 Molti di noi sono abituati a ridurre lo stress di mangiare. Cosa c'è di più bello di una buona fetta di torta dopo una dura giornata? Oppure appetitoso hamburger responsabile dopo l'incontro? Lo stress nella vita moderna si susseguono. Non sorprende, questa terapia antistress nel tempo permette di conoscere non solo il grasso pieghe ai lati, ma molti problemi di salute - da ulcere allo stomaco al diabete e disturbi endocrini. Pochi di noi si rendono conto che il cibo può privare lo stress senza causare lesioni, mentre e anche beneficiando del nostro corpo. Uno ha solo per bilanciare la vostra dieta - e si nota che l'umore è cambiato per il meglio di stronzio, e certamente molto meno gli avvenimenti del mondo esterno può portare fuori di te stesso. Per parafrasare una verità ben nota "Noi - ciò che mangiamo e poi pensiamo," si potrebbe dire - quello che pensiamo molto dipende da ciò che mangiamo. VEDI ANCHE: Top 7 - i prodotti più utili cadono Quindi, ciò che gli alimenti alleviare lo stress? In primo luogo, varie. Molto spesso, prystrastyvshys ad un prodotto specifico, abbiamo completamente dimenticare che nel nostro menù quotidiano dovrebbe essere la partecipazione di tutti - verdure, cereali, frutta, noci, erbe, pesce e latticini. La presenza di tutte le vitamine e minerali essenziali in piatti dà loro proprietà antistress. Ma alcuni alimenti a gestire lo stress sono di particolare importanza. Verdura Broccoli, cavolfiori e cavolo, lattuga "Iceberg" lattuga - tutti contengono vitamine antiossidanti che aiutano a ripristinare il nostro corpo durante lo stress. Essi contengono anche potassio, un elemento essenziale per il nostro sistema nervoso. L'uso di droga regolare elimina la maggiore eccitabilità nervosa e ci rende tranquilla e allegra. Inoltre, quando si mangia un sacco di verdure, abbiamo un sacco di fibra, che purifica il nostro corpo. Ricordate che il corpo intossicato è più vulnerabile allo stress. Vedi anche: 9 abitudini che hai fornito l'obesità Agrume Enormi quantità di vitamina C, che svolge un ruolo importante nella lotta contro lo stress, hanno trovato in limoni, arance e pompelmi. Un cocktail per calmare il sistema nervoso: buccia d'arancia e pompelmo, tagliato a fette, mescolare in un frullatore con il succo di limone. Esatti cereali Ricco di vitamine del gruppo B, che alimentano le cellule del sistema nervoso e riempiono il corpo con energia e forza vitale, se lo si desidera. L'opzione più conveniente per noi - pane integrale - da shell grano grezzo. Cioccolato Poche persone non hanno sentito che il cioccolato aiuta a produrre endorfine, dà un senso di gioia e migliora l'umore. Ma questo vantaggio nel relativo trattare con lo stress non è limitato.
Prodotti di cacao ricchi di antiossidanti che continuano cellule viventi - tra cui - nervosi. Per ritrovare la gioia di vivere, non necessariamente l'uso quotidiano in barretta di cioccolato. Gli scienziati consigliano tasso molto più modesto di 20-30 grammi al giorno.
Mandorle Ricco di vitamina B2 (riboflavina), vitamina E, magnesio, zinco. Vitamina B2 e magnesio sono coinvolti nella produzione di serotonina, che controlla il nostro umore e aiuta a resistere allo stress. Lo zinco è noto come elemento in grado di affrontare gli effetti negativi dello stress, vitamina E - un potente antiossidante. Abbastanza da mangiare piccole quantità di mandorle per ottenere il tasso degli elementi di cui sopra. Frutti di mare La più importante fonte di acidi grassi polinsaturi Omega-3, che svolgono un ruolo chiave nel funzionamento delle cellule nervose. Inoltre, tutto il pesce ricco di zinco e iodio. Entrambi gli elementi sono importanti per la regolazione endocrino del corpo. Ma gli ormoni sono noti per influenzare l'umore più di ogni altra cosa. VEDI ANCHE: 5 verdure utili ma impopolari Sedano Questo ortaggio contiene fito-sostanze calmanti del sistema nervoso. Sin dai tempi antichi, il sedano è stato utilizzato per il trattamento di disturbi nervosi. In estate, provare a usarlo il più spesso possibile. Sedano può macinare in un frullatore e fare succo. Ma è meglio usare freschi - in insalate. Frutta e verdura arancione Ricco di beta-carotene, o provitamina A, che rafforza i vasi sanguigni del cervello, ripristina il normale flusso del sangue nel sistema nervoso centrale e periferico, riduce lo stress e migliora l'umore. La versione più semplice di una terapia anti-stress: mangiare 1-2 carote ogni giorno - meglio al mattino. Carboidrati, che è carote ricche, e beta-carotene viene assorbito meglio la mattina.
