Molti credono che per raggiungere l'armonia gambe per 2 settimane può essere facile se si va su una dieta e fare esercizio fisico. Tuttavia, la dieta e l'esercizio fisico non portano alla perdita di peso solo i luoghi che ti interessano.

 Come risultato, il vostro corpo perdere peso in quelle aree che non si è cercato, o in modo uniforme in tutto il mondo.

 Il modo migliore per ottenere risultati rapidi e raggiungere i piedi armonia - per fornire le gambe nella loro tono e costruire massa muscolare. Perché muscoli hanno meno di volume del grasso, solo le gambe saranno harmonous - sia visivamente e praticamente.

 Raccomandazioni per l'azione:

 1. Impostare obiettivi raggiungibili. Il vostro obiettivo - corpo proporzionale, non le gambe sottili, come Twiggy, inoltre, che tutto il corpo si hanno medie dimensioni.

 2. Rendetevi conto che i risultati per 2 settimane deve essere disciplinato e coerente in termini di dieta ed esercizio fisico regolare. Le deviazioni dal regime non consente di ottenere i desiderati 2 settimane.

 3. Utilizzare una dieta sana con il 40% di carboidrati, 40% di proteine ​​e 20% di grassi. Non avere portato via con le limitazioni di dieta rigorosa - si otterrà stanchi e avrete alcuna motivazione.

 4. pasti Divide 5-6 volte al giorno per accelerare il metabolismo e sollevare il vostro livello di energia. Pasti frequenti ti impedirà di sentire la fame o sazietà. Rigorosamente seguire questa dieta per due settimane.

 5. Selezionare il fitness club dove ci sono attrezzature per l'allenamento cardio e forza. Se hai bisogno di aiuto, chiedere ad un allenatore per imparare a lavorare con loro. Alcuni club sono forniti membership "prova", dove si può lavorare gratis per un tempo limitato. Scopri tutto su appartenenza a periodi diversi da 1 giorno a un anno.

 6. 30-45 minuti di allenamento cardio richiesto 5 volte alla settimana per 2 settimane. La macchina, tapis roulant, cyclette ellittica - che è forme accettabili di stress cardio, costringendo il cuore a lavorare e che si concentrano sui loro piedi.

 7. Fare un programma di allenamento regolare (5 giorni alla settimana, 2 settimane di fila), lavorare con la funzione di polizia. Anche se non si danno i carichi solo alcune zone ancora fokusuytesya al lavoro i muscoli delle gambe. Questo può essere fatto utilizzando simulatori per le anche informazioni / allevamento, costringendo i muscoli a lavorare la coscia e interno.

 8. Ascoltate il vostro corpo. Se è stanco, lasciate riposare e mettere in pausa per 1 giorno. Questa rottura non influenzerà il risultato finale, ma permetterà ai muscoli di recuperare, in modo che il giorno successivo si può portare il pieno carico. Se avete a che fare 5 giorni a settimana, si avrà 4 giorni gratuito da distribuire correttamente durante queste due settimane.

 9. Inserire varietà durante le lezioni da Pilates o lo yoga. E poi, e un altro si sta concentrando sullo stretching e la flessibilità, e permettono i piedi per trovare una forma morbida e flessibile.

 10. esercizio Marca e sano mangiare parte del vostro stile di vita. Se dopo due settimane si tornerà alla vita passiva, tutta la massa muscolare che hai fatto durante questo tempo verrà, di nuovo in piedi perde tono e cellulite sarà più difficile resistere.

 Ricordate che il nero ha una diminuzione effetto ottico. Indossare pantaloni scuri per le gambe più slanciate. ??

 sovetidamam.ru

 Chiunque abbia mai affrontato con un problema come l'acne sulla pelle, sa quanto sia frustrante e quanti problemi può offrire.

 Le ragioni per cui brufoli cominciano ad apparire, ci sono molti e prima di procedere per risolvere il problema, si dovrebbe cercare di scoprire queste ragioni e risolvere.

 Modi e mezzi per combattere l'acne, ci sono molti (aloe, foglie di alloro, soda, aglio, ecc), e se uno di loro è piuttosto originale, e anche esotiche, in qualche modo, ad eccezione più comprensibile e accessibile a tutti. Uno di questi strumenti a disposizione per affrontare l'acne è il sale del mare comune.

 Il sale marino è efficace per l'acne, in primo luogo a causa delle sue proprietà antibatteriche, ma anche perché aiuta a normalizzare equilibrio lipidico della pelle è asciugato ed effetto. L'uso di sale per combattere acne possibile come parte della maschera che contengono ingredienti aggiuntivi, e come soluzione salina semplice.

