Essere in sovrappeso non è? Niente panico! Obnova suoi consigli strategici di nutrizionisti del mondo, e certamente perdere peso!
 Alcune persone a perdere peso in grano saraceno, esclusi i grassi e altri sudore con attenzione in palestra ...
 Riescono a perdere peso, ma non si adattano il piano. Questo non significa che si fa qualcosa di sbagliato, non è solo la vostra strategia.
 È necessario trovare la strategia vitale che è giusto per te - e non è il tuo amico. Prova la nostra tattica.
 1. In primo luogo, l'esercizio fisico e la dieta poi ... Tutti sanno che per perdere peso è necessario esercitare e mangiare un po 'meno. Spesso si dice che la dieta - un successo perdita di peso, 80%.
 Ma oggi, gli studi dimostrano che l'esercizio fisico dovrebbe essere messo prima. Se si prende il tempo di allenamento, sarete più motivati ​​a cambiamenti nella dieta.
 2. A poco a poco, ma ogni giorno! Piuttosto che affrontare 3 volte a settimana per 1, 5 ore, pianificare quotidianamente breve lezione. Secondo i ricercatori dell'Università di h.Floridy, portiamo solo il 60% di allenamenti programmati rare. Sì, se avrete a che fare con tutti i 30 minuti ogni giorno, ottenere 3 formazione completa a settimana. E di sessioni brevi non sarà timido!
 3. Trenuysya con musica! Acquista il MP3-player. Le ragazze che ascoltano la musica durante l'attività fisica per perdere peso in 2 volte più veloce! La musica è piacevole sensazione che trenuyemosya più e più a lungo.
 4. Il cibo deve essere semplice! I più ingredienti nella vostra dieta, più si mangia postarayeshsya. Anche con semplice curiosità! Cercare di mangiare cibi semplici il più spesso possibile. Ricette collaudate - giusto! Solo occasionalmente Rallegratevi voi qualcosa di speciale.
 5. sopravvalutare le calorie! Molti di noi sottovalutano le calorie consumate nella mente, mentre la formazione esagerare due volte! Continuare a mantenere il vostro blog e il consumo di calorie, ma farlo con attenzione, oltre ai record semplici Analizzare quello che hai mangiato e perché.
 6. Tenere traccia delle calorie weekend Recenti studi di scienziati americani dimostrano che si mangia di più durante il fine settimana a 82 calorie al giorno che durante la settimana.

 Queste calorie "arrivano" a noi da grassi e alcol. "82 calorie - è così piccolo!" - Dicono sei. Ma solo un anno di calorie ci dà più di 1 kg di peso in eccesso. Cioè, in 10 anni ci sarà più spessa di 10 kg, con la maggior parte happening.
 Spesso ci rilassiamo durante i fine settimana, ma è possibile trovare un metodo decente di rilassamento di fetta in più di pizza Margherita.
 7. La prima volta che non hanno acquistato mangiare a casa e con gli amici in un bar o un ristorante, si ordina un pasto prima. Ammettilo, sarebbe difficile per ordinare un'insalata e pesce alla griglia dopo tutti hamburger e patatine fritte ordinate.
 8. yzobretatelnee! Se vi permettete di mangiare qualcosa in più che non abbaia per essa, altrimenti non sarete mai vybereshsya uscire da questa trappola. Possedere fino a me stesso che era deliziosa e ne valeva la pena e non pensarci più! Poi pensare ad un modo che non accada di nuovo! Ad esempio, alla prossima imminente interruzione:

•  Bacio del marito;
•  fiori trapiantati in altri vasi;
•  Vedere nuovo film;
•  Pensate piano di intrattenimento per il fine settimana;
•  Lampada aroma chiaro;
•  fare massaggio ai piedi.

 9. Zvazhuysya quotidiana! Di peso giornaliero - buone privychka.Opros persone all'anno perdere peso di circa 15 kg, è emerso che ogni giorno si alzarono sulla bilancia. Il suo peso è necessario conoscere ogni giorno. Per perdere peso è una semplice necessità.
 10. Deception il vostro appetito! Fractional mangiare 5-6 pasti al giorno per ridurre l'appetito non funziona per tutti. Pasti frequenti per alcuni si comportano come una droga. Ma il consiglio "non mangiare dopo 6" troppo stupido. Man cercare di mangiare 6 al massimo. Trova la tua propria strategia "per ingannare l'appetito."
 Si può anche imballare cibo in un foglio, come l'aspetto del cibo è spesso appetitoso. Ma non dobbiamo incontrarlo! Dovremmo mangiare quando proholadalis.

 Qual è la dieta Nicole Kidman, sarà difficile, perché questa dieta è svolta velocità circa tre giorni di sciopero della fame. Questo viene fatto al fine di pulire completamente il corpo di tossine.