Seaweed - una fonte indispensabile di iodio Gli scienziati sanno da tempo che il modo in cui rispondiamo allo stress, in gran parte dipende dal lavoro della nostra ghiandola tiroidea. E come elemento strutturale di ormoni è lo iodio è - deve essere necessariamente presente nel nostro menù quotidiano. La fonte più conveniente di iodio per noi - alghe. 50-100 grammi al giorno saranno sufficienti a prevenire la carenza di iodio. Tè verde Ha effetto anti-stress, non solo perché gli antiossidanti. Il molto rito del tè potabile noi sintonizza al relax. Durante un particolare alti livelli di stress di una persona in cerca inconsciamente fonte di calore - non emotivo, così fisico. A volte una tazza di tè caldo - l'unica cosa che aiuta a tenere fino al momento fino a quando non arriva un aiuto amico, una società con la quale i menu anti-stress, non avranno una tale necessità. Vedi anche: Dieta contro la depressione pulsplus.ru  Giovedi '8 novembre tenutasi undicesima trasmissione della seconda stagione del progetto popolare "equilibrata e felice." La prima gara dopo il progetto è stato il più grave equatore per l'intera stagione. I partecipanti hanno avuto a correre una mezza maratona, a poco più di 21 chilometri. Champion è stata la sorpresa di molti Vova. E il premio è stato il più desiderabile - settimana di immunità. Un altro romano ha tagliato il traguardo, ma il terzo era Alena. Per tutti delusi campione Olga Davydky superò distanza solo 9 che l'ha portata alle lacrime. Le lacrime erano dopo la pesatura. Olga, che la scorsa settimana è sceso £ 7, questa volta si fermò a zero. Lotta per la vita, lei sarà con Alex, un altro ex giocatore Igor Obukhov squadra blu. Gettò la settimana 1 chilogrammo. Questa è la sua prima nomination per Olga è il terzo scrutinio.
In votazione su questa trasmissione che coinvolge tutti i partecipanti. Di conseguenza, il progetto ha lasciato Olga Davydky.
Sesto etere sinistra Oksana, che con una gamba rotta non poteva combattere con tutti.
La seconda corrente del progetto lasciato Anastasia Buhalda, ha votato contro la maggioranza assoluta della squadra. Il primo progetto ha lasciato il partecipante progetto spessa Vyacheslav Krivosheev.
Per una settimana ha gettato solo 3 chili. Dopo il progetto, si lasciò cadere altri 35 libbre.
La terza corrente Angela Garkavenko sinistra.
Ricordiamo che "ragionevole e felice" - una versione ucraina del popolare progetto americano "The Biggest Loser" ("perso più di tutti"). L'essenza del progetto è che i partecipanti che soffrono di eccesso di peso si perde peso, ma anche di lottare per il premio di 250 mila. UAH.! I partecipanti sono divisi in due gruppi, con ciascuno di essi per 5 mesi trattano un allenatore professionista. Sotto la stretta supervisione di formatori e nutrizionisti partecipanti dovranno passare attraverso test fisici, la dieta, la tentazione e la pesatura. VEDERE: "Weighted e felice" - Julia Kuvshinovo detto di perdere peso 44 kg Alla fine di ogni settimana squadra sono pesato, determinando la perdita di peso complessivo. Il team è sceso a meno di peso dovrebbe votare per determinare chi andrà a casa con i partecipanti, come la squadra ha dato la possibilità di vincere. Il vincitore sarà il partecipante durante il progetto shudlyy più. Il vincitore della prima stagione dello show è stato Nicholas Voroshnov che nel corso del progetto è sceso 85 £., Che la percentuale è del 48, 50%.  Acne o come lo chiamano questo tipo di pelle difetti - acne è molto comune. Naturalmente, tutti coloro che hanno un problema simile cercando di sbarazzarsi del difetto. Per sbarazzarsi di acne offre molti suggerimenti e tecniche diverse. Tuttavia, la questione rimane spesso aperta a causa del fatto che gran parte della proposta deve semplicemente alcuna relazione con la prevenzione e il trattamento di acne. Vedi anche: Dieta per acne La prima variante. Età eruzioni manifestazione, scomparendo con il tempo Nella transizione verso l'età adulta, circa 13-14 anni, anzi spesso notato la comparsa di acne. Ciò è dovuto, in primo luogo con l'attivazione ormonale nel corpo. Come appare in realtà un risultato della drastica squilibrio ormonale acne. Spesso, quando si raggiunge l'età di diciotto anni eruzione scompare, ma in alcuni casi richiede l'intervento medico. Per età motivi possono essere attribuiti alla comparsa di acne nelle persone ?? età avanzata. In genere, vi è una delle principali cause disturbi endocrini, fattori neurogena o immunitarie. La causa di acne può essere una cattiva alimentazione e fattori ereditari. Opzione Due. Cibi grassi e dolci - causa l'acne Questa è la vera ragione, come alcuni alimenti realmente in grado di provocare la comparsa del rash se tali prodotti sono consumati in grandi quantità e contemporaneamente.