 Vedi anche: Faccia a faccia con la pelle avocado a casa

 Sale da bagno di vapore contro l'acne

 - 500 grammi di acqua
 - 2 cucchiai di sale

 Portare l'acqua ad ebollizione, mettere in sale e mescolare fino a scioglimento. Salina pronto versare in una piccola ciotola e conveniente, si coprì la testa con un asciugamano, un paio di utile volto sostituto per 10-15 minuti. Questo bagno di vapore vi aiuterà a scoprire e pori evidenti, rendere la pelle più fresca e idratata.

 Derivato da questa soluzione salina ricetta può essere utilizzato anche per impacchi caldi. È necessario disporre di una soluzione piuttosto caldo di strisce bagnate di stoffa che vengono poi applicati alla pelle individuale. Con il raffreddamento, è necessario ri-inumidire il panno.

 Maschera scrub con sale e miele

 - Sale Tablespoon
 - Cucchiaio di miele

 Collegare il miele e il sale, mescolare bene. La risultante movimento verso l'esterno strumento messo sul viso e lasciare per 10 minuti. Prima di lavare la macchia, massaggio bisogno di un po 'di più la pelle.

 Vedi anche: Dieta per acne

 Salt toner

 - 50 ml di acqua
 - Cucchiaino di sale

 Sciogliere il sale in acqua tiepida e utilizzare un batuffolo di cotone o di bastone ricevuti messo su alcuni mezzi infiammazione della pelle. Per eseguire la procedura necessaria prima letto, non persona vmyvayuchy fino alla mattina. Questo mezzo può essere pulito e tutto pelle completamente, ma in questo caso la persona deve essere risciacquato con acqua pulita dopo 3-5 minuti.

 Maschera con sale marino e miele acne

 - Cucchiaino di sale marino
 - 3 cucchiaini di acqua calda
 - 3 cucchiai di miele

 Il sale marino disciolto dall'acqua, unire il miele e mescolare bene. La massa applicare sul viso e lasciare per 15 minuti.

 Vedi anche: punti neri sul naso - dove sono e come sbarazzarsi di loro

 w- secrets.ru

 Rice è stato utilizzato con successo in nutrizione clinica - visualizza facilmente il corpo dalle tossine.

 Sulla base di questo prodotto utile anche creato una dieta riso, ma un intero gruppo di metodi efficaci di perdita di peso.

 Brevemente sui benefici del riso

 Vantaggi di riso è innegabile - questa antica coltura contenente proteine ​​e carboidrati (quest'ultimo assorbito molto lentamente). Rice fornisce micro corpo umano e macro (qui includono potassio, magnesio, ferro, calcio, ecc.) Inoltre contiene una serie di importanti vitamine (la maggior parte di essi appartengono al gruppo).

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Rice dieta per 3 giorni

 • Riso - 1 cucchiaio. (È bollito, unendo prima l'acqua e pronto a pasticciare non aggiungere qualsiasi sale o olio)
 • mela naturale o succo d'arancia (senza zucchero) - 500-600 ml
 • Acqua minerale senza gas - 1,5-2 l
 • Gradi acido Apples - 3 pezzi. giorno (li mangiano con un forte senso di fame)

 Questa dieta si può attaccare a 3 giorni (massimo). Perdita di peso - 0,5-1 kg al giorno.

 Rice dieta per 7 giorni (settimana)

 La durata massima della dieta - 7 giorni. La perdita di peso è di solito 0,4-0,8 kg al giorno.

 • Colazione: riso (100 g) e yogurt magro o kefir (200 ml) di miele (1 cucchiaino)
 • Pranzo: riso (100 g), bolliti di carne magra o pesce (100-150 g)
 • Cena: riso (50 g) e verdure (si possono assumere con un po 'di olio vegetale)

 Vedi anche: Rice Diet - 4 semplici modi per perdere peso

 Primo Giorno

 • Colazione: riso (60 g) di succo di limone e un po 'di entusiasmo e di mela e tè verde senza zucchero
 • Pranzo: riso (60 g) con aceto di frutta e olio d'oliva (1 ch L..) E insalata (150 g) e zuppa di verdure
 • Cena: riso al vapore con zucchine e carote (150g), brodo vegetale

 Day Two

 • Colazione: (1 pz.) Riso (60 g) con un po 'di scorza d'arancia e panna acida, e arancio
 • Pranzo e cena (stesso menu): riso (100 g) e Zuppa di verdure

 Terzo giorno

 • Colazione: riso (60 g) con cannella e il tè verde e mela
 • Pranzo: riso con i funghi in umido (150 g), insalata di cetrioli con l'aggiunta di olio d'oliva e brodo vegetale
 • Cena: riso con broccoli al vapore (150 g) e zuppa di verdure

