Presto arriverà la tanto attesa vacanza, e la nostra vita, anche se brevemente, ma cambiare radicalmente - per andare a lavorare non hanno bisogno di cibo frigorifero pieno, viaggi interminabili per visitare ... bene, come in questa situazione, non per guadagnare chili di troppo? Semplice - questo è i piccoli trucchi su di voi ora sanno.

 Suggerimento 1. Latticini - non importa se si tratta di yogurt, formaggi o latte - scegli bassa percentuale di grassi, si perderà fino a 1 kg al mese. Tra l'altro, questi prodotti e sono più economici e il denaro dopo le vacanze, come avete bisogno oh!

 Consiglio 2. Se non si riesce a dormire, non mangiare nulla, o peggio, svegliarsi di notte per percussioni - non lo farà: svegliarsi la mattina con la glicemia alta. Sverbyaschee sensazione allo stomaco perebeyte manciata di mandorle con latte o yogurt.

 Suggerimento 3. Ricordate che salutare per il nostro corpo richiede solo un cucchiaio di olio vegetale al giorno! Non farti trasportare da eccessiva piatti di torrefazione. Naturalmente, non cadere nella estremi e, smorfie, masticare unico pasto di piroscafi, ma come Zante necessario.

 Suggerimento 4. L'acqua potabile non solo più semplice carenza di fluidi corporei e lava via le tossine, ma aiuta anche a perdere peso! Inizia colazione, pranzo e cena con una mezza tazza di acqua e lentamente bere tra i pasti per 8 bicchieri di acqua al giorno.

 Consiglio 5. Non essere nervoso per niente! Lasciate che il nuovo anno sarà guai per voi nella gioia, e non diventare un onere.

 Se non si desidera decorare tutta la casa orpelli - non fare, la cosa principale - lo spirito di festa.

 Tip 6. Non utilizzare tsuraytes aglio e cipolle! Sono ben grassi rasschelyayut.

 Consiglio 7. Non cercare di perdere peso in modo drammatico. Il risultato - un paio di sterline a settimana non fa ben sperare. Vai a un peso sano, riducendo di circa 1 kg al mese. Poi possibilità di mantenere l'aumento raggiunto.

 Consiglio 8. Due volte a settimana, mangiare un buon pesce marino. E meglio non friggere e cuocere in un foglio.

 Consiglio 9. Ricordate la frase d'oro - bene per gradi. Dietologi non si spingono a sedersi e ingoiare salivazione LLC Il peso, tutte le altre chicche di festa godere. Basta non ingoiare tutto starytes e provare ogni piatto un po 'e in grado di fermare in tempo. Più magra su verdure e ortaggi, e, naturalmente, a base di carne e pesce spuntini.

 Consiglio 10. Per sentirsi più allegro, dopo una lunga notte di Capodanno, bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone appena spremuto, un cucchiaino di miele e un cucchiaino di zenzero secco. Questo calmerà il brontolio di stomaco e alleviare il mal di testa.

 Alla vigilia delle vacanze, vogliamo di trovare quello stato d'animo e il corpo quando si chuvstvueet grande sferzata di energia. In breve, per cercare una via di mezzo e buona fortuna!

 I primi cibi, che viene somministrata con la dieta del bambino - è verdure. E verdure rimangono gli stessi parte molto importante della dieta di tutti gli uomini per tutta la vita. Tuttavia, nonostante il fatto che questo tipo di cibi di tutto, i genitori sono quasi sempre interessante - cosa verdura può dare al vostro bambino di un anno?

 Questo è molto ragionevole - perché tutte le verdure sono adatti per gli alimenti per bambini. Questo è ciò che sarà discusso di seguito. Così alimenti - verdure adatte a come dare loro, in quali proporzioni - che sarà discusso qui di seguito.

 Little Secrets

 Così, il vostro bambino è cresciuto abbastanza per latte materno inoltre, ricevere alimenti supplementari. Naturalmente, è necessario iniziare con verdure. E nota - tutte le verdure devono essere somministrati solo bambino in una squallida, consistenza pyureobraznoy.

 E molto spesso i giovani genitori preferiscono seguire il percorso di minor resistenza, e sono disposti a comprare la produzione purea di frutta. Anche i medici pediatri - concordano sul fatto che fresca salsa di verdure in casa contiene molte più vitamine e sostanze nutritive. Ma puree acquisto vegetali hanno anche il diritto di essere.

 Ci sono diverse regole per la dieta di verdure del bambino:

•  Una settimana - un vegetale

 In nessun caso entrare nella dieta del bambino su una varietà di verdure per una settimana. Questo requisito è abbastanza equo e ragionevole. Nel caso che un bambino inizierà reazione allergica, o interruzione della gastro - intestinale senza te - che funziona che è un vegetale ha portato a tali reazioni indesiderate. Così, si può facilmente rimuovere - semplicemente esclusi dalla dieta nuovamente introdotte specie vegetali.

