Quanto velocemente si può bruciare calorie? Ci sono molti modi per non esaurirsi fame senza andare in palestra e non nutrirvi diverso Dieta pillole per bruciare 100 calorie. Qui ci sono 10 dei modi più efficaci e più facili di bruciare calorie.

 Il metodo di bruciare calorie numero 1

 Preparare ospiti a cena

 Totale 38 minuti di magia capolavori di arte culinaria e il trambusto del tavolo finale si alleviano 100 calorie.

 Il metodo di bruciare calorie numero 2

 Stare vicino alla natura, lavorare in giardino

 Diserbo, irrigazione, impianto e altri agriturismi casi sul terreno per 21 minuti vi darà supporto nella lotta con 100 kcal.

 Il metodo di bruciare calorie numero 3

 Cammineremo con il mio animaletto come un cane

 Nel giro di un'ora piacevole passeggiata con il tuo amico a quattro zampe vi aiuterà a bruciare 100 calorie. E si favoriscono e pet gioia.

 Il metodo di bruciare calorie numero 4

 Shake It Up, come meglio può

 Afferra giocatore e trovare una specie di divertente canzone allegra della durata di alcuni minuti. Ripetutamente ascoltarla e Shake It Up in uno stile che può. 100 calorie volare con danza.

 Il metodo di bruciare calorie numero 5

 Postrybayte su un trampolino

 Salto divertente su un trampolino bruciare 100 kcal per una sorta di 27 minuti. Inoltre, questi salti portano a tonificare muscoli delle gambe e natiche.

 E se sei così zahopytesya e iniziare a saltare su con le ginocchia sollevate, con le mani toccare i piedi, questi sfortunati bruciare 100 kcal meno di 20 minuti.

 Il metodo di bruciare calorie numero 6

 Torna alla tua infanzia e bambini soggiorno

 Prendete un aquilone ordinaria e raggiungere a piedi la spiaggia. A soli 12 minuti in lotta con gli elementi zduyut tuo aggiuntivo 100 kcal come il vento.

 Il metodo di bruciare calorie numero 7

 Organizzare un viaggio al museo

 Solo una visione 37 minuti delle belle, insolite, antiche e più interessanti per risparmiare facilmente centinaia di calorie in eccesso. Basta non cercare di essere scavato come mostre, muoversi, anche se non molto attivo, ma più sono e meglio.

 Il metodo di bruciare calorie numero 8

 Prokatayetesya mountain bike

 Ogni 11 minuti una mountain bike vi priverà di izbytochnyh100 kcal.

 Il metodo di bruciare calorie numero 9

 Play Guitar

 Si prega di notare che 31 minuti di chitarra gioco attivo vi aiuterà a bruciare circa 100 calorie.

 Il metodo di bruciare calorie numero 10

 E, infine, un sonnellino!

 E 'noto da tempo che il sonno è uno dei modi più efficaci per perdere peso, come in un sogno, non mangiamo, non bere, ma tra i tempi, l'energia immagazzinata viene speso su come mantenere le funzioni del corpo. Gli scienziati stimano e hanno concluso che 100 kcal bruciato in un sogno per 104 minuti. E, soprattutto, questo metodo non ha alcuna perdita di controindicazioni di peso!

 Scienziati americani hanno inventato un nuovo modo di sovrappeso. Pillola miracolosa per perdere peso e contribuire a portare il corpo in forma senza dieta e palestra. Questo farmaco si induce il corpo a una maggiore capacità di spesa.

 Gli scienziati hanno condotto un esperimento su topi di laboratorio. Una volta completata droga introdotta in topi, hanno cominciato a diminuire i livelli di colesterolo nel sangue. Gli animali hanno cominciato a perdere peso e 5% in più di energia senza perdere una maggiore attività fisica. Quando il nuovo tablet sarà disponibile nei negozi ancora sa se porterà benefici reali. Invenzioni e metodi per la perdita di peso, ci sono molti - sono alcuni dei più insoliti.

 Punti per la perdita di peso

 Scienziati di Tokyo hanno inventato gli occhiali per la perdita di peso. L'idea di innovazione si basa sul fatto che i segnali di sazietà persona riceve dal cervello. Questi occhiali aumentano visivamente il rtsii volume di un piatto a metà - si finisce per mangiare di meno, ma il cervello segnala la completa saturazione. Accessori passato studi su volontari. Come risultato, i partecipanti che prima di ogni pasto portavano occhiali, mangiati da 9, 5 percento inferiore alla porzione di solito. Ci sono stati l'opposto - in occhiali lenti che hanno ridotto porzione di immagine inseriti. Come risultato, i soggetti avevano ingerito 15 percento più cibo del solito.