 Quarto giorno

 • Colazione: riso (60 g), con latte e macedonia di frutta con aggiunta di cereali di riso
 • Pranzo: al vapore riso con carote (150 g) e lattuga, ravanelli e zuppa di verdure
 • Cena: riso (60 g), con l'aggiunta di prezzemolo e un pizzico di semi di girasole, e zuppa di verdure

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 Quinto giorno

 • Colazione: riso (60 g), con uvetta e mandorle grattugiate (ultima non più di 1 cucchiaino)
 • Pranzo: riso con verdure al vapore e un sacco di verde (porzione - 150-200 g) e zuppa di verdure
 • Cena: riso (60 g) di vestire con noci tritate (1 cucchiaio) cipolle verdi (2 cucchiai) e sedano grattugiato e zuppa di spinaci verdure

 Sesto giorno

 • Colazione: (. 2 pezzi) con insalata di riso (60 g), le date, Noci (2 pz.

 ), Pere e fichi (1 pz.)
 • Pranzo: riso (60 g) con qualsiasi verdure crude, menta e olio d'oliva (1 cucchiaio) e zuppa di verdure
 • Cena: riso (60 g) di mele tritate (. 1-2 pc), panna acida e miele (1 cucchiaino), e zuppa di verdure

 Settimo giorno

 • Colazione: riso (60 g) di frutta schiacciata, yogurt condito (100 ml), miele e succo di limone
 • Pranzo: al vapore riso con fagiolini e pomodori (150 g) e zuppa di verdure
 • Cena: riso al vapore con zucchine e olive (150 g), con l'aggiunta di olio di oliva raffinato (1 cucchiaio) e zuppa di verdure

 Dieta Rice per purificare il corpo

 Fig permette per lungo tempo non sentire la fame, a causa delle proprietà di cereali saturare corpo. Anche caratteristiche riduce la tariffa giornaliera di consumo di grassi e zuccheri, conservando l'energia vitale. Questa erba utile è in grado di liberare il corpo dalle tossine, sostanze inquinanti e tutti i sali. Perché dieta del riso per purificare il corpo è molto utile e necessario.

 Vedi anche: 10 alimenti che rompono le calorie

 Questa dieta è adatto a persone di tutte le età, non ci sono restrizioni sul suo utilizzo. Cappotti Figura lo stomaco ed è un prodotto utile per le persone che soffrono di varie malattie del tratto gastrointestinale. Anche caratteristiche richieste per il fegato, i reni, migliora il cuore e altri organi.

 1. Questa dieta dura per 3 giorni. Ogni giorno dovrebbe mangiare 1 tazza di riso, pre otvaryv senza sale e spezie. Il pasto risultante dovrebbe essere diviso in parti uguali e farli durante il giorno a bere succo naturale di mele o arance. In tre giorni, mantenere una dieta non può. Ripetere la procedura può essere un mese.

 2. dieta meno rigida. Durata - 7 giorni. Un giorno la dieta deve bollire un chilo di riso senza sale agli alimenti può aggiungere carni magre, stufati e frutta fresca, verdura, pesce bollito. Durante il giorno, è possibile aggiungere più riso 200 grammi di altri prodotti. Si può bere succhi di frutta, acqua minerale, tè verde senza zucchero. Due settimane dopo, la procedura può essere ripetuta.

 L'acquisto di dieta del riso per il negozio, cercare cereali non raffinati, in quanto contengono elevate quantità di vitamine necessarie per il corpo.

 Vedi anche: Dieta per gruppo sanguigno

Risultati

Rysovaya perdita di peso dieta si libera di un paio di chili di troppo, e aiuta a espellere il sale e scorie. Durante la dieta deve bere acqua minerale non gassata, succhi naturali, senza zucchero e tè verde. Per la prima volta dopo la dieta dovrebbe limitare il consumo di carne e latte.

 Naturalmente, questo non è pieno - la dieta del riso per la perdita di peso, piuttosto "molte facce". Scegliere la persona appropriata nella vostra dieta, essere sicuri di proteggere se stessi, consultare un medico.

 updiet.info

 Si scopre che ci sono prodotti che possono essere considerati come cibo, promuove in particolare l'armonia della vita.

 E questo posto è la figura più di noi infelici. Pertanto è necessario considerare quei piatti che contribuiscono a rendere la vita sottile, purché il loro consumo regolare.

 Prodotti per la vita

 1. Bean

 I fagioli sono considerati un prodotto unico. Proprio come il loro gusto e valore nutrizionale, e sono straordinariamente utile, perché molti contengono fibre, proteine ​​vegetali e carboidrati, calcio, ferro, vitamine del gruppo B e vitamina A.