 Si può anche dimenticare il fatto che l'introduzione di menu figlio verdura aumentano inevitabilmente l'onere per il sistema digestivo. E di conseguenza, ogni nuovo vegetale è un onere aggiuntivo sul tratto digestivo. Pertanto, l'introduzione di verdura uno per uno, si fa carico viene distribuito in modo uniforme, permettendo lo stomaco e l'intestino del bambino gradualmente abituarsi ai loro nuovi prodotti.

 Inoltre, i genitori devono essere consapevoli che il sistema digestivo è bambino immaturo circa un anno di età. E proprio perché il bambino non è reso dell'apparato digerente, e il loro numero non è troppo grande. Ciò significa che il cibo che incorpora numerosi componenti digerire bambino non è così semplice, in contrasto con il cibo che è costituito da un unico componente.

•  Macinare accuratamente le verdure

 Nel caso in cui si decide di cucinare puree vegetali te macinare con attenzione le verdure. In nessun caso, non dovrebbe essere consentito di rimanere in purea di verdure grandi pezzi di verdura - in primo luogo, il bambino li può soffocare, e in secondo luogo - digerire grandi pezzi del tratto digestivo dei bambini cibo è molto, molto difficile. Per inciso, a questo proposito, è molto meglio acquistare produzione industriale puree - loro consistenza impeccabile.

•  Alimenti vegetali Clean

 E 'anche importante monitorare e garantire che i bambini in purea produzione industriale in ogni caso non c'erano additivi estranei - nessun spezie, senza riso o amido di riso. L'unica cosa che dovrebbe essere un buon purea bambino - è verdure e acqua. Tale struttura garantisce che il rischio di indigestione, o - reazioni allergiche sarà minimo.

 E nel caso in cui si sta preparando purea di verdura in modo indipendente, in ogni caso, non ripetere un errore diffuso - non aggiungere durante la cottura purè di verdure eventuali prodotti di terzi - senza burro, senza panna o latte. Altrimenti indigestione è quasi inevitabile.

 Quali verdure a scegliere?

 E tutti i prodotti sono divisi in diversi gruppi nutrizionisti - con bassa attività di allergeni, medio e alto grado di attività. Non fa eccezione a questa regola e verdure. E 'naturale che questo fattore dovrebbe essere preso in considerazione al momento di scegliere le verdure per la prima alimentazione del bambino:

•  Prodotti con allergeni bassa attività

 I primi cibi vegetali dovrebbero essere quelle verdure che hanno l'attività almeno allergica. Queste verdure includono squash e zucchine, colore chiaro zucca, rape, cavolfiore.

 Che si dovrebbe cominciare ad introdurre le verdure nella dieta del bambino, solo uno - mezzo cucchiaino, non più quotidiana crescente quota di circa il 10%.

 Molto guardare con attenzione la reazione del bambino per l'introduzione di alimenti complementari. Al minimo segno di stomaco sconvolto e reazioni allergiche fermare immediatamente l'introduzione continua di alimenti complementari, e cercano di mostrare rapidamente bambino medico.

•  Sredneallerhenye verdure

 Dopo aver inserito la dieta dei meno verdure bambino allergeniche, è possibile iniziare a scrivere il prossimo gruppo di verdure. Tuttavia, notare che tra questi eventi devono essere almeno due settimane. Con il prossimo gruppo di verdure utilizzate negli alimenti per lattanti includono: piselli, mais, peperoni verdi, patate.

 Condizioni di introduzione di alimenti complementari è quasi lo stesso del primo gruppo - non dovrebbero entrare più di un prodotto a settimana, osservando attentamente la reazione del corpo del bambino. Se si ottiene una reazione allergica o mal di stomaco, gli alimenti devono essere eliminati.

•  Verdure Vysokoalerhenni

 Questo gruppo di verdura Medici - Pediatri si consiglia di inserire lo meno, è desiderabile avere dopo il bambino festeggiare il suo primo compleanno. Inoltre, l'introduzione di questi prodotti deve essere preso molto serio - causano varie reazioni allergiche sono molto, molto spesso.

 Si può chiedere il motivo per cui in questo caso inserirli nella dieta dei bambini. E davvero - forse, dovrebbero essere abbandonate? Tuttavia, queste verdure contengono una quantità enorme è diverse sostanze nutrienti e vitamine che sono essenziali per il normale sviluppo del corpo del bambino. Questo gruppo di verdure includono carote, sedano, barbabietole e pomodori.