 Pompa per la perdita di peso

 Gli americani non sono anche lasciati indietro sulle invenzioni e venire con una pompa miracolo. Lo strumento consente di mangiare e di bere molti e non ingrassare. Questo perché la pompa alimentare pompe direttamente dallo stomaco.

 Basti collegarlo alla valvola inserita nella parete addominale. Secondo il parere dei ricercatori, il dispositivo non solo curare l'obesità, ma anche diventare un transazioni alternative con intervento chirurgico di bypass gastrico.

 Zaino per la perdita di peso

 Altri scienziati hanno scoperto che il corpo più sottile dovrebbe mentire. Nel cervello umano è il centro, il peso del corpo di controllo. Quindi, se si scende bruscamente, il corpo non può essere d'accordo con esso e restituisce rapidamente il peso indietro. Per perdere peso in modo permanente, gli scienziati consigliano di incrementano artificialmente proprio peso - per esempio, portare uno zaino con un mattone. Quando il processo inizia a perdere peso, si può gradualmente sbarazzarsi di mattoni.

 Sedetevi su una dieta letteralmente

 Nutrizionista russo ha suggerito un modo molto insolito per combattere l'obesità. Dovrebbe andare su una dieta letteralmente. Prendete la carta, scrivere il nome ti è piaciuto dieta ("Cremlino", "zonale" e così via. N.), messo su una sedia e sedersi su di esso. Sit bisogno appena sufficiente ore in un giorno, il numero di chilogrammi sognare di perdere peso. Non è possibile ottenere, leggere e sedersi al computer. Se dopo un po 'ti rendi conto che "dieta" non aiuta, firmarlo, la parola "effettivo" e mantenere "tasso di perdita di peso."

 Oro per la perdita di peso

 A Dubai, il governo ha deciso di inventare nulla, e stimolare i residenti di perdita di peso finanziariamente. Hanno sviluppato un programma i cui membri devono reimpostare la festa di Eid al-Bairam (accade nel mese di agosto) almeno 2 kg. Coloro che riescono riceveranno la quantità di oro pari al peso perso.

 Una varietà di metodi moderni disintossicazione è caratterizzato da un gran numero di diete, permettendo di pulire rapidamente il corpo di sostanze nocive.

 Ogni programma è caratterizzato da proprie caratteristiche e indicazioni per.

 Lo scopo di conformità a ciascuna delle diete per purificare il corpo - portare tutte le sostanze inquinanti, come le tossine, le tossine, metalli pesanti, veleni. Quasi tutti i menu del programma con frutta e verdura freschi e naturali. Questo approccio di trattare il vostro corpo non solo migliorare la loro salute, rafforzare il sistema immunitario, ma anche di ridurre in modo significativo il peso. Spesso è la causa di aumento di peso è in presenza di una grande quantità di tossine che hanno la capacità di trattenere i liquidi, mantenendolo in tessuti grassi.

 Tra le diete più popolari che forniscono effetto di pulizia sul corpo includono i seguenti tipi:

• ovsyanaya;
• svekolnaya;
• hrechnevaya;
• Dieta in acqua salata.

 Quasi sempre è necessario adottare misure volte a pulizia del corpo prima che la dieta che purificare l'intestino di scorificazione. Agire considerato questo procedimento preliminare: durante la notte litro di acqua, versare 4 cucchiai. l. riso, cuocere la mattina 40 minuti prima della formazione della consistenza di gelatina. Bere e mangiare nulla per 5 ore, si può bere solo acqua non gassata.

 Se avete bisogno di mangiare farina d'avena dieta farina d'avena per tutto il giorno. Quando sensazione di fame può mangiare la frutta. Sulla base del fatto che avena non fornisce la ricezione corpo di tutti i minerali necessari e vitamine seguire questa alimentazione più di 2 settimane è impossibile.

 Beet dieta per purificare il corpo dovrebbe durare non più di 10 giorni, si può applicare 7 a una volta al mese. Durante questo periodo, si può perdere peso Ca6 kg. Il principio del trattamento è che in questo periodo dovrebbe mangiare insalata di bietole bollite e succo di barbabietola da bere, eliminando completamente tutti i fritti, affumicati e salati.