 Chiamato la dieta più efficace per la perdita di peso

 Durante questo "post" può (e dovrebbe) bere acqua in quantità illimitata, tisane, succhi di frutta fresca e succhi di verdura.

 Se tale comportamento la pulizia del corpo più volte l'anno, la loro combinazione con una dieta sana (cioè svodobnyy disintossicare dieta, vale a dire senza caffè, tè nero, alcool, bevande gassate, zucchero e congelati), siamo in grado di migliorare significativamente la salute e in particolare della pelle.

 Che cosa è una "grotta dieta"?

 Metodo di effetti collaterali Nicole Kidman può verificarsi solo se esagerare fame.

 Fonte: kyxapka.com

 Scopri come attrice Nicole Kidman sembra dopo i suoi capelli.

 Nicole Kidman - Una delle attrici di maggior talento di Hollywood. Ha giocato bene nel film Moulin Rouge, Ritorno a Cold Mountain, Stepfordskye moglie, strega, ha ricevuto un punteggio elevato da parte della critica.
 Nicole Kidman nella natura di capelli rossi ricci, che guarda con attenzione attrice a conclusione permanente non è rovinato i capelli splendidi. In Nicole ha i suoi segreti che aiutano a mantenere la bellezza dei suoi capelli. Sì, Kidman consiglia: "Se hai i capelli rossi, provare a lavare loro succo di mirtillo se blonde - risciacquo champagne - funziona a meraviglia."

 Per saperne di più: Nicole Kidman Dieta: come l'attrice Nicole Kidman mantiene la sua forma preferisce fare acconciature che sono in armonia con il suo abbigliamento. E l'attrice può essere visto sia famosi designer abiti sul red carpet e in jeans e giacche, è nella vita di tutti i giorni. Recentemente, l'attrice appare frequentemente con i capelli lisci e doma i capelli in onde ordinate. Immagine complemento Kidman solito gentile, discreto, il trucco femminile. E per dare l'immagine di perfezione, Nicole Kidman sceglie le borse e le scarpe alla moda di qualità ideale.

 Per diventare il proprietario di una bella pancia piatta era solo allenare i muscoli addominali.
 Ci sono alcune regole, che porterà a risultati più rapidi - stomaco teso.
 1. Assicurarsi di rivedere la vostra dieta. Limitare il consumo di carboidrati semplici, soda e prodotti in scatola. Immettere nella vostra dieta più proteine. Sviluppare tutto il corpo e accelerare la perdita di peso aiutare aggiungere l'aceto di sidro di mele in cucina, spezie, pepe e cannella. Si raccomanda inoltre di utilizzare un pompelmo. Essa aiuta a bruciare i grassi più velocemente.
 2. le bevande preferiscono il tè verde e camomilla. I test hanno dimostrato che un gruppo di persone che ricevono tè verde al giorno e camomilla, con una probabilità del 84% è sbarazzato di grasso della pancia più veloce di un gruppo di persone che bevono altre bevande.
 3. Per la prima colazione mangiano il grano fresco bollito. Lentamente perevaryuyuchys, lasciano ti senti pieno per un lungo periodo. Grano contribuire alla perdita di peso più rapida che farina d'avena.
 4. Per pancia era piatta, è necessario rafforzare i muscoli della schiena.

 Richiede allenamento per la forza. Muscoli sviluppati schiena influenzano positivamente la postura, figura estratto, schiena raddrizzata e stomaco mentre in fase di elaborazione.
 5. Ogni notte applicata alla crema addome con estratto di timo strisciante, che stringe la pelle, rendendola più elastica. Gli studi clinici hanno dimostrato l'efficacia di questa erba. Grazie ai cosmetici contenenti estratto di strisciante timo può ottenere risultati impressionanti. Rafforzare l'azione significa facile aiuto massaggio pizzicata addome, fianchi e schiena.
 6. Nella scelta dei vestiti, preferiscono gonne e pantaloni, con un alto livello di vita. Le cose con la messa a dimora distrarre l'attenzione dal grembo materno, sottolineando la vita naturale. A causa di questa cifra sarebbe apparire più sottile. Naturalmente, non risolve il problema di un eccesso di grasso della pancia, ma è possibile nasconderlo.
 7. Per nascondere i muscoli addominali flaccidi durante abbigliamento casual indossare camicia sottile Lycra. E 'un po' utyanet stomaco, così la vita diventa più sottile.