 Fonts verdure

 Quali verdure sono utili per i bambini sotto un anno solo bisogno - un fatto innegabile. Tuttavia, ci sono un certo numero di caratteristiche di vari ortaggi, che genitori nella preparazione della dieta in ogni caso impossibile.

 Ad esempio, verdura che sono brillante - colore verde, impatto molto negativo sul livello di emoglobina nel sangue umano. Ciò accade perché le sostanze in queste verdure inibiscono l'assorbimento del ferro nel corpo, impegnare e rapidamente ritirati dal corpo umano.

 Anche se queste verdure è un enorme quantità di ferro, contengono anche polifenoli e Fiat. Poiché il ferro viene assorbito loro molto male, infatti - anche il ferro, che entra nel corpo con altri prodotti, visualizzata anche nel caso in cui il bambino sta usando troppe luminose - verde verdura.

 Le proprietà più simili sono molto diverse spinaci, aneto e prezzemolo. E, nonostante il fatto che in tutto il mondo è ampiamente promosso benefici sarebbero eccezionali per il corpo del bambino, dovrebbe essere completamente esclusi dalla dieta del bambino per evitare lo sviluppo di anemia da carenza di ferro di un bambino. Se avete paura che il bambino non ottiene abbastanza vitamina C, meglio comprare un complesso multivitaminico - sbarazzarsi di carenza di ferro anemia è molto più complicato.

 Scegli la tua!

 E 'anche importante parlare di un dispositivo, per esempio appartenenza territoriale. Che cos'è? Verdure per bambini sotto un anno devono essere scelti tenendo conto, se un bambino. Ad esempio, per un bambino da paesi del sud del primo verdura cotogna perfetto e pepe verde.

 Ma per briciole, nati nelle regioni settentrionali, i cibi migliori vegetali saranno i primi a patate. Per inciso, lo stesso vale seguito frutti - per il bambino arancio africana o la banana è la scelta perfetta, ma i nostri bambini dopo frutta come primi alimenti possono essere trattati molto lunga e difficile.

 In ogni caso, prima che l'introduzione di verdura nella dieta di un bambino i genitori dovrebbero consultare un medico - un bambino pediatra. Dopo che il medico non solo esperto in tutte le caratteristiche ed i segreti della dieta dei bambini, ma anche molto ben consapevole di tutte le caratteristiche individuali del corpo del bambino. E può prevedere le possibili complicanze, e adottare tutte le misure per evitarli.

 E l'introduzione di alimenti complementari, mentre i genitori dovrebbero cercare di tenersi in contatto con il medico - un pediatra. Nel caso in cui qualcosa va storto, il medico sarà in grado di rispondere alla situazione e dare al bambino le cure mediche necessarie.

 Retinolo - cosiddetta altro vitamina A, è utile non solo per la vista, come si pensava, ma anche per la pelle. Questa proprietà miracolose di scienziati retinolo hanno imparato di recente.

 Retinolo - una vitamina liposolubile che si trova in maggior numero in prodotti di origine animale. La maggior parte di retinolo negli oli di fegato di pesce e che non amano i bambini. Ora retinolo non accettare cucchiai di grasso, e bere in capsule che sono perfettamente tollerati anche i bambini.

 Pelle Retinolo è stato originariamente utilizzato come una cura per l'acne (acne). Con l'uso di pelle retinolo ha assunto un aspetto più sano e rash notevolmente diminuito. Dopo prolungati scienziati hanno scoperto che l'uso di retinolo rallenta il processo di invecchiamento - pelle cambia molto più lentamente. Questo fatto è stato adottato aziende cosmetiche che retinolo è stato usato quasi ovunque. La forma più comune - Acido retinolovoho e retinolo palmiat. Soprattutto un sacco di loro in shampoo antiforfora, maschere e creme per il viso.

 Retinolo Fronte utile perché penetrare gli strati dell'epidermide, attiva ingredienti naturali come il collagene e l'elastina, che sono responsabili per l'aspetto della pelle. Attraverso questa esposizione, la pelle diventa morbida ed elastica.

 Oltre effetto delle metalloproteinasi retinolo che distruggono il collagene e l'elastina blocco. Così, a causa di retinolo rughe. Per vedere l'effetto del retinolo, è necessario utilizzare per tre mesi.

 Skin necessario per la sua rigenerazione retinolo. Se ci sono crepe nella pelle, ustioni, il retinolo aiuta ad attivare localmente le difese dell'organismo. Grazie retinolo Come utilizzato al posto delle ferite, pelle meno suscettibile di processo decomposizione.

 Nonostante le sue qualità positive, retinolo alla pelle e può avere un effetto negativo. In alcune persone può causare eccessiva secchezza, desquamazione e irritazione, ma ha più a che fare con intolleranza individuale.