 Il succo dovrebbe bere 20 minuti prima di un pasto, ma gli esperti non consigliamo di utilizzare il succo appena spremuto perché può causare il vomito.

 Dieta saraceno per purificare il corpo è considerato il più semplice, efficace e piacevole. Esso consente di sentire meglio, per eliminare le tossine e le impurità e ridurre il peso. A causa della grande quantità di carboidrati in saraceno risultato desiderato non viene subito, ma dopo 8 giorni diventa evidente.

 Forse l'unico inconveniente, che ha grano saraceno la dieta per purificare il corpo, è la mancanza di granelli di zucchero e sale. Spesso, quando questa dieta si osserva il deterioramento dell'attività mentale, per mancanza di glucosio entrare nel cervello. Così a volte il permesso di bere acqua con il miele. Per preparare il porridge di neobhodimo200 hkrupy versare 0, 5 lkipyatka e lasciare per una notte. Al mattino, prendere in forma pura, senza l'aggiunta di olio. E 'tutto il giorno.

 Ci sono diverse varianti di grano saraceno la dieta, come il grano saraceno con yogurt. Questo prodotto latte è una ricca fonte di molte sostanze nutritive - calcio, proteine, vitamine A e Gruppo B. batteri del latte può efficacemente combattere il processo di putrefazione nell'intestino. Con questo tipo di dieta per mezz'ora prima e dopo i pasti per bere un litro di yogurt. Possono anche essere innaffiato con grano saraceno.

 La sua performance anche noto dieta in acqua salata. Ubriaco su una soluzione salina a stomaco vuoto fa l'effetto lassativo dell'intestino, permettendo chiaro dalla accumulo di cibo in eccesso. Quando è necessario sottoporre a pochi giorni solo per bere acqua salata in una quantità under3 l. In linea di principio, questa tecnica è di per sé non è una dieta, e visualizzare i giorni di digiuno. A pochi giorni di questo metodo di pulizia può ridurre il peso di qualche chilo togliendo il liquido in eccesso e le feci, che vengono visualizzati con salamoia.

 Oltre a questi ci sono molte altre diete che permettono al corpo di combattere zashlakovannostyu.

 Dieta per la pulizia del corpo è un gustoso e semplice. Non è solo pulire il corpo dalle tossine, fornendo la digestione, ma anche aiutare a sbarazzarsi di 1-5 chili di sovrappeso, e migliorare in modo significativo la condizione della vostra pelle.

 Questo affascinante risultato vi sentirete dopo una settimana.

 L'essenza della dieta per purificare il corpo

 Entro tre settimane è necessario prima di ogni pasto prendere un cucchiaio di miscela costituita di 100 grammi. albicocche secche, prugne, fichi, uva passa, miele e fiori granuli foglia Senna.

 Corso dieta per purificare il corpo può essere ripetuta non prima di 4 mesi.

 Preparazione della miscela:

 1. Tutti i frutti macinare in un frullatore e si fondono in una consistenza pastosa.

 2. Senna versare acqua bollente e attendere che si è aumentato in termini di dimensioni.

 3. Mescolare la pasta in un unico mix di granuli senna essiccati e sigillati, quindi aggiungere il miele, l'assenza di una reazione allergica a l'ultimo componente.

 4. La miscela preparata immagazzinato in un contenitore chiuso in frigorifero.

 Risultato dieta per purificare il corpo non vi deluderà.

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 Come devo mangiare se si dispone di un fegato malato

 Dieta per qualsiasi malattia epatica deve contribuire a ripristinare le funzioni del fegato e delle vie biliari, risparmiando la mucosa dello stomaco e dell'intestino (condizione altri organi della digestione e ha un forte effetto sul fegato), che di solito coinvolto nel processo.

 In acuta malattia epatica dieta usato numero 5A, che è stato progettato per massimizzare risparmio fegato e altri organi del tratto gastrointestinale. Malattia epatica cronica si raccomanda una dieta priva - № 5.

 Malattie epatiche croniche si verificano piuttosto lungo, quindi il numero di dieta 5 contiene norme fisiologici di cibo. Numero dieta 5A è fisiologicamente inferiore perché non destinate per un lungo periodo di tempo. Questa dieta è prescritto per le malattie acute e esacerbazione di malattia epatica cronica.

 Cottura dieta corretta prende un posto speciale numero numero 5 e 5A. Tutto il cibo è preparato solo da friggere, brasare o al vapore. Numero Dieta 5A fornisce anche risparmio meccanica del tratto gastrointestinale - il cibo è dato in liquido e semisolido forma squallido.