 I vantaggi di legumi vita a causa del fatto che essi contengono sostanze di particolare pregio - flavonoidi, che impediscono la formazione delle cellule di grasso parete addominale. Inoltre, i legumi sono ricchi di fibre, che sta creando il volume nello stomaco, offusca la fame.

 Per includere i legumi, fagioli, fagioli, soia, piselli, lenticchie, mung (fagioli mung o mung dal), ceci (ceci), dipteriks (fava tonka).

 2. Pears

 Pear - un delizioso e basso contenuto calorico e dolce che è perfetto per piccoli spuntini.

 Pere Vantaggi vita possono essere confrontati utilmente legumi, nonché pere sono una buona fonte di fibra e contengono flavonoidi. È interessante notare che il contenuto di acido folico, questo frutto "bypassa" anche ribes nero.

 Con il suo basso contenuto calorico, le pere sono spesso parte di diverse diete.

 Tuttavia, le pere dovrebbero stare attenti perché hanno effetto correzioni e possono contribuire ad aumentare la produzione di gas.

 3. freddo cucinato le patate

 Molti di noi sono dolorosamente difficile negare se stessi il piacere di usare le patate. E lasciare che nutrizionisti fanno questo, notando solo che le patate devono essere mangiato freddo, perché in questo stato in cui si formò cristalli amido resistente. In questo stato, amido comincia a "lavorare" come fibra e fibra aiuta il corpo inizia a bruciare più calorie, e di rinviare l'addome e molto meno grassi.

 4. Popcorn

 Se popcorn è preparato correttamente, cioè senza l'aggiunta di olio, sale e zucchero, è come un pennello super-pulirà l'intestino, contribuendo a sbarazzarsi di chili intorno alla vita. Il segreto dell'efficienza quindi questo piatto è che popcorn è fatto con tutto il mais grano, che un sacco di uso e di una grande quantità di fibra.

 Popcorn, essendo pieno di prodotti di grano, come fonte di carboidrati lenti, così, anche popcorn utilizzati in programmi di perdita di peso.

 5. Semi di girasole

 Sunflower è considerato una fonte di sostanze utili per il corpo, tra cui vitamine, minerali e grassi monoinsaturi sono particolarmente importante per coloro che vogliono perdere peso.

 I semi sono utili solo quando tostato immediatamente prima dell'uso in una padella a secco, senza l'aggiunta di olio.

 È importante sapere che il corpo è in grado di assimilare pienamente solo 100 grammi di seme al giorno.

 Se semi bombardamenti, un processo, a disagio, migliorerà con l'aggiunta di semi di girasole per insalate o panini cospargendoli.

 6. Peanuts

 Nonostante il fatto che arachidi, dal punto di vista biologico appartiene al legume, con un punto di vista culinario è considerato dadi.

 E 'noto che le arachidi - prodotto di calorie, per cui i suoi benefici per l'armonia della vita sembra dubbia. Tuttavia, il fatto che arachidi promuove la perdita di peso, perché alto contenuto di grassi sani, che sono molto più importante per la salute e la perdita di peso compreso, dai grassi presenti nei dolci (caramelle o dolci).

 Tuttavia, non si deve abusare noccioline, perché queste chicche 50g al giorno sarebbe sufficiente. Questa quantità di arachidi può fare pieno, e soprattutto sano e innocuo per la vita merenda.

 7. di Apple aceto di sidro

 Naturalmente, aceto di mele non può essere considerato un prodotto separato che promuove l'armonia vita. Tuttavia, può essere prekrasnym ideale per insalate e salse componente di molti. Usando aceto di mele può illuminare non solo gustare piatti bouquet, ma anche inibire la formazione di uno strato di grasso in vita.

 I vantaggi dell'uso di aceto di sidro di mele e dice la sua composizione chimica, che è pieno di elementi nutritivi. È importante sapere che nel sidro aceto è vitamina A e pectina, che sono considerati potenti antiossidanti.

 Inoltre, l'aceto di sidro di mele aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dei rifiuti pericolosi. Si riduce anche l'appetito, promuovere la perdita di peso.

 8. Tè Bianco

 Gli scienziati hanno dimostrato che il tè bianco ha una meravigliosa funzione - distruggere le cellule di grasso, che è per questo che è indispensabile nel caso dare armonia alla vita. Inoltre, tè bianco contiene oligoelementi contribuiscono al fatto che il corpo arresta semplicemente cellule di grasso per formare nuovo corso nel caso che il tè bianco usiamo regolarmente. E 'anche importante che il tè bianco e aceto di mele, è un forte antiossidante.

