Non è un segreto che, se si vuole perdere peso velocemente, è necessario combinare una dieta sana con lo sport. 10 determinato gli esercizi più efficaci per coloro che vogliono perdere peso velocemente.

 № 1. Walking

 Anche quando abbiamo appena Walking implementerà automaticamente i muscoli del corpo, mentre brucia almeno 800 calorie. Eppure è il modo più accessibile, economico e divertente per perdere peso - ha con il suo amante nel parco di notte e perdere peso la salute.
 № 2. Biking

 Stanco dei soliti esercizi? Quindi mescolare l'utile al dilettevole: un'ora di ciclismo attiva può perdere 1000 calorie e, idealmente, trascorrere del tempo in natura, godendo della bellezza della città o andato in gite in bicicletta nel paese.

 Corda № 3. Saltare

 Ricordando l'infanzia e tirare fuori la corda armadio dimenticato! Regular saltare la corda treno quasi tutti i muscoli e aiutare a perdere 800 calorie.
 № 4. Aerobica

 Aerobica attivi possono aiutarvi a trascorrere 800 calorie. Quindi, se si vuole perdere peso, regolarmente impegnati in aerobica.
 № 5. Nuoto
 Nuoto rafforza i muscoli, e anche esaltante, perché l'acqua ha un effetto specifico per caricare una persona con energia positiva.

 Sentitevi liberi di iscriversi alla piscina!
 № 6. Squat
 Il modo più collaudato per perdere peso. Non hanno bisogno di alcun accessorio aggiuntivo o situazione, la cosa principale - il desiderio. A squat regolari e pompa il culo!

 № 7. giocare a badminton
 Badminton - un grande sport per perdere peso. Un gioco ora si può spendere fino a 800 calorie. Adottare l'abitudine di andare al parco e giocare a badminton - fino a quando il tempo lo permette.
 № 8. Esercizi con manubri
 Sono sicuro che la casa che sono solo un po 'di manubrio. Solo loro sono nascosti nell'armadio. Mettetele in un posto di rilievo e quando il tempo libero, non troppo pigro per stringere la mano - cosa più importante, che è diventata un'abitudine.

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 № 9. Yoga

 Corsi di yoga non solo aiutare a perdere peso, sviluppare il tono muscolare e la flessibilità, ma anche aiutare a rilassare e alleviare lo stress.
 № 10. Danza
 Dancing - il modo perfetto per sbarazzarsi di eccesso di peso con piacere. La danza più veloce e incendiaria, più velocemente andate le calorie in eccesso. Così ballare con gioia e dimagrire con piacere!

 Come l'estate e il momento perfetto per perdere peso, ma invece un paio di chili da perdere, li recluta. Qual è il problema? Versato s 'Magazine.
 1. Rinfreschi
 La maggior parte delle bevande gassate anche senza zucchero, come produttori promessi, così come i succhi di frutta ricchi di fruttosio e frullati - l'armonia nemici. Preferisco l'acqua minerale senza gas o slabohazovanoyi, succhi di verdura, fresca e non dimenticare il tè verde.
 2. piatti di verdure
 Insalate e verdure sono utili, ma solo a una condizione, se diverso da succo di limone o l'olio d'oliva non sono più lo fanno. Panna acida, maionese e formaggio contenuta nelle insalate, aggiungere solo cibi calorici.
 Insalate e verdure calde - piatti solo utile, a basso contenuto calorico e la dieta. Ma solo se oltre a verdure e le erbe che contengono il succo di limone o aceto di vino con una goccia di olio.

 Panna acida, maionese, olio vegetale in grande quantità, formaggio grattugiato e il formaggio aromatizzato piatto parte equa di grassi e calorie.
 3. Ice
 Gelato, acquistato in negozio, e te stesso ha fatto una crema al 30%, quasi un prodotto dietetico. Raffreddare in calore aiuterà sorbetti, ma contengono una buona parte di zucchero. Tè verde così freddo in vostro aiuto.
 4. Frutta e bacche
 Fruttosio contenute nei doni dell'estate, entrare nel corpo, viene convertito in grasso. Combina bacche e frutta con cereali e proteine ​​alimentari.

 5. Vacanze estive
 Riuniti per un pic-nic con gli amici, prendere un paio di litri di birra e quando barbecue. Ci auguriamo vivamente che questo Camping fitness sostituire o eseguire. Sostituire se si dimentica di prendere un costume da bagno, video o badminton.

