Il processo di perdita di peso è spesso ritardata per mesi o anche anni, ma voglio essere sottile possibile! Come velocizzare sbarazzarsi di chili di troppo? Vi diremo al riguardo.

 Per rendere il corpo a bruciare più calorie necessarie per stabilire i processi metabolici del corpo. Per alcune persone, questo problema non esiste, dal momento che hanno ereditato il rapido metabolismo della natura.

 Inoltre, si ricorda che il corpo maschile brucia più calorie rispetto a quello femminile, anche a riposo, ed i processi metabolici maggior parte delle donne a rallentare dopo 40 anni.

 Anche se non si può cambiare la tua età, ereditarietà e di genere, ci sono molti altri modi per influenzare i processi metabolici. Qui ci sono 10 segreti aumentando il tasso metabolico.

 1. Build Muscle

 Il nostro corpo brucia costantemente le calorie, anche quando non facciamo nulla. Questo processo è più intensa nelle persone con grande massa muscolare.

 Ogni chilogrammo di moscoviti utilizza giornaliera 6 calorie, mentre la stessa quantità di grasso "bere" solo 2 calorie. Questa piccola differenza può aiutare.

 Dopo l'allenamento muscolare maggiore attività maggiore di tutto il corpo, aumentando il tasso medio di metabolismo.

 2. Da non perdere formazione

 Aerobica non aumenta la massa muscolare, ma può migliorare il metabolismo dopo l'esercizio.

 Formazione intensiva è molto più utile. È possibile aumentare il carico o nell'esercizio, la corsa, che normalmente si usa camminare.

 3. Evitare le diete Blitz

 Blitz dieta che si consiglia di utilizzare non più di 1000 calorie al giorno, la promessa di aumentare il tasso di metabolismo.

 Ma sono estremamente pericolosi per il corpo. Nonostante il fatto che queste diete aiutare a perdere peso, questo effetto si ottiene solo attraverso la riduzione della massa muscolare.

 Sappiamo già che il meno massa muscolare, il metabolismo più lento. Come risultato di rapida perdita di peso corporeo comincia a bruciare meno calorie e ottenere chili.

 Così, il modo migliore per aumentare la velocità dei processi metabolici del corpo e perdere peso - è quello di costruire il muscolo e di essere attivi. Più ci si sposta, più calorie si bruciano.

 Ricordare che l'esercizio mattina fare un effetto più forte e può accelerare il metabolismo per diverse ore.

 4. Bere più acqua

 Per il corpo è costantemente bruciando calorie hanno bisogno di acqua. Se si beve abbastanza fluido nel metabolismo del corpo rallenta.

 I risultati hanno mostrato che le donne che bevono otto o più bicchieri di acqua ogni giorno, il corpo brucia più calorie rispetto a quelli che bevono meno liquido.

 Per riempire hydrobalans, è necessario bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto o uno spuntino. Cercare di mangiare più frutta e verdura. Essi contengono più fluido di patatine fritte o cracker.

 5. bere bevande fredde

 Fresche bevande inducono il corpo a bruciare più calorie. I risultati dei test hanno mostrato che 5-6 bicchieri di ghiaccio d'acqua può bruciare più calorie 10.

 Un piccolo numero, giusto? Ma se aggiungiamo le prove, come ad esempio un mese o un anno, sarete piacevolmente sorpresi. Lo stesso effetto si otterrà bevendo tè freddo o caffè senza zucchero e panna.

 6. Bere caffè nero

 Se vi piace il caffè forte al mattino e si beve regolarmente bevanda aromatizzata questo, è necessario conoscere. Durante le prove i ricercatori hanno scoperto che il caffè per un tempo aumenta il metabolismo nel corpo.

 Sì, la caffeina in 2 tazze di bevanda pimpante aiuta le donne bruciano un ulteriore 50 calorie per le prossime quattro ore.

 Si consiglia di bere solo caffè nero. Se si aggiunge zucchero, panna o sciroppo al gusto, si ottiene molto di più calorie di quanto si spende.

 7. Love Green Tea

 L'uso di tè verde contiene caffeina e catechine, migliora i processi metabolici nelle prossime ore.

 I ricercatori hanno scoperto che 2-4 tazze di tè verde (o varietà di tè nero ulunh) possono bruciare più calorie 50. Come risultato dell'anno si abbasserà il peso di 3 libbre.

 8. Mangiare più spesso

 Assunzione di cibo in più fasi, si perde peso. Quando si mangia grandi porzioni e periodi più brevi processi metabolici sono rallentati.