 Arricchita conoscenza i cibi giusti, promuovere l'armonia della vita, non si può dimenticare che il cibo senza esercizio, ma non erano in buona salute, non vitino da vespa. Inoltre, per risolvere la dieta in combinazione, dovrebbe cercare di proteggersi dallo stress, perché gli ormoni dello stress causano l'insieme di chili di troppo e provocare un desiderio irresistibile di dolci e cibi grassi.

 Abbi cura di te e quindi perdere peso è molto più facile di quanto sembri.

 inflora.ru

 Perché non solo cercando di mantenere il peso! Purtroppo, non tutti gli sforzi portano risultati.

 Alcune regole letteralmente dimagrimento noi fuorviante, costringendo soffrire e ancora l'aumento di peso. Ad esempio, il comandamento "non mangiare dopo le sei", secondo recenti studi, è inefficace! Inutile e consigli come "mangiare prodotti nocivi vpryhlyadku -. E quindi perdere peso" Eliminare tutti i dolci e calorie alimenti dieta - un modo per interrompere e aumento di peso. Sfatare cattivi consigli che si distinguono nel modo di armonia.

 Non mangiare dopo sei

 Il segreto per la figura sottile - non mangiare dopo sei? Come ultima risorsa - mangiare un paio di cucchiai di yogurt senza grassi o shryzt piccolo pezzo di formaggio? Nonsense completo, dicono gli scienziati. Dense cena con pasta, patate e pane permette anche perdere peso. Confermato sperimentalmente! Ricercatori israeliani hanno condotto un esperimento proposto gruppo rischioso di persone a perdere peso con fermezza cene. I ricercatori hanno contestato il fatto che le diete regola d'oro "non mangiare dopo 6:00" funziona. Perché così tante persone stanno cercando di morire di fame la sera, e ancora continuano a ingrassare.

 Per saperne di più: come perdere peso non è morire di fame

 L'esperimento è durata fino a sei mesi. 78 volontari sovrappeso sono stati divisi in due gruppi. La metà di loro hanno permesso una cena stretto, composto da cosiddetti carboidrati semplici: pane bianco, pasta, patate. Il secondo gruppo ha seguito il principio classico di "non mangiare dopo 6-7 ore", ha mangiato poco alimenti ricchi di proteine ​​come il formaggio magro o formaggio.

 Sorprendentemente, sei mesi più tardi ha rivelato che le persone che mangiavano cena di pasta o patate, meglio il peso è sceso! La ragione? Dopo aver mangiato la sera, il giorno dopo il primo gruppo di partecipanti non sentiva fame e mangiava con parsimonia, in genere consumano meno il numero di calorie. Ciò che è importante nella dieta non sono disegnate al dolce.

 A basso contenuto calorico di proteine ​​cena dieta in modo classico può essere inefficace. Se si trova che, rifiutando di cena, inizia ad aumentare di peso, provare cena di pasta di grano duro o di patate al forno. L'unica limitazione - o supplemento carboidrati grassi. Non riempire le patate con burro e la pasta non cuocere hot dog. Potete cospargere con un cucchiaino di parmigiano o presumibilmente usato un po 'di salsa di soia come condimento.

 Mangiare vpryhlyadku - perdere peso

 Per non parlare della abbondante secrezione del succo gastrico, che può causare gastrite o ulcera, questo consiglio non aiuta a perdere peso. Psicologi americani hanno recentemente scoperto che guardare programmi di cucina in televisione porta ad una serie di sterline attivi. Guardando la bella e deliziosa, i partecipanti allo studio hanno mangiato più, e hanno scelto più calorie e cibi grassi. Più interessante, questo effetto ha avuto anche i programmi sulla sana alimentazione!

 Vedi anche: 9 abitudini che hai fornito l'obesità

 La conclusione è - non deve essere considerato il cibo, se si vuole perdere peso.

 Leggi siti culinari solo quando hai bisogno di una prescrizione e si sta andando a cucinare. Altre volte meglio Prendete la vostra mente su qualcos'altro. Per inciso, durante l'esperimento, i ricercatori hanno scoperto che il modo migliore per impostare un film dieta sana sulla natura. I partecipanti che hanno guardato il trasferimento degli animali e delle piante, spesso mangiare frutta e verdura fresca.

 Seguire le persone migliori di peso rinunciare modelli "commestibili" a tovaglie, tovaglioli e tende. Oggi anche venduto chincaglieria, taccuini e quaderni che caratterizzano barrette di cioccolato e dolci. Coloro che vogliono perdere peso dovrebbero diffidare di ricerca progettuale. Seguendo le psicologi sperimentali americani meglio circondarsi di immagini della natura. Poi si tirare in mele fresche e carote.