 Fenomeni simili sono prese molto rapidamente utilizzare idratante.

 Indiretto effetto collaterale dell'uso di retinolo ritiene eccessiva sensibilità alla luce solare. Cellule giovani che si formano sono più propensi a luce ultravioletta rispetto al vecchio. Quindi, prima di andare a prendere il sole, è necessario utilizzare la protezione solare.

 Da ricordare anche l'uso di sostanze nei cosmetici retinolo. Naturalmente, in quantità ragionevoli applicare creme con retinolo non solo è possibile ma necessario. Per fare questo, prima di acquistare qualsiasi prodotto cosmetico dovrebbe leggere attentamente la composizione della confezione e un campione sul gomito. Se la pelle è lasciato tracce di bruciature o irritazioni, lo strumento è e si può utilizzare. Solitamente Mezzi di profumeria diverso retinolo include altri componenti che migliorano le prestazioni. Così, nelle molte creme includono estratto di tea tree, soia, estratto di agrumi. Questa crema è non solo benefico per la pelle, ma hanno anche un odore gradevole.

 Pelle Retinolo purtroppo non può essere prolungato. Sei mesi più tardi, la sua influenza marcatamente diminuita, quindi è necessario continuare a utilizzare retinolo. Al fine di massimizzare l'effetto del retinolo, è necessario conoscere alcune caratteristiche della sua applicazione:

1.  retinolo cade nella luce, così i fondi con retinolo deve essere confezionato in contenitori scuri;
2.  retinolo non tollera "quartiere" straniero - non usare altri mezzi, e retinolo, i benefici di questo sarà;
3.  in alcuni casi, la pelle può peggiorare - la domanda deve essere continuato giornaliero crescente concentrazione;
4.  migliori creme con uso retinolo di notte.

 L'utilizzo di questi suggerimenti semplici può migliorare notevolmente la vostra pelle a causa di retinolo.

 Dopo Union crollato e supera la sua ideologia predica ateismo notevolmente aumentato interesse per l'ortodossia. Tuttavia, molte delle sue tradizioni anche dimenticare che non c'era nessuno a passare all'essenza prossima generazione di riti religiosi, e porre domande nel tempio qualche timida. Anche se la maggior parte crede di nuovo in generale immaginare il contenuto e le regole di digiuno, molti hanno ancora dubbi sul fatto che un vino palo drink.

 Le principali disposizioni di contenimento

 Innanzitutto, questi giorni - non una dieta per la perdita di peso. Quando una persona è a digiuno, si rifiuta qualcosa, quello che era, senza il quale avrà a che fare con un certo sforzo. È in questo lavoro un significato più profondo ed è imposta ritenuta. Naturalmente, c'è una lista di alcuni prodotti vietati (piuttosto che come consigliato) da usare in questi giorni - a base di carne, latte, uova ... Ma questa donna degli oneri, malati, i viaggiatori, i bambini e le persone che sono fisicamente rispettare le regole della chiesa in una forma molto lieve. Ad esempio, i bambini ricevono una dieta completa, altrimenti c'è il rischio di ritardo di crescita, rachitismo, bassa immunità. Ma in questi giorni che hanno da dare, come dolci o limitarsi a cartoni animati. È ragionevole in modo i genitori spiegano ai posteri l'intima essenza del digiuno.

 Giorni della Chiesa fissi

 Quegli adulti che sono interessati a sapere se un post a bere il vino, dobbiamo ricordare che l'ubriachezza in linea di principio la religione è scoraggiato. L'alcol è coinvolgente, ed è gestito dalla Chiesa profondamente.

 Tuttavia, in tempo per lo statuto del vino si riferisce più morbida. Simbolicamente il vino rosso, il sangue di Cristo. Hanno anche partecipano a funzioni religiose. Ci sono giorni in cui il permesso di bere vino nel post. Quando possibile? In occasione di un posto di rigorosa due 4 e il 19 dicembre. Tuttavia, è possibile - non significa "nella spazzatura." Coppa o due, lodano il Signore - e piuttosto. E coloro che sono inclini ad abuso, ma sinceramente crede dovrebbero astenersi del tutto.

 Alcuni convertiti credono che il vino è permesso di pubblicare il sabato e la domenica. Questo non è del tutto coerente con le regole della chiesa. Anche se la tradizione puramente popolare consente la possibilità di prendere l'alcool durante il fine settimana.

