 litro di acqua, bollire e la miscela di tensione).
2. Succo di verdura di qualsiasi verdure, diluito con acqua pulita acqua bollita in un rapporto di 1: 1.
3. Succo di frutta naturale diluito con acqua di un terzo.
4. latte scremato.
5. Yogurt.
6. Low Fat brodo, un po 'salato.
7. zucchero della frutta stufata.
8. brodi vegetali senza sale.
Si consiglia di bere ogni giorno 4-5 nomi in questa lista, l'unica regola - sempre bisogno per iniziare la giornata con una tazza di farina d'avena. E al meglio kefirom.Vmeste con acqua limitata, il caffè e la quantità di zucchero di alcol consumato al giorno non deve essere superiore a 3 litri di notte! Dieta liquida aiuta a purificare il corpo, stimola il metabolismo. Tuttavia, lungo seduto sul è pericoloso. Questo sistema è perfetto per il cibo come la fase primaria di una lunga serie di misure per la perdita di peso, seguita da meno peso assunto. Tuttavia, dovrebbe avere il diritto di recedere dalla dieta. Per fare questo, il primo giorno mangiare solo piccole porzioni di verdure bollite. Il secondo giorno di verdure aggiunto al porridge, una fetta di pane di segale, carote crude e cavoli per la cena. Poi si deve passare a una dieta normale, ma a basso contenuto di grassi.  Dieta ABC nome insolito - un tentativo di dare al vecchio e lungo provata la verità con una nuova salsa e un nuovo involucro. Anche le persone con sotto intelligenza media sa che è grasso transgenico, zucchero raffinato e profonda trasformazione - è dannoso. Un opportuno ridurre al minimo l'alcol e il fumo avrebbe bisogno di uscire, e poi torturati tosse e mancanza di respiro. Quali verdure e frutta fresca - utile cosa da mangiare più fibre, ma non troppo, si deve mangiare meno carne, ma non troppo piccola. Ma quelli vecchia verità noioso tessere costantemente nello stesso modo. Tutti capiscono che se carboidrati e grassi in forma di pane e burro, che possono essere rinviate sulla vostra vita, e se lo si fa prima di andare a letto "depositi" non passerà molto tempo a venire. Ma per capire e per farlo come si dice a Odessa, ancora due grandi differenze. Disciplina e forza di volontà - la base di qualsiasi programma di perdita di peso, dieta e Calorie Calculator è solo aiutanti principale strumento intenzione ferma di cambiare la sua vita. Motivare e convincere la gente a smettere di uccidere se stessi lentamente - non le classi più facili. Quindi andare e il prossimo "innovativo" e "che scosse Internet" programma dietetico. ABC dieta o principio "semaforo" - che è una decisione per i pigri. Sembra essere molto più facile avere? Spogliato di tutti gli alimenti disponibili nel mondo per tre zone virtuale fiori segnati. Red - un divieto totale, giallo - uso limitato mostrato a 18.00, green - mangiare tutto quello che volete. E tutto è buono, ma le risposte alla domanda di motivazione, questo programma, come molti altri, non lo fa praticamente, il che significa che prima o poi si aspettano interruzioni. Caccia salsicce con maionese - è così delizioso farina d'avena e cominciare a convertire da settimana prossima. ABC Dieta - non il più principi di base della dieta rigorosa, lasciate anche a bassa alcol e vari dolci può essere mangiato la sera, ma non molti e non tutti. Per semplicità e memorability, tutti i pasti pronti e convenienza alimenti sono divisi in tre gruppi, a sua volta, diviso per colori. Elenco A o luce rossa - questi prodotti devono respingere saldamente una volta per tutte. Questi includono margarine, creme spalmabili, una varietà di lavorazione profonda, come salsicce, spezzatino, salsicce bollite e affumicati, pane bianco e dolci ogni lievito, maionese e eventuali grassi calorie animali come lardo e pancetta vietato creme , gelati, soda contiene zucchero e qualsiasi fast - food. La "lista rossa" ottiene anche l'alcol - champagne, a buon mercato, vino dolce e birra.
Nella lista, o "giallo" alimenti caduta moderati che si può mangiare tutto il giorno, ma 3-4 ore prima di coricarsi. Elenco abbastanza delicato - che include carne magra e pollo, e pasta, così come sbuffi salate con formaggio o formaggio, mangiare cereali, cioccolato, caramelle succhiare e salse a base di pomodoro e spezie, salsicce secche, come Sudjuk, frutta e frutta secca.
Secondo la lista S o "corridoio verde" è qualcosa che può non il fanatismo che prima di scomparire completamente la fame - agrumi, cavoli, insalate verdi, frutti di mare e pesce, latte magro, mele verdi, pane di mais, verdure fresche da soli prezzemolo e aneto, e termina con sedano e basilico.
Dieta ABC - requisiti supplementari - Uova e formaggi sono nella lista verde, ma meglio per limitare l'uso di due - rispettivamente tre al giorno e qualche fetta. - Vodka e vino secco consentito con moderazione - possono facilmente concedersi un bicchiere del vostro drink preferito, alla fine della settimana. - Una volta alla settimana per la pratica del sistema di scarico giorni - selezionare un prodotto dall'elenco e C un giorno per dar loro da mangiare, oltre a bere molti liquidi. - Prodotti alimentari di cinque volte, la migliore morso di mela verde e agrumi che non vi era alcun incentivo a scuotere la "lista gialla". - Forte esercizio e di lavoro con i pesi liberi per la dieta periodo - vietato fare jogging luce mostrato o camminare a ritmo sostenuto. - Non utilizzare zharenye piatti anche raccomandati - piroscafo e Multicottura tuo amico e compagno nella dieta.
Dieta ABC - pro - Una dieta sana ed equilibrata, che migliora gradualmente il metabolismo, favorendo la perdita di peso. - Facile e comprensione intuitiva dei principi. - Non c'è bisogno di calcolare accuratamente il contenuto calorico giornaliero. - Nessun circuiti estenuanti e vari vincoli rigidi. - Regola proteine e norma per le vitamine indispensabili reclutati abbastanza facile se si segue il principio di "semaforo".
Dieta ABC - Contro - Sono pochi, infatti, è uno dei pochi diete, che può essere abbastanza lungo senza rischi per la salute. Il problema potrebbe essere con il fallimento - non diete rigide non sono rari, anche se minima fame, la forza di volontà e la motivazione cosa. Inconsciamente lievi limitazioni percepite meno critica rigorosa dieta rigorosa. Non c'è bisogno di contare le calorie può anche danneggiare - anche di pesce e frutti di mare può essere fissato il peso, è meglio appoggiarsi verdure e le erbe. Post scriptum Vi consigliamo di leggere on: perdere peso il sistema "a semaforo"!
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