 Completamente rinunciare a dolci e cibi amidacei

 Onestamente, Ammettilo: si può vivere una vita senza tratta? Difficilmente. Che nessuno può - a volte la gente ha bisogno di piaceri semplici della vita. Quindi, cercando di completamente cioccolato "tiro" e dolci dalla vostra dieta, si zirvetesya prima o poi. Piuttosto, il trigger fornirà un litigio con un amico vicino, rimproverato al lavoro o cattivo tempo. Agitando la mano a tutto ciò che ciambelle nakupyte con glassa di cioccolato, e le prossime scale mattina mostrano un aumento ... Suono immagine familiare? Catherine Mirimanova che ha sviluppato un proprio sistema di perdita di peso "Minus 60" dà consigli pratici dolci amanti. Si consiglia di prendere il vostro preferito, ma "proibito" alimenti di mattina alle 12. Il primo appetito mattina non è forte come la sera, e si è improbabile che mangiare poltorta. In secondo luogo, il metabolismo in mattinata intensa, e si avrà tutto il tempo per "bruciare" le calorie in eccesso.

 A poco a poco, si può ridurre la quantità di dolci e di divertirsi un pezzo di cioccolato, per esempio, una volta a settimana al mattino. I vantaggi di soddisfazione ottenuti molto superiore al danno da mangiare dolci alto contenuto calorico, e il peso scenderà.

 VEDI ANCHE: Dieta a basso contenuto calorico per i dolci

 Meno sonno, e si perde peso

 Questo consiglio per perdere peso - un campione del pericolo. Per un po 'può funzionare. Limitare non solo cibo, ma anche nel numero di sonno, davvero perdere peso. Solo il corpo scenderà sterline a causa di esaurimento. Se non avete paura e questo è essere onesti: questo successo non durerà a lungo. Dal momento che i nostri corpi sono costruiti meraviglioso meccanismo di auto-difesa, prima o poi si tira per dessert (riempimento serotonina, perdita a causa di mancanza di sonno) e grassi (che ha un effetto calmante e rilassante - per un uomo che manca il sonno, è nervoso e nervoso). Peso gettato tale agonia, poi tornare - beh, se non aumentare. Inoltre, decorare la vostra armonia livellato occhi neri e la faccia grigia.

 E 'meglio scegliere una dieta ragionevole e il tipo di attività fisica di routine, e dormire tutto il tempo necessario per un periodo di riposo.

 yamur.ru

 La frase che il collo età dà il suo proprietario sentito tutto. Ma pochi di coloro che sono meno di 30 anni, ha dato un significato.

 Tuttavia, le donne che commerciavano quarto decennio, è spesso collo dà età. In questo articolo, si segnalano le seguenti materie, significa collo la cura della pelle.

 La pelle del collo e le zone circostanti - molto sottile (per esempio, rispetto alla pelle) e non elastica. La ragione è semplice - il grasso sottocutaneo in questo settore è debole, olio ghiandole inattive. Ma la mobilità del collo - alta. Sottocutanea debolezza muscolare - platizma - è responsabile di armonia e chiarezza contorni D-zone. I suoi fasci muscolari all'inizio della seconda costola del petto, e alla fine della mascella inferiore, ma si ottiene un carico completo estremamente rara: ha bisogno di molto di buttare la testa indietro. Se la nonna erano nel collo "anello di Venere" - linee circolari, poi un destino simile e 'difficile da evitare. Ma per ritardare il loro aspetto - è possibile!

 Home Care

 Tuttavia rallentare il processo di invecchiamento e portarlo al tono - qualche cosa un paio di mesi. Deve solo agire con metodo e completo. Questa procedura può essere chiamato il più piacevole, se non per una cosa: per portare l'acqua effetto manipolazione dovrebbe versare acqua fredda. Calore moderato e fibre di collagene calde indebolire responsabili elasticità della pelle, causando cedimenti.

 Doccia fredda in regione D-zone - non per l'evento deboli di cuore. Fortunatamente, esiste un'alternativa: sfregamento cubetti di ghiaccio. Tuttavia, è ammesso solo in assenza di predisposizione di rosacea (aspetto vascolare della maglia rossa) e di altre controindicazioni (allattamento, freddo). Senza questo rituale quotidiano per la gente non andare a letto non si rispetti ragazza. Ma con il D-zone (che maturano porzioni e le risorse timbriche e smog urbano) non è così liscia. Eppure tutto è molto semplice: abbiamo bisogno di ampliare il campo di applicazione solo di pulizia e tonici fino al terzo superiore del collo.