 Tra l'altro, non solo vino

 I principi fissati in relazione alle educazione dei figli, che è strettamente controindicato veloce, equo e adulti. Perché c'è solo una domanda sul fatto che si può bere il vino nel post? Circondato da amante del caffè dovrebbe chiedere una domanda circa la sua bevanda preferita. Ha anche coinvolgente, anche se non nocivo come l'alcool. Senza difficoltà a fare bene al mattino. Quindi, per essere onesti, il credente che vuole veloce francamente, dovrebbe abbandonare il caffè. Inoltre, con una gamma limitata di quanto consentito mangiare, il corpo inevitabilmente ricostruito e più rilassato. Così il caffè, non solo si temperare la forza di volontà, ma andrà a beneficio soprattutto vasi.

 Limitazioni Questo è lo stesso per il cibo. Se niente carne (o caffè) a correre in giro, non abbandonare l'abitudine completamente. E 'meglio bere una tazza di mordere un pezzo di buon umore moglie, marito, fratello, figlio, e anche i vicini. Il digiuno deve essere leggero, non arrabbiato.

 Relax in vino-bere

 Come con il cibo, il problema se un post può bere vino, ha le sue eccezioni. Prima hanno riguardano la salute. Se si è a digiuno giorni sangue donato, cioccolato e un bicchiere di vino rosso secco - raccomandazione di un medico. E non ritardare il processo di recupero per un lungo periodo (in particolare quando la limitazione di cibo), è meglio seguire questo consiglio.

 Più vino prescritto indebolimento del corpo, anemia, per supportare il sistema immunitario. Trattare brulè molte partenze a freddo. In questi casi, hanno ognuno decide per se stesso sia per pubblicare bere vino. La medicina moderna offre ancora una miriade di farmaci per la maggior parte delle malattie. Grazie digiuno certamente tra questa abbondanza troverà qualcosa che non contiene alcol.

 Seconda giustificazione probachlyve: requisiti di lavoro. Ci sono momenti in cui l'incontro con un partner commerciale progettato il ristorante. Flaunt la loro fede davanti a un estraneo e non vogliono essere spiegato. Ma se si beve il vino in un post in una situazione del genere, il gusto di farlo, ovviamente, non ha ottenuto così tanto e non peccate.

 Tuttavia, è ormai quasi scomparso anni Novanta tradizione con ristoranti, sauna e barbecue con vodka nella foresta protetta. Naturalmente, i partner stranieri non sono sempre consapevoli delle date ortodossi e costumi, ma di solito sono sensibili alle usanze religiose e soprattutto se stessi credenti.

 Se la vacanza?

 Oh, e in giorni di digiuno sono compleanni, matrimoni (chiesa, anche se è scoraggiato, ma viviamo in uno Stato laico, e non credono che tutti i sondaggi), anniversari o battesimo. Il popolo reso questo evento per celebrare e sacrifici sono parte integrante della celebrazione. Può un bere vino veloce in questi casi? Il problema della coscienza, responsabilità, forza di volontà e la fede. Se un po ', basta selezionare la vostra unione con festeggiare, probabilmente può. E non si vuole rompere il suo posto - auto e non dover spiegare nulla.

 La cosa principale per coloro che sono a digiuno - si ricordi che le regole del digiuno - non per ridurre regolamento carcerario. Questi suggerimenti e consigli finalizzati a - pulizia. In che misura si susseguono misure il per sé. In forza di mantenere tutto il rigore del codice - osservare. No - fare tutto quanto in vostro potere, e non punire te stesso per non fare di più. Nel corso del tempo, forse si diventa disponibili prodezze anche ascetiche. Tuttavia, dal bere nel post ancora tentare di astenersi.

 Cosa fare se si dispone di:

•  bad hair;
•  deboli unghie sharuyutsya;
•  sbiaditi pelle secca / grigio;
•  Leather bruscamente ha cominciato a guardare invecchiato;
•  pelle era ruvida, prurito, scaglie;
•  problemi di visione.

 Lo sapevate che un problema come la pelle secca può essere facilmente curata con una manciata di noci? Lo sapevate che si può ottenere capelli lucidi attraverso la dieta, non solo per lo shampoo correttamente selezionato? Sappiamo bene che la nostra salute è in gran parte determinato da ciò che mangiamo, ma spesso non intuire che in tali problemi secca capelli fragili, unghie sharuyutsya o gli occhi rossi - possono essere anche colpevole di dieta sbagliata.

 Pensate che la vostra dieta è OK, ma il tuo corpo non è d'accordo con voi, e vi manda i seguenti segnali di soccorso - leggere su di loro.

 Capelli Condition
 Segni di dieta impropria,, capelli opachi asciutto.

 Ciò che manca: proteine, acido folico, vitamina B6 e B12, ferro, vitamina C, l'acqua.