 Idealmente tra i pasti dovrebbero essere di almeno 3-4 ore. Porzioni Inoltre devono essere piccole.

 9. Amore sharp

 Cibi piccanti contengono componenti chimici che aiutano rev il metabolismo e bruciare più calorie.

 Il consumo regolare di peperoncino rosso o verde aumenta il metabolismo del 23%.

 I risultati di alcune prove dimostrano che questo effetto dura solo per mezz'ora. È quindi necessario includere più nella vostra dieta piatti piccanti.

 10. mangiare più proteine

 Il corpo brucia il doppio delle calorie quando consumano proteine ​​di grassi e carboidrati.

 Nonostante quello che si preferisce mangiare un equilibrato, sostituire alcuni alimenti ricchi di carboidrati proteine. Questo sarà il metabolismo "run" stanno mangiando.

 Ricco di proteine ​​e magra di manzo e di maiale, pesce, pollo bianco, tofu, noci, fagioli, uova e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto calorico.

 Un modo-è - un miracolo! Piuttosto, yummy! E efficace - dorohaya mamma!

 E viene in aiuto del momento più difficile: Quando e calorie come se tagliato più, e sono in carica non consumano energia, il peso e si fermò - e alcun successo. E poi è utile a barare.

 In inglese la parola "truffa" è tradotto come "barare, imbrogliare."

 Così è: uno scopo profondo barare - per ingannare il metabolismo e creare visibilità per una vita ben nutrito. Come, non ti preoccupare, il tuo corpo la strada, va bene, bene io harchuyusya di carboidrati e anche non dimenticare.

 Idealmente, una volta una persona perde peso improvvisamente comincia ad usare un sacco di cibi diversi, il corpo alza testa pohnyupyvshy e divertente guarda al futuro, guardare ma, brava gente, odumalasya hostess fermato me sterminare la fame!

 E 'laggiù guerra finì?

 Oppure prodotto al negozio per libero?

 Voi ed i muscoli un po 'di calorie ritardo e rafforzare la digestione e pidbavyty vigore e salute Serrare tap ...

 Barzellette - scherzi, ma "reazione magazzino" nella dieta è ben nota: se la perdita di peso percepito dal corpo come una minaccia per la vita, diminuzione di peso si ferma improvvisamente, tutto il cibo viene assorbito depositato a magazzino e deposito - non è altro che un grasso.

 Il compito di barare - fermare l'accumulo di grasso, presente il segnale del corpo benessere cibo ??.

 Basta aspettare, cara stroynyashky, correre al negozio "dolci" e compilare la zuccheriera zucchero vuota.

 Barare - barare, ma anche ha le sue regole:

1.  Non ci può essere tutto, se "tutti": magra, non dolce, non farina. Appoggiarsi qualsiasi cereali, frutta, verdura, bere molta e di lasciarsi andare noci.
2.  Volumi barare dipendono dalla lunghezza, se vogliamo giocare a questo gioco un giorno, si può "caricare" la dieta quotidiana di un migliaio di calorie, se due giorni - quattrocento al giorno.
3.  Uso imbroglio nella dieta può essere ogni due settimane non è più di 48 ore.
4.  Non soffrire poi il senso di colpa: truffa - lo stesso metodo di perdita di peso come la dieta e fitness.

 E non diventare il giorno successivo dopo barare su di peso. Niente che più prendere parte a questo spettacolo. Lasciate ingannato solo il corpo.

 Rimuovere rughe indesiderate sul addome e cosce può in breve tempo, senza esercizio e la spesa. Hai solo bisogno di accelerare il metabolismo.

 Per tutta la notte il corpo non riceve cibo perché la mattina sempre metabolismo lento. Mescolare accuratamente metabolismo può essere una colazione completa. È importante che il primo pasto ricco di proteine, colesterolo buono e proteine. L'opzione migliore sarebbe una classica colazione inglese: Iniziate la giornata con yogurt magro e uova con una fetta di pancetta.

 In secondo luogo, staraysya utilizzare come molte spezie come la senape, curry, zenzero, erbe aromatiche e pepe. Peperoncino in loro proprietà accelerano il metabolismo in modo significativo prima di altre spezie.
 Basta trovare per perdere peso - salsa Tabasco, che può essere aggiunto come condimento per i primi e secondi piatti. Tra i cinesi, messicani, indiani e Thailandesi molte persone magre non è un caso.
 Il segreto sta nel fatto che la loro cucina è dominata da cibo piccante, dissipa il tasso metabolico.