 Lemon ha molte proprietà utili, come abbiamo già detto che è possibile utilizzare il succo di limone per la perdita di peso, oggi parleremo di come applicare Lemon Viso. Viene utilizzato in una varietà di lozioni e maschere con l'aggiunta di vari componenti. Le sue proprietà benefiche hanno reso possibile che il limone è utilizzata per la rimozione di vari inestetismi cutanei. In scopi cosmetici limone utilizzato dai nostri antenati, e nel corso del tempo accumulato un gran numero di ricette.
 Ad esempio, un uso molto popolare per luce lentiggini limone. La ricetta è molto semplice - da prendere in parti uguali miele e limone, mescolare, poi immergere periodo garza preconfezionato e applicato le aree problematiche per circa 20 minuti. Dopo il tempo dovrebbe lavare la maschera con acqua. È possibile ripetere questa procedura ogni giorno, e dopo poche sedute zroblyatsya tuo lentiggini più leggero.

 Spesso utilizzato limone viso per la pelle grassa perché rende tira effetto. Per preparare questa maschera deve essere accuratamente battuto uovo bianco con cinque gocce di succo di limone. Quindi, applicare il composto sul viso e alla fine di 15 minuti, risciacquare con acqua. Inoltre, è possibile fare con la lozione di limone per la pelle grassa vychavyvshy succo di 1 limone e diluita con acqua in proporzioni uguali. Il liquido risultante, pulire il viso più volte al giorno.
 Applicare viso limone e la derivazione delle verruche. Per fare questo, prendere 2 limone - o meglio, la loro gioia, tritare finemente volete. La sospensione finito dovrebbe versare una mezza tazza di aceto al 30%, chiudere il coperchio a tenuta e lasciare in infusione settimana, a volte scuotendo la banca. Quando la crema è pronta, è necessario scaricare il fluido e lubrificare le verruche 3 volte al giorno.

 È inoltre possibile utilizzare il viso limone in termini di pelle secca. Per produrre queste maschere dovrebbero unire 1 cucchiaino. Di succo di limone con 1 cucchiaio. panna acida e mescolare accuratamente. Il peso finito mettere sul viso per 10 minuti, risciacquare con acqua corrente. Vi è un'altra ricetta - collegare 1 h cucchiaio di succo di limone con 1 cucchiaio cucchiaino di miele, l'aggiunta di un cucchiaio di farina d'avena, amalgamare tutti gli ingredienti... La miscela risultante deve essere applicato sul viso, attendere 10 minuti e risciacquare. Per la pelle molto secca è una ricetta -.. Un pezzo di buccia di limone mescolato con 1 h cucchiaio di glicerina, 1 cucchiaino ciuffo di panna acida e tuorlo d'uovo 1 uovo. La maschera risultante viene applicata per 15 minuti e alla fine del tempo rub tampone umido.
 Con un'ottima lozione limone cuoco sensibile ?? pelle seguente ricetta -. è necessario spremere mezzo limone in una ciotola, aggiungere 1 cucchiaio h glicerina e diluirlo tutta l'acqua bollita (quarto di tazza). Il liquido risultante dovrebbe sciacquare il viso 2 volte al giorno.

 Maschere speciali con limone aiuterà sbarazzarsi di macchie di età. Mescolare il succo di mezzo limone 3 cucchiai. cucchiai di farina d'avena e 3. cucchiai di latte. Sbattere il composto fino a consistenza liscia, quindi applicare sul viso massaggiato e attendere 15 minuti, risciacquare la maschera hanno bisogno di acqua.
 Se il viso splende e sudare molto, è necessario più volte al giorno per pulire con una fetta di limone. Inoltre, questo metodo consente di acne.
 È possibile utilizzare Lemon Viso e al fine di peli di luce sul mento o sopra il labbro superiore. E 'bene per abbattere 1 tuorlo d'uovo 2 h. Cucchiai di succo di limone. Ingredienti bisogno di un buon mix e un sacco di liquido per inumidire la pelle con il pelo. Dopo 15 minuti, risciacquare con miscela di acqua.

 Abbiamo diete esaurire voi stessi e portare il vostro corpo ad esaurimento in palestra. Un gallo ostinatamente rifiutano di farci piacere. A volte, nonostante i vostri sforzi, non solo perdere peso, ma anche popravlyayemos.

 Si scopre che i nostri corpi non sono tutti dimagrante pronti a percepire correttamente. Inoltre, molti di noi non arrivano arriva.

 1. Yoga e Pilates
 Se si va a yoga quotidiana o pilates, il tuo corpo sarà molto grato a perdere peso, ma sono scarse probabilità di successo. Piuttosto il contrario. E, pur non bruciare i grassi. Quindi, se non tutti e due classi estremamente sani e compostezza esercizio aerobico, i muscoli saranno coperte ideale anche strato di grasso.