I cosiddetti alimenti pro-infiammatori contribuiscono ad un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta è accompagnata da attivazione di processi infiammatori, tra cui l'acne. Nel frattempo, in questo caso non è più sulle cause di acne, ma una dieta povera è. Inutile dire che, se consumati in quantità eccessive di qualsiasi prodotto, è possibile non solo ottenere l'infiammazione della pelle, ma anche gravi intossicazioni.
Vedi anche: punti neri sul naso - dove sono e come sbarazzarsi di loro Opzione Tre. Dirt diventa una causa di acne e basta lavare il viso più spesso La conclusione logica. Tuttavia, al fine di mantenere la pelle pulita, è solo due o tre trattamenti acqua durante il giorno. Nel frattempo, sostenitori di tali metodi aumentano la quantità di trattamenti acqua fino a quindici sessioni durante il giorno. Dopo ogni tale procedura ampiamente utilizzata asciugamano nella speranza strofinato acne sul viso. Come risultato, si ottiene l'effetto opposto. Trattamento dell'acqua frequente contribuiscono a rimuovere completamente lo strato protettivo naturale. La mancanza di protezione porta a nuove infezioni e l'emergere di sempre più acne.  Questa dieta ipocalorica per la riduzione di appetito in particolare limite. È necessario eliminare la "A" di alternare ogni due giorni dal "B". La prima settimana del mese
A: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, bagel stantio.
B: tazza di tè, una fetta di pane, cosparso di prezzemolo. A: tazza di tè, 2 fette di pane, burro sottile, con due lattuga.
B: tazza di yogurt, ciambelle stantie, 10-12 con ravanelli aggiunti. A: pesce bollito con rafano, 2-3 patate, cosparsi di erbe, insalata verde con succo di limone e olio d'oliva.
B: zuppa di verdure, di spessore con piselli, un pezzo di carne magra di manzo, 2-3 patate, insalata di frutta con lo zucchero e il succo di limone. Vedi anche: Come perdere peso, non morire di fame A: 2 pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro con biscotti.
B: frutta o un bicchiere di succo di frutta con biscotti. A: un bicchiere di yogurt magro, 2 fette di pane, sottilmente spalmato con miele e cosparso di prezzemolo.
B: tazza di latte dolce, 2 fette Haly, essiccato in forno unto con miele. La seconda settimana del mese A: bicchiere di succo di frutta o di verdura, 1 biscotto.
B: tazza di tè con il latte, una fetta di pane con il miele. A: 2 fette di pane, un po 'di burro e formaggio, una tazza di tè.
B: 2 fette di pane con carne, 2 pomodori, un bicchiere di tè. Vedi anche: Easy Diet: Come perdere peso senza soffrire A: 2 polpette di carne, insalata di carote, budino.
B: borsch rosso con uova sode, pesce bollito, 2 patate, insalata verde.
A: torta di frutta.
B: yogurt e cracker. A: yogurt, croissant con marmellata.
B: tazza di tè, 2 fette di formaggio magro. La terza settimana del mese A: tazza di caffè, una fetta di pane con il miele.
B: un bicchiere di latte con miele biscotti. A: yogurt, una fetta di pane e burro, uova sode, ravanello.
B: tazza di tè, 2 fette di pane con prosciutto magro, 2 pomodori. Per saperne di più: 7 nemici sana alimentazione A: bistecca, arrosto in una padella asciutta, spinaci con panna acida, un bicchiere di succo di frutta.
B: riso, verdure al vapore, una tazza di brodo, 2 mele al forno. A: frutta, biscotti.
B: torta di frutta. A: un bicchiere di latte, croissant stantio, formaggio.
B: tazza di tè, una fetta di pane con carne fredda, mela. La quarta settimana del mese A: tazza di tè, un biscotto al miele.
B: un bicchiere di latte, pane nero e burro. A: 2 fette di pane con burro e formaggio magro, 2 mele.
B: bagel stantio con burro, 2 uova sode, tè, mela. Per saperne di più: 10 semplici regole di una sana alimentazione A: La porzione di pollo con verdure, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.