 Immunità - proteggere il corpo da influenze esterne. Le cellule immunitarie proteggono il corpo dalle malattie ricorrenti nel periodo.

 Ad esempio, se si è malati raffreddori, i prossimi due mesi, è necessario eseguire il loro perebolet. Poiché il corpo isolato cellule immunitarie contro la malattia. Il principio del sistema immunitario è semplice, ma richiede il supporto. I sintomi, che possono determinare l'immunità ridotta, molto semplice. Questi includono: le allergie, raffreddori frequenti, una manifestazione di malattie croniche, così come la debolezza e affaticamento.
 Vediamo quali fattori portano a una diminuzione dell'immunità negativo.
 1. stili di vita non salutari. Naturalmente, le cattive abitudini come il fumo, l'alcol, dieta scorretta, mancanza di stress cattivo per il sistema immunitario. 2. Il fattore ambientale. Air emissioni inquinanti o di scarico della macchina. 3. L'emergere di nuovi virus. Il sistema immunitario non sa come comportarsi con nuovi tipi di virus - suona. 4. trattamento a lungo termine con gli antibiotici. Se uccidiamo il virus utilizzando tablet, il nostro sistema immunitario è "temperato", ed è il suo declino. 5. Lo stress e la depressione come male influenzano il sistema immunitario.
 Come mantenere il nostro sistema immunitario in ordine? Ci sono farmaci speciali per sostenere ed aumentare l'immunità. Tuttavia, tutti hanno effetti collaterali. Queste terapie come l'agopuntura, massaggi, esercizi, fitoterapia, idroterapia molto bene influenzare il sistema immunitario, e normalizzare il metabolismo del corpo e non hanno effetti collaterali.

 Se l'immunità è ancora giù, il modo di prenderlo? Ecco alcuni semplici modi.
 1. Alcol e fumo. Sbarazzarsi di queste cattive abitudini. 2. Nutrizione. Includere nella vostra dieta più proteine ​​e vitamine. Le proteine ​​dovrebbero essere di origine animale o vegetale. Ad esempio, essere sicuri di mangiare carne, pesce, pollame, formaggio, cereali e pane. Proprio per rafforzare il sistema immunitario grassi necessari che si trovano in alimenti come le uova, il burro. 3. Esercizio. Movimento - vita. Gli sport più efficaci per sollevare l'immunità è in esecuzione. Quando si esegue accelera il flusso di sangue attraverso le vene, quindi aggiorna leucociti che sono responsabili per l'immunità. 4. Indurimento. Un metodo comune di guarigione e di rafforzare il sistema immunitario. Essa migliora il tono muscolare e sangue, normalizzare il sistema nervoso, influenza positivamente il metabolismo del corpo. 5. Un atteggiamento positivo. Buon umore e positivo migliorare il sistema immunitario, la depressione e lo stress - mettere in pericolo la sua. 6. Trattamento delle malattie croniche. Relazione neutro di malattie croniche può portare ad altri. Come sapete, ogni cosa nel nostro corpo a causa. 
 Seguire queste regole, mantenere uno stile di vita sano, mangiare a destra e nessuna malattia non avrà paura. Cheers!

 Questo culto di porridge madri e nonne sovietici. A Manz è cresciuto più di una generazione di bambini, ma oggi beneficia di un crescente corpo nutrizionisti mettono una grande domanda. Noi non aderendo a tutti i fan di semola o dei suoi persecutori, basta imparare a cucinare in modo corretto. Una soluzione al problema: mangiare o non mangiare preferito Scimmia bambino, lascia il tuo.

 Ricetta fortificato cereali con latte

 Ingredienti:

•  semolino - 1 c;.
•  latte - 5 c;.
•  zucchero - 1 °. cucchiaio;
•  di burro - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  sale - a piacere.

 Preparazione

 Il modo classico di semola cottura senza grumi - un filo di latte bollente, mescolando attiva, groppa addormentato. Per gustare aggiungere il sale e lo zucchero, rimuovere il fuoco al minimo e fate cuocere per circa 5 minuti. Dopo la svolta, coprire con un coperchio e dare l'infusione per qualche minuto. Versato in ciotole e aggiungere un po 'di burro.