 2. Temperatura
 Se siete malati, hai la febbre, si brividi, mal di testa e disponibili tutti i segni di cattiva salute, non abbiate fretta di cogliere a antistaminici. Per molti soggetti allergici antistaminici - una strada dritta per completare. Tuttavia, anche se si è a lungo antistaminici abbandonato, il rischio di ingrassare durante la malattia grande - febbre non tutte le cause si trovano a letto, al contrario molti solleva diverse volte a notte. Come risultato, la mattina si sente completamente esaurito. E proprio richiede un po 'di torta corpo grasso o panini con formaggio e salsiccia.

 3. Malnutrizione
 Non si tratta di mangiare le patate separatamente e carne separatamente, e non mangiare dolci a tutti. Il fatto che non si mangia, dovrebbe essere fatto in tempo. Ogni volta che dopo aver mangiato il tasso metabolico è aumentato del 20-30% nei prossimi due ore. La cosa più pericolosa risulta saltare la prima colazione. Ieri sera tasso metabolico rallenta del 5%, e se il corpo non alimenta la prima colazione, in modo che è lasciato per la cena.

 4. iniezioni contraccettive
 Certo, è molto conveniente - ukolovsya e dimenticato. Molto più facile che ricordare ogni giorno che è necessario bere una pillola. Ma, dicono, queste iniezioni hanno un impatto importante sulla appetito. Così che forse ancora pillole?

 5. Tiroide
 Se vi sentite stanchi per tutto il tempo, si è freddo e fame, contattare il medico.

 Le probabilità sono voi hanno problemi di tiroide, e deve influenzare il metabolismo. Se il problema non è in esecuzione, il medico le consiglierà di mangiare pesce più grassa e noci.

 6. Il vostro palato
 Se si vuole sempre tutto il sale o addolcire se non si può mangiare senza maionese e altre salse, i vostri recettori si condannano alla guerra senza fine contro il peso in eccesso. Il fatto che ogni piatto dai sapori vivaci brillanti vuole mangiare di più e di più. Così i meno spezie richiedono i vostri recettori, più possibilità hai di rimanere sottile.

 7. Il tuo compleanno
 Questo è lo stesso, purtroppo, non può essere aiutato. Alcuni scienziati ritengono che se sei nato in inverno, perdere peso hanno una lunga e sgradevole. E forse inutilmente. Secondo studi recenti, la "inverno" dei bambini metabolismo è molto più basso che in "estate".

 8. Alcool
 No, no, non bere, ovviamente, impossibile. Ma dobbiamo ricordare che le tossine si accumulano alcol nel fegato. In realtà, per far fronte a loro, il fegato avrà un sacco di tempo. E poiché è responsabile per bruciare grasso nel corpo. Pertanto, se avvelenare il tuo tossine dell'alcool fegato può vendere un abbonamento ad un centro fitness - ancora perdere peso sicuro.

 9. I prodotti a basso contenuto di grassi
 Nelle cosiddette, naturalmente, calorie veramente piccola. Ma non si deve ammirarli - oltre alle calorie, e sono privi di sostanze nutritive necessarie per il corpo. Naturalmente, non ottenere questi nutrienti, il corpo tende a riempire la loro mancanza di qualsiasi sorgente. Quindi non stupitevi se improvvisamente voleva dopo notte mangiano yogurt magro piuttosto grande pezzo di torta con panna montata. E mi creda, la forza di volontà non aiuterà! Il corpo ancora prendere il mio!

 10. Lo stress
 Beh, che alcuni di noi sottolineano "cogliere" molto è già stato detto. Ma perché questo accade, poche persone conoscono. Il fatto che lo stress innesca il rilascio di cortisolo, l'ormone, che dà al corpo un allarme: siamo cattivi, si dovrebbe mettere il grasso in disgrazia. Quindi, anche se non si mangia troppo durante lo stress, le aree problematiche diventerà più grande.

 Questa è una delle diete più popolari, basato sull'applicazione di fluido sufficiente.