B: brodo tazza senza grassi, fagioli con salsa di pomodoro, 2 patate con verdure, mele. A: succo di carota, torta.
B: tazza di caffè, un biscotto. A: un bicchiere di yogurt magro, bagel stantio.
B: 2 fette di pane con patè di fegato, ravanelli. missfit.ru  L'autunno è il periodo più favorevole per sedersi su una dieta. E 'questo ricca di prodotti vegetali, con veloce e facile da purificare il corpo dalle tossine e le tossine e perdere peso. Così, i primi 5 alimenti caduta per aiutare perdere peso in modo efficace. 1. Il primo posto, naturalmente, prendere mele. Questo è probabilmente il più comune e utile nella nostra frutta. Ultimo raccolta proprio nel mezzo di autunno. Inoltre, molte varietà di mele possono essere conservate per lungo tempo. I migliori mele da utilizzare prima, ma si può anche cuocere in forno senza aggiunta di zucchero. Questo prodotto a base di erbe può essere utilizzato come spuntino o dessert durante il pasto principale. 2. Volendo perdere peso, non si deve dimenticare zucca. Si normalizza i processi digestivi e mantiene l'attività intestinale.
La migliore zucca da utilizzare in forma al forno come un piatto a parte.
Vedi anche: Top 10. I migliori prodotti per il rafforzamento del sistema immunitario 3. topinambur è un buon sostituto per le patate. Una caratteristica positiva di questa pianta è che è quasi completamente assente fibra, che è piena di patate. Topinambur dovrebbe utilizzare bollito o al forno forma. 4. Pears - Un altro prodotto che è ben preso durante la dieta. Questo prodotto è ricco di ferro e vitamine E e C. Utilizzare facilita la creazione di digestione degli alimenti. Pere devono essere consumati durante spuntino crudo. 5. Persimmon è fonte di dolce e succosa di vitamina C, carotene e potassio. Mangia dovrebbe anche crudo, può anche essere aggiunti alle insalate di frutta. Delfi.ua  Twins per il 2013 sarà molto importante, responsabile e altamente produttiva. Oroscopo giornaliero 2013 per Gemini Come l'anno scorso del 2012, porterà in vita i gemelli molti cambiamenti. Piuttosto, hanno anche a cambiare la tua vita, lasciando un po 'del passato e l'invio di auguri e pensieri in un futuro luminoso. Stelle avranno piacere ai rappresentanti del marchio, che si sposta in avanti e agire senza pensare. Recklessness e determinazione regneranno Twins nel 2013. Sotto l'influenza di scure Snakes Twins presentarsi in molte idee creative e ancora nascosta la creatività che può renderli famosi e aumentare il benessere. Influiscono beneficamente Gemini Urano e Giove, che consentiranno di svelare in tutta la sua capacità di gloria dei gemelli, che si sono dedicati in attività creative. Molti di loro saranno in grado di creare i suoi più grandi capolavori di esso nel 2013. Il resto di questo anno sarà calmo, senza grandi sconvolgimenti. Per saperne di più: Nuovo nel 2013: patron animale e il suo impatto Oroscopo 2013 per Gemini Negli affari amorosi Twins nel 2013 e si aspettano cambiamenti sono significativi. Il vostro partner vi stanco perché da inizio anno si diventa nutrimento piani rottura. Questo Gemini non va contro il "coltello Blade" senza timore di mogli altrui o mariti che possono portare conseguenze spiacevoli. A questo proposito, particolarmente sfavorevole, sono marzo e aprile 2013. Ma se la prima metà dell'anno sarà caratterizzato da un processo di separazione o divorzio anche allora è il momento di iniziare la datazione serie estiva e storia d'amore senza impegno. Così il Gemelli non cercherà di mostrare sentimento profondo soddisfatto rari piaceri romantici e sensuali. Ancora più vicino alla caduta, quando Giove entrerà Bilancia, Gemelli sarà più seriamente i sentimenti dei loro partner. E allora possiamo aspettarci di gravità e la sequenza di azioni che potrebbero comportare anche una proposta di matrimonio. Carriera Oroscopo 2013 per Gemini Iniziato nel 2012, le modifiche continueranno nell'anno del buio Snake. Ottenere un grande successo lavorando individualmente Twins, che possono portare le loro idee partner con investimenti significativi. Ma molti individualisti si aspetta la fusione o unificazione, ma in via di sviluppo e guadagnando reddito possono essere ostacolate a causa delle differenze con un compagno.