 Sembrerebbe che, se tutto è così semplice, perché cucinare semola risulta non tutti e non sempre. C'è piccoli segreti:

•  non fare confusione persisteva in padella fondo versare un po 'd'acqua, e poi il latte, e l'uso più pentole con antiaderente;
•  se strettamente seguire questa ricetta - ottenere polenta manna liquido con gli amanti del latte di spessore, ridurre la quantità di latte a 3 tazze;
•  pasti calorico inferiore è possibile se utilizzare latte scremato o intero mezzo diluito con acqua;
•  porridge di semola, cotto nel latte fuso diventa color crema delicato e sapore di nocciola.
  

  
  

 Cooking latte in polvere semolino

 Ingredienti:

•  semola - 2/3 c;.
•  latte - 10 a. cucchiai;
•  di zucchero - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  sale -. 1/2 h cucchiaio.

 Preparazione

 Per convertire il latte liquido, bisogno di 1 litro di acqua calda (circa 40 gradi). Aggiungere poco a poco a polvere, strofinando con cura in poltiglia. Continuiamo a versare l'acqua mescolando attivamente. La cosa principale è di non dare grumi formati!

 Mettete la pentola con il latte diluito sul fuoco, mescolando, portare ad ebollizione. Aggiungere il sale e lo zucchero. Interferire con, si introduce un flusso groppa sottile. Cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti.

 Tasty porridge di semola con il latte

 Basti aggiungere una ciotola di porridge cucchiaio di marmellata o miele, cospargere con il cioccolato grattugiato o decorare con frutta, semola e la scintilla ordinario con nuovi colori e piccoli priveredy volentieri distruggerla.

 E semolino nel latte può essere facilmente trasformato in un dolce squisito. Abbastanza per abbattere un altro mixer polenta calda e messo in kremanki, versando lo sciroppo d'acero e guarnire con petali di mandorle.

 In autunno ci sono più allegria - starnuto e tosse, febbre e depresso. Il corpo si stanca a che fare con un ambiente aggressivo. I medici ritengono che la ragione più delle nostre malattie fuori stagione - un sistema immunitario indebolito.

 Il concetto non è astratto, ma molto specifico. Immunità - la guardia, il difensore coraggioso di molte afflizioni e difficoltà. Giorno e notte si combatte costantemente batteri e virus, tossine e distruggono le cellule estranee. Alcuni dell'immunità trasportare un bambino. Ma anche di un forte sistema immunitario, un valoroso soldato, spesso stanca e perde la sua forza precedente.
 I primi segni di declino dell'attività immunitaria - affaticamento, stanchezza cronica, sonnolenza o, al contrario, insonnia, mal di testa, dolori muscolari e delle articolazioni. La fase successiva - il punto infinito "dolente" non c'è infezione, nessun virus. Herpes labiale sulle labbra significa che il corpo è un fallimento e deve agire immediatamente. Ed è necessario non solo per il trattamento di mattina che cola o successiva sul labbro, e prendere una serie di misure. L'ultima tappa - una serie di malattie croniche e complicazioni.
 Perché indebolisce la protezione
 Il sistema immunitario - un meccanismo complesso. Midollo osseo, timo, linfonodi, milza, vasi comunicanti - le unità di base della "macchina di difesa." Questo meccanismo sottile reagisce al più piccolo cambiamento nel mondo esterno ed il corpo. La cattiva ecologia, la malnutrizione, carenza di vitamina, stress, tensione, malattie croniche, infezioni virali, sconosciuti nuovi microbi penetrano le enormi lacune nella armatura immune.
 Sì, ci germi! Il nostro infinitamente lungo inverno - rapidamente avanzando crepuscolo, granite, paesaggio sordo fuori dalla finestra - è un terribile disagio emotivo, che è anche a favore del corpo non è. Il risultato è costretto ad aspettare: gambe promochyly rimasto un po 'più lungo del solito nel vento freddo - e il giorno dopo a letto con un mal di gola.
 Come migliorare l'immunità
 Vuoi essere sano - cambiamento di stile di vita. Il vostro motto è "no" sdraiata sul divano, dare esercizio e l'aria fresca! In nessun caso, non fumare. Cercate di dormire bene ogni giorno - sonno dovrebbero idealmente essere forte e abbastanza lungo. Stress - il principale nemico di immunità cacciare riparo dalla esperienza e non essere nervoso. Se non è possibile evitare problemi, iniziare a prendere sedativi a base di erbe. Cercare di ottenere il più emozioni positive di comunicare con gli amici, buoni libri o commedia. Ma è necessario avviare il rafforzamento del sistema immunitario, naturalmente, il cibo.
 • Molti prodotti sono abilità più utili per aumentare le difese dell'organismo. Il più spesso possibile nella dieta includono broccoli, carote, latticini supplementi, fragole, kiwi, zucca, salmone, pinoli, olio d'oliva, carne di tacchino, agrumi. Aggiungi a mangiare più verdure - prezzemolo, aneto, foglie di sedano e radici. Effetto meraviglioso è l'uso costante di zucca, zucchine, zucca.
 Gli acidi grassi insaturi trovati nel pesce e frutti di mare, aumenta notevolmente le difese dell'organismo. Ma ricordate che la cottura prolungata distrugge nutrienti. Nutrizionisti dicono che aumenta le difese immunitarie potrebbe Uova di quaglia. Essi devono essere consumati crudi digiuno per 7-8 pezzi.
 • carica vitamina frutta e verdura fresca, succhi di frutta - la principale fonte di vitamine.