 Dieta con malattia epatica acuta

 Malattia epatica acuta media massima meccanica e chimica risparmiando fegato e mantenendo una temperatura di cibo (numero dieta 5a). La dieta di un paziente con malattia epatica acuta contenente normale quantità di proteine ​​e carboidrati, ma una quantità limitata di sale e grassi.

 Dalla dieta esclude tutto ciò che può causare la fermentazione (dolci, panini) e decadimento (fagioli, pane integrale) nell'intestino e grasso di carne e di pesce (il grasso difficile da digerire), estrattivi (carne, pesce e funghi brodo), spezie, fritti, cibi piccanti e affumicati, cipolla aglio e alcune altre verdure che contengono elevate quantità di oli essenziali e piatti freddi che possono causare spasmo della muscolatura liscia dell'apparato digerente.

 Tutte queste sostanze aumentano la secrezione della bile, succo gastrico e succo pancreatico, irritante organi digestivi.

 I piatti preparati da cucinare un paio di galline e dopo bollitura (ma in modo che la crosta che copre piatto cotto è stata dura). Tutto il cibo è cancellato. Numero 5A dieta è di solito dato a 1-1, 5 mesi. Dopo un processo acuto abbassa, andare su una dieta numero 5, che aderiscono alle raccomandata sei mesi.

 Dieta per le malattie croniche del fegato

 Dieta numero 5, che è raccomandato per malattia epatica cronica, contiene abbastanza di tutti gli elementi necessari, in modo che possa seguire un lungo tempo. Una dieta ricca di alimenti che hanno coleretica effetto e limitare gli alimenti che contengono colesterolo.

 Numero Dieta 5 esclude spezie estrattivi (pesce, carne e funghi brodo), alimenti ricchi di oli essenziali (cipolle, aglio, ravanelli), cibi fritti, carni grasse, pesce e latticini, tè e caffè forte, cacao.

 I pasti sono preparati al vapore e bolliti (bollito e pesce possono poi cuocere) forma, ma non schiacciati.

 Durante prolungata assenza di esacerbazione della malattia raccomandato di passare a zig-zag dieta quando numero dieta 5 introduce un insieme comune di prodotti in un breve periodo di tempo. Si ritiene un centinaio di treni dieta zigzag tratto gastrointestinale.

 Di regola, non importa quanto tu vada, la cosa importante è come si giornata. La regola più importante - se si vuole perdere peso, è necessario spendere più calorie di quanto riceve. Questo articolo vi aiuterà a perdere peso, ma solo 10 modi piacevoli.
 1. Gioca con i tuoi figli nei giochi. In soli 18 minuti si spendono attivi 100 calorie mentre si è sul resto.
 2. Non utilizzare la consegna di cibo e cucinare da soli. E mentre si spendono le calorie in eccesso, e non è un cattivo cuoco alimenti a basso contenuto calorico.
 3. Portare il cane a fare una passeggiata al mattino. A 20 minuti vi porterà una quantità sufficiente di calorie inutili.
 4. Godetevi un hobby. Con il suo hobby preferito in 15 minuti si può facilmente passare circa 100 calorie.

 5. Collegare con parenti o amici nella rete. Incredibile ma solo la metà di un clic ora sulla tastiera si spende 100 calorie.
 6. Tenere i fiori intorno alla casa, solo un giorno a spendere per 20-25 minuti e si raggiungere il tuo obiettivo.
 7. Lavare l'auto preferita le proprie mani. Inoltre vi sarà più il sole, attraverso il quale brucia i grassi attivamente.
 8. Evitare il dobyraytesya ascensore nel suo appartamento al piano di sopra. Si consiglia di fare ogni giorno senza toccare corrimano e stair tuo sogno deve essere lontano, perdere peso.
 Qui ci sono otto di questi bordo unica che ti aiuterà a perdere peso piacevole.

 In autunno e l'inizio di stagione frutta e verdura, molto probabilmente sperimenteremo la fatica, la carenza di vitamina, lo stress, sbalzi d'umore improvvisi e ansia. Ma è possibile risolvere questi problemi con il cibo, utili nella offseason.

 1. Cavolo. Questo è prodotto l'autunno più utile e accessibile che impedisce lo sviluppo di vari sistemi e organi malattie, cura molte malattie croniche. Cavolo valutato riserva di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento precoce delle cellule. Vi è - fonte di ferro, che è necessario soprattutto per prevenire l'anemia. Utile come cavolo crudo e cotto e crauti e spezzatino.