 Per salvare la vita, avete bisogno di mangiare i cibi giusti. Ecco un elenco di 7 super alimenti che vi aiuterà con questo.
 1. Arance. Debi Silber (nutrizionista noto a New York), ha detto che più il vostro corpo la vitamina C, i muscoli addominali più forti (cioè elastico pancia piatta fornita). Appoggiarsi non solo per gli agrumi, ma anche in broccoli, peperoni, pomodori.
 2. L'olio di oliva. Medici spagnoli, nutrizionisti consigliano di sostituzione di tutti i tipi di condimenti olio d'oliva e salse. È questo olio è il più utile di tutti i grassi vegetali.
 3. Pesce. Adrenalina prodotta dal corpo durante lo stress, promuove la formazione di grasso intorno alla vita. A grassi omega-3 presenti nel pesce e frutti di mare, interferisce con il processo.

 4. Bollito di carne. Alimenti ricchi di proteine ​​aiuta a prendere due piccioni in una sola volta (placare la fame e non sono depositati come grasso intorno alla vita). I nutrizionisti raccomandano razione giornaliera suddivisa in 6 pasti, ognuno dei quali deve essere presente cibi proteici.
 5. Acqua. Il prodotto più conveniente per salvare la vita sottile. Combatte con grande senso di sete e di fame, digerire le cellule di grasso in energia.
 6. Vino. Secondo la ricerca nel campo del metabolismo, le donne che bere un bicchiere di vino a cena, gli amanti trezvennitsy molto più sottile o spiriti. 100 grammi di vino - questo è la dose giornaliera ottimale.
 7. Pane. Esso comprenderà anche pasta e cracker. Tuttavia, questi prodotti devono necessariamente essere fatti con grano duro o di grano intero.

 Questo metodo di sbarazzarsi di eccesso di peso può essere considerato il più conveniente e facile. Mela dieta è bene che con il corpo la perdita di peso è saturo di vitamine e minerali.
 Cosa fa esattamente il vostro corpo durante questa dieta mela?
 1. Fruttosio. Dà l'energia del corpo e migliora le cellule di alimentazione. Inoltre, il fruttosio può causare una sensazione di pienezza.
 2. Vitamina C. aiuta a rafforzare il sistema immunitario e rimuovere le tossine dal corpo. Anche in mele in grandi quantità contiene ferro, che è ben assorbita in combinazione con questa vitamina.
 3. sali di potassio. Questi sali sono molto utili per il corretto funzionamento del muscolo cardiaco. Essi hanno anche un leggero effetto diuretico.

 Poiché le mele sono grandi non solo per la dieta, ma per alcuni giorni di digiuno.
 4. Fiber. Il suo vantaggio è che se entra gonfia tessuti dello stomaco e fornisce una sensazione di pienezza. Va notato che le mele contengono sia fibre solubili e insolubili.
 Quale dovrebbe essere la dieta al giorno dieta mela?
 La colazione può essere preparata con l'aggiunta di mela grattugiata con due tavoli. cucchiai di farina d'avena. Questo dovrebbe riempire yogurt. Per il pranzo, sarà abbastanza da mangiare 2 o 3 mele. Per la cena, bere un bicchiere di yogurt e mele al forno mangiati 2. Non dobbiamo dimenticare il bere quotidiano tè verde o acqua.

 Avrete bisogno

•  Mat per il fitness
•  Manubri 2 kg
•  Abbonamento alla piscina
•  Simulatore

 Istruzione

• .1

   Sdraiatevi a pancia in giù e tirare le dita dei piedi, piegare i gomiti e posizionare i palmi delle mani sul pavimento. Da questa posizione, tenta di sollevare lentamente il busto, raddrizzare i gomiti. Alla fine di sollevare il corpo si dovrebbe guardare in alto. Fissare grado di 20sekund. Fate questo esercizio è necessario per 15raz.

• .2

   Come nel precedente esercizio, prendere l'accento mentire. Follow-raddrizzamento riccioli. Le mani devono raddrizzare fino al momento in cui sono perpendicolari al pavimento. Il corpo dovrebbe essere diritto. Riccioli facendo, provare a caricare toccare il pavimento, sollevando leggermente il bacino. Eseguire questo esercizio dovrebbe 15raz.

• .3

   Se vi state chiedendo: "Come per accelerare la crescita del seno?" Osservare e questo esercizio. Sdraiatevi sulla schiena, piega le ginocchia, portare i manubri mani di peso di 2 kg. Alza le mani con manubri su, poi parte bassa della schiena al petto.
  

  
   Eseguire questo esercizio 15raz.

• .4

   Manubri peso possono scegliere in base alle proprie capacità. Se si può facilmente alzare 2, 5-3 kg ogni mano, scegliere questi pesi. Se si hanno difficoltà a sollevare due manubri kg, prendere un po 'di peso in meno. Sit in ginocchio e calze di tiro. Da questa posizione gradualmente scendere fino al momento in cui non alimenta le cosce toccano il.