I gemelli possono giocare uno scherzo crudele disprezzo per i partner commerciali. Avrete bisogno di iniziare a lavorare a cambiare il loro atteggiamento verso le persone intorno a loro o il vostro joint venture si attende infine crollare. Vedi anche: Previsioni Oroscopo 2013 nero Homalopsinae Molti Gemini nel 2013 visita idee innovative creative che consentiranno loro di imparare nuova direzione nel business. GEMINI Coloro che lavorano in grandi aziende dedicare un sacco di tempo a sviluppare un rapporto con i colleghi e la gestione, perché molti di loro una reputazione di malizia. Oroscopo finanziario 2013 per Gemini 2013 finanziariamente ambiguo. Grande numero di idee sono stati causa il desiderio di fare di ognuna, ma smettere di mancanza di fondi. Pertanto, la maggior parte delle idee devono portare avanti l'entusiasmo. Gemelli dovrà contare i soldi, investire in una sola, ma il progetto più redditizio in cui credono. Saturno influisce Gemini, li richiedono quando si tratta di soldi prudenza e cautela. Se i soldi non necessarie operazioni è molto rischio, o dovrebbe ragionevolmente rischio. Questa cautela aiuterà Gemini nel 2013 per evitare ingenti perdite monetarie. A metà dell'anno arriva un buon momento per le transazioni immobiliari. Porti fortuna l'acquisto di un immobile, in modo che in futuro aumenterà di valore. Per le operazioni finanziarie saranno mesi più favorevoli di maggio e luglio 2013. Salute Oroscopo 2013 per Gemini Un grande potenziale energetico Gemini all'inizio di quest'anno non li problemi causerà. Dimostrato ?? a fine 2012 l'assistenza sanitaria è a carico dei risultati e forte immunità prevede alcuna possibilità di raffreddori e virus. Vedi ancheSami uomini "vane" dello Zodiaco Twins carattere flemmatico facile, non si preoccupi molto di loro fallimenti, non attira le malattie. Tuttavia racket e un grande zaryadzhenist a lavorare sistematicamente influenzano la nutrizione. Il risultato sarà problemi con il sistema digestivo e, eventualmente, del fegato. Se i problemi accaduto in passato, dovremmo aspettarci loro di degenerare. Dobbiamo smettere di indulgere il vostro corpo e cominciare ad aderire a una dieta rigorosa, o sull'eventuale comparsa della prossima fase della malattia. Nel mese di ottobre e novembre 2013, c'è un'alta probabilità di estremità lesioni. nrastro.ru  La perdita dei capelli nelle donne, in particolare le ragazze, spesso innescati lotta spietata per la figura sottile. Una dieta con un'alta probabilità può rovinare i capelli: la dieta rigorosa - più alto è il rischio! La perdita dei capelli: dieta inganno Si erano seduti su una dieta, ma in qualche modo non hai notato che i capelli ha cominciato a cadere più? Non c'è da stupirsi perché! Questa dieta "effetto collaterale" appare non questo il tempo, e spesso 3-4 mesi dopo. Il fatto è che, dal momento in cui i capelli cessa di crescere, e la perdita completa del suo rapporto con il follicolo è una media di 100 giorni, che è tre o quattro mesi. Con le perdite dovrebbero anche aggiungere vita dei capelli che si è conclusa, naturalmente ... Vedi anche: Le principali regole di capelli salute e bellezza Il pericolo maggiore sta nelle diete "super-veloce" draconiane. Dieta taglio Sharp provoca "recensione" la distribuzione dei nutrienti da parte del corpo - proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali .... Se si parla troppo poco, in primo luogo vanno ai bisogni di base del corpo, e nella tua testa di capelli, il loro numero non è inclusi. Così quelli capelli che tra diete sono nell'epidermide follicoli in fase di crescita, basta smettere di crescere. (Un giorno di solito crescono di circa 0, 35 mm.) Malattie accompagnate da temperature superiori a 39 0 C, una grande perdita di sangue, intossicazione, per rendere i follicoli stesso effetto. Solo la malattia di solito dura meno di una dieta ... Tra l'altro, la perdita di peso di più di 5 chili in un mese - un'offerta seria per la calvizie. La perdita dei capelli può essere evitato! Spaventato e cercando di decidere tra un grande capelli e una figura perfetta? Rilassati, si può perdere peso, mantenendo la testa e tutto ciò che è in esso - solo bisogno di farlo con saggezza. Quando si pianifica la vostra dieta e nutrizione applicano approccio scientifico! C'è un elenco di prodotti che non possono essere esclusi dalla dieta minacciato ... calvizie. Vedi anche: Cura dei capelli: 10 errori popolari Olio vegetale (girasole, o meglio ancora - Olive): almeno 1 cucchiaio al giorno;
Carne, frattaglie (fegato preferibile): 100 grammi al giorno;
Frutti di mare (pesce di mare, crostacei, alghe): 100 grammi al giorno;
Verdure fresche (cavolfiori, broccoli, peperoni): 100-200 grammi al giorno;
Frutta fresca: 100 grammi al giorno di secchi - 20 grammi al giorno;
Formaggio (amaro): 100 grammi al giorno;
Fiocchi di avena: una mezza tazza al giorno;
Noci (noci, nocciole, ecc): 1 cucchiaio al giorno.