 2. Zucca. È adatto per la nutrizione nella dieta. Lei è 5 volte contengono beta-carotene che le carote, utile per la visione. Si raccomanda anche per chi soffre di anemia. La sua composizione - vitamine PP, E, T, C, pectina, vitamina C, potassio, ferro, cobalto, etc. Si può cucinare qualsiasi modo - cucinare, friggere, cuocere e anche marinare ed è umido.

 3. barbabietola. Ci sono pochissime calorie, e si raccomanda alla dieta.

 Esso contiene anche molti acidi, vitamine, magnesio, fosforo e ferro. Impedisce lo sviluppo di asma, cardio - malattie vascolari, trombosi ed anemia. Piatto molto utile di barbabietole cotte, bollite e in umido. Si deve cuocere in forma generale, altrimenti può perdersi di sostanze nutritive.

 4. Mele. E 'solo un mucchio, Monte vitamine C, PP, B, H, E, e ferro, magnesio, calcio, iodio, fosforo, fibre, ecc Sono molto ben rafforzare il sistema immunitario, hanno effetto anti-edema, normalizzare la digestione. Scegli varietà russi di mele, perché sono molto più utili. E nelle mele rosse meno vitamine di verde. Ma il verde più ipoallergenico.

 Vedi anche: Top 10 tè per il raffreddore

 5. Sedano. Utili e radici e foglie, che contengono un sacco di vitamine A, C, U, vitamine del gruppo B PP, E, e potassio, ferro, zinco, acido folico, etc. Sedano e normalizza la pressione sanguigna e migliora la digestione. Utile nei disturbi nervosi, reumatismi, gotta e obesità. Quando si sceglie nota che le foglie devono essere lucido, duro, verde brillante e hanno un aroma gradevole.

 delfi.ua

 Aiuta riscaldare i freddi autunnali deliziosi e bevande calde, che apprezzeranno tutti i membri della famiglia!

 Cacao

 Non c'è niente di meglio di una tazza di cioccolata calda in una fredda mattina. Sembra questo non solo è delizioso, ma anche molto utile. Oggi abbiamo deciso di condividere qualcosa di cacao utile per la nostra salute, e ?? perché questa bevanda deve assolutamente essere sul menu ogni donna.

 Ingredienti:

•  2 litri di latte
•  6 cucchiai di cacao in polvere
•  Di zucchero 4 cucchiai

 Preparazione:

 Riempire il fondo della padella poca acqua a coprire solo la parte inferiore e ebollizione. Una volta che questo accade, aggiungere il latte.

 In questo momento in una tazza, mescolare la polvere di cacao e zucchero, poi aggiungere un po 'd'acqua e mescolare bene fino a che liscio e senza grumi.

 Ora è necessario collegare il composto di cioccolato con il latte. Per fare questo, versare il composto nel latte di cacao, mescolando continuamente e portando ad ebollizione. Dopo che il cacao dovrebbe preparare tre minuti e togliere dal fuoco.

 Cacao caldo versato in tazze e può essere servito con marshmallows, biscotti, muffin o biscotti.

 Video: come perdere peso senza danno per la salute

 Bevanda Ginger

 Ginger - un grande strumento per la lotta contro il sovrappeso, è la base di zenzero dieta, così come fornisce effetto rigenerante e tonificante sul nostro corpo.

 Ingredienti:

•  Ginger Root - 4 pollici
•  Lemon - 1 pezzo
•  Orange - 0, 5 pezzi
•  Cardamomo - 1 pizzico
•  Peppermint - 1 cucchiaio
•  Acqua - 2 litri
•  Honey - di gusto

 Preparazione bevanda zenzero per la perdita di peso

 Buccia Ginger, tritare su una grattugia e versare 2 litri di acqua bollente.

 Limone e arancio macinare in un frullatore (o tagliati in piccoli pezzi, vydavyvshy con il loro succo), si combinano con lo zenzero.

 Nelle bevande aggiungono cardamomo e menta, versarlo in un thermos e lasciar riposare per 3-5 ore.

 Quindi bere ceppo, eventualmente aggiungere un po 'di miele e bere piccole quantità durante tutta la giornata.

 Video Ricetta: come fare il caffè kemikse

 Analcoliche vin brulè

 Come indulgere dopo una giornata difficile? Preparare analcolico cocktail Hibiscus!