 Tea dieta di questo tipo offre tutti i dietisti consumano una grande quantità di tè verde è come antiossidante naturale e componente frequente di molti menu di diete popolari. Il tè verde è perfetto per il tè dieta, in quanto ha la capacità di bruciare i grassi e contiene proteine ​​e minerali necessari per la salute. Inoltre, il tè verde ha la capacità di rompere le cellule di grasso attraverso una sostanza chimica chiamata kahetin. Tè In realtà, in questa proprietà di tè verde per la perdita di peso e la dieta a base di. Tea dieta per la perdita di peso in base al principio di uso quotidiano tè appena verde. Fu nei primi 10 minuti di tè verde si accumulano le sostanze più preziose che contribuiscono alla degradazione dei grassi ed eliminare le cellule di grasso dal corpo. Se il tè verde un po 'in piedi, le sue belle caratteristiche drasticamente ridotti e l'effetto sarà molto più basso. Tea Diet Menu 1 e il giorno 14 prima colazione - formaggio magro con le mele 200g, una tazza di tè verde senza zucchero 300ml. Pranzo - verdure al vapore (broccoli, cavolfiori) con olio d'oliva 150 g, uovo sodo, 300 ml di tè Cena - 200 grammi di pesce al forno, insalata di verdure fresche, 200 ml yogurt a basso contenuto di grassi o di kefir prima di coricarsi - 300 ml di tè 2 e 13 Giorno Prima colazione - 2 fette di pane di segale con fette di formaggio, 300 ml di tè.

 Pranzo - insalata con patate bollite e cipolle verdi, conditi con olio d'oliva, 200 grammi di carne di manzo bollito, 300 ml di tè. Cena - 200 grammi di pesce bollito e 150 ml di succo di pomodoro, insalata di cavolo e una fetta di pane di segale. Prima di andare a letto - una tazza di tè 300ml. 3 e 12 giorni prima colazione - cookie haletnoe, 2 uova sode e 300 ml di tè. Il pranzo - 300 g di pesce in umido con verdure, tè e 2 fette di pane di segale. Cena - patate con la buccia, 100 grammi di pollo bollito o al forno, una tazza di yogurt e una tazza di tè prima di dormire 300ml. 4 e 11 giorno Prima colazione - 2 mele, 200 grammi di farina d'avena con olio d'oliva, il tè. Pranzo - stufato di verdure al forno con il pollo 200 g, un bicchiere di succo d'arancia, 2 fette di pane di segale e tè. Cena - Pesce. Al cartoccio con Broccoli 300 gi tè. 5 e 10 giorni prima colazione - uova strapazzate per una coppia con 2 uova, una fetta di pane di segale e 300 ml di tè.Ristorazione - 300 ml zuppa di pollo con verdure, 2 fette di pane, tè. Cena - pesce al forno con verdure, 300 g e tè. 6 e 9 giorni prima colazione - tè, uova sode e due mele. Pranzo - stufato di pollo, patate e cipolle con il succo di pomodoro, 2 fette di pane e tè 300ml. Cena - Pesce al forno con formaggio in un foglio di 250 grammi di pane, yogurt e 200 ml di tè prima di dormire.

 1 luglio in diversi paesi ha effetto la legge federale "sulla restrizione di tabacco da fumo." A questo proposito si deve sollevare la questione: come sbarazzarsi di questa dipendenza?

 Attualmente, ci sono molti modi per smettere di fumare, ma una delle più belle - con dolci. Ad esempio, sappiamo tutti i lecca-lecca Chupa Chups (Chupa Chups) - sono dolci e possono sostituire puramente psicologici di sigarette grazie al bastone (mani e la bocca sono occupati).

 Inoltre, non c'è zucchero in loro, e tutti contengono 100 calorie in una caramella - che peso si aggiunge, i rapporti Daily Mail.

 Ecco alcuni consigli utili per aiutare a sbarazzarsi di sigarette:

 Più esercizio fisico, per esempio, andare a lavorare a piedi, piuttosto che andare in autobus o filobus; fare esercizi di mattina o iscriversi al club fitness.

 Se avete fame a causa della mancanza di regolari dosi di nicotina, portare una sorta di merenda. Inoltre, bere molta acqua - un modo naturale per pulire il corpo dalle sostanze nocive.

 Prima di andare a letto un po 'di più immergersi nella vasca idromassaggio e assicurarsi di utilizzare oli aromatici e bagno penamy - aiuta ad alleviare lo stress.

 Non pensiamo che non dobbiamo fumare - è la lezione piuttosto sgradevole meglio immaginare quanti soldi si risparmia al mese senza una sigaretta!