Questa lista - solo il minimo, al fine di garantire il vostro corpo le sostanze nutrienti vitali numero - aminoacidi essenziali, vitamine, minerali, etc. Nutrizione, perdita, fragili o potusknenye? E se ancora esclusi dalla lista di alcuni dotti "in nome della bellezza"? Ed è quello che! Meno noci di mare yyly provocano carenza di rame nel corpo, che a sua volta riduce l'elasticità dei capelli e renderlo cattivo per lo styling. Priverzhentsystrohoho mancanza vegetarismo di ferro e silicio. Con una mancanza di ferro montata estremità dei capelli e carenza di silicio rende fragili tutto. Vedi anche: Top 3 maschera fatta in casa per i capelli Capelli "fissa" e riflette non solo la lunghezza di "astinenza dal cibo," ma la natura della dieta. Quindi, se strettamente limitare i prodotti dalla lista di cui sopra, lasciando il "vivere" solo latte (ad esempio, yogurt dieta), è possibile "dohudetsya" per carenza di zinco. Per questo motivo, i capelli crescere ulteriormente lenta. È possibile determinare esattamente come il vostro corpo è dotato di minerali - di analisi spettrale di capelli. Perché memorizzano informazioni sui cambiamenti nella dieta, è facile determinare quando si opprimi dieta - fino a un giorno. La perdita dei capelli: particolare cura La dieta è stata fatta per il risparmio: per torte, Pyrozhenko, gelati, e in effetti - in ristoranti, dove tante tentazioni! Ma nei cosmetici nella dieta è meglio non salvare. Da ora in poi, senza shampoo o di famiglia "3 in 1"! E shampoo, balsami e maschere - che devono essere scelti in base al vostro tipo di capelli. E non solo durante la dieta. VEDI ANCHE: Come fermare la caduta dei capelli Durante lo stesso "post" la cosa principale - scegliere con attenzione per la cura, nel leggere gli ingredienti sulla confezione. Cercare ingredienti che supportano la guaina protettiva dei capelli - cheratina e lipidi. Che cosa deve essere scritto sulla confezione? La prima può essere specificato come ceramidi, linoleico, acido linolenico; fosfolipidi o olio (pesca, noce di cocco, di jojoba, di karité). Il secondo è di solito presentata dai seguenti componenti: la cheratina, chitosano, proteine della seta, dimethicone o ciclometicone. Ma non è guardare loro in un unico prodotto nel suo complesso, sarebbe sufficiente per uno lipidi con cheratina. zdravoe.com  Ci sono prodotti che hanno un impatto positivo sulle prestazioni della memoria e il cervello, migliorare la concentrazione. Caffeina Tutte le bevande che contengono caffeina aiuta a concentrarsi e di concentrarsi. Si trova nel caffè, cioccolato, bevande energetiche e alcuni farmaci. Preferisco caffè nero senza zucchero. Quando si sceglie il cioccolato, leggere l'etichetta: le fave di cacao deve essere almeno il 90%. Zucchero Zucchero, glucosio o piuttosto, è il "combustibile" del cervello. Il suo uso aiuta a concentrarsi, migliorare le prestazioni della memoria. Ma ricordate che lo zucchero può essere consumato solo in piccole porzioni, il consumo frequente darà un effetto positivo, ma solo aiutare a guadagnare qualche chilo di troppo. Colazione Mai saltare la prima colazione! Nessuna meraviglia che dire che è il pasto più importante. Gli studi hanno dimostrato che coloro che mangiano una colazione nutriente ogni giorno, hanno una migliore memoria e attenzione. Mangiare alimenti di prima colazione ricchi di fibre, cereali integrali, latticini e frutta. Pesce Si tratta di una fonte eccellente di proteine e grassi omega-3 sono essenziali per la funzione cerebrale e di sviluppo. Questi grassi sani ridurre il rischio di demenza e ictus, in quanto aiutano a migliorare la memoria. Per la salute del cervello e del cuore, si dovrebbe avere due porzioni di pesce a settimana. Noci e cioccolato Noci e semi sono una buona fonte di antiossidanti e vitamina E, che aiuta a migliorare la memoria.
Cioccolato fondente ha anche altre proprietà potente antiossidante: contiene stimolanti naturali come la caffeina, che migliora l'attenzione e la concentrazione.