• .5

   Quindi tirare le braccia in avanti. Mantenere pendio. La fronte e le mani devono toccare il pavimento. Tempo inclinazione deve essere almeno 30sekund. Accelerazione crescita del seno si verifica a causa di nuoto regolare. Acquistare un abbonamento alla piscina più vicina. Visitando piscina più volte alla settimana, si vedrà presto risultati.

• .6

   Variazione in seno forma migliore allenatore per aiutare seno. Fare esercizi con il simulatore, si dovrebbe portare un tono muscolo pettorale. I muscoli pettorali aumentano, e il petto sarà. Busto acquisire una bella forma che non ha nemmeno bisogno di un reggiseno "push-up".

 Ogni ragazza sogna di un capello bella e lussureggiante. Quindi, signore spesso chiedono: "Come accelerare la crescita dei capelli?" Ci sono alcuni segreti che possono aiutare a ottenere un grande risultato.

 Eseguire il massaggio procedura testa

 Bedtime dovrebbe essere effettuata sulla spazzola per capelli con setole morbide. Soprattutto, il pettine aveva denti affilati che possono portare danni alla pelle sottile della testa. Se siete interessati a come accelerare la crescita dei capelli, quindi è necessario eseguire trattamenti speciali come il massaggio. Per fare questo prima di andare a letto, fare movimenti leggeri con le mani sulla sua testa. Così accelerare la circolazione del sangue e la crescita dei capelli è rapida.

 Forniamo il rafforzamento dei capelli

 I nostri capelli è esposto a danno quotidiano - un tempo (sole, vento forte) e acconciature styling. Per evitare riccioli rottura dovrebbero usare balsami, balsami o maschere sulla base di proteine. Lavare i capelli con lo shampoo solo bisogno in modo che si adatta nel vostro tipo di capelli.

 Mangiare correttamente

 La crescita e la salute dei capelli dipende da ciò che mangiamo. Si raccomanda di colazione con un elevato contenuto di proteine, come il formaggio. Aggiungere nella dieta di pollo, pesce, tacchino, prodotti di soia, uova, noci e fagioli. Buona struttura dei capelli e cuoio capelluto sano fornirà vitamine A, B, C, D, K. grande consumo di frutta, compresi agrumi, anche per capelli.

 Come accelerare la crescita dei capelli con ricette?

 Un modo efficace per migliorare ricci sono maschere.

 Molto bene quando hanno preparato in maniera indipendente da ingredienti naturali. Le maschere più popolari sono:

1.  Sul tintura di pepe rosso. Mettere dovrebbe essere sul cuoio capelluto con un pennello, maschera per capelli non si applica. Dopo riccioli bisogno di raccogliere e mettere in un sacchetto di plastica. Sciacquare la maschera dovrebbe scaldare acqua dopo si comincia a cuocere la pelle. Ricetta: Mescolare parti uguali 1 cucchiaio. cucchiaio pepe tintura, capelli balsamo e olio di ricino. La maschera può essere applicato più volte alla settimana. Tale tasso dovrebbe essere non più di 3 mesi.
2.  Con senape. Questa maschera dà una buona crescita dei capelli. Nel mese utilizzato 4 - 5 volte - per riccioli normali, abbastanza grasso per 6 sessioni, e per capelli secchi 3-4 applicazione. Per mascherare deve essere collegato a 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, senape in polvere e lo zucchero e 1 tuorlo. Ingredienti bisogno di una buona miscela e aggiungere un po 'di acqua calda per ottenere la densità media in peso. La maschera viene applicata solo al cuoio capelluto, i capelli non farlo, come si asciugano. Quindi è necessario elaborare i capelli in un sacchetto di plastica e lasciare per fino a 1 ora. Sciacquare la maschera dovrebbe essere semplice acqua con sapone.

 Divertiti!

 Si può pensare a come accelerare la crescita dei capelli? Non aspettare domani per affrontare la questione, in vigore oggi. A seguito di cui sopra, i modi semplici e convenienti si possono ottenere a breve termine ea lungo capelli sani.

 Capelli folti e lunghi è sempre di moda. Essi sono l'orgoglio di ogni donna.

 Come accelerare la crescita dei capelli per diventare il proprietario di capelli più rigogliosa?

 Per accelerare la crescita dei capelli vostra dieta dovrebbe contenere minerali e proteine. Essi possono essere una fonte di latte e prodotti lattiero-caseari, formaggi, mandorle, formaggi, verdure fresche, cereali integrali, miele, germogliato grano.
 Buono a aderire a una dieta vegetariana, mangiare pesce o verdure crude e la soia. Il cibo deve essere cotto o cotto a vapore.