 Per saperne di più: 5 semplici modi per mantenere seno bello ed elastico

 Attivo sfregamento della pelle in questa zona è vietato, e nella scelta di mezzi speciali dovrebbero preferire quelli che sono morbidi ma attivo (latte, burro idrofila, mytsellyarnaya acqua). Se si guarda la pelle D-zone al microscopio, si può vedere "tappeto" dei loro celle obsolete, piccole particelle di polvere e residui di cosmetici. Attraverso questo confine non è nessuno romperà anche concentrato o siero di latte più efficace. Così almeno una volta alla settimana la pelle del collo e del torace dovrebbe esporre buccia. Non dovrebbe essere preferito (particelle abrasive) meccanici e peeling chimici contenenti acidi della frutta: non danneggiano la pelle e delicatamente sciogliere lo strato superiore delle cellule morte della pelle.

 Dopo la pulizia accurata dovrebbe idratare la pelle e nutrire il suo collo. Più giovane - umidità sufficiente, maturo - cibo necessario.

 Per questo compito si trasforma in un impossibile, adottare una regola, tutti i fondi che vengono utilizzati nel metodo per il viso, applica per D-zone. Creme e maschere décolleté contengono antiossidanti, vitamine, collagene, fitoestrogeni, e per la pelle matura - possiedono anche effetto lifting. Cosmetics applicati come segue: nella parte anteriore del collo - dal basso verso l'alto, sul lato di essa - dall'alto verso il basso, e décolleté - dal basso verso l'alto e dal centro verso la periferia.

 Tutto ciò che non è coperto con vestiti esposti a raggi nocivi del sole. Tra l'altro, essi sono considerati nocivi, non solo nella stagione calda! Pertanto Cosmetici e metodi per la cura della pelle nella parte inferiore del collo e il petto deve contenere fattore di protezione solare di 15 o superiore. Se si vuole ignorare questa importante regola, basta ricordare che la pelle è visto nella scollatura di persone che sono costantemente al sole (per esempio, i venditori): marrone, coperto di rughe e macchie di età.

 Senza esercizio tutte queste misure sono convertiti in simulazione turbolento ?? di cura per il collo e decollete. Tuttavia, mini-fitness e altri metodi simili possono essere fatte di passaggio. Al mattino, non alzarsi dal letto, togliere il cuscino sotto la testa e il lifting è basso, cercando di tenerlo c'erano parallelamente al soffitto. Prendete un cuscino e spremere le mani davanti al petto circa 10 secondi. Seduto davanti al computer, inclinare la testa verso il basso, cercando di ottenere il mento al petto, e di nuovo, cercando di toccare la parte posteriore del collo; a destra ea sinistra - cercando di toccare l'orecchio spalla. Descrivere la punta del semicerchio, come se disegnare un arcobaleno sopra la sua testa, e il mento - come disegno sulla collana petto. Fare la doccia, hrymasuyte utilmente: massima estendere la mandibola in avanti, si sentono i muscoli del collo tesi. Congelare per pochi secondi. Girare la testa in senso orario e antiorario. Gli esercizi iniziano con 10 ripetizioni ogni giorno e aumentare il loro numero 1-2. Estetiste sottolineano l'importanza di assistenza domiciliare regolare per mantenere la pelle giovane in questo settore. Ma sono disposti a offrire e procedure salone, il cui risultato può essere visto quasi subito. Una serie di trattamenti inizia nella rigenerazione della pelle che non si fermerà anche dopo diversi mesi. 

 Miostimulyatsyya

 Muscoli pigri collo - platizma - possono essere attivati ​​tramite stimolazione elettrica. Poichè si accorcia, come nel presente esercizio, ma senza gli sforzi. Effetti immediati - serraggio pelle. Per risultato stabile il numero di procedure - almeno 5.

 Mesoterapia

 Cosmetologo iniettare "bellezza cocktail" di vitamine, minerali, materia organica, composti bioattivi, farmaci. Composizione "cocktail" è determinata individualmente, a seconda delle caratteristiche della pelle, l'età e la salute. La pelle diventa liscia e sembra naturale e fresco.

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 Il tempo passava dopo la rottura, e si è più sicuri che questo uomo è molto importante per voi. Come venire insieme con il tuo ex?

 Non esistono norme ideali, ma si può provare a restituire il suo amore.

 1. coinvolgono amici.

 Se la vostra azienda fosse diversa, e non avete mai si intersecano, per poi chiedere un amico comune a organizzare una festa, che sarebbe invitato e il vostro coniuge. Divertimento fermata caldo, un po 'di alcool e balli - tutto questo deve per abbracciare la sua ex, ricordare momenti felici del passato e pensare - non ci riprova?

 2. Sembra ppm.

 Hai cambiato il colore dei capelli, capelli, perso peso, cambiato i vestiti. E il ritmo era più facile e graziosa. Maschio notare sicuramente le modifiche a quello che un tempo amava. Forse ora è il momento di guardare in modo diverso.