Per saperne di più: Che cosa c'è di perdere peso: 8 prodotti di charme Utilizzare non più di 50 grammi di noci, semi e cioccolato al giorno, dal momento che questi prodotti sono molto soddisfacenti. Avocado e cereali integrali Sangue collega e nutre tutti gli organi del corpo. Una dieta ricca di cereali integrali e frutta come avocado può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di abbassare il colesterolo "cattivo". Mirtilli Gli studi sugli animali indicano che i mirtilli possono aiutare a proteggere il cervello dai danni causati dai radicali liberi. Alcuni studi dimostrano che a causa di questa bacca può ridurre il rischio di malattie legate all'età come il morbo di Alzheimer o demenza. VEDERE: Come perdere peso per il nuovo anno - semplici consigli I benefici di un'alimentazione sana Può sembrare banale, ma è vero: se la vostra dieta non è alto abbastanza alimenti nutrienti, riduce la concentrazione e riduce il cervello. Cibo pesante rende debolezza senso, mentre troppo piccole porzioni di cibo cesto concentrano per fame. Preparatevi per una lunga giornata Se si vuole rimanere in forma e in buona salute? Iniziate la giornata con succo di frutta al 100%, fette di pane integrale con salmone e tazza di caffè. zdorovieinfo.ru  In età prescolare che il bambino può presentare competenze specifiche in un settore dell'attività umana, che indica che le capacità innate del bambino, il suo talento. Americano psicologo A. de Haan e G. Kafom forma test inteso a identificare queste capacità. Capacità Musical (5 caratteri) Il tuo bambino ha talento musicale, se: * Ama la musica e la musica, sempre cercando di dove si può ascoltare musica;
* Rispondere rapidamente e facilmente di ritmo e melodia, ascoltato con attenzione facilmente negozi;
* Se si cantare o suonare uno strumento musicale, mette un sacco di sentimento in termini di prestazioni e di energia e l'umore;
* Elaborare una propria melodia;
* Imparare o imparare a suonare uno strumento musicale o yakomu-. Vedi anche: Fitness for Kids - 10 esercizio premium Competenze tecniche (5 caratteri) Il vostro bambino è assolutamente evidente capacità tecnica, se: * Interessato a una vasta gamma di macchine e meccanismi;
* Ama modelli di progettazione, dispositivi, apparecchiature radio, egli "dokopuyetsya" le cause dei fallimenti e dei capricci di macchine o di apparecchi, ama le procedure di ripartizione misterioso o malfunzionamento;
* Può riparare strumenti e meccanismi utilizzati vecchie parti per i nuovi giocattoli, dispositivi, prodotti danneggiati, trovare soluzioni originali;
* Ama e sa come disegnare ("vedere") disegni e schizzi meccanismi;
* Particolare interesse, anche la letteratura tecnica adulti. Possibilità di scienza (5 caratteri) Il vostro bambino abilità nel lavoro scientifico, se: * Ha una spiccata capacità di accettare concetti astratti, generalizzazioni;
* In grado di esprimere chiaramente le parole strane e il proprio parere o l'osservazione, spesso scrive (o scrivere richieste) non per vanto, ma per se stessi;
* Ama ascoltare (o leggere) le pubblicazioni scientifiche e divulgative, articoli e libri per adulti, avanti di coetanei in questo per alcuni anni;
* Spesso tentativo di trovare una spiegazione adeguata e il contenuto di una varietà di eventi;
* Felice di trascorrere del tempo creare i propri progetti, disegni, diagrammi, collezioni;
* Cheer up e si raffredda a lavorare a lungo se la sua invenzione o progetto non supportate o ridicolizzati. Il talento artistico (7 caratteri) Talento artistico si manifesta nel vostro bambino che: * Spesso, quando è priva di parole che esprimono i suoi sentimenti espressioni facciali, gesti e movimenti;
* Tende a provocare reazioni emotive in altri parla come entusiasmo di qualcosa;
* Cambia il tono della voce e di espressione, inconsapevolmente eco uomo, che dice;
* Ardentemente parlare davanti a un pubblico, e vuole che i suoi ascoltatori erano adulti;
* Facilmente peredrazhnyuye abitudini, la postura e di espressione;
* Plastica e aprire una nuova;
* Ama e capisce l'importanza di una tipica vestiti. Vedi anche: Come prendere un bambino: idee semplici per le applicazioni per bambini Intelletto Keen (9 caratteri) Il vostro bambino straordinaria intelligenza se: * Pensa bene, un pensiero chiaro, capire il messaggio in più, cattura le ragioni e le motivazioni atti di altri;
* Avere una buona memoria;
* Facile e veloce da cogliere nuovo materiale didattico;
* Chiede un sacco di riflessivo e ragionevole per la situazione;
* Ama leggere (o ascoltare) i libri, e per il suo programma per un paio di anni prima del pre-scuola o libri scolastici;
* Supera i propri coetanei sull'intelligenza e l'apprendimento non sono necessariamente studente eccellente, spesso lamentato che la scuola (o in aula nel villaggio / giardino) noioso;
* Molto meglio e più informato molti suoi coetanei sugli eventi e problemi che non riguardano direttamente;
* Ha la dignità e il senso comune, non ha senso per anni, anche prudente;
* Molto perspicace, attento, non necessariamente rapidamente acutamente sensibile a tutti i nuovi e inattesi nella vita.