 Per capelli disidratati crescere più velocemente e di bere 12-14 bicchieri di liquidi al giorno. Se si beve acqua, è meglio se è pulito.

 La rapida crescita dei capelli promuovere acidi grassi contenuti nel pesce grasso, olio di semi di lino e di girasole, semi di sesamo e zucca.

 In aggiunta. non può fare a meno di vitamina B, C ed E.

 Ricetta efficace accelera la crescita dei capelli: 1 tuorlo d'uovo più un cucchiaio di olio d'oliva e tre gocce di vitamina E. Questa miscela si applica ai movimenti di massaggio della testa ed è una mezz'ora. Quindi lavare i capelli con shampoo e applicare un balsamo idratante su di loro per 1-2 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Poi asciugato i capelli naturalmente

 Maschera per capelli efficace con olio di bardana. È miscelato con la vitamina E e 1 °.

 cucchiaio miscela vitamina B6 è applicata alla testa per un'ora, poi lavare con shampoo

 Bene per accelerare la crescita di olio per capelli olivello spinoso. Si strofinò applicato per 7 minuti. Poi indossare un asciugamano in testa e lasciato per un'ora. Poi lavare con shampoo

 La crescita dei capelli dipende da molti fattori - dalla genetica, influenze ambientali e la cura. Capelli - una struttura che cresce da lampadine, come tutte le cellule del corpo per migliorare la separazione deve creare le giuste condizioni. Vale a dire - una buona alimentazione e una buona circolazione.

 Per la normale crescita dei capelli dovrebbe prendere l'olio contenente omega-3 e omega-6 acidi, può essere di lino uotreblenie o olio d'oliva. È importante di vitamina B, che contiene una grande quantità di un pane di segale e lievito di birra. Metionina - uno dei componenti più importanti del capello. Questo è un amminoacido essenziale contenuto nei formaggi e prodotti caseari. Per una buona circolazione bisogno di esercitare e idratare - bere almeno due litri di acqua al giorno. Naturalmente, i capelli dovrebbero essere cura adeguata, questo shampoo, selezionato in base al tipo di balsami per capelli e maschere. E 'meglio abbandonare raddrizzatori aggressivi e asciugatrice e modo capelli estesvenno asciutti.

 Ogni ragazza sogna di un capello bella e lussureggiante. Quindi, signore spesso chiedono: "Come accelerare la crescita dei capelli?" Ci sono alcuni segreti che possono aiutare a ottenere un grande risultato.

 Eseguire il massaggio procedura testa

 Bedtime dovrebbe essere effettuata sulla spazzola per capelli con setole morbide. Soprattutto, il pettine aveva denti affilati che possono portare danni alla pelle sottile della testa. Se siete interessati a come accelerare la crescita dei capelli, quindi è necessario eseguire trattamenti speciali come il massaggio. Per fare questo prima di andare a letto, fare movimenti leggeri con le mani sulla sua testa. Così accelerare la circolazione del sangue e la crescita dei capelli è rapida.

 Forniamo il rafforzamento dei capelli

 I nostri capelli è esposto a danno quotidiano - un tempo (sole, vento forte) e acconciature styling. Per evitare riccioli rottura dovrebbero usare balsami, balsami o maschere sulla base di proteine. Lavare i capelli con lo shampoo solo bisogno in modo che si adatta nel vostro tipo di capelli.

 Mangiare correttamente

 La crescita e la salute dei capelli dipende da ciò che mangiamo. Si raccomanda di colazione con un elevato contenuto di proteine, come il formaggio. Aggiungere nella dieta di pollo, pesce, tacchino, prodotti di soia, uova, noci e fagioli. Buona struttura dei capelli e cuoio capelluto sano fornirà vitamine A, B, C, D, K. grande consumo di frutta, compresi agrumi, anche per capelli.

 Come accelerare la crescita dei capelli con ricette?

 Un modo efficace per migliorare ricci sono maschere.

 Molto bene quando hanno preparato in maniera indipendente da ingredienti naturali. Le maschere più popolari sono:

1.  Sul tintura di pepe rosso. Mettere dovrebbe essere sul cuoio capelluto con un pennello, maschera per capelli non si applica. Dopo riccioli bisogno di raccogliere e mettere in un sacchetto di plastica. Sciacquare la maschera dovrebbe scaldare acqua dopo si comincia a cuocere la pelle. Ricetta: Mescolare parti uguali 1 cucchiaio. cucchiaio pepe tintura, capelli balsamo e olio di ricino. La maschera può essere applicato più volte alla settimana. Tale tasso dovrebbe essere non più di 3 mesi.
2.  Con senape. Questa maschera dà una buona crescita dei capelli. Nel mese utilizzato 4 - 5 volte - per riccioli normali, abbastanza grasso per 6 sessioni, e per capelli secchi 3-4 applicazione. Per mascherare deve essere collegato a 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, senape in polvere e lo zucchero e 1 tuorlo. Ingredienti bisogno di una buona miscela e aggiungere un po 'di acqua calda per ottenere la densità media in peso. La maschera viene applicata solo al cuoio capelluto, i capelli non farlo, come si asciugano. Quindi è necessario elaborare i capelli in un sacchetto di plastica e lasciare per fino a 1 ora. Sciacquare la maschera dovrebbe essere semplice acqua con sapone.