 Ingredienti:

•  ginger - 4 fette sottili
•  Acqua - 500 ml
•  Hibiscus - 1 manciata
•  Chiodi di garofano - 4 pezzi
•  Cardamomo - 4 pezzi
•  stecca di cannella - 1 pc
•  nut noce moscata in polvere - 1 chip.
•  miele - a piacere 1

 Metodo:

 In una ciotola di vetro o di smalto messo spezie.

 Far bollire l'acqua e versare spezie.

 Coprire e lasciare per 20 minuti, e preferibilmente 60.

 La risultante ceppo vin brulè con Hibiscus, combinano con miele e versare nelle tazze.

 Servire e assaporare il gusto e l'aroma meraviglioso!

 Masala tea

 Sentite le note speziate caldi e India su un bicchiere di tè.

 Ingredienti:

•  1 tazza di acqua
•  1 tazza di latte
•  1 ch. L. tè nero
•  1 ch. L. miele
•  3 dadi cardamomo
•  Semi di finocchio 2
•  bastoncini di cannella in
•  anice stellato
•  zenzero paio di pezzi

 Metodo:

 In pentola con acqua e versare spezie portate a bollore.

 Aggiungere il latte, tè e di nuovo portare ad ebollizione, abbassare la fiamma e fate sobbollire per 2-3 minuti. In una tazza di miele messo, poi versare attraverso un colino da tè preparato con spezie.

 Godetevi il gusto e l'aroma della bevanda.

 Stranamente, ma i broccoli non è riuscito a vincere popolarità dovuta tra molte persone, nonostante la composizione unica di vitamine e oligoelementi, caratteristiche del prodotto. Aiuta nella lotta contro il cancro e l'ulcera gastrica, contiene molte sostanze salutari, e tutto il resto broccoli, calorie che è trascurabile, è il prodotto consigliato per coloro che vogliono perdere peso.

 La storia di questo cavolo dovrebbe iniziare con il fatto che è una vera fonte di vitamina E, K, C, beta-carotene e acido ascorbico contiene quasi 3 volte più in agrumi. Se provitamina A, che ha un effetto benefico sulla vista e pelle, broccoli più volte superiore a molte culture, superando anche zucca e carote. Quando si utilizza broccoli calorie può mai prendere in considerazione - il corpo entra un minimo di calorie, circa 30 a 100 grammi. Qui rispondiamo alla domanda quante calorie in broccoli.

 Tali alimenti come broccoli, calorie che è abbastanza piccolo, è un elemento che dovrebbe essere incluso nella dieta perdere peso l'uomo. Questo cavolo può essere facilmente trovato sugli scaffali di ogni supermercato presso il Dipartimento di verdure fresche e broccoli congelati - nell'apposita sezione. Si consiglia di mantenere broccoli freschi in frigorifero, ma non più di sette giorni. Perdere peso con broccoli - un piacere, perché questo prodotto può essere cucinato una quantità enorme piatti più gustosi di insalate e zuppe terminano. Credetemi, ogni piatto, dove c'è questo tipo di cavolo è un sacco di vitamine, così come i broccoli mantiene tutte le sue proprietà benefiche per qualsiasi trattamento, tranne la frittura.

 Come cucinare i broccoli?

 Il sapore è molto simile a broccoli cavolfiori, che è più richiesto, ma il gusto è molto pikantnisha prima, può essere un ottimo colore sostitutivo in qualsiasi ricetta: è fritto, bollito, in umido, dando la tavola con burro, panna acida - per tutti.

 Maionese e salse grasse meglio, naturalmente, escludono, se si segue la condizione della figura. Broccoli, le calorie che è solo 30 calorie per 100 grammi, sarà più utile se sono ricariche extra.

 Se si decide di perdere peso con broccoli, calorie appena sarà non preoccupatevi se preparare adeguatamente il prodotto. Cottura a vapore - il modo più comodo, perché in 30 minuti si arriva piroscafi fumanti e prodotto fragrante che possono essere consumati in grandi quantità. Inoltre è possibile spegnere il cavolo in una padella, ma senza olio. Per gli altri, si possono gustare cibi conditi con spezie naturali. Broccoli può anche essere bollito in acqua nesolenoy e nutrizionisti con un grido voce di enorme beneficio zuppa purea su questo prozhukta stesso con l'aggiunta di petto di pollo bollito. Questo è uno dei pasti più nutrienti a basso lista come per porzione contiene solo 300 calorie e energia sarà fornita da ben 5 ore.