 Per smettere di fumare, è necessario seguire 4 regole:
 Estendere il tempo. Non acceso, se avete bisogno di fare in fretta. Attendere qualche minuto fino a superare il desiderio di fumare. La maggior parte, se sopportare la pausa è il desiderio di fumare.
 Andando su qualsiasi cosa. Prova a cambiare la loro attenzione e pensare che - quello di fuggire dal desiderio di fumare. Fare qualcosa che impedisce di fumare, per esempio, fa la doccia o andare a qualsiasi gioco.
 Fate un respiro profondo ed espirate. Fate un respiro profondo attraverso il naso, trattenere il respiro, e dolichit a cinque. Tirate il vostro stomaco. Questa aria penetra più in profondità nei polmoni nello stesso modo, che di solito va fumo. A causa di sette rendere lenta espirazione attraverso la bocca. Ripetere questa operazione tre volte e sentire il rilassamento, e vedere che la tensione è andata. Se questi esercizi di respirazione si causano vertigini, evitare di esso if're guidare o di lavoro intorno apparecchiature.
 Bere acqua. Bere un bicchiere d'acqua e sorseggiare lentamente. Con ogni respiro tenere l'acqua in bocca per alcuni secondi. Questo sostituirà la sensazione di fumo di sigaretta in mano e la bocca.
 Supporto peso normale.
 Molte persone credono che si potrebbe aggiungere peso dopo aver smesso di fumare. Tuttavia, non tutti coloro che smettere di fumare, aumentare di peso. In realtà, alcune persone a smettere di fumare, perdere peso ancora! Coloro che ancora aggiunto peso, smettere di fumare, guadagnando una media di soli Due - tre chili. Naturalmente, alcune persone davvero guadagnare molto di più di peso.
 Perché alcune persone aumentano di peso, smettere di fumare?
 Persone aumentano di peso per molte ragioni. Ad esempio, dopo aver smesso di fumare, si può sentire il desiderio di iniziare a mangiare di più perché sarà meglio di odore e il gusto del cibo.

 Spesso è possibile sentire il bisogno di mangiare, perché spesso si sentono come qualcosa di occupare la bocca e le mani. È inoltre possibile aggiungere peso, perché la nicotina - uno stimolante artificiale che accelera il metabolismo. A volte le persone aumentano di peso, perché spesso si sentono fame dopo aver smesso di fumare. Infine, è possibile aggiungere peso perché inconsciamente si ritiene di avere una ragione per questo.
 Come si può prevenire l'aumento di peso?
 Si aggiunge in peso meno probabile se:
 • Non cambierà le loro abitudini alimentari e la dieta;
 • Accesso a snack a basso contenuto calorico;
 • Aumentare l'attività fisica e la frequenza di sport
 Le persone che prima erano fisicamente attivi prima di uscire, con molto meno probabile per aggiungere peso. Può anche aiutare se si avvia esercizio moderato o leggermente aumentare l'attività fisica per diverse settimane prima di fare un tentativo di smettere.
 Dovrei andare su una dieta?
 Alcune persone sono in grado di cambiare radicalmente e rapidamente il vostro stile di vita, o combinare diversi stili di vita, allo stesso tempo. Tuttavia, per la maggior parte delle persone più facile e più comodo di fare per superare un singolo problema. E 'meglio cercare di attaccare alla vostra dieta normale, o passare a cibi più sani. Se davvero cominciato ad aumentare di peso, provare a perdere prendendo cibi utili e aumentando l'attività fisica entro poche settimane dopo smettere di fumare.
 Inoltre, provare a passare a una dieta più sana e aumentare la loro attività fisica per un paio di settimane prima di provare a smettere. La fiducia e la forza di volontà di acquistare, smettere di fumare, cambiando le loro abitudini e comportamenti può aiutare a cambiare la vostra vita in meglio.

 Lasciato alle spalle festa di Capodanno, come lei ha detto circa la vostra dieta. Prendete il vostro corpo di nuovo torturato. Rimanere sottile pochi minuti per decidere se è necessario davvero.

 Immagina che tu eri finalmente sottile, come a lungo sognato. Imagine? Guarda ora quanta vita "divertimento" è così "hudyshkam" come te.

 Dozen complessi "slittamento" di Baker
 1. La gente lungo non hanno visto, oltre a nuovi interlocutori quando incontro certamente si sono impegnati a fare il mio compassionevole e simpatizzare con voi, "Cosa sottile! È così male nutrito?" O un'altra opzione "mangia di più". Il più compassionevole interessato con preoccupazione: "Stai lutto qualcosa" La domanda "Sei a dieta, giusto?" Lei è capriccio silenzio perché ...

 2. Devi mangiare di tutto, anche un po 'per ottenere una migliore, non importa se vi piaccia o addirittura odio. Quasi tutto il vostro tempo cercando di darti da mangiare, anche se si è mangiato da poco.