 Divertiti!

 Si può pensare a come accelerare la crescita dei capelli? Non aspettare domani per affrontare la questione, in vigore oggi. A seguito di cui sopra, i modi semplici e convenienti si possono ottenere a breve termine ea lungo capelli sani.

 Stelle disperatamente sperimentare con i capelli lunghi. Qualcuno Oscar per il ruolo (e improvvisamente funzionano ancora?) Altri - PR per. Altri ancora di cercare di trasformare i capelli passato splendore e brillantezza. Molte stelle hanno deciso di tagliare i capelli, poi ha accelerato la sua vidroschuyut. Che ci sia un solo cantante Beyonce, inizialmente tutti sconvolgente con i suoi capelli corti e una settimana dopo ha aumentato la sua capelli. Se vi piace la diva del pop, vuole sbarazzarsi dei coraggiosi ?? capelli e capelli durano a lungo (o forse semplicemente si vuole dare loro un paio di pollici) senza ricorrere a metodi salone - avete bisogno di un sacco di attenzione e impegno. Inizia con una corretta alimentazione e la cura.

 Mangiare presentato!

 "Problemi con i capelli nelle donne sono principalmente di disordini interni e carenze di nutrienti nel corpo," - ha detto l'esperto di capelli Tony Pierce. - Per mantenere i capelli sani, è bisogno di una dieta che comprende un numero sufficiente di alimenti ricchi di ferro, vitamina D, iodio e zinco.
 Iniziate la giornata con una colazione di proteine ​​su consiglio trichologist Philip Kingsley. "120 g di albumi, pollame, pesce o formaggio magro contribuire a ripristinare la struttura dei capelli danneggiati da dentro. Che i capelli mattina sono più sensibili a qualsiasi terapia. Pertanto, non saltare la prima colazione! Questo è importante non solo per il vostro benessere e la bellezza e capelli.
 E 'importante che il vostro menu elencato un complesso di vitamine, perché ognuno di loro ha il suo scopo. Vitamina A, che è responsabile per l'elasticità e la fermezza in gran quantità nel tuorlo d'uovo, carote, burro, pesce.

 Capelli sani aggiunge lustro vitamina E, o meglio olio vegetale e noci. Per arrivare in follicoli sangue bisogno di vitamina C. frutta agrumi, crauti e peperone, contengono questo elemento essenziale, migliorare la circolazione sanguigna, con conseguente cibo è fatto di follicoli piliferi. Un ruolo importante nella crescita dei capelli vitamine fare gruppo B (che si trova nel pane integrale, fagioli, piselli, cereali) e minerali (rame, zinco, ferro, silicio, zolfo).

 Compiti A Casa

 Interesserà la lunghezza della lattina capelli e utilizzando cosmetici che vengono applicati direttamente ai capelli stessi. Nota shampoo e balsami che stimolano la crescita. Questi veicoli sono proteine, che sono uno degli elementi costitutivi dei nostri capelli. "Essi influenzano l'elasticità e la forza di riccioli mancanza di struttura delle proteine ​​di capelli può causare la loro fragilità e la fragilità." - Dice Svetlana Nazarova, estetista esperta Oriflame. Né si deve trascurare maschere e fluidi (di solito vogliono utilizzare Exchange) - Questi strumenti differiscono nel modo più efficace. Come scegliere il trucco delle proteine? L'elenco degli ingredienti deve apparire: ceramidi (ceramide), la cheratina, proteine ​​di soia, grano o proteine ​​del latte.

 Salon APPROCCIO

 Anche se si sta sognando di gloria Rapunzel, suggerimenti postryhaty ancora necessario. Fate questo almeno qualche volta - due volte un paio di mesi è sufficiente. Scegli taglio di capelli "forbici caldi", manterrà nutrienti più lunghi. Temperatura di riscaldamento selezionato lame di master a seconda del tipo di capelli, loro condizione. È importante non ferire i capelli.

 I capelli lunghi - un vero tesoro per le donne, soprattutto se sono sani e belli. Ma succede anche che i capelli crescono così velocemente come avremmo voluto. Il fatto che la crescita dei capelli, la crescita delle unghie come noi definito geneticamente, ma ci sono modi semplici ed efficaci come accelerare il processo.