 È interessante notare che, broccoli, prodotto apparentemente insignificante completamente avvolta dalle nuvole discute miti, uno dei quali dice che è il prodotto di una caloria negativo. Ciò implica che il suo digestione l'organismo consuma più calorie di quelle trovato in broccoli. Ma, come abbiamo visto sopra, questo prodotto è un basso contenuto calorico. Il secondo mito è che i broccoli velocizza notevolmente il metabolismo, quindi basta cavolo essenziale per la perdita di peso. Questo mito credere è possibile, perché la composizione chimica del prodotto è ricco di clorofilla e vitamine del gruppo B.

 Con l'inizio dell'autunno esacerbato malattia cronica e la malattia. Per proteggere il corpo da sintomi spiacevoli dovrebbe scendere pienamente in grado di soddisfare. Prenotato - quindi protetta!

 morehealthy.ru

 Angina

 Il primo freddo come al solito arriva all'improvviso. Immunità è in calo e non può effettivamente resistere virus. Come risultato, comincia a far male alla gola, macchie bianche compaiono sulle tonsille, fa male a mangiare, bere e anche parlare. Angina Insidious ha colpo finale sotto forma di calore, che ci attrae in ultima analisi, al letto per almeno 5 giorni.

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 Cosa fare?

 Provare a vestire per il tempo, non dimenticare maglioni caldi, giacche e sciarpe. Assicurarsi che sulla scrivania erano sempre frutta e verdura fresca. Per rafforzare il digiuno inizio immunitario bere succhi di frutta e verdura fresca.

 uroportal.com.ua

 Cistite

 Una delle malattie più sgradevoli. Frequenti e minzione dolorosa, malessere generale e tutti i segni di infiammazione. Se il tempo non riportare la situazione sotto controllo, complicazioni in forma di pielonefrite e altri infiammazione dei reni e del sistema urinario.

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 Cosa fare?

 Con l'inizio della stagione fredda dimenticare la mini gonna, indossando collant spessi o migliori pantaloni. Non sedersi sul freddo e iniziare a cercare l'intimo inverno. Se la cistite si è fatta sentire, consultare un medico e non automedicazione che la malattia non ha preso cronica.

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 Reumatismo

 Summer (e non solo) la gente sa di prima mano sul dolore lomyaschyh alle gambe, schiena e dolori articolari che vengono con i cambiamenti del tempo. Crude, tempo ventoso promuove l'aggravarsi di malattie croniche delle ossa e delle articolazioni, e dà una vecchia scusa pregiudizio per ricordare a me stesso.

 Tutte le malattie SAUNA utile!

 Cosa fare?

 Durante tutto l'anno, cercare di condurre una vita sana, impegnati in sport e andare a malosolevaya dieta. Prima della caduta sottoporsi massaggio medico. Se il dolore articolare fastidio con notevole regolarità, si consiglia di consultare un medico.

 acnezinetreatment.com

 Acne

 Variazioni stagionali influenzano non solo l'umore e la salute generale, ma riguardano anche la pelle. Un brusco cambiamento delle condizioni climatiche, dopo le vacanze, la mancanza di frutta fresca, stile di vita sedentario e la mancanza di esercizio fisico all'aria aperta può portare ad acne. Se avete la pelle problema, non aspettatevi l'inizio dell'autunno di prendere acne prevenzione comincia a funzionare in estate.

 La verità su rimedi naturali per l'acne

 Cosa fare?

 Bilanciare la dieta via con il suo caffè, cibi piccanti, bevande gassate e alcol. Impegnarsi nello sport almeno mezz'ora al giorno, più spesso all'aperto e cercare di evitare lo stress. Nei primi giorni di autunno consultare un buon estetista per aiutare a regolare la cura della pelle in base ai cambiamenti stagionali.

 lovestih.ru

 Insonnia

 Breve giornata di sole, carichi pesanti sul lavoro e azzurri per defunti non volare troppo bene influenzano la salute psicologica. Tutto questo con lo stress cronico può portare a disturbi del sonno e insonnia.

 Il nostro sogno: il digiuno in un modo nuovo!

 Cosa fare?

 Inizia a praticare lo yoga, muoversi di più e più passeggiata all'aria aperta. Consultare il proprio medico circa l'assunzione di vitamine. Spesso è la mancanza di vitamine e oligoelementi essenziali porta alla depressione, depressione e insonnia.