 Cosa succede: aggiungere questi nutrienti garantirà un flusso di sangue sano che serve per i follicoli del cuoio capelluto e dei capelli di risparmio di ossigeno e rimuove i rifiuti da lì. Afflusso insufficiente di nutrienti con conseguente minor numero di globuli rossi che trasportano l'ossigeno, e, metaforicamente parlando, le cellule della pelle e follicoli piliferi ansimare. La vitamina C favorisce la crescita dei capelli; la sua carenza porta a diradamento dei capelli, splutuyutsya e frustato.

 Che cosa può e deve fare: inserire nella vostra dieta quotidiana foglia di insalata più spinaci (che è una buona fonte di ferro e acido folico) e un paio di verdure che contengono vitamina C, e una porzione di arrosto di manzo o di un pezzo di pollo (che i fornitori di ferro, proteine ​​e vitamine B6 e B12). Bere ogni giorno almeno otto bicchieri di pura, acqua dolce, e le giornate sono calde o con attività fisica regolare può e più.

 Stato di chiodi
 Segni di dieta impropria, unghie crescono lentamente. Nails sharuyutsya o debole.

 Ciò che manca, proteine, vitamine E, K e C, ferro, selenio e zinco.

 Cosa accade, per la crescita delle unghie normale richiede circolazione sanguigna normale e adeguato flusso di nutrienti consegnati dal sangue circolante alla casella chiodo. I deficit di cui sopra sono espresse in deboli, chiodi a crescita lenta.

 Che cosa può e deve fare: panino, utilizzare pane integrale. Mangiare almeno cinque giorni in frutta e verdura fresca e una dieta deve includere alimenti ricchi di ferro (vedi. Sopra).

 Condizione della pelle
 Segni di dieta impropria, sbiadito / pelle secca grigio.

 Cosa manca: proteine, acido folico e altre vitamine del gruppo B, il rame, il ferro, l'acqua.

 Cioè, la pelle è fortemente dipendente dalla circolazione del sangue, fornitura ininterrotta di ossigeno e nutrienti e pulizia tempestiva di attività cellulare rifiuti.

 Sulla pelle riflette alimentazione irregolare e insufficiente di uno o più dei suddetti nutrienti, disidratazione e rifiuti accumulo nella pelle.

 Che cosa si può fare: non dimenticare il consumo quotidiano di pane e cereali tselnozernohoho, frutta e verdura, alimenti ricchi di ferro, e una quantità sufficiente di pulito, morbido, acqua. Si dovrebbe anche compensare l'ulteriore assunzione di acqua bere il tè e il caffè, soprattutto se si beve refrigerate (cioè diffusa negli Stati Uniti), perché queste bevande agiscono come diuretici.

 L'invecchiamento della pelle
 Segni di dieta impropria, la pelle molto peggio dopo l'esposizione al sole, la pelle si allenta, dai più piccoli urti e contusioni appaiono compresso.

 Quello che manca, antiossidanti, vitamine C ed E, beta -karotyn, selenio.

 Cioè, questi nutrienti aiutano a rallentare photoaging bloccare i radicali liberi, che causano la formazione di luce solare. La vitamina C è anche necessario per la sintesi del collagene e collagene - una sorta di colla che si attacca cellule tra loro. Basso contenuto di collagene nella pelle porta a lividi frequente, perdita di elasticità della pelle, lento mattina la guarigione e la formazione insufficiente degli oli per la pelle.

 Che cosa può e deve fare: Includere nel vostro succo d'arancia prima colazione o melone cantalupo, e anche inserire due spuntini durante il giorno alimenti ricchi di vitamina C, kiwi, broccoli, fragole. Come fonte di beta-carotene può usare spinaci (ad esempio, aggiungere al uova / omelette) o uno spuntino di carote. Alimentazione quotidiana il corpo 100 UI di vitamina E, l'uso di un integratore alimentare con vitamina E - altrimenti si dovrà bere quotidianamente un bicchiere un quarto di olio vegetale.

 In pelle di qualità
 Segni di dieta impropria, peeling, prurito, rugosità.

 Cosa manca: l'acido linoleico.

 Cosa succede: l'acido linoleico - è un acido grasso essenziale che aiuta a mantenere la pelle liscia e idratata abbastanza; a causa della mancanza di accettazione della pelle acido linoleico diventa secca e squamosa.

 Che cosa può e deve fare: Aggiungi alla tua dieta quotidiana cartamo cucchiaio di burro e noci e semi.

 Qualità della
 Segni di dieta impropria, perdita all'età di visione causata da cataratta o alterazioni degenerative della retina.

 Ciò che manca, antiossidanti, vitamine C ed E, beta-carotene.