 Tipicamente, un capello cresce mese 1 cm. Questo è un grande indicatore che indica che il corpo è tutto normale. Se questa cifra è molto più bassa, quindi deve essere ricercata la causa.

 Secondo gli esperti, la ragione per la lenta crescita dei capelli è una condizione psicologica come la mancanza cronica di sonno, stress, ecc, così come la dieta squilibrata. Secondo i nutrizionisti, il cibo ai materiali da costruzione esistere che regolano il metabolismo e accelerare la crescita dei capelli. E 'quindi importante prendere verdi quotidiane, latticini, uova, pesce e frutta in guscio.

 Inoltre, i capelli possono rallentare la crescita del gran numero di esperimenti su capelli - colorazione frequente, asciugarsi o ferro, perm, etc. Questo fa male i nostri capelli, rendendoli fragili, opachi e frustato, e solo un capello non anche crescere!

 Se si escludono tutti questi fattori avversi, è possibile utilizzare i metodi per accelerare la crescita dei capelli volto a flusso di sangue al cuoio capelluto.

 In primo luogo, notiamo gli effetti benefici di senape. Senape in polvere - un modo molto semplice ed efficace per accelerare la crescita dei capelli, ma più su questo metodo sono disponibili sul http://capsiol.com/.

 Poi si maschera per capelli di prescrizione a base di senape. Un cucchiaio di senape mescolato con un cucchiaino di zucchero e mettere una maschera su radici dei capelli. Le punte dei capelli trattati con olio (bardana, pesca, lavanda), asciugare eccessivamente per evitare loro. Poi testa avvolta sacchetto di plastica e un asciugamano, mantenere la maschera non più di 40 minuti.

 Il fatto che questo metodo si basa sulla stimolazione del cuoio capelluto e migliorato flusso di sangue, saturando così follicoli piliferi nutrienti. Tuttavia, se si dispone di un cuoio capelluto sensibile, da questa maschera dovrebbe essere abbandonato.

 Nel metodo della stimolazione e del riscaldamento e di altro maschere per aumento della crescita dei capelli. Maschera cipolla, cannella e miele con pepe tintura e l'acido nicotinico - questo non è un elenco completo di strumenti che sono in grado di stimolare attivamente la crescita dei capelli.

 Capelli bella e lunga sempre suscitato invidia tra il gentil sesso. Ma succede che i capelli non è molto piuttosto vecchio. Come faccio a avuto i capelli lunghi e belli.

 Alcuni motivi per cui i capelli non crescono:

•  La cattiva alimentazione.
•  Lo stress.
•  La predisposizione genetica.
•  Apporto di sangue povero.
•  Violazione delle ghiandole endocrine.

 Se la tua vita è una delle voci, allora avete bisogno di pensare. Ma non tutto è perduto, ci sono alcune regole che permettono di fare in modo da avere capelli lunghi e di lusso.

 Cosa fare? Come accelerare la crescita dei capelli?

 La dieta è necessario accelerare la crescita dei capelli

 Avete bisogno di mangiare più alimenti che contengono proteine, cheratina, il calcio. In nessun caso, non mangiare cibo spazzatura e cibi grassi. Non bere il dolce, tagliente.

 Massaggio del cuoio capelluto

 Esso fornirà i capelli flusso di sangue in più e aumentare la potenza di capelli. Fare massaggio del cuoio capelluto dovrebbe regolarmente con poco sforzo. Per avere capelli lunghi era sufficiente per massaggiare ogni giorno per 10 minuti. È possibile applicare in oli da massaggio testa che lavorano per voi.

 Ogni due mesi per tagliare i capelli finisce, zistryhayut solito gennaio e capelli deboli, quindi crescono più velocemente.

 Maschere per la crescita dei capelli più veloce

•  Una delle maschere più popolari, questa maschera con olio di bardana. Scaldate l'olio in un bagno di vapore, poi strofinare nel cuoio capelluto. Keep it dovrebbe essere almeno un'ora, poi risciacquare con acqua tiepida con shampoo. Per aumentare l'effetto della maschera può essere. Se aggiungiamo a questa maschera pepe. Ciò fornirà il flusso di sangue ai follicoli dei capelli. Olio disponibili allo sportello bardana Ready.
•  Un'altra maschera popolare. E Cipolla. Avrete bisogno di 2 pezzi di succo di cipolla, acquavite da una parte, di olio di bardana una parte, latticello, sale marino. Tutti mescolare e applicare sui capelli. Se si esegue questa maschera per un mese ogni altro giorno, poi si ottenere risultati sorprendenti. In questa crescita dei capelli maschera migliora significativamente la condizione generale dei capelli. L'unico inconveniente non è odore molto piacevole.
•  Maschera Mustard. Dovrebbe essere 2 tuorli d'uovo, battuto in un bicchiere di latticello e aggiungere un cucchiaio di senape secca. Questa miscela e applicare per un'ora.