 Per saperne di più: 7 cose che veramente fanno innervosire gli uomini in donne

 3. Realizzare felice.

 Quando si emessa dalla luce della felicità, si desidera raggiungere. Come l'uomo cupo e grigio non tornò. Ma grandstanding non è necessaria. Dopo tutto, non ha prodotto risultati non portarlo. Solo pura fortuna a voler tornare.

 4. Potovaryshuyte marito.

 Se hai rotto lo scandalo, lo scrivere una lettera in cui vybachayetesya per l'isteria. Spiega che si vuole stabilire un contatto amichevole, ma non di più. Facci sapere che cosa ha dato molto che lo apprezzi per quello (poco adulazione non può far male). I nemici non sarà valsa la pena, ma mai bere un bicchiere di vino è sempre possibile. Non sai di cosa stai parlando nel corso di un bicchiere di vino, ma si può scegliere di problema che ha rovinato il vostro rapporto.

 5. Chance Meeting

 Se l'incontro non è possibile, organizzare un incontro informale. Solo per le condizioni necessarie di cui ai paragrafi 2 e 3.

 6. mantiene i contatti con i suoi amici.

 Nessuno di loro allegro, cordiale, socievole. Essi gli dicono che "è andato invano, lei è una ragazza grande"

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 7. Cambia il tuo atteggiamento.

 Se la coppia si sciolse e si conosce il motivo - non lasciare più. Cambiare per sé rilevante per la vostra unione per identificare che cosa si vuole. Ripensare aiuta a costruire relazioni e persino ripristinare. Maschio capire che è stato modificato, ma la sensazione è rimasta la stessa. Così l'amore può trasformare scandali, abusi e malintesi.

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 Come perdere peso senza dieta? Questa domanda fa male ogni donna che possiede in sovrappeso e non vuole te stesso ritmo fame e l'abbandono di prodotti preferiti.

 Modi come perdere peso senza ricorrere a dieta, ci sono molti e questo può aiutare a prodotti come ananas, semi di lino, funghi tè o aceto di sidro di mele. Un altro prodotto, o meglio, delle spezie, che è in grado di aiutare coloro che vogliono tornare alla sua precedente figura forma è la cannella.

 Quando si tratta l'uso di cannella per le prescrizioni di perdita di peso su come può essere utilizzato, si può trovare un bel po '. Tuttavia, prima di andare a ricette specifiche, cercare di capire quello che tutti possono usare la cannella per la perdita di peso e come utilizzare questa spezia ha sul nostro corpo.

 Cannella è di per sé un potente antiossidante naturale ed inoltre il suo utilizzo aiuta a controllare lo zucchero nel sangue. Inoltre, le proprietà di cannella permettono certa misura accelerare i processi metabolici del corpo e quindi assicura che il cibo dallo stomaco non è veloce come di solito proviene dall'intestino, permettendo più sentire un senso di sazietà. Secondo una ricerca condotta ha concluso che la perdita di peso utilizzando cannella lascia prima sbarazzarsi del grasso che si accumula nell'addome, e il più difficile da dieta ed esercizio fisico.

 Al fine di avviare il processo di perdita di peso, si dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana di circa 1 cucchiaino di cannella.

 Spice dovrebbe essere fresco, fatto non più di 6 mesi fa. Aggiungere la cannella può essere una varietà di piatti - succo di frutta, tè, prodotti lattiero-caseari.

 Tè con cannella per la perdita di peso

 - Tazza di tè caldo

 - Mezzo cucchiaino di cannella

 Aggiungere la cannella al tè caldo, mescolare e lasciare riposare 2-3 minuti letteralmente.

 Cannella con yogurt o yogurt

 - Quota di kefir o yogurt

 -? cucchiaino di cannella

 - Zucchero o miele a piacere

 Utilizzare come colazione o la cena kefir o yogurt con cannella e un po 'di zucchero o miele sarà un ottimo modo per sbarazzarsi di eccesso di peso, con benefici dei prodotti lattiero-caseari e l'efficacia di cannella.

 Cannella e miele per la perdita di peso

 - Cucchiaio di miele

 - Cucchiaino di cannella

 Miele e cannella e mescolare bene sia con delicatezza utile e gustoso per tè o caffè, con questo numero per 2-3.

 Volendo perdere peso senza dieta e perdere peso utilizzando prodotti che aiutano a bruciare i grassi e accelerare il metabolismo, ricordate che anche se non è una dieta, ma un modo per essere veramente efficace solo se si scrive un limite intelligente nella vostra dieta e rinunciare l'uso di grandi quantità di cibi dolci e ricchi di amido e spuntini e mangiare troppo private.

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