 3. Acquistare una cosa adatta non è possibile - si sono appesi tutti ushyvaty necessario. Stai pensando che forse messo sotto il reggiseno in cotone. E i piedi in aria come un fiammifero.

 4. Hai cercato l'intera Internet, alla ricerca di una dieta che andrà meglio, ma sempre consigliato solo per perdere peso.

 Vedi anche: Come non perdere peso, errori tipici

 5. In una delle donne parlano costantemente ridotto a discutere le varie diete per la perdita di peso. Hai anche a sentire come una pecora nera. Per voi, ci sono due uscite solo: lasciare o continuare a rimanere al loro posto, il sorriso teso mentre.
 6. Anche se lo show in tv scivolare costantemente bellezze, gli uomini nella vita reale in qualche modo preferito le donne "in carne e ossa".

 7. Quando si acquista o si dà un anello e ?? bracciali, dovete prima di andare a un gioielliere per renderli più stretto.

 8. Le persone vetture affollate è sedersi in altro giro, ha diretto il suo collo e cercando di evitare di urtare la testa sul soffitto.

 Vedi anche: Complesso cosce, glutei e stampa dal loro allenatore "ragionevole e felice"

 9. In inverno costantemente freddo. Non si può capire colleghi che passeggiano intorno all'ufficio in sottile bella camicetta come se stessi costretti a indossare maglioni spessi ruvido.

 10. Breast praticamente no, si guardava con invidia il fortunato che hanno tutto a posto, e quando zadyvlyayetsya tuo marito, appena davites rabbia.

 11. I più anziani si diventa da soli, la partenza peggio a guardare il tuo volto, mentre gli altri sembrano avere più compassione.

 12. Si prende in piazza per tua figlia al marito.

 13. Sempre più comuni sono la depressione si attacca, è sempre kompleksuete, perché perdere peso ancora di più.

 Abbastanza. Torna al tuo corpo. Come sentimenti? Vi è piaciuto?

 Vedi ancheDieta 26 a basso contenuto calorico per i dolci

 Naturalmente, se si è in sovrappeso controindicato con qualsiasi condizione medica, è un'altra questione. Tuttavia, se il bestiame - solo capriccio, ricordate gente vuole sempre ciò che manca. Per recuperare sottile, pieno - per perdere peso, i capelli scuri sognare biondi naturali e sognando di riccioli d'oro bruna, dagli occhi azzurri vogliono avere gli occhi marroni, bruna dagli occhi stessi - al contrario. Un numero che è infinita, come è la natura dell'uomo.

 Deve amare se stessi in modo che siano, perché perdere peso natura pieno di donne?

 Vedi anche: Top 4 diete più dannosi

 {Ad} 3 quarti di smalto pentola a riempire metà di avena non trattati nella buccia, coprire con acqua fredda fino alla cima, portare a ebollizione e cuocere 30 minuti. Poi, lo scarico brodo risultante, aggiungere 100 g di fiori di calendula (margherite), avvolgere in una coperta e lasciare per 10 - 12 ore (durante la notte). Filtrare e prendere 200 g 3 volte al giorno prima dei pasti per 1 mese. Perso il desiderio di fumare, e allo stesso tempo prendendo alcol. Se piccolo aiuto - da ripetere.
 Sciacquare bene 100 g. Di avena e riempirlo con 2 litri di acqua fredda. Dopo 4 ore questa bollire massa e fate sobbollire a fuoco basso per 1 ora. Poi fresco, ceppo e aggiungere lo zucchero a piacere. Prendere 100 g 3 volte al giorno per 1 mese. Bere un'ora prima o un'ora dopo i pasti. Se il trattamento non ha prodotto il risultato atteso - continuare la procedura per 1 mese. Non dimentichiamo che una delle condizioni di successo - il desiderio di smettere di fumare tabacco. Questo desiderio di essere cosciente.
 2 - 3 tazze di avena (con o senza buccia) bollite in 2 - 3 litri di acqua per 15 - 20 minuti a fuoco basso, coprire con una coperta calda e lasciare giorno. Poi scolare e tenere in frigorifero. Prendere 100 volte D.3 al giorno 30 minuti prima dei pasti sotto forma di calore. Bere tutto il brodo e ripetere 3 volte. Hai bisogno di essere ripetuto. Ricetta aiuto anche coloro che hanno una passione per il fumo anasha.
 Posmoktuyut, mordere la punta dei rami di ciliegio, corteccia per un lungo periodo di tempo.

 Nel corso del tempo, il desiderio di fumare diminuisce fino a scomparire del tutto. 1 ch. L. schiacciato radice calamo versare 1 tazza di acqua fredda, portate a ebollizione e fate sobbollire a fuoco basso per 10 minuti. Fresco, ceppo e prendere piccoli sorsi a 0, 3 tazze durante il giorno. Per potenziare l'azione di aggiungere un po 'di fresco radice di succo calamo. Cause Juice vomito quando si fuma.
 1 cucchiaio. l. foglie di eucalipto versare 0, 5 litri. acqua bollente per 1 ora e aggiungere 1 cucchiaio. l. miele e 1 cucchiaio. l. glicerolo. Prendere 0, 25 tazza 7 volte al giorno. Trattamenti 1 mese. Erbe bohorodskuyu Smoking (timo). E 'una avversione al fumo. Il suo fumo di tabacco è spacchettato messo in una giornata di polvere su solfato di rame, e quindi provare a fumarla. Si tratta di una forte avversione al tabacco.
 Prendere 0, 5 tazze di acqua scongelata e mettere su la sua mano sinistra. Acqua di mano sul bordo destro della coppa in senso orario 2 - 3 minuti. Questo problema chiedetevi ciò che si vuole: smettere di fumare, bere alcolici, perdere peso, diventare tranquillo e accogliente. L'acqua è carica così sarà proprio la memoria. Accusato di vostro stesso bioenergia, che codifica le informazioni. Mettete l'acqua sera carica sul davanzale della finestra nella bevanda mattina 2-3 sorsi digiuno fino a quando non bevete. Quindi fare per 1 mese. Sarà concesso il tuo desiderio.

 Anita Choi si riferisce al tipo di donne che tendono a essere in sovrappeso. Pensate cantante riduzione del peso ha iniziato quando lei pesava circa cento libbre.

 In realtà, per sbarazzarsi di £ 40 che ha scattato lungo 14 anni. Ora il cantante è stato correttamente sostenuto con successo questo impegno, con la conseguente cattura di altri per il loro aspetto florido. Nel corso degli anni, Anita mnozhesto hanno provato diete diverse e applicato a vari specialisti.

 Come sottile Anita Choi?

 Negli ultimi anni, Anita sostiene il peso con l'altezza 52kh 1m57sm. Singer sostengono che è impossibile perdere peso metodo veloce. Hai solo bisogno di fornire il vostro corpo ogni giorno di attività fisica per abituarsi a una corretta alimentazione.

 Anita Choi ha perso peso seguendo una dieta di 3 regole: mangiare pesce e carne con verdure e non da cereali, patate o pasta. Anita ama mangiare in questo pilaf, patate, no-inclini all'obesità. Non negarti un piccolo aiuto celebrare il cosiddetto giorni di digiuno. La seconda regola - cetriolo dieta. Mentre è possibile mangiare 2 libbre di cetrioli e 2 litri di acqua o tè verde. Di notte si può bere un bicchiere di kefir.

 Se il peso accumulato, allora avete bisogno di 3 giorni di tempo per sedersi sulla dieta proteica. Prima di utilizzare questa dieta, è necessario consultare un medico. Entro 14 giorni di prendere cibi ricchi di calcio, vitamina C ed E

 Avrete bisogno

•  Tè verde
•  Cavolo
•  Carote
•  Pollo o manzo
•  Pesce, magro

 Istruzione

• .1

   Una dieta che consiste di 10 giorni. Primo giorno: Prima colazione - tea ?? zucchero, per lo più verde. Se hai la pressione bassa, sei un'eccezione, si può bere una tazza di caffè, ma rigorosamente senza zucchero. Pranzo - insalata di cavolo fresco taglio, aggiungere una carota. 10 kg dieta include spesso l'insalata, e se si sente secca, aggiungere un cucchiaino di olio, ma di oliva rigorosamente. Anche a pranzo si può mangiare un pezzo di carne, circa 100 grammi, pollo o manzo. Cuocere la carne senza pelle. Cena - ora si può mangiare un po 'di crauti, fresco o, a propria scelta. Uovo di quaglia e una tutta la frutta, tranne le banane da uve. Prima di andare a letto, bere un bicchiere di kefir odnovidsotkovoho.

• .2

   Dieta 10kg - ricetta della minestra per questa dieta: Prendete circa 500 grammi di cavolo, carote e 5 5 lampadine.
  

  
   È inoltre possibile aggiungere un paio di peperoni e pomodori. Un ingrediente, senza che la zuppa non funziona così utile da essere - un sedano, aggiungendo che è un must. Tagliare tutti gli ingredienti possono essere piccola o grande, come ti piace. Bollire il tutto in una piccola quantità di acqua alla zuppa venuto spessore. Aggiungere ad essa un cucchiaio di olio (d'oliva, ma non aggiungere sale).

• .3

   10kg Dieta ridurre il peso in eccesso in un breve periodo di tempo, la principale bevanda molti liquidi, almeno due litri al giorno. Con questa dieta in ogni caso non bere alcool, zucchero e farina in tutte le forme. Ripetere dieta può essere solo due mesi, ma non prima, se troppo teso che porterà solo danni per la salute.

 Il principio è semplice dieta cetriolo. Per perdere peso in poco tempo, non resta che mangiare 2 chili di cetrioli ogni giorno.

 Dato che il cetriolo è il 95% di acqua, si considera while'll bere circa 2 litri di acqua al giorno. E l'acqua in grandi quantità è noto per purificare il corpo e normalizza il metabolismo.

 Il più sorprendente che durante l'udienza del cetriolo dieta che non si sente un forte senso di fame. Molti di coloro che hanno sperimentato cetriolo dieta per te, si consiglia di perdere peso in questo modo durante la primavera, quando il corpo è orribile "nostalgia" per le verdure fresche. Così mangiarti cetrioli con piacere speciale.

 Vantaggi dieta: rapida perdita di peso (5 kg a settimana), la pulizia del corpo dalle tossine, nessun rischio di disidratazione.

Controindicazioni:Da questo menu dieta inclusa e sottaceti, quindi questo metodo di perdita di peso non è raccomandato per le persone con calcoli renali.

 Durata dieta7 giorni

 MENU cetriolo dieta per la settimana:
 1 giorno
 Breakfast - 2 fette di pane di segale, 2 cetrioli crudi.
 Pranzo - sottaceto magra, 1 insalata di mele al forno con ravanelli e cetrioli.
 Mezzogiorno - 1 pompelmo
 La cena - insalata di cetrioli freschi e salati con le cipolle, erbe aromatiche, olio d'oliva.
 Prima di andare a letto - 2 cetriolo fresco

 Day 2
 Breakfast - 2 fette di pane di segale, 2 cetrioli crudi.
 Cena - 100 grammi di insalata di riso cotto con cetriolo fresco e ravanelli.
 Mezzogiorno - 2 mele al forno
 La cena - insalata di cetrioli freschi e salati con le cipolle, erbe aromatiche, olio d'oliva.
 Prima di andare a letto - 2 cetriolo fresco

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 Giorno 3
 Breakfast - insalata di frutta, condita con yogurt a basso contenuto di grassi
 Pranzo - 1 uovo sodo, sottaceti 3
 Snack - biscotti di cereali 100g e fianchi brodo
 La cena - insalata di cetrioli freschi e salati con le cipolle, erbe aromatiche, olio d'oliva.

 Prima di andare a letto - 2 cetriolo fresco

 Giorno 4
 Colazione - 2 fette di pane di segale, 4 cetriolo crudo.
 Cena - 100 grammi di cotto pesce magro, sottaceto magro, insalata con ravanelli e cetrioli
 Mezzogiorno - 2 mele al forno
 Cena - Insalata con cetrioli e pomodori freschi, conditi con aceto di mele
 Prima di andare a letto - 2 cetriolo fresco

 Vedi anche: TEST - che la dieta è giusto per te?

 Giorno 5
 Breakfast - biscotti di cereali, 4 cetriolo crudo
 Pranzo - stufato di verdure, cetrioli crudi 3, 2 fette pane di segale
 Mezzogiorno - 1 pera
 La cena - insalata di cetrioli freschi e salati con le cipolle, erbe aromatiche, olio d'oliva.
 Prima di andare a letto - 2 cetriolo fresco

 Giorno 6
 Colazione - 2 fette di pane di segale, 4 cetriolo crudo.
 Il pranzo - zuppa di verdure magra, 1 uovo sodo, cetriolo fresco 4
 Mezzogiorno - 1 pompelmo
 Cena - 100 grammi di riso cotto, insalata di cetrioli freschi e salati con le cipolle, erbe aromatiche, olio d'oliva.
 Prima di andare a letto - 2 cetriolo fresco

 7 giorni
 Breakfast - 100 di cereali, 1 tazza di tè verde, cetriolo crudo 3
 Pranzo - sottaceto magro, insalata con ravanelli e cetrioli.
 Mezzogiorno - 2 mele al forno
 Cena - Insalata con cetrioli e pomodori freschi, conditi con aceto di mele
 Prima di andare a letto - 2 cetriolo fresco

 Vedi anche: 5 Ricette biscotti casa dieta