 Fonte: http://sunny7.com.ua

 Semplici ricette con broccoli
 Per creare un piatto di broccoli arrosto bisogno di uno o due orecchio cavolo fresco per essere ben tagliato in cimette. Per broccoli propeklysya più veloce, è possibile pre oshparyty acqua bollente, quindi aggiungere sale e pepe a piacere e mettere in una teglia da forno.
 Broccoli compattato versare panna acida e cospargere con il formaggio grattugiato per produrre bella crosta fragrante.
 Questo piatto viene preparato con broccoli per 20 minuti nel forno preriscaldato e servito in tavola calda con carne o pollo.
 Come cucinare i broccoli?
 A seconda del corso e la vostra passione per prendere questo tipo di cavolo può essere in qualsiasi forma: insalata di broccoli fresca è un composito, fritto, al forno, aggiunto a zuppe e pizza.
 Broccoli
 Baked Broccoli - ingredienti
 Broccoli - 1-2 cob
 Sour - 100-150 grammi
 Cheese - 150-200 grammi
 Sale e pepe - a piacere
 Broccoli - noto in tutto il mondo vegetale che sta diventando sempre più popolare tra le casalinghe. Sembra un cavolfiore, ha un gusto brillante e piccante più come gli asparagi. I coni sono broccoli, verde, colore blu-verde o viola, a seconda della varietà. La forma insolita e colori brillanti attirano l'attenzione del cavolo anche i membri più giovani della famiglia che amano piatti insoliti e interessanti.
 Broccoli - una fonte di beneficio
 Oltre alle qualità tradizionali a quella della qualsiasi verdura, broccoli ha tutta una serie di proprietà utili, è misura preventiva contro l'ulcera peptica, proteggere contro le malattie cardiache e il cancro, contiene grandi quantità di potassio, calcio, e diverse vitamine del gruppo B.
 Broccoli contiene più vitamina C di limone e altri agrumi.
 Broccoli è un prodotto indispensabile per le persone che fumano. Le sostanze contenute in infiorescenze di cavolo, proteggono i polmoni dai danni causati dalle sostanze tossiche.

 A proposito di broccoli gustare le qualità e le sue proprietà benefiche note nell'antica Roma, ma in seguito è immeritatamente dimenticato il XVIII secolo fino nuovamente diventato popolare in Europa pasto.
 Broccoli - ricca di vitamine tipo di cavolo.
 Solo in America ogni anno consumano più di 75 tonnellate di broccoli.
 Broccoli aiuta a ripristinare la pelle dopo scottature, aiuta il corpo a produrre enzimi che contribuiscono alla pelle efficace combattere gli effetti delle radiazioni ultraviolette.
 Il consumo regolare di broccoli ha un effetto rigenerante, contiene sostanze impediscono l'accumulo di colesterolo nel corpo e prevenire la comparsa di cellulite.
 Dato l'elevato contenuto di vitamine e broccoli ipocaloriche può essere la base della dieta, normalizza lo stomaco e l'intestino, promuove l'escrezione di tossine.

 Come scegliere broccoli?

 Coni broccoli freschi dovrebbero essere denso, verde, blu-verde o viola, senza tinta gialla. Se i germogli sono dipinte in giallo, poi cavolo troppo maturo o tenuti in condizioni precarie.
 A casa, è possibile salvare Broccoli per 3-4 giorni in carta o sacchetto di plastica in un luogo fresco e asciutto.

 Broccoli congelati possono essere conservati fino a sei mesi.
 Valore nutrizionale ed energetico di 100 grammi di broccoli:
 calorie - 30 kcal;
 proteine ​​- 2, 8 g
 Fat - 0, 34 g;
 carboidrati - 6, 64 g
 Macro e micro elementi in 100 grammi di broccoli:
 Calcio - 47 mg
 Magnesio - 21 mg
 potassio - 316 mg
 ferro - 0, 73 mg
 zinco - 0, 41 mg
 Copper - 49 mg
 Vitamine 100 grammi di broccoli:
 Vitamina A - 0, 386 mg
 Vitamina PP - 0, 639 mg
 Vitamina B1 - 0, 07 mg
 Vitamina B2 - 0, 11 mg
 Vitamina B3 - 0, 57 mg;
 Vitamina B6 - 0, 17 mg
 Vitamina B9 - 63 mg
 Vitamina C - 89, 2 mg
 Vitamina E - 0, 78 mg
 Fonte: murana.ru