Talent Sports (8 caratteri) Non essere arrabbiato con il tuo cattivo - così come sport talent: * E 'energico e sempre vuole muoversi;
* Ha osato avventatezza e non ha paura di lividi e urti;
* Ha quasi sempre la meglio nei combattimenti e vince in qualsiasi gioco di sport;
* Non si sa se ha dovuto imparare a gestire abilmente i pattini e sci, palle e club;
* Meglio di tanti altri coetanei fisicamente sviluppati e coordinati i movimenti, si muove facilmente plasticamente, con grazia;
* Preferisce libri e giochi di intrattenimento tranquilli, competizioni, anche in esecuzione senza meta in giro;
* Sembra che non ha mai seriamente stanco;
* Non importa se lui è interessato a tutti i tipi di sport o una qualunque, ma ha il suo eroe - atleta, che imita. Talento letterario (5 caratteri) Il vostro bambino talento letterario, se: * Parlare di tutto può stare la storia senza perdere l'idea di base;
* Ama fantasticare o improvvisare su eventi reali, e gli eventi offre qualcosa di nuovo e diverso;
* Scelte nelle loro storie orali o scritte sono parole che trasmettono un buon senso dello stato emotivo dei personaggi e la trama;
* Rappresenta personaggi dei suoi sogni vivi e interessanti, umanizzati;
* Ama, in pensione, scrivere (o scrivere) storie, poesie, non ha paura di avviare (up) un romanzo sulla mia vita. Abilità artistica (6 caratteri) Competenze artistiche vostro bambino può essere dimostrato che: * Ricerca di parole o di soffocamento, ricorso al disegno o modellazione per esprimere i propri sentimenti o di umore;
* Nei suoi disegni o immagini che riflettono la diversità di oggetti, persone, animali, situazioni e non "loop" a immagine di qualcosa di cappa e spada del tutto;
* Serious di arte, è premuroso e molto serio quando si richiama l'attenzione a qualsiasi opera d'arte o di paesaggio;
* Quando c'è il tempo libero volontariamente scolpisce, dipinge, disegna, combinando materiali e colori;
* Obiettivi di creare qualsiasi lavoro che ha evidente valore pratico - per la decorazione domestica, vestiti o qualcosa di simile;
* Non terrorizzata di esprimere la propria opinione anche di opere classiche, e può tentare di criticarli, causando argomenti abbastanza ragionevoli. Vedi anche: Imparare trattamento bambini: come spiegare i numeri e il loro significato Conoscenza di questi "segni di identificazione" matita talento ozbroytesya e carta e vedere in punti (da 2 a 5) ogni caratteristica in tutti gli otto talenti descritti. Se una caratteristica è particolarmente adatto per il vostro bambino, gli chiedo 5 punti se si esprime solo un bene - 4 punti, e così via (ma non collocare la valutazione è inferiore a 2 punti). Poi riassumere i punti all'interno di ciascuna delle otto domande di ogni tipo di talento. Il divario risulta la somma per il numero di segni di talento (ad esempio, l'importo ricevuto nella preparazione dei punteggi per talento atletico deve essere diviso per 8). Ora costruiamo un grafico. Disegnare gli assi. Sull'asse 8 posizione orizzontale (il numero di tipi di talento). L'asse verticale sottoposti a una distanza pari numero da 2 a 5. All'intersezione della media proiezioni di un tipo punti talento e mettere un punto. Combinando i punti ottenuti otterrete il vostro programma desiderato. Figura talento 
Qual è il programma dotato bambino? Per un bambino studiato contemporaneamente musica e nuoto, così come la matematica e disegno. Guardando il grafico, si sarà in grado di valutare le prospettive per il bambino. In talento di questo bambino nel campo della musica, della scienza, intelligenza e campi artistici. Nuoto e gruppo estraneo tecnica a lui e di essere un peso.
E se la linea sul grafico ha picchi? Non preoccupatevi, avete proposto il rilevamento metodo odarennostey bambino attraverso questionari ancora abbastanza semplici, e il talento tende a portare lunga "vita nascosta" e si verificano rapidamente e chiaramente.
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