 Cosa succede: lente costantemente "bombardyruetsya" radicali liberi derivanti dall'esposizione alla luce solare. Una dieta ricca di antiossidanti, protegge gli occhi dalle modifiche all'età progressiva causati dall'azione dannosa dei radicali liberi.

 Che cosa si può fare: almeno tre volte al giorno (preferibilmente più) Mangiare alimenti ricchi di vitamina C: agrumi, cavoli kochannogo e cavoletti di Bruxelles. Questo proteggerà i vostri occhi a lungo sofferenza.

 Avrete bisogno

•  Sorriso
•  Galleggiabilità
•  Cordialità

 Istruzione

• .1

   Per molte ragazze che hanno raggiunto l'età di 25, vi è un problema globale del matrimonio; fastidioso e consigli su come sposarsi, in tono un po 'ovunque. In effetti, questo è un problema di età piuttosto una donna rispettabile è particolarmente acuta, come autosufficiente ragazza troppo capricciosa nella scelta di un compagno, e gli uomini preferiscono le ragazze un po 'più giovane.

• .2

   In primo luogo, è necessario eliminare la "zitella". E 'importante capire che 25 anni - età matura per qualsiasi del gentil sesso nel matrimonio, che non è un problema globale. Ecco perché non si dovrebbe ottenere appeso su sua solitudine, e trovare l'uomo della sua vita make senso. In genere, gli uomini fuggono da questi fastidiosi ragazze, considerandoli comunicazione troppo invadente e limitato.

• .3

   Spesso lei non può sposarsi perché il primo tradimento dal suo ormai ex-amante. In questo caso, bisogno di una consulenza psicologica per sopportare il tradimento della fiducia che torna al primo, di uomini. Dietro le quinte passare aggressione e segni di femminismo e gli uomini non sembrano traditori e traditori, per così dire.

• .4

   Per ottenere rapidamente sposarsi, hanno bisogno di apparire più spesso in pubblico, mentre condurre una vita attiva.
  

  
   Non limitarsi a lavorare e guardare programmi preferiti sul divano durante il fine settimana, come giudicato certamente non bussare alla porta. Pertanto, si raccomanda di assistere a concerti, teatro, palestra, andare spesso a visitare e fare solo a piedi nei luoghi pubblici. Se l'ultima pausa è stata molto dolorosa per essere sicuri e ottenere buoni consigli di uno psicologo, come sopravvivere la separazione e cominciare a godersi la vita di nuovo.

• .5

   25 anni di non mettere su una croce, pensieri di matrimonio e di figli di un sogno irrealizzabile. Non è perché è possibile che giudicato vite accanto, per esempio. E 'quindi importante avere sempre un aspetto curato che attirerà gli uomini casuale vista. Sulla faccia deve essere sempre sorriso amichevole, non una smorfia acida che spaventa proprio tutti intorno. Uomini "arrabbiato" di certo non piace. Bisogno anche consigli su come diventare uspeshnymv questa vita.

• .6

   Infine, non aspettatevi fantastico principe che non può mai venire; ma piuttosto trasformare la loro vnianie ragazzi di terra, anche dotati di un sacco di vantaggi. Inoltre, l'uomo più perfetto dovrebbe fare, piuttosto che ottenere pronto. Consigli su come diventare bello in questa materia anche necessario.

 Presto, l'obesità diventa un problema globale per l'intera popolazione. Con questo problema deve essere combattuto con ogni mezzo uno dei seguenti metodi è la dieta. Tuttavia, molte persone che hanno superato il test e ottenere il risultato desiderato, scolati cose scivolare indietro e restituito al suo peso. Non è giusto, peso dopo ha perso, è quello di consolidare i risultati dumping eccesso di peso, ma non è tutto successo.
 Di solito molte persone aumentano di peso dopo la dieta, perché psicologicamente in sintonia con il punto che la dieta finirà presto, e posso mangiare nelle stesse quantità di prima. Questi argomenti non sono corretti! Se una persona riceve dopo Deti delle calorie per la dieta, sovrappeso sicuramente e dieta non sono. Dovete capire che dopo la dieta, il corpo è caduto e ora è necessario un minor numero di calorie, ma questo non significa una dieta perpetua fino alla fine della vita, un corpo umano. Un altro fatto altrettanto importante nel reclutamento è sceso di peso dopo la dieta, l'abolizione delle attività fisiche come sport.