 Ma in autunno e in inverno non dimenticare l'uso regolare di complessi vitaminici. Dovrebbero scegliere in base alle caratteristiche individuali dell'organismo. Particolare attenzione - dose di carico di vitamina C nella forma di askorbinki ordinaria o compresse effervescenti solubili contenenti una dose giornaliera di vitamina C, proteggere dal freddo.
 • Formazione Nuoto Tempra, versando e docce aiutarvi a crescere più forte. Condimento eccellente performance nel bagno russo. Basta non stare fermo e non annoiarsi - aerobica regolare, ginnastica e fitness anche alzare il tono.
 Erbe • doni della natura modo naturale naturale che rafforza il sistema immunitario, sono considerati e le piante: Echinacea, astrahalus, ginseng, lakrychnyk, trifoglio rosso, zheltokoren, tarassaco, aglio, cardo mariano, erba di San Giovanni, celidonia, nardo. Le nostre farmacie si trovano e immunomodulanti piante incredibili dal Sud America e Sud-Est asiatico - Centella asiatica (Gotu cola), viltsatsora (Uncariatormentosa). Prendete tisane e tè possono essere fini sia terapeutici e profilattici. Erbe spesso inclusi nella composizione di integratori alimentari.
 • Un kit di primo soccorso Se le cose molto male nota sul immunomodulatori - stimolare e sostenere i farmaci del sistema immunitario. Elenco dei immunomodulatori farmacia e sostanze simili enormi ed è di circa 100 articoli. Sono nominati medici specialisti. Queste immunomodulatori sono stati clinicamente testati e il loro effetto sul sistema immunitario scientificamente provato.
 • Instillare un bambino famoso modo collaudato per proteggere contro le malattie - la vaccinazione. Il corpo, relaxer variando malattia lieve, inizia attivamente a produrre anticorpi. E 'particolarmente importante rispettare il calendario richiesto vaccinazioni nei bambini. Un adulto può ora essere vaccinati contro l'influenza o epatite in qualsiasi ospedale distrettuale. Non aspettare fino a quando il sistema immunitario si indebolisce e "resa" di virus e microbi corpo, prendersi cura di esso nel tempo. E non essere hrippoboyazni stato d'animo generale. "Panic - l'unico nemico, dal quale non c'è difesa," - ha detto gli antichi generali. Tenetelo a mente ed essere pronti e, quindi, in buona salute.
 Ricette tradizionali aumentare l'immunità
 • Eccellente immunomodulatore, più familiare ai nostri nonni, aloe, scientificamente - aloe. Preparare un rafforzamento farmaci: una mezza tazza di succo di aloe mescolato con un bicchiere di miele, aggiungere un bicchiere di vino Cahors, prendere un cucchiaino 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
 • Euphorbia Pallas, che cresce in Siberia e Altai e chiamato il popolo "man -korin" - un potente immunomodulatore. Questa pianta è velenosa, e richiede pertanto un uso attento, overdose inaccettabile. Per preparare prendere 25-50 g di radice secca versare 0, 5 litri di vodka, insistono 3 settimane in un luogo buio. Prendere rigorosamente 7-10 gocce tre volte al giorno per uno a tre mesi.
 • rassodante e lenitiva tassa (oltre a rafforzare l'immunità rimuove aritmia, palpitazioni e nevrosi utili). Marsh fiori secchi misti in parti uguali di melissa, radice di valeriana, luppolo coni, fiori di tiglio, erba, origano, semi di coriandolo e motherwort. Assemblea saldata in pre tasso teiera obshparenomu di 1 centesimo. cucchiaio (tomaie) raccolta a 0, 5 litri di acqua bollente. Copertura Kettle e lasciare riposare 1, 5-2 ore. Bere una porzione del giorno in 2-3 dosi suddivise.

 Il riso è coltivato da persone per secoli e perfino millenni, ed è giustamente chiamata una delle colture più popolari al mondo. Come la storia archeologica caratteristica sito iniziò un lungo periodo di tempo - 6-7000 anni fa, la gente già sapeva come coltivare e mangiare riso. Questo spettacolo tracce di riso sui resti di ceramica e manoscritti dell'antica Cina, in aggiunta ci sono menzioni di riso in manoscritti dell'antica India.

 Riso Homeland è considerato l'Asia, il territorio della moderna Vietnam e Thailandia l'uomo ha iniziato a coltivare il riso. Poi a poco a poco si è diffuso a tutti gli altri continenti e adattato alle condizioni climatiche locali, ha preso il suo posto nelle cucine nazionali.

 Come chicchi di riso contengono più amido di tutti gli altri cereali. Rice - un prodotto di dieta equilibrata, perché ha tutto il necessario per il corpo umano, la fornitura di vitamine e minerali. Il riso è ricco di potassio, zinco, calcio, fosforo, iodio, vitamine del gruppo B e composti del ferro. Molti in esso e carboidrati complessi, che forniscono il nostro corpo con l'energia. Da cuocere una varietà di piatti: riso, polenta, risotti, torte di riso, panini e sushi, si aggiunge alle zuppe, lo ha preparato piatti di carne.

 Si zalezhavsya riso, e non hai pensato che questa cucinare? Da ordinario cereali domestici recupero naso, contorno va appiccicoso e riso si annoiano? Quindi provare a cucinare torte fatte in casa che sarà un meraviglioso manna per molte casalinghe. È una specie di pane, ma non ha bisogno di molto impastare.

 Rice torte ricetta che possono contenere una varietà di ingredienti, preparato molto semplicemente, la cosa principale - per resistere a dismisura. Ad esempio, la farina in eccesso può fare torte di riso di muffin, e troppe uova collegati a loro legami "gomma" fare.

 Ricette torte di riso

 1. Miele torte di riso.

 Ingredienti: 200 grammi di riso, 2-3 cucchiai. cucchiai di semi di sesamo, 3. cucchiai di olio vegetale, 1 cucchiaio. cucchiaio vino da dessert e zucchero, 2 cucchiai. cucchiai di miele e succo d'arancia, cannella e la scorza d'arancia.

 Figura sciacquare, bollire, scartare in un colino e fresco, quindi aggiungere lo zucchero, il succo, la scorza di arancia e cannella. Tutte buon mix, formare torte e obvalyavshy in semi di sesamo e friggere in olio fino a giallo dorato. Se riso bollito era troppo lenta, è necessario aggiungere l'albume montata. Torte di riso pronto su un piatto da portata e versare il composto caldo di miele e vino.

 2. torte di riso di lievito.

 Ingredienti: 250 grammi di riso a grani lunghi, 1 cucchiaio. cucchiaio di lievito in polvere, 50 ml. acqua calda, 5 uova, 100 grammi di zucchero, 30 grammi di noce moscata, 1 cucchiaino. di sale, 100 grammi di farina e grasso.

 Far bollire il riso fino al morbido mix asciutto. Aggiungere il lievito diluito riso in acqua tiepida e lasciare riposare per due ore. Sbattere le uova con il sale, lo zucchero, la farina e la noce moscata, aggiungere al composto di riso e mescolare. Mettere da parte per 30 minuti. Poi scaldate l'olio in una padella e cucchiaio ricevuto affermando "pasta" friggere torte su entrambi i lati fino a doratura.

 3. giapponesi torte di riso "Mochi". Per la loro preparazione avrete bisogno di 500 grammi di riso cultivar "mochi-Gomer."

 Figura risciacquo e lasciare una notte in acqua. Nel riso mattina ebollizione a bagnomaria fino al morbido. Un altro hot riso umidità presente in mortaio di legno e schiacciare fino adesivo kashopodibnoyi liscio. L'impasto risultante fuori sulla superficie cosparsa di farina di riso e formare una palla leggermente appiattito. Poi si deve mettere in frigo per un po '. Riso giapponese torta "mochi" soy prypravlyayutsya o qualsiasi altra salsa a piacere e servite al tavolo.

 Oggi impariamo a spegnere cavolo con fagioli - contorno dietetico e abbondante che non richiede un grande inventario di tempo libero per la preparazione. Ha una combinazione gusto molto interessante in modo perfetto per tutti gli altri piatti principali caldi.