 Questo suggerimenti di base per i vostri capelli siano lunghi e bella. Ma è anche possibile utilizzare le maschere pronti, molti di oggi e ricordare che il buon capelli sono capelli ben curati. Ora sapete come accelerare la crescita dei capelli, in modo da andare per esso!

 Come accelerare la crescita dei capelli sul viso? Questo è spesso preoccupato per ragazzi adolescenti. Stanno cercando di portare il tempo in cui si può radere o crescere i baffi con la barba. Si noti che l'assenza di peli sul viso in 13 o 16 anni - non c'è motivo di preoccuparsi. Ma se un uomo ha 20, e i capelli e non crescono, si dovrebbe pensare alla cause pelle liscia sul viso.

 Essi possono essere correlati a disturbi ormonali, mancanza di vitamine, che assumono droghe e medicinali, ferite alla testa, indietro, ecc La mancanza di peli sul viso può essere abbastanza normale negli uomini di alcuni paesi. Ad esempio, il cinese solo dopo 30 anni comincia a crescere la barba. Come per accelerare la crescita dei capelli a casa? Consideriamo alcuni modi efficaci.

 1. ketamina. Questo significa che non solo è possibile accelerare la crescita dei capelli, ma anche per evitare la calvizie. Per quanto a tal fine di utilizzare l'olio di ricino? Di notte o durante il giorno sulla pelle pulita, applicare olio per 3 mesi. Se si vuole migliorare effetto più volte, quindi aggiungere la canfora olio di ricino. Entrambi hanno un effetto favorevole sulla follicoli piliferi. Si decide di utilizzare una miscela di oli? Quindi applicare solo su pelle pulita, preferibilmente di notte dopo una doccia. Il corso del trattamento - 6 mesi.

 2. Cosa deve far crescere peli sul viso? In primo luogo, la loro presenza e struttura influenzano ormoni. Primo fra tutti gli uomini - testosterone. Egli colpisce la funzione sessuale di ragazzi e accelera la crescita dei capelli. Come scegliere gli ormoni? Miglior acquistarli nei negozi che vendono nutrizione sportiva. Sono venduti in compresse o capsule. Le compresse dopo i pasti è raccomandato durante la notte. È opportuno impegnarsi nell'esercizio palestra o fare jogging, o muscolo del corpo è una grande quantità di testosterone si sentirà a disagio. Come accelerare la crescita dei capelli sul viso, se non si vuole prendere le pillole? Acquista un flaconcino di droga "Omnadren" o "Sustanon".

 Uno è sufficiente per circa 3 mesi. Lavoro farmaci cuore duro non è raccomandato, contattare l'ospedale o clinica. Per stimolare la crescita dei capelli abbastanza per solo 1 oncia Buona selezione per droga consultare un endocrinologo, si prenderà i necessari preparativi. Se avete paura di falsi, quindi per favore ormoni in farmacia. Non hai bisogno di molto per essere coinvolti nel prendere corsi, in quanto questi farmaci creano dipendenza.

 3. Come per accelerare la crescita dei capelli sul viso? Lozione Acquisto "Minoxidil". Rende qualsiasi capelli sani, in modo che possa essere applicato a tutto il cuoio capelluto. Lozione non è una parte di ormoni. È incolore e inodore. Attenzione li dovrebbe usare gli uomini con la pelle secca, in quanto contiene alcol.

 4. Una condizione importante per la crescita dei capelli veloce è una corretta alimentazione. Si dovrebbe sempre essere regolare, in uno stesso tempo. La dieta dovrebbe includere uova, formaggio, carne, latte e prodotti lattiero-caseari. Inizia a crescere i capelli più veloce assunzione di calcio e proteine. Assicuratevi di bere complessi vitaminico-minerali.

 5. Come per accelerare la crescita dei capelli sul viso? Lavare senza acqua corrente, e un decotto di camomilla. È inoltre possibile utilizzare ortica, bardana, piantaggine. Queste erbe rafforzano ogni capello e migliora la loro crescita. Buona contribuire ad aumentare la vegetazione sul volto di maschere speciali. Ad esempio, è possibile utilizzare il miele e il latte. Mescolare in una massa omogenea, aggiungere una manciata di farina d'avena. Ancora una volta, mescolare tutti gli ingredienti. Applicare il composto per 20 minuti sul viso. Dopo il tempo di lavaggio.

 Utilizzare i metodi di cui sopra - la vegetazione sul volto di baffi e la barba non è aspettare a lungo.