 Il motore principale del progresso a perdere peso è lo sport. Durante questo processo, un gran numero di calorie tratta di bruciare calorie massa estensione muscolare, solo alle prese con i grassi e il metabolismo, e questo è una figura snella.
 E 'necessario ricordare alcune cose che è necessario seguire dopo la dieta:
 1.Pitanie dopo la dieta: dopo la dieta non deve bruscamente passare ad altri prodotti, questo dovrebbe essere fatto gradualmente. Non gang su di grassi, cibi ricchi di calorie, cercano di combinare prodotti utili con i propri cari. Imparare a cucinare se stessi e mangiare più frutta e verdura.
 2.Zanyatie sport, non importa dove ci si allena, la cosa principale che non si dimentica. Sports utili per la perdita di peso e per la salute del corpo intero.
 3.Izbavtes di dipendenza psicologica, ricordate che si batte su una dieta, comunicare di più con gli amici, a piedi, impegnati nello sport, continuare a vivere. E non convincersi che si tratta di una dieta perpetua, questo è il vostro modo di vivere. E soprattutto divertirsi.

 Cosmetologist Maria Hatsistefanis formulare raccomandazioni su come portare il vostro corpo in forma e perdere peso dopo le vacanze.

 Meno cinque libra - facile! Suggerimenti per la perdita di peso dei servizi Archives stampa

 Lungo lavorando duramente per migliorare il vostro corpo a lasciare? Ma sarebbe solo in vacanza, come vi permettete di rilassarsi e lasciò cadere chili backup cento? Mantenetevi in ​​forma alla fine della stagione estiva è difficile, ma con i nostri consigli renderà un po 'più facile. Non lasciate che il vostro lavoro è morto!

 Suggerimenti su come arrivare in forma dopo le vacanze, dando Maria Hatsistefanis (Maria Hatzistefanis), fondatore marche di cosmetici per la cura della pelle Rodial e Nip + Fab. Tra i fan farmaci sviluppati Maria, - (Lady GaGa), (Beyonce), (Victoria Beckham) e (Angelina Jolie).

 Suggerimento numero 1. Passi ore in palestra si è ucciso a vantare corpo stupendo sulla spiaggia in mini bikini? Non si fermano lì e continuare la formazione al di là di un centro fitness. Al lavoro, sostituire il viaggio ascensore escursione su per le scale, e ancora meglio - probizhitsya su di esso. Vedrete che è più facile tenersi in forma, rimanendo attivo.

 Suggerimento numero 2. Scrubs, impacchi e di nuovo! Pulizia profonda del corpo - questo è quello che si può fare ogni giorno a casa, utilizzando servizi moderni. Queste procedure saranno contribuire ad eliminare le tossine e la cellulite non mancherà di tenere "in soggezione" durante tutto l'anno.

 Suggerimento numero 3. Utilizzare un tonico per il corpo, come ad esempio le forme silhouette gelatina o gel anti-cellulite. Questi fondi aiuteranno a mantenere la pelle in buona forma per la maggior parte delle aree problematiche - stomaco e le cosce.

 Suggerimento numero 4. Includere nel vostro quotidiano dieta più frutta e verdura. Vi sentirete l'effetto di rinnovamento e di freschezza in tutto il corpo.

 Drink che purifica l'organismo dalle tossine e aiutare a sentirsi in buona salute. Senti, sei grande!

 Suggerimento numero 5. Se si preferisce lasciare a trascorrere del tempo in aziende rumorosi seguire cocktail a basso contenuto calorico, come possibile, preferibilmente senza contenuti quando e altre bevande zuccherate. Cercate di bere molta acqua tra i pasti, aiuta a ridurre l'accumulo di peso.

 Suggerimento numero 6. Sunburn - un altro trucco per mascherare le aree problematiche della tua figura, Vincere evidenzia i punti di forza e nasconde piccole imperfezioni della pelle come cellulite e smagliature.. Tan correttamente - solo nelle ore mattutine e serali di utilizzo.

 Suggerimento numero 7. Molti nuotare. In acqua salata rendere molto più facile che in piscina. Dopo procedure acqua applicano al lato esterno dei bracci dalla spalla al gomito gel tonificante per mantenere in forma zone più vulnerabili.

 Suggerimento numero 8. Dopo una vacanza per due settimane continuano. Questo può essere un accento sulla frutta e verdura: sedano, bietole bollite, ciliegie. È inoltre possibile utilizzare popuskayut luce acquistato in farmacia.

 Suggerimento numero 9. Ricevi aggiornamenti armadio per il periodo autunno-inverno. Può sembrare sciocco, ma lo shopping aiuta a bruciare le calorie! Le celebrazioni con i sacchetti in mano per la vendita o visitare le boutique chic dove si va con un vantaggio di potenza, sentendosi mozzafiato, effetti benefici sulla vostra apparenza.

 Suggerimento numero 10. Portare la fiducia e proprio appello al punto più alto. Credetemi, si guarda bene in un nuovo, in precedenza non poteva permettersi! Kit completo e godere l'effetto. Non permettetevi di abbassare il bar - è il miglior incentivo a rimanere in forma.