 Ricetta per il cavolo con fagioli

 Ingredienti:

•  Beans - 200 g;
•  cavolo - 1 pc;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  carote - 1 pc;.
•  Aglio - 3 chiodi di garofano;
•  olio vegetale - 2 cucchiai. L.;
•  concentrato di pomodoro - 2 cucchiai. L.;
•  sale e spezie - a piacere.

 Preparazione

 Lavare i fagioli, riempirlo con acqua fredda e lasciare per qualche ora otmachyvatsya, se il tempo desiderato può essere aumentata fino a una notte. Poi di nuovo lavato, riempire con acqua e cuocere a fuoco medio per un'ora e mezza. Prima di scaricare l'acqua, aggiungere sale al piatto. Poi cancellare le foglie superiori di cavolo e finemente nashinkovyvaem. Cipolle tagliate ad anelli e mezzo e puliti. Carote lavati, puliti e schiacciati da un grande galleggiante.

 Poi mettere tutte le verdure tritate in una teglia unta e fate sobbollire a fuoco basso per 40 minuti. Coprire con coperchio piatto e mescolare di tanto in tanto. In pochi minuti fino a cottura aggiungere un po 'di guarnire il nostro aglio, tritato con chesnokodavki, spezie ed erbe aromatiche a piacere.

 A fine cottura mescolare bene tutti gli ingredienti.

 Per coloro il cui tempo è limitato, vi è una opzione più facile fare questo piatto meraviglioso - un cavolo con fagioli in scatola.

 Cavolo con fagioli e funghi

 Ingredienti:

•  fagioli in scatola - 1 può;
•  cavolo - 1 pc;.
•  Funghi secchi - 200 g;
•  salsa di soia - 2 cucchiai. L.;
•  olio vegetale - 2 cucchiai. L.;
•  aneto e prezzemolo - un paio di rami;
•  sale e spezie - a piacere.

 Preparazione

 Funghi secchi riempire con acqua calda e lasciare per qualche ora, e se il tempo lo permette, poi durante la notte. Poi scolare, funghi tritati finemente e friggere in una padella unta. Cavolo pulite e finemente nashinkovyvaem, aggiungendo al generale pan, sale.

 E 'il momento di lavare verdure, tagliare e mescolare con le verdure. Aggiungere un po 'd'acqua e fate cuocere sotto il contorno coperchio chiuso fino al morbido, mescolando ogni tanto. Dal barattolo vuoto e mescolare fagioli e cavolo stufato finché sono teneri. Quenching last minute Aggiungi salsa di soia e le vostre condimenti preferiti. Se si segue la cifra o occasionalmente utilizzato per contare le calorie, provare a cucinare cavolo con altrettanto deliziosi fagioli verdi.

 Questa insalata con pesce e frutti di mare ogni donna dovrebbe sapere. Non è difficile fare rapidamente nel tempo, ed inoltre è molto utile, perché contiene pesce. "Battleship" è adatto a persone che vogliono portare il corpo in perfetta forma per l'estate e la stagione spiaggia. Il suo contenuto calorico non è grande, è facile e delizioso! Questa insalata sarà popolare nella vostra famiglia. Cercate di essere sicuri, come la ricetta insalata di mare è molto semplice! E così è molto gustosa.
 Ingredienti Insalata di mare:
 Pesce: Salmone o salato salmone - 300g
 Ricotta dieta salato - 100g
 Frutti o qualsiasi pesce che ti piace - 300g
 Caviale rosso, succo di limone, foglie fresche di lattuga, olive e olio d'oliva
 Insalata con gamberetti, caviale, calamari e salmone:
 La prima cosa che facciamo, è lavare la vostra lattuga e asciugare con un asciugamano.

 Cocktail di frutti di mare bollire in acqua leggermente salata e fresca. In questo momento, fette sottili di modo di salmone. Ogni pezzo ha messo il formaggio e fare un po 'di tiro. In una lacrima ciotola lattuga, aggiungerlo al mare (invece è possibile aggiungere il cocktail di frutti di mare solo calamari). Tutto questo vestito con olio, con l'aggiunta di succo di limone e mescolate delicatamente gli ingredienti. In cima a rotoli insalata con diffondersi salmone, ma non mescolare. Resta solo per decorare l'intera insalata con caviale e olive rosso, tagliato a metà. Basta cospargere con limone e mettere foglie di prezzemolo. Che si è conclusa la nostra insalata deliziosi frutti di mare.
 Buon appetito!
 Speriamo che ora si sa che i frutti di mare può essere preparato. Soprattutto, non dimenticate di pre-acquistare presso il negozio mix caviale, salmone e frutti di mare. La combinazione di frutti di mare è davvero delizioso!

 Mann polenta probabilmente diventare il cereale più diffuso nel post. Il primi bambini polenta era manna. Ha dato i figli a casa, nella scuola materna e nella caffetteria della scuola. Ora una generazione che è cresciuta su di semola, di fronte al fatto che i pediatri sono assolutamente vietato entrare i bambini dieta semolino. Si è constatato che cereale preferito di un bambino è molto dannoso. E non si fermano nutrizionisti sostengono che la manna porridge - un prodotto dietetico grande e utile.
 Composizione semola
 Semolino è un prodotto di elaborazione chicchi di mais. Esso contiene una grande quantità di amido (60%), glutine (glutine). Inoltre, si compone di vitamine B1 e B2, PP, E, proteine, carboidrati e sali minerali (ferro, magnesio, fosforo, calcio, sodio). Semolino è ricco di fosforo fitina saturi.
 Proprietà utili semola
 Vantaggi semola indiscutibile in termini di nutrizionisti. E 'l'unico cereale che viene digerito, assimilato e assorbito a livello intestinale inferiore. Il suo modo di questo reparto di porridge di semola muco raccoglie tutte le pareti dell'intestino, il grasso in eccesso. Queste proprietà rendono un effetto estremamente positivo sulla salute delle persone con malattie del tratto gastrointestinale. Inoltre, porridge di semola preparato velocemente, e, di conseguenza, salva incorpora tutte le vitamine e nutrienti.
 Grazie amido e povera di fibre di porridge di semola molto soddisfacente. Pertanto, è essenziale per il corpo durante il periodo postoperatorio, oa forte esaurimento. Semola, contrariamente alla credenza popolare - prodotto a basso contenuto calorico. Si è ottenuta attraverso il latte di calorie e zucchero, che sono spesso utilizzati per fare il porridge. In fini dietetici semola miglior cuoco in acqua e zucchero.
 Mann porridge - prodotto ideale per il cibo durante la dieta bezbilkovoyi, la cui osservanza è necessaria, come l'insufficienza renale. L'effetto benefico si ha sul corpo e gli anziani come attivo impedisce l'assorbimento di vitamine. Questo aiuta a evitare un'eccessiva mineralizzazione delle ossa, legamenti e cellule del sangue, previene lo sviluppo del cancro al colon.

 Danni semola
 E 'triste, ma groppa polenta dannosi per i bambini. Che cosa è utile organismo adulto, era assolutamente inaccettabile per i bambini. Il contenuto di un gran numero di glutine in semola promuove bambini reazioni allergiche. Inoltre, provoca lo sviluppo di tali malattie genetiche come celiachia. Individual intolleranza al glutine può bambini e adulti. Identificare la possibilità per i sintomi come il dolore nei problemi legamenti, diarrea, anemia, eczema e aspetto nel tratto gastrointestinale. Eliminare spiacevoli conseguenze intolleranza al glutine può manifestarsi con uno speciale di tre settimane di dieta. In genere, queste reazioni allergiche si verificano solo durante l'infanzia e l'età sono. Glutine passando attraverso l'intestino, che raccoglie muco. Per un bambino è pieno di notevole assottigliamento della mucosa, causando l'interruzione dell'assorbimento delle sostanze nutritive e vitamine.
 Contenuti fitina in grani riduce significativamente la capacità del corpo del bambino di assorbire il calcio, la vitamina D e ferro. Questo è estremamente dannoso per la crescita dell'organismo. Con una mancanza di ghiandole paratiroidi calcio basta selezionarlo nelle ossa che si sono appena formate attivamente. La carenza di vitamina D causa rachitismo e riduzione dell'immunità. Soffrono di questo sistema nervoso e può causare problemi che possono essere frequenti crisi epilettiche. Insufficiente apporto di ferro porta a frequenti raffreddori, riniti croniche e suscettibilità alle infezioni respiratorie in anni scolastici.
 Incluso nel carboidrati semola - è elemento troppo pesante tratto formato bambino.
 Inserisci semola dieta per bambini meglio dopo un anno. Un servizio di pasti a settimana non causerà danno al corpo sono rafforzati. Se aggiungiamo a invece di miele zucchero, frutta secca e frutta fresca, porridge sarà vero delle vitamine dispensa poi anche. Polenta Adult stesso organismo in quantità ragionevoli solo beneficio.