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Ti alzi la mattina, mangiare l'insalata con verdure fresche, andare a lavorare, dove bere succo di frutta e di comunicare con i colleghi e gli amici su ICQ, tornare a casa e la televisione vsidayetesya. Come, niente patatine, niente rotoli di grasso in questa pianificazione lì. Tuttavia, si ingrassa, nonostante una dieta? Rozvinchayemo miti che tipo di stile di vita innocua.  1. Email
Si comunica con colleghi seduti nel prossimo ufficio per ICQ o e-mail? Al miglior telefono? Non si può mai regalati un lavoro solo per arrivare a loro? Quindi essere pronti per il fatto che ogni anno si aggiunge un chilogrammo. 2. I dolcificanti artificiali Per perdere peso, hai rinunciato zucchero e bere caffè e tè esclusivamente con i suoi sostituti artificiali? Gli scienziati ritengono che il corpo tutte queste pillole dolci disaccustoms percepire calorie in entrata. Quindi è possibile che rifiutare e li hanno. 3. Pesticidi Non hai mangiare carni grasse e patate fritte e mangiare solo verdure? Ancora freccia sulla bilancia fortemente in movimento verso l'alto? Molto probabilmente, il motivo è quello di mangiare l'insalata. Il fatto che una verdura sporche piene di pesticidi destinate ad uccidere creature nocive verdure. Ma se i pesticidi possono distruggere gli insetti, è improbabile che possano avere un impatto positivo sul tuo corpo. Lavarsi accuratamente le verdure, versare acqua bollente meglio! 4. I succhi di frutta Succhi Fruttosio riducono l'appetito e ingannano il corpo, creando una sensazione di pienezza. Tuttavia, le sostanze necessarie per la vita ha ancora bisogno. E 'meglio mangiare i succhi di frutta interi di appetito interrupt. In caso contrario la sera, il vostro corpo sarà così esausta che tutti mangiato assorbe senza lasciare traccia. 5. insalate fast food Sei andato al "McDonald", ma solo mangiato insalata? Non lasciatevi ingannare! Gli scienziati stimano che l'insalata Caesar con vestirsi in "McDonald" può essere molto kaloryynee hamburger.
Esso contiene 452 calorie, a differenza, ad esempio, sandwich "Makchiken" in cui sono solo 375.
6. TV Dalle rovina non solo la visione, ma anche la figura. Sì, tutti gli stessi studiosi nocivi sostengono che guardare la TV anche più dannoso che semplicemente sedersi senza muoversi. Si scopre che, mentre si guarda la TV, il polso, la pressione sanguigna e il metabolismo sono ridotti in modo che bruciate per ora solo 20-30 calorie. 7. Fat utile? Uno dei miti più comuni: il grasso favorisce pienezza. In realtà, non è del tutto vero. Ad esempio, in avocado anche contenere grassi. Ed è assolutamente essenziale per il nostro corpo. In questo caso il peso questo grasso non ha alcun effetto. Se ti manca ciò, il corpo deve richiedere qualcosa di veramente dannoso - come le patate fritte. 8. Pane nero Rifiutando pane bianco per il nero, come si è scoperto, troppo stupido. Sembra intatta solo per le figure di pane e cereali integrali. Tutti gli altri gradi sono abbastanza rovinare la vostra figura. 9. Sleepless Nights Naturalmente, la notte - tempo più piacevole. Per il lavoro non chiamate le famiglie si sono abbassati e si può finalmente poperepisyvatsya a "mate" o leggere amici LJ. Ma ancora cercano di andare in precedenza - la stanchezza e la mancanza di sonno riduce il tasso metabolico e rompere il metabolismo. 10. Il vostro partner Naturalmente, se amate a picco decidono di vivere insieme, pensare alla forma mai. Ma la voglia di fare tutto insieme e diviso in parti uguali può portare a conseguenze spiacevoli. Quindi dividere equamente porzione di ravioli ancora non ne vale la pena! Sito web: Muz4in.Net La mia storia rapidamente aggiungendo chili triste ma istruttiva. Ho cominciato ad aumentare di peso dopo un intervento sulla tiroide, che ho fatto in 16 anni. Assunzione di farmaci I-44 si trasferì in una taglia 54 ... Ero spessa quasi 20 anni. Finalmente mi sono stancato!
 perso peso 29 kg
Età - 36 anni
Altezza - 170 centimetri
Weight Now - 66 kg Volumi diminuito:
Seno - 16 cm
Vita - 17 pollici
fianchi - 22 centimetri Accordare in "lunga distanza", sono passato ad una dieta a basso contenuto calorico equilibrato e kardyonahruzky. Quest'ultimo ha scelto in esecuzione. La sua prima esecuzione in 2, 5 km ricordo come un incubo: il cielo sembrava finire con ovchinka e ho appena strisciato per il prato più vicino per allungare senza forza su di esso. Ma poi le cose si sono ... ho avuto modo gradualmente l'attuale norma quotidiana: distanza 7 km, che si estende per 40 minuti. Con il jogging allenamento per la forza aggiunta, tre volte alla settimana per un'ora e premere scuotere i fianchi. La mia trasformazione è stato spettacolare. I miei amici dicono che non sto nemmeno lasciato l'ex mezzo e il terzo. Mi sento alla grande, dopo una mattinata eseguire i miei muscoli sono pieni di energia di guarigione, in modo che il giorno facendo tanto quanto prima e non hanno il tempo per una settimana. Ho dovuto fare aggiustamenti negli alimenti.
La cosa divertente: che avevo amato tanto - torte, cioccolatini e altri dolci, non è più nel mio cuore nessuna risposta. Ora provate a mangiare più proteine per mantenere muscolare. Carne grassa completamente abbandonato in favore di pesce magro, carne di pollo bianco, prodotti lattiero-caseari, ma soprattutto amava formaggio grasso.
Scoperta la gioia di vestiti di shopping. Una più piacevole in questa storia, forse, che il mio corpo continua a pulire l'interno e il peso è ancora lento, ma costante diminuzione. Presto andare firmare per corsi di ballo liscio. Abiti facilità Astounding vengono acquistati e appeso nell'armadio. Il mio sogno è quello di ballare il valzer viennese con la mia amata uomo ad una festa per celebrare il decennio del nostro comune e una vita meravigliosa! Tenere FORM
1. Un bicchiere di succo di frutta diluito con acqua 1: 2. Calorie è la metà delle dimensioni, e il gusto non cambia.
2. Scattare una foto prima che la lotta con il peso e mantenere la foto in potaynychok. Quando si sente che vicino alla rottura della dieta, rimuoverlo e divertirsi "in tutto il suo splendore!"
3. Non impegnati in calzamaglia sportive allungato e t-shirt vecchio. Comprare bella e colorata sportswear. FORMAZIONE - Running - giornaliere 40-45 minuti
- Peso di formazione - Un giorno
 Aspetto Albero o arbusto piccola famiglia granato fino a 5 m. Il sistema radicale è forte. I rami sono opposte, liscia, giallo-brunastro. Shyrokolantsetni o foglie arrotondate su steli corti, cadono. Fiorisce MAGGIO-GIUGNO. I fiori sono di colore rosso e sanguinosa, unico, grande, o in fasci di 2-5 pezzi. su steli corti. Fruit - bacciform, globulari, le dimensioni di una mela, ricoperta di pelle coriacea rossa o rosso-giallo. All'interno ci sono molti grandi semi con strato esterno succosa di sapore aspro. Fruttificazione settembre - ottobre.
Crescita Places Melograno diffusa in Asia centrale e nel Caucaso. Cresce su asciutto, pendii rocciosi e detriti ghiaiosi. Ampiamente coltivata nel Caucaso, l'Asia centrale e la Crimea.
Proprietà curative La corteccia contiene carboidrati, triterpenoidi, steroidi, resine, alcaloidi (izopelterin, metilizopelterin etc.) acidi phenolcarbonic e loro derivati (gallico, ellagico) e tannini. La lettera è steroidi, acidi triterpenici e phenolcarbonic. Il frutto contiene zucchero (20%), acidi organici e triterpeni, vitamina C e tannini.
Applicazione La corteccia è usato per la tintura con mordente in diversi colori e la luce in concia delle pelli. Il legno è su piccoli oggetti, poiché è ben lucidato. Le foglie sono usate come sostituto per il tè. Tra loro ci sono il nero. Fruits - prodotto dietetico vysokovitaminnyy. Sono addestrati sciroppi per l'industria dolciaria e la stagionatura dei primi e secondi piatti. Il frutto è una fonte di produrre acido citrico.
Medicinali materie prime sono i frutti e le loro buccia, radici e corteccia. Frutta Peel raccolte dopo la loro maturazione e durante l'attuazione, tronchi corteccia - durante il flusso di linfa, radici - in autunno.
Le materie prime vengono essiccati sotto un baldacchino o in un essiccatore a temperature superiori a 60 ° C. Conservare in sacchetti di tela due anni.
I preparativi hanno melograno tonico, stimolante, anti-infiammatori, protivoponosnym, analgesico, astringente, emostatico, antihelmintnym, antipiretico e guarigione delle ferite effetto.
Bark decotto viene utilizzato nelle malattie infiammatorie del fegato, i reni, la bocca, la vista, l'udito, dolori articolari, fratture ossee, sanguinamento uterino e sanguinamento delle gengive, diarrea e colite. Corteccia in polvere viene utilizzato come polveri in violazione dell'integrità dell'epitelio della pelle e le sue crepe. La buccia brodo frutto è indicato per il trattamento di dissenteria.
Frutta fresca sono efficaci per tosse, raffreddore e la malaria, la loro prescritto come rimedio tonico per la stanchezza.
Semi misti con miele viene utilizzato come un unguento in infiammazione del letto ungueale, piaghe purulente, orecchio e le malattie del naso.
1) Per preparare il brodo 2 cucchiaini tritato corteccia versare acqua calda 1 tazza, cotti a bagnomaria per 30 minuti, filtrata attraverso due o tre strati di garza, compressione e portare il volume di acqua bollita alla fonte. Prendete 1/4 di tazza 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
2.) Brodo corteccia di alberi di melograno volte espulsione catena bovina utilizzando corteccia decotto di alberi di melograno. A tal fine, 50 g crudo versare 2 tazze di acqua fredda, insistendo 6 ore a fuoco lento, uparyvaya liquidi 2 volte, e filtrata. Bere in parti uguali su 1 h. Dopo 30 minuti prendere lassativo salino.
 La fiducia nella propria attrattiva e rigide regole di uno stile di vita sano e regolare esercizio fisico Vera Breznev dice gli elementi più importanti per tutti gli uomini la ammiravano così come una canzone popolare.
Dopo il parto, molte donne figura bottino. Per risolvere questo problema, Faith ha iniziato corsi presso il centro fitness. Il carico su diversi gruppi muscolari per aiutare a mantenere la figura tonica, e un risultato positivo è costretto ad aspettare a lungo. Singer in ogni occasione cercando di dormire. La mancanza di sonno sano può influire negativamente non solo l'aspetto, ma anche la vostra salute. Nervosismo e distrazione - i primi segnali che una persona non è sufficiente sonno adeguato. Infine, un altro aspetto sorprendente conservazione regola deve sempre seguire la corretta alimentazione. Vera Breznev non aderire a varie diete speciali prodotti da professionisti, ma ha un paio di semplici consigli per il cibo sano e nutriente. Semplici regole per la dieta splendidi pezzi da Vera Breznev: · Giornalisti segreti di bellezza piacciono Faith ripetutamente preso la sua intervista sull'argomento. Volentieri ?? accettando di condividere con i tuoi groupies supportano esperienza gran forma, Vera Breznev ha detto: "Tieni la bocca chiusa, dove un sacco di cibo!" E tutti dietista professionista avrebbe sostenuto l'idea della attrice.
Infatti, se una persona mangiare troppo sempre, non è una salute e l'armonia può essere alcun dubbio.
 · L'uso di grandi quantità di acqua pulita aiuta il corpo ad eliminare le tossine indesiderate. A succhi freschi di frutta naturali, bacche e verdure non solo applaudono, ma anche saturare il corpo con vitamine. Vera Breznev lo sa e cerca ogni giorno per seguire la quantità necessaria di liquido bevuto.
· Esclusione dai prodotti di farina dieta quotidiana, tranne pasta (grano duro), bevande gassate e bibite molto benefiche per la salute. Singer raccomanda anche cercando di bere tè e caffè senza zucchero. · Allora, che cosa mangia Vera Breznev? Naturalmente, include un menù di verdure fresche, frutta, cereali e una varietà di frutti di mare. A volte può coccolarsi patate fritte e semplice, a base di carne a basso contenuto calorico. · Evening Faith cerca di minacciare il cibo allo stomaco. Si può mangiare un po 'di frutta o bere un bicchiere di succo di frutta. Suggerimenti Vera Breznev per sostenere il corpo in buona forma e preservare la bellezza naturale di un semplice e chiaro a tutti. Per ottenere un buon risultato bisogno unico desiderio.
 Solo a prima vista - impianto accogliente. Aloe - Una grande pianta. Le sue foglie carnose - la vera fonte di sostanze utili per l'uomo. Nessuna meraviglia che ha richiesto molto tempo fa come un assistente fan della medicina tradizionale. Aloe aiuta con un raffreddore, l'influenza, le malattie dello stomaco e così via. D. utilizzare Non meno attivamente questa pianta e la casa di cosmetologia. Quindi, con esso si può migliorare la salute e la bellezza pulita.
Se vuoi diventare evidente in una settimana con un investimento minimo di denaro e fatica? Provate a farlo con aloe! Ad esempio, si dispone di una questione scottante dimagrante. Tuttavia, tutti sono ben consapevoli del fatto che prima di intraprendere una dieta speciale, esercizio fisico, e così via. N., dovrebbe purificare il corpo da varie tossine. Ecco alcuni di questo compito far fronte perfettamente aloe ordinaria.
Pulizia del miglior corso per iniziare il Venerdì sera, e poi il weekend sarà tranquillo e si dedicano alla guarigione del corpo. Così, il Venerdì sera e lavaggio kink in un grande cespuglio tritacarne aloe. Tuttavia succo di aloe assolutamente naturale può essere acquistato in farmacia.
Il prossimo passo - preparando un altro necessario per purificare il corpo: una miscela di limone, aloe, miele e albicocche secche. È necessario prendere un limone, sei carnoso foglia di aloe e albicocche e miele - a piacere. Limone Grind, albicocche secche, aloe e la miscela di miele per riempire. Composizione Pronto deve essere conservato in frigorifero.
In serata il Venerdì di non perdere tempo prezioso, si dovrebbe bere un cucchiaino di succo di aloe concentrato e sequestrare tre cucchiai di impasto cotto. Il giorno successivo si dovrebbe mangiare solo insalata di verdure condite con olio d'oliva e bere succhi di frutta freschi da carote, barbabietole e agrumi. Ci saranno anche tisane utili.
In generale, questo giorno deve bere molti liquidi.
A pranzo di nuovo bere bere un cucchiaino di succo di aloe e cogliere miscela vseochysniy. Lo stesso dovrebbe essere fatto prima di coricarsi. Il menù del giorno successivo (Domenica) non cambia, poco prima di andare a letto per fare soldi da aloe non sono richiesti.
Lunedi ', cercare di mangiare solo cibo vegetariano. Al tempo stesso è necessario iniziare a prendere per ripristinare la flora intestinale (es bifidumbacterin).
Combattere la cellulite e mantenere l'elasticità della pelle e tonificare il corpo aiuta l'aloe. Molto efficace avvolgimento. Sono anche meglio farlo in una notte di Venerdì. Prese a bagno prima di coricarsi con aloe brodo. Per le piante hanno bisogno di brodo di tre lettere con attenzione tagliare, versare acqua bollente (1 litro) e cuocere per venti minuti. Alla fine della cottura, aggiungere due cucchiai di miele e un cucchiaio di panna. Quando il brodo è raffreddato un po ', si può versare in un bagno caldo.
Dopo un bagno, applicare pelle da foglie di aloe sulle zone da trattare, girare il panno morbido, e in cima - cellophane. Immediatamente - sotto una calda coperta in mezz'ora.
Dopo questa procedura è ben messo sul tuo crema idratante per il corpo la pelle. E 'utile anche per mettere su aree problematiche mezzi di anti-cellulite. Entro 10 minuti per effettuare il massaggio.
Ma il giorno seguente, la gran dopo la stessa vasca, come descritto sopra, altri involucri. Mescolare l'impasto di foglie di aloe, due cucchiai di olio d'oliva e la scorza di limone grattugiata. Avvolto anche in tessuti molli e cellophane. Sustain bisogno 20-30 minuti. Dopo una brutta involucro tale fare delicato massaggio delle aree problematiche con oli essenziali.
L'effetto di queste procedure, vi sentirete immediatamente: la pelle diventa morbida, tonica, pieghe rozhladyatsya. Dopo la detersione delicata vi sentirete una leggerezza incredibile nel corpo.
In Europa a sud-est asiatico, il portoghese ha portato arancione. Le varietà più dolci - Sukkari e Mosambi - chiamati zucchero. Crescono in Pakistan e in India. Ma non tutti amano le arance, senza asprezza. Siamo molto più popolare di frutta agrodolce. Succo d'arancia - bere più ricercati dopo la prima colazione (dopo il caffè e tè). Si tratta di un delizioso, rinfrescante e molto disponibile. Si può bere non solo puro, ma per riempirle muesli o cornflakes. Juice calorie, quindi sarà molto utile per le persone che stanno lottando con l'essere in sovrappeso. Succo d'arancia: i vantaggi Nel succo di frutta contiene vitamine C, PP, A e altri; minerali: potassio, magnesio, sodio, fosforo, calcio e ferro. Il potassio aiuta a mantenere le cellule muscolari tonica. Il calcio, che fa parte di agrumi, necessario per la prevenzione dell'osteoporosi. Inoltre, è utile per le donne di acido folico. In bevande contenenti zucchero, glutine, sale organico e acido citrico. Ha sempre usato per curare le ferite guarigione e ulcere. L'acido salicilico permette questi frutti di abbattere una temperatura elevata. Sin dai tempi antichi, è una ricetta per questa bevanda: un paio di chiodi di garofano arancione versare 50 ml di acqua calda e riposare 30 minuti. A 150 grammi di frutta contiene circa 80 mg di acido ascorbico, che è il fabbisogno giornaliero di vitamina C. La mancanza di questa vitamina sviluppare la sindrome da stanchezza cronica, ridotta efficienza cade vena porta a sonno, afflitto da frequenti raffreddori.
Il succo di agrumi contiene volatili, che hanno effetti anti-infiammatori e uccidere i batteri.
Succo d'arancia: proprietà utili Nutrizionisti ritengono che si trovano in frutta set di oligoelementi e vitamine ha un effetto rigenerante su tutto il corpo. Il succo aiuta a purificare il sangue, aiuta tonificare il corpo, migliora l'appetito e dissetante. In molti agrumi sostanze antiscorbutiche che sono utili in anemia, debolezza, obesità, anoressia, ipertensione, aterosclerosi, indigestione, malattie del fegato, gotta. Il succo d'arancia ha proprietà anti-virali e anti-allergico, impedisce la formazione di coaguli di sangue e aiuta a ridurre il colesterolo. E 'un bene per il digestivo, nervoso, endocrino, metabolismo umano sistema cardiovascolare, cure costipazione, indicato per la carenza di vitamina, abbiamo bisogno di persone che soffrono di malattie delle articolazioni, fegato, polmoni e la pelle. È utile (nonostante la sua dolcezza), anche in pazienti con diabete. Succo d'arancia: proprietà pericolose L'eccessivo consumo di succo d'arancia a volte provocare eruzioni cutanee, allergie o eczemi. Arance avvelenamento possono essere accompagnati da febbre e vomito. Come tutti gli agrumi, abusare succo di frutta puro, o non ne vale la pena, soprattutto i bambini. Appena succo d'arancia spremuto dovrebbe prendere cura delle persone affette da malattie del tratto gastrointestinale. In Europa a sud-est asiatico, il portoghese ha portato arancione. Le varietà più dolci - Sukkari e Mosambi - chiamati zucchero. Crescono in Pakistan e in India. Ma non tutti amano le arance, senza asprezza. Siamo molto più popolare di frutta agrodolce. Succo d'arancia - bere più ricercati dopo la prima colazione (dopo il caffè e tè). Si tratta di un delizioso, rinfrescante e molto disponibile. Si può bere non solo puro, ma per riempirle muesli o cornflakes. Juice calorie, quindi sarà molto utile per le persone che stanno lottando con l'essere in sovrappeso. Succo d'arancia: i vantaggi Nel succo di frutta contiene vitamine C, PP, A e altri; minerali: potassio, magnesio, sodio, fosforo, calcio e ferro. Il potassio aiuta a mantenere le cellule muscolari tonica. Il calcio, che fa parte di agrumi, necessario per la prevenzione dell'osteoporosi. Inoltre, è utile per le donne di acido folico. In bevande contenenti zucchero, glutine, sale organico e acido citrico. Ha sempre usato per curare le ferite guarigione e ulcere. L'acido salicilico permette questi frutti di abbattere una temperatura elevata. Sin dai tempi antichi, è una ricetta per questa bevanda: un paio di chiodi di garofano arancione versare 50 ml di acqua calda e riposare 30 minuti. A 150 grammi di frutta contiene circa 80 mg di acido ascorbico, che è il fabbisogno giornaliero di vitamina C. La mancanza di questa vitamina sviluppare la sindrome da stanchezza cronica, ridotta efficienza cade vena porta a sonno, afflitto da frequenti raffreddori.
Il succo di agrumi contiene volatili, che hanno effetti anti-infiammatori e uccidere i batteri.
Succo d'arancia: proprietà utili Nutrizionisti ritengono che si trovano in frutta set di oligoelementi e vitamine ha un effetto rigenerante su tutto il corpo. Il succo aiuta a purificare il sangue, aiuta tonificare il corpo, migliora l'appetito e dissetante. In molti agrumi sostanze antiscorbutiche che sono utili in anemia, debolezza, obesità, anoressia, ipertensione, aterosclerosi, indigestione, malattie del fegato, gotta. Il succo d'arancia ha proprietà anti-virali e anti-allergico, impedisce la formazione di coaguli di sangue e aiuta a ridurre il colesterolo. E 'un bene per il digestivo, nervoso, endocrino, metabolismo umano sistema cardiovascolare, cure costipazione, indicato per la carenza di vitamina, abbiamo bisogno di persone che soffrono di malattie delle articolazioni, fegato, polmoni e la pelle. È utile (nonostante la sua dolcezza), anche in pazienti con diabete. Succo d'arancia: proprietà pericolose L'eccessivo consumo di succo d'arancia a volte provocare eruzioni cutanee, allergie o eczemi. Arance avvelenamento possono essere accompagnati da febbre e vomito. Come tutti gli agrumi, abusare succo di frutta puro, o non ne vale la pena, soprattutto i bambini. Appena succo d'arancia spremuto dovrebbe prendere cura delle persone affette da malattie del tratto gastrointestinale. Non aspettatevi che un giorno cadono Golden Shower trasfigurazione e istantaneamente cambiato. Il risultato dovrà lavorare! Per iniziare una nuova vita, è necessario passare in mente qualcosa, capire la necessità di un cambiamento e di trovare la loro motivazione. 
Con vista sul Cremlino Non ho mai pensato che così strettamente si legano la loro vita con la musica. Sì, 13 anni hanno partecipato corale in studio ed è stato anche eletto "Ministro della Cultura School" e sognava di diventare un traduttore e politologo. Ma dopo 11 classi era ... il reparto regia dell'Istituto di Cultura. All-filata filata, e ben presto ha iniziato una vita completamente diversa: la partecipazione al progetto di "American Idol". Ma anche allora volevo cambiare te stesso allo specchio mi è piaciuto! Tuttavia, noi, le donne non vogliamo cambiare. Haircut, pofarbuvatysya - queste idee sono respinte immediatamente. Forse perdere peso? Ma probabilmente proverà. Dopo aver dominato la dieta del Cremlino, ho perso 13 kg. E senza alcuna forma fisica: stretti tours di pianificazione dato carico sufficiente. Ma tali alimenti irrazionale ha avuto un impatto sulla salute. E 'chiaro che il low-menu non è per me, e ha gettato tutte le diete. Quickstep L'anno scorso sono stato invitato a partecipare al progetto televisivo "perdere peso con una stella." Sono d'accordo: è stato divertente provare nuovi metodi per combattere l'obesità.
Riflessologia, bagno, orecchino Fly ... io non credo veramente in loro potere, e quindi i risultati non erano speciale. Ma il progetto, ho incontrato un nutrizionista Alexei Kovalkova. Alla fine dell'anno scorso, ha deciso di avviare di nuovo "cambia immagine" e perdere peso. Poi mi rivolsi a lui per aiuto. Abbiamo modificato radicalmente la mia dieta, hanno bandito come gnocchi preferiti, minestra. Ho dovuto imparare ad amare crusca, prodotti lattiero-caseari e un bambino odiato mele. Aggiunto e occupazione in palestra. Risultato - meno 14 kg. Sto cercando di seguire tutte ordini nutrizionista, ma a volte Concedetevi un po 'gustoso. La cosa principale da fare come! Essa aiuta a rimanere in forma!
 WAS
 DIVENTARE
Età - 25 anni
Altezza - 153 centimetri
Weight Now - 54 kg (anno di possesso) Volumi SOCIETÀ
petto - 95 centimetri (-10)
Vita - ?? 67 centimetri (-14)
fianchi - 98 centimetri (-14) Tenere FORM - Si deve rinunciare a carboidrati veloci: eliminare la farina, patate dolci, riso bianco lucido e barbabietole e carote - verdure troppo dolci. Includere nella dieta di crusca, scremato latticini, mele. Sarete sorpresi, ma una manciata di mandorle placare perfettamente la fame.
- L'attività fisica necessaria. 40 minuti di cardio quotidiana, marcia (6.7 km / h) ed un carico di potenza 2-3 volte a settimana.
Storia di lettori che non hanno paura di sfidare il destino e cambiare se stessi  Storia di lettori che non hanno paura di sfidare il destino e cambiare se stessi Sulla strada per il successo abbiamo detto il nostro lettore AW Club membro Anna. Probabilmente tutti voi avete storie interessanti e momenti nella biografia. Raccontaci la tua storia e da adottare per una pagina! Stiamo aspettando la tua mail: Manager @!
Non ero la natura del 90-60-90, io non sono cresciuto fino a 180 cm di lunghezza e non pesavo 45 kg.
La mia storia è probabilmente simile a centinaia di stesso ... Ognuno di noi fa ogni giorno exploit. E ciascuno di noi può essere orgoglioso di questa vita. Ma io so quanto sia importante per credere. Per credere in noi stessi e che non peggio tutte queste bellezze glamour bionde cioccolato! Sono nato a Samara - in una città con una popolazione di 1, 5 milioni. Non ero la natura del 90-60-90, io non sono cresciuto fino a 180 cm di lunghezza e non pesava 45 kg. Segnalazione set soup - spazio felice sulle copertine passerella e riviste. Divertente, ma in assenza dei parametri richiesti Io, invece, avevo un forte desiderio di essere modelyu.Naturalmente, tutte le ragazze a 18 sogno di essere modello. Come I - milioni in tutto, e ovviamente non ero sola nel suo desiderio. Ma so una cosa - che voglio e posso essere un grande modello! A 18 anni, quando sono andato alla mia prima scuola di modellazione, ho visto "grucce" lì sopra. Hanno fatto un passo serio di fronte a uno specchio e un naso alto zadyraly. Il mio primo impulso è stato quello di andare e non tornare mai più qui. Ma la mia fedeltà al sogno mi ha fatto stare.  Ho tenuto una scuola di modellazione circa sei mesi. Ma volevo di più, volevo lavorare. Direttore della prima agenzia in cui sono arrivato, ho detto, "Beh, rientrato in sé, lo stesso, è utile avere un andare bene, ma quale modello di voi probabilmente non uscire ... si vede lo stesso." Suonava come una condanna a morte ... quel giorno ho deciso di dare una rivincita. Così ho dovuto perdere peso Naturalmente, ho provato questo peso una volta perdere che la dieta, a volte pazzo provato. Tutti noi vengono a scottare - qualcuno una volta qualcuno molto. Un risultato desiderato non l'hanno fatto. Così ho deciso di andare nella direzione opposta. Io stesso ho cominciato a studiare la letteratura per lo sport e una dieta sana, non prostudiyuvaly un tutorial su fitness e comprato una cartina di fitness club. Non voglio entrare nei dettagli, come ho poi mangiato. Soprattutto ora è molto male e ricordare. A causa della mancanza di sufficiente esperienza, è ancora il mio cibo era di un caotico. Ho gettato da un sistema ad un altro, ma sempre avuto uno - lo faccio come alzarsi ogni mattina alle sette e siamo andati in palestra per nove. Anche durante il fine settimana! Non volevo mettere più di quella mancanza di metabolismo perfetto mi rinnegherà naturalmente il look giusto, come sembra Cindy Crawford (anche, per inciso, non è modello molto sottile). A volte ho la sensazione che il potere non è sufficiente, quindi non posso andare. Ma mi sono detto che solo io sono responsabile per tutto nella mia vita, compreso il modo il corpo I obladayu.Come risultato, quattro mesi, lentamente e sicuramente ho perso peso 65-57 kg, e indossavo formato 42 vestiti.
Io stesso sono responsabile di tutto nella mia vita, compresa come il corpo che conosco.
Quando 4 mesi più tardi sono venuto al direttore dell'agenzia semplicemente obimlila ... Non credeva ai miei occhi! Alla prima audizione devo apparire in spot televisivi.
E qui ho deciso che sarei stato il primo! Non è stato facile, perché, anche se ho pesato 57, non avevo ancora non solo tenersi in forma, ma anche per difendere i propri diritti, insieme a quelli che pesava 45 e gridò a destra ea sinistra del loro peso ideale. Nel mio cuore in silenzio maledetto queste ragazze. Ma non ha imparato a pensare a loro, e non concentrarsi su ciò che mi serve. Ho raggiunto il mio! Nel 2006 ho partecipato a quattro concorsi di bellezza, tre dei quali hanno vinto una delle candidature più prestigiose. Ero "Miss russo Diamante" Miss Volga nel 2006, vice-miss alla "bellezza della regione di Russia. Samara del 2006", "Miss Intellectual Beauty" al concorso di bellezza in uscita All-russo a Istanbul "Miss Foliberzhe 2006". Ho insegnato ai modelli mezzo scuola, ha messo un concorso di bellezza come regista. Ho lavorato un anno e mezzo "volto" del prestigioso Samara, volare con loro per tutte le mostre e presentazioni di Mosca e Istanbul Hermaniyu.V ho ricevuto un'offerta di lavoro in una delle migliori agenzie di Istanbul, dove ha trascorso 3 mesi dopo che, sono stato invitato in Italia .. . Certo, non era così rosea come potrebbe sembrare a prima vista Sono in contatto con quelle pietre "sott'acqua" modello di business, che è generalmente accettato di ignorare ... Ma a causa di quello che ho usato per pensare prima di prendere una decisione, ho trovato la forza di rinunciare ad alcune offerte più interessanti. Forse perché non ho girato sia per una rivista russa ... fino ... Inoltre, ho dovuto prendere un anno sabbatico presso l'Università, la decisione è stato anche non facile ... E poi, nel marzo 2007, I feriti ginocchio ed è stato costretto a interrompere il suo lungo allenamento. Ancora una volta, ho guadagnato peso in quanto i miei movimenti erano molto limitate.
Se non ti piace qualcosa nel vostro corpo - cambiare se non si può cambiare - non pensarci più!
Poi ho pensato che fosse la fine ... Ho trascorso diversi mesi in una profonda depressione. Ma ho trovato la forza di accettare questo come una conferma delle loro forze, le loro capacità. Ho dovuto lottare per il loro diritto di essere quello che voglio essere ignaro le frasi altrui - c'è qualcosa di geni e l'ereditarietà predisposizione a essere in sovrappeso e costituzione.  Ho deciso di finire la scuola e tornai a Samara. Ora sono un 5 ° anno. Io per l'istruzione superiore, parlo 3 lingue. Ho ri-treno, ri harchuyusya perfetto per il mio sistema. Sono assolutamente tranquillo perché so che questa volta andrà sempre di più si adopera risultato. Dopo pochi mesi ho intenzione di tornare in Italia, dove combatterà duramente per quello che il modello dovrebbe essere bello, e taglia 42 usura. Qualora promuoverà uno stile di vita sano e fitness. Guardo solo al futuro! Ora io letteralmente non posso definirmi un esperto di fitness e una sana alimentazione, ho sviluppato un programma, denominato "Corpo perfetto", e si sento ora io stesso. Posso dire con certezza - dammi una ragazza sovrappeso, e lo farò con la caramella! Cerco di vivere il motto Cindy Crawford: "Se non ti piace qualcosa nel vostro corpo - cambiare se non si può cambiare - non pensarci" A proposito, per felice coincidenza, sono nato lo stesso giorno che lei e Ho un neo - proprio sul labbro superiore - che amo ... Il tuo Anna Fabi Vi auguriamo successo e Anna aspettando le vostre storie per affrontare